Aloitin tänään laihdutusurakan ja aijon nyt laihduttaa ainakin 2 kk ellen pidempääkin :).. Mutta paljonko voin laihtua 2 kk aikana? Olen 185 cm pitkä ja painan 93-95 kg sekä ikää on 21 v. ja tosiaan olen mies. Ajattelin jättää kaikki herkut pois ja syödä päivässä 1000 kcal ja liikkua joka päivä edes vähäsen. Mitä mieltä olette tästä yrityksestä ja antakaa ihmeessä vinkkejä minulle! :)
2 kk aikaa laihduttaa, mutta paljonko voin laihtua? Vinkkejä?
JukkaP.
51394
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuolla tavalla lähtee toki läskiäkin, mutta ennen kaikkea lihasta. Laiha läski on aika yök.
Syö kunnon ruokaa, paljon proteiinia. Ja ala liikkumaan KUNNOLLA. Kävely- ja juoksulenkkejä, kuntosalia. Pysyt paremman näköisenä. Tuolla keinolla voi saada parissa kuukaudessa n. 10 kg läskiä pois jos tosissaan liikkuu.
Jos pitää vain saada painoa alas (miksi?) niin sitten tuota syömätöntä linjaa. Silläkin tippuu n. 10 kg. mutta en suosittele.
Jep, tuollaisen niukkakalorisen dietin lopputulema on laiha läski. Läskiä lähtee, mutta myös lihasta ja kaveri näyttää sitten löysältä hernesäkiltä.
Terveellisellä tavalla voit laihtua kahdessa kuukaudessa sen mitä sinulla on tarvetta laihtua, eli muutaman kilon.
1000kcal on ihan liian vähän, syömiset saat ainakin tuplata, syö 2000-2500kcal, niin laihdut 0.5-1.0kg viikossa. Kiinnitä huomiota monipuoliseen syömiseen.
"Jep, tuollaisen niukkakalorisen dietin lopputulema on laiha läski. Läskiä lähtee, mutta myös lihasta ja kaveri näyttää sitten löysältä hernesäkiltä."
Oliko tähän jotain tutkimuspohjaa, vai heitteletkö näitä juttuja omien tuntemuksien mukaan? Normaaliratio lähes millä tahansa dietillä on 40% lihasmassaa/60%rasvaa poistuvasta painosta. Ihan sama, onko dietti "terveysdietti" vai VLC-dietti. Oikein toteutetulla lyhytkestoisella (1-2kk) VHH-dietillä on päästy joissain tapauksissa ratioon 10/90, mutta se pitää silloin osata toteuttaa oikein.
... ei jaksa syödä kuin korkeintaan 1500 kaloria? :( Oon lievästi ylipainonen, pitäs laihtuu 5kg, mut mä en jaksa syödä mitään tollasia 2000-2500 eikä ees tee mieli. Syön aina ihan sairaan vähän mut en koskaan laihu .... vaikka liikun
Oliskos vika siinä, että olet tyttö?
Mitä sä liikut? Mitä painat?