Kävin juuri äsken vetämässä treenit. Mulla oli tätä ennen viikon mittainen tauko salilta ja hyvä etten menettänyt tässä ajassa jo motivaatiota..Salilla kun olin, niin hyvä että jaksoi edes tosissaan rehkiä normaaliin tapaaan. Pitäisi lähteä 2 viikoksi mökille, en halua edes ajatella mitä tapahtuisi jos lähtisin mukaan.
Mitäs muiden kesäloma sujuu treenin suhteen?!
Mitäs muiden kesäloma sujuu treenin suhteen?!
Vastaukset 21
Vanhimmat
Jos hommat on kohdallaan niin ei pitäisi aivan noin mennä.Etsi syy muualta kuin viikon tauosta.
mulla on ihan sama ongelma.
itse en myöskään suosittele yli 3-4päivän täyslepoa vaan jos haluaa lepäillä niin käy esim salilla yhden viikon sillain että treenaa pari kertaaa viikon aikana.Palautuminenkin on parempaa kun pumppailee rautaa pikku panoilla verrattuna kotona makoilemiseen tai vastaavaan.
Paskat! Itse pidin n.viikon tauon ja sen jälkeen pumppasin ennätysraudat, että se tauosta. Tauon aikana en kylläkään löhönnyt sängyssä vaan duunasin kotona pientä hommaa, esim. ruohonleikkuuta lihasvoimalla ym.! On elämässä muutakin hommaa kuin painoja nostella. Minusta niitä nostellaan, että jaksaa tehdä muutakin hommaa esim.remonttihommaa. Mutta kait jotkut käy salilla salin takia, kun ei ole muuta elämää ja kuntoilua...
Viikon tauko, niin saa lyödä lähes joka liikkeeseen entistä enemmän rautaa. Jos treenaa tosiissaan pari kuukautta, niin on hyvä pitää vähän taukoa, kukin päättää paljonko ja riippuu paljonko treenaa jne...
Taukojen jälkeen ainakin itselläni yleensä treeni alkaa sujua huomattavasti paremmin kuin ennen taukoa. Jos tauon pituus on esim. 2vko, viikon treenin jälkeen alkaa luistaa jo hienosti.
Tottakai kannattaa pitää 1-2 vko taukoja satunnaisesti , niin elimistö pääsee kunnolla palautumaan välillä. Siksi ne painotkin tuntuu kevyeltä tauon jälkeen ja syntyy ennätyksiä.
Eihän kroppa kestä ympärivuoden jatkuvaa rääkkiä.
Kyllä kehityksen salaisuus piilee jatkuvuudessa, elikkä ns. ansaittuja taukoja ei ole olemassakaan!! Treeniohjelmaa voi vaihdella siten, että säännöllisesti ottaa kevyempiä ja raskaampia jaksoja, milloin kroppa saa asaitsemansa tauon/kovempaa treeniä. Itselläni on monen vuoden kokemus edellämainitusta ja kehitys on ollut tasaista ja jatkuvaa...............
P.S Taukoilemalla ei tule tule tuloksia!!!!
linjoilla olen.
Taukohan on vain hyvästä,itsellä vaikuttaa jaksamiseen ja jopa motivaatioon. Entistä pirteämpi,kun pitää vuoden aikan muutaman lepovkon.
...täällä taas kaikki kynäniskat piipittää!
siis MÄ (kaikki tietää kuka ma oon) pidän koko talven taukoa (siis koko 6kk tajuutteks te)
aloitan keväällä pienen lihasten herättelyn, hion tekniikan kuntoon ja lopuksi otan ammattilais-annoksen "lisäravinteita".
kaikki vanhat gurut teki samoin arska ja muut kunnon äijät.
ottakaa niistä mallia, jos ette mua usko.
niin ei tartte rehkiä salilla koko vuotta ehtii tapailla enemmän kissoja grr***
ainoo ongelma on kun toi pakki (1pak hehe) pääsee kasvamaan yli rinnanympäryksen joka on pumpissa lähemmäs 145...repikää siitä!
Sinä? arska? muut kunnon äijät?
Jotain suomi24kakaroita vai?
...joku aivoton taikina vetää hormooneja nassuun! Jep, mäkin duunaan yliopistossa, eli kynänpyörittäjä oon, mutta penkistä 2*oma paino, muttei tarvetta elvistelyyn...
huonosti menee jos ei amatöörit tunne mua ja testomania!
tai legenda iso-arskaa 7 kertaista olympia voittajaa! mua ainakin hävettäisi...
http://www.hut.fi/u/jlinnosa/massaa/massaa2.txt
ehkä toi selventää jotain, ketä me ollaan!
Älä mua tähän sekoita..Oon lopettamassa koko hemmetin saliuraa..
Kova jätkä, kun salilla katsojat oksentaa.
Mutta Arskasta on kyllä kuultu paljon.
Kaikki kunnia Arskalle! Tosta toisesta ei oo kellään mitään havaintoa!
Tuu äiti pyyhkiin!
no sähän neropatti olet, jos näkisin sut kadulla niin tekisin sulla pari viparia haha
lue jos uskallat!
http://koti.mbnet.fi/base_/omituiset/bodarit.txt
Tuot sitte kaupasta tänään Lauantaipussin ja saunalimppariksi kokista. Ja hyi yäk en syö tänään perunoita. Pitsaa mulle ÄITI!
Ja äiti naapurin kissa rääpäs mua eilen vieläkin itkettää!
NYT LOPETAT TON TAJUUTSÄ! HÄH!
pakko lähtee purkaa nyt äkkiä sinne salille tätä agree!
ajattelen sun murskaamistas, kun vedän penasta uudet enkat...
Kerran meil oli sotilaspena-kisat. Sinne tuli jotain intialaisia kääpiöitä nostelee sitä 60 kiloonsa ja teki 7 toistoo. Ei saatana tulee MEIDÄN eteen nostelee 60 kiloo. Vähän me naurettiin. Sit mä menin nostelee. Vähän inkkarit katto, ku tankoon lyötiin ensin 200 kiloo ja sit lisäsin viel 100 kiloo huvinvuoks . vetelin sit semmoset 15 toistoo 300 kilolla. Siis HALOO. Se on viis kertaa enemmän ku 60 kiloo. Illan kohokohta oli ku Testo nosti näytös mielessä 350 kiloo penasta. Salamat vaan räisky, ku Testo nosti sen tangon ilmaan. Se tanko vaan väänty. No Testo-man oli ennen kisaa vetäny viikon sitä testoo (sustaa) tupla-annoksen ja sil oli pää ja selkä täynnä finnejä. Tottakai ne kaikki räjähti yhtä aikaa ku puski sitä rautaa. Ei helvetti se oli karun näköstä, ku äijällä räjähti koko pää. Veri vaan lensi päästä ja nenästä. Kaikki nauro ihan saatanasti ja otti kuvia. Pari kynäniskaa oli tullu ihastelemaan sitä touhua ja alkovat oksentamaan, ku veri vähän lensi. HEHEHEE siis oksentaa jonkun veren takia. Ei saatana. No lähetettiin ne muikunruodot seuraavalla lennolla kotiin.
tha real raudo