Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihavako?

    olen siis 157 pitkä, painan 49kg (joten painoindeksi 19.8) mutta sitten vyötärö/lantio suhde on 1.13, ja tämä viittaa keskivartalo lihavuuteen.

    Millä tavoin OIKEASTI hyvään kuntoon? Eikä mitään "vähennä herkkuja ja liiku enemmän"-vastauksia. Liikun tällä hetkellä yli tunnin päivässä (vapaa-ajalla) syön herkkuja kerran viikossa ja viikolla "herkuttelen" viinirypäleillä jne. Nyt ajattelin aloittaa pyöräilyn noin 12-22km päivässä ja enintään 2kertaa viikossa tuo lenkki...

    Onko kellään mitään hyvää treeni-ohjelmaa sekä paljon pitäisi syödä??
    Laihutukseen olisi aikaa 2kk, eli kesäloma.
    264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos sun vyötärönympärys on alle 80 cm, se on normaali eikä ole vaaraa keskivartalolihavuudesta.

    Toi pieni pyöräilymäärä ei auta yhtään mihinkään.

    Syö 2200 kcal päivässä ja tankkaa kunnolla proteiinia. Liiku reippasti esim. 10 km kävely- tai juoksulenkki kunnon mukaan päivässä. Yksi lepopäivä viikossa.

    Äänestä

    Jos sinulla on luontaisesti kapea lantio, niin eihän tuo suhde muutu enää paremmaksi millään. Ei sekään hyvältä näytä, jos painut vyötäröltä lommolle ja lonkka paistaa teräväreunaisena nahan alta. Jos et ole mielestäsi hyvässä kunnossa, niin syö paremmin. Liikut ihan riittävästi, ellet tähtää huippu-urheilijaksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lihavuushuolia kirjoitti:

    olen siis 157 pitkä, painan 49kg (joten painoindeksi 19.8) mutta sitten vyötärö/lantio suhde on 1.13, ja tämä viittaa keskivartalo lihavuuteen.

    Millä tavoin OIKEASTI hyvään kuntoon? Eikä mitään "vähennä herkkuja ja liiku enemmän"-vastauksia. Liikun tällä hetkellä yli tunnin päivässä (vapaa-ajalla) syön herkkuja kerran viikossa ja viikolla "herkuttelen" viinirypäleillä jne. Nyt ajattelin aloittaa pyöräilyn noin 12-22km päivässä ja enintään 2kertaa viikossa tuo lenkki...

    Onko kellään mitään hyvää treeni-ohjelmaa sekä paljon pitäisi syödä??
    Laihutukseen olisi aikaa 2kk, eli kesäloma.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu