Tässä tuskallisesti olen koittanut laihduttaa, ilman tuloksia.
Nyt sitten aloin pitämään ruokapäiväkirjaa ja huomasin, että syön päivässä vain 800-1000 kaloria.
Liikun 5-6 päivänä viikossa, normaalisti näin:
Ma-kuntosali 30 min juoksumatolla
Ti-Body step
Ke-Body Pump 30 min juoksumatolla
To-Body step
Pe-kuntosali 30 min juoksumatolla
La-body pump 30 min juoksumatolla. Välillä lauantai jää väliin.
Juoksumatolla teen hölkkä kävelyä kun en pysty koko puolta tuntia juoksemaan.
Näiden lisäksi käyn 3-5 kertaa viikossa reippaalla 45-60minuutin kävelylenkill.
Kiloja ei ole lähtenyt nyt kuukaudessa yhtään, eika senttejäkään mitään.
En tiedä miten voisin lisätä ruuan määrää, koska syön kolmen tunnin välein enkä saa enempää ruokaa alas.
Syön jotakuinkin näin joka päivä:
Aamulla: Puuro, marjoja ja banaani tai kaksi weet-bixiä, banaani ja 1dl maitoa
Välipala: Hedelmä
Lounas: Kunnon salaattiannos tai edellisen illallisen jäämiä.
Välipala: Hedelmä
Illallinen: Kananrintafilee tai seitiä, tummaa riisiä ja parsakaalia.
Iltapalaksi en syö mitään, koska illallinen on siinä 6-8 aikaan ja menenkin jo parin tunnin jälkeen tästä nukkumaan.
Lisäksi juon vihreää teetä 2-4 kuppia päivässä. Muina juomina kivennäisvesi tai normaali vesi.
Ruisleipä tai leipä ylipäänsä, rahka ja raejuusto eivät ole makuuni, en siis pysty näitä syomään.
Luulisin että liikuntamäärääni nähden syön liian vähän?
Inhottavaa kun laihdutusvimma on kovimmillaan ja tuloksia ei näe!
Mikä neuvoksi?
Ainiin ja olen parikymppinen nainen, 173cm ja 79kiloa.
Nyt sitten aloin pitämään ruokapäiväkirjaa ja huomasin, että syön päivässä vain 800-1000 kaloria.
Liikun 5-6 päivänä viikossa, normaalisti näin:
Ma-kuntosali 30 min juoksumatolla
Ti-Body step
Ke-Body Pump 30 min juoksumatolla
To-Body step
Pe-kuntosali 30 min juoksumatolla
La-body pump 30 min juoksumatolla. Välillä lauantai jää väliin.
Juoksumatolla teen hölkkä kävelyä kun en pysty koko puolta tuntia juoksemaan.
Näiden lisäksi käyn 3-5 kertaa viikossa reippaalla 45-60minuutin kävelylenkill.
Kiloja ei ole lähtenyt nyt kuukaudessa yhtään, eika senttejäkään mitään.
En tiedä miten voisin lisätä ruuan määrää, koska syön kolmen tunnin välein enkä saa enempää ruokaa alas.
Syön jotakuinkin näin joka päivä:
Aamulla: Puuro, marjoja ja banaani tai kaksi weet-bixiä, banaani ja 1dl maitoa
Välipala: Hedelmä
Lounas: Kunnon salaattiannos tai edellisen illallisen jäämiä.
Välipala: Hedelmä
Illallinen: Kananrintafilee tai seitiä, tummaa riisiä ja parsakaalia.
Iltapalaksi en syö mitään, koska illallinen on siinä 6-8 aikaan ja menenkin jo parin tunnin jälkeen tästä nukkumaan.
Lisäksi juon vihreää teetä 2-4 kuppia päivässä. Muina juomina kivennäisvesi tai normaali vesi.
Ruisleipä tai leipä ylipäänsä, rahka ja raejuusto eivät ole makuuni, en siis pysty näitä syomään.
Luulisin että liikuntamäärääni nähden syön liian vähän?
Inhottavaa kun laihdutusvimma on kovimmillaan ja tuloksia ei näe!
Mikä neuvoksi?
Ainiin ja olen parikymppinen nainen, 173cm ja 79kiloa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.