Olen sokerisyöppö.. Nyt kun en ole syönyt viikkoon mitään makeaa niin olo tuntuu väsyneelta vaikka olen nukkunut ja syönyt terveellisesti(kasviksia ja hedelmiä paljon).
Jalat ja kädet on ihan veltot enkä jaksa nousta ylös sängystä. :-( Ja nämä oireet alkoi heti kun aloitin terveellisen ruokavalion ilman sokeria, mitä ennen söin melkein joka päivä..
Jos nyt söisin jotain sokerista, esim karkkia niin varmaan olo muuttuisi heti pirteäksi.. ;-( No mutta, ..Vinkkejä..?
Jalat ja kädet on ihan veltot enkä jaksa nousta ylös sängystä. :-( Ja nämä oireet alkoi heti kun aloitin terveellisen ruokavalion ilman sokeria, mitä ennen söin melkein joka päivä..
Jos nyt söisin jotain sokerista, esim karkkia niin varmaan olo muuttuisi heti pirteäksi.. ;-( No mutta, ..Vinkkejä..?
Vastaukset 7
Vanhimmat
ota kromitabletit käyttöön. ne poistaa makeannälkää.
Kiitos vinkistä:-), täytyy varmaan ottaa käyttöön ;-( Onko kokemuksia auttaako noi tabletit tosiaan? En ole ikinä käyttänyt ..
Ei auta, olen kokeillut useamman kerran, eri merkkisiä kromi tabletteja, ei ollut minkäänlaista vaikutusta. Rahantuhlausta.
Itse olin myös sokerisyöppö, meni päivittäin aina jotain, karkin ja kahvileipien muodossa. Sit vaan laoitoin stopin, ja olin todella tiukka, lopetin jopa kahvinjuonnin.
Löysin jutun jossa 3 päivää piti olla ilman sokeria, makeaa, ei edes makseaa jugurttia. Eka päivä meni ihan ok, toka oli TODELLA VAIKEA, kolmantena alkoi jo helpottaa, mutta ehkä 5-6 päivä olin aika varma, etten sorru, ja nyt olen ollut ilman 3 viikkoa. Eikä tee mieli yhtään..varmaan 15 vuoteen en ole ollut näin kauan ilman makeaa. Makuaisti on parantunut, ja jopa ruisleipä maistuu jollekkin. Makea kun on voimakas "mmaku", se turruttaa, nyt kaikki muu maistuu paremmalta.
Ole nyt todella tiukka, ja kokeile sinäkin tuota 3 päivän itsekuurikuuria, mikään ei ole minulla koskaan enen toiminut,
Osta skokerittomia kurkkutabletteja. Aina kun tekee mieli karkkia, ota yksi suuhun. Ei tee enää mieli sokerista eikä ruokaa.
Minulla on takana kymmeniä ja kymmeniä laihdutusyrityksiä ja vasta nyt olen löytänyt dieetin, jossa ei tule makeannälkää. Yleisin virhe on syödä liian vähäisiä kalorimääriä, joka kostautuu varsinkin illalla kauheana makeannälkänä. Toinen virhe, minkä olen tehnyt on kevyttuotteiden käyttö. Nykyään käytän voimariinia ja täysirasvaista juustoa ja ruokakermaa. Proteiinia kannattaa syödä myös runsaasti esim. maitorahkaa tai raejuustoa. Liikunta, varsinkin melko rasittava, vähentää minulla makeanhimoa tuntuvasti.
Välillä on toki niitä päiviä, jolloin makeanhimo iskee. Silloin olen yleensä ostanyt esim yhden suklaapatukan tai pari lakua. Ei kannata hirveässä makeanhimossa ostaa heti megapussia mässyä, vaan ainakin koittaa, jos vähempikin riittäisi. Yleensä vähäinenkin määrä on tyydyttänyt makeanhimoni. Herkkuja ei pitäisi kieltää itseltään kokonaan vaan on ihan hermojenkin kestämisen takia parempi, että välillä herkuttelee. Ainakin itsellä liian tiukat rajat lisäävät ruuan ajattelua ja mielitekoja.
Mainituilla vinkeillä olen laihtunut n. 0,5 viikossa yhteensä 8 kiloa, eikä ole ollut vaikeaa kuin satunnaisina päivinä, jolloin olen antanut itselleni luvan herkutella. Toivottavasti vinkeistä on apua :)
Painovirhepaholainen iski, siis 0,5 kilon viikkotahtia :)
Itse sain apua Kilo Stopeista. Ei ole niiden aloittamisen jälkeen tehnyt mieli makeaa....verensokeri pysyy huomattavasti paremmin tasapainossa eikä tule väsymispiikkejä enää. =))) Enkä kyllä ahda itseeni enää hiilareita muutenkaan kuin ennen...