Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hiilarikausien ja karppauksen vuorottelu, hiilareiden määrä?

    Olen paljon liikkuva ja kotona kuntoilua harrastava. Aloitin karppauksen noin pari kk sitten, alussa kiinteydyin, mutta paino ei laskenut (se ei ollutkaan tavoite). Sitten jossain vaiheessa väsyin ja aloin taas lisätä hiilareita. Yhtäkkiä paino heilahti äkisti alas, mutta onneksi vauhti taas pysähtyi. Olen lisännyt energiaa ja vähän hiilareita, tuntuu, että rasva palaa edelleen nopeasti, mutta paino ei laske. Onko tyypillistä että tällaisella vuorottelulla saadaan muutoksia kehossa aikaan vai onko tämäkin vain väliaikainen tila? Paljonko on suurin määrä hiilaria ruokavaliossa, että luokitellaan vielä ns. karpiksi?
    190
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Periaatteessa alle 40E% hiilihydraateista on vähähiilihydraattisten dieettien raja.

    Ei eri dieeteillä ole mitään erityistä vaikutusta rasvan palamiseen. Ihminen muuntaa lähes kaiken syödyn energian kuitenkin aina rasvaksi. Kun dieetti vaihtuu niin esimerkiksi nesteen määrä kehossa voi nousta tai laskea.

    Jos kehossa ei ole kauheati rasvaa ja liikkuu riittävästi niin mikään dieetti ei laske painoa. Lihaksesta pääsee eroon laiskottelemalla ja ehkä vähäproteiinisella ruokavaliollakin pitkällä tähtäimellä.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    utelias :) kirjoitti:

    Olen paljon liikkuva ja kotona kuntoilua harrastava. Aloitin karppauksen noin pari kk sitten, alussa kiinteydyin, mutta paino ei laskenut (se ei ollutkaan tavoite). Sitten jossain vaiheessa väsyin ja aloin taas lisätä hiilareita. Yhtäkkiä paino heilahti äkisti alas, mutta onneksi vauhti taas pysähtyi. Olen lisännyt energiaa ja vähän hiilareita, tuntuu, että rasva palaa edelleen nopeasti, mutta paino ei laske. Onko tyypillistä että tällaisella vuorottelulla saadaan muutoksia kehossa aikaan vai onko tämäkin vain väliaikainen tila? Paljonko on suurin määrä hiilaria ruokavaliossa, että luokitellaan vielä ns. karpiksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu