Hiilarikausien ja karppauksen vuorottelu, hiilareiden määrä?

utelias :)

Olen paljon liikkuva ja kotona kuntoilua harrastava. Aloitin karppauksen noin pari kk sitten, alussa kiinteydyin, mutta paino ei laskenut (se ei ollutkaan tavoite). Sitten jossain vaiheessa väsyin ja aloin taas lisätä hiilareita. Yhtäkkiä paino heilahti äkisti alas, mutta onneksi vauhti taas pysähtyi. Olen lisännyt energiaa ja vähän hiilareita, tuntuu, että rasva palaa edelleen nopeasti, mutta paino ei laske. Onko tyypillistä että tällaisella vuorottelulla saadaan muutoksia kehossa aikaan vai onko tämäkin vain väliaikainen tila? Paljonko on suurin määrä hiilaria ruokavaliossa, että luokitellaan vielä ns. karpiksi?

1

83

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Periaatteessa alle 40E% hiilihydraateista on vähähiilihydraattisten dieettien raja.

      Ei eri dieeteillä ole mitään erityistä vaikutusta rasvan palamiseen. Ihminen muuntaa lähes kaiken syödyn energian kuitenkin aina rasvaksi. Kun dieetti vaihtuu niin esimerkiksi nesteen määrä kehossa voi nousta tai laskea.

      Jos kehossa ei ole kauheati rasvaa ja liikkuu riittävästi niin mikään dieetti ei laske painoa. Lihaksesta pääsee eroon laiskottelemalla ja ehkä vähäproteiinisella ruokavaliollakin pitkällä tähtäimellä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      117
      4898

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      116
      3979

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      222
      3913

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      120
      2275

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      80
      1396

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      137
      1374

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      174
      1374

    9. En ymmärrä ateisteja!

      Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???
      Ateismi
      585
      1269

    10. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      53
      1155
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt