Aloitteleva kehonrakentaja?

marika.sevon

Hei! olis tosi ihana jos joku vois vähän valaista mulle, miten ja mistä alottaa kehonrakennus? miten, mitä ja paljon, kuinka usein kannattaa treenata? Aerobista vai vaan punttia? Miten ruokavalion laita, millainen kannattaisi olla? ja kuinka nopeasti ja pysyviä tuloksia tulee?--- Apua tarvitseva, haaveilija. Kiitos jos joku auttaa!:)( [email protected])

9

273

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • naamavittu

      kuka sonni nyt pelleilee?

    • jarski--

      Suosittelen Miken 2x6 ohjelmaa.

    • master of teh muskle

      olut ja runkku. jos et omista tuoppia, osta.

    • cxe

      www.pakkotoisto.com

      • ÖNN ÖNN ÖNN

        Tuo oli paras vitsi, hehe hee.

    • Abrahadabra420

      No mitäs se önn önn önn suosittelee??Sulla on aina niin pirun fiksuja juttuja muutenkin.Valaiseppas nyt naista tällä tuntemattomalla polulla.

      • ÖNN ÖNN ÖNN

        Joo, sori että dissaan "teinifoorumia".

        Sinä siis olet vakavissasi sitä mieltä että paras suositus on linkki pakkotoistolle?


        Voi helvetti teitä peeloja, olette te liikuttavan tosissanne.

        Kohta joku varmaankin alkaa suosittelemaan jotain yöproteiineja yms. hifiperseilytä.

    • Abrahdabra420

      Juu olen samaa mieltä tästä foorumista kanssasi.mutta missä kohtaa sanoin että paras paikka on pakkotoisto??En missään!Mielestäni parasta on hommata salikortti ja ottaa avuksi treineri jos vain lompakko antaa yhtään periksi.

    • Emmi tovila

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      64
      6225

    2. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      81
      3896

    3. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2851

    4. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      2400

    5. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2282

    6. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      162
      1863

    7. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      6
      1709

    8. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      85
      1332

    9. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1291

    10. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      20
      1266
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt