Yleensä sanotaan että laihtuakseen pitäisi syödä usein ja vähän kerrallaan. Minulle sopii paremmin, että syön kaksi kertaa päivässä kunnolla mahan täyteen ja tarvittaessa nukkumaan pannessa jotain pientä. Päiväni aloitan puurolla, jossa on leseitä, siemeniä ja pähkinöitä, lisäksi marjoja, jogurttia, täysjyväleipäsiivu, juustoa, lihaa tai kalaa, kananmuna. Kuppi kahvia päälle. Päivälliseksi paljon kasviksia sekä tuoreena että kypsänä sekä lihaa ja/tai kalaa, raejuustoa, jälkiruuaksi hedelmärahkaa, jäätelöä, marjapiirakkaa tms pikkumakeaa, ei siis kaikkia noita kerrallaan. Jos väli- tai iltapalaa tarvitsen, niin se on hedelmä tai rahka. Lähinnä niitä voi tarvita niinä päivinä kun harrastan enemmän liikuntaa. Iltapalana voi olla myös lasi viiniä tai olut. Noilla eväillä sekä lähes päivittäisellä 7km:n kävelylenkillä pari kertaa viikossa hikilenkkiä tai kuntosalia olen pysynyt mitoissani vuosikaudet, viime keväänä jopa pudottanut painoa muutaman kilon. Ja kun syön, niin syön oikeasti mahan täyteen, en mitään linnunannosta. Moni ihmetteleekin, kuinka voin syödä niin paljon ja silti olla näin hoikka. Mutta kun syön kerralla mahan täyteen kunnon ruokaa, pysyy nälkä pois tuntikausia eikä iske makeanhimo, eikä tarvitse napostella koko ajan jotain. Suosittelen!
Hoikkuus=ruokavaliokysymys?
...?
2104
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla sama juttu. Tulee vaan nälkä useammin jos söisin jotain pieniä annoksia.. Aamupalalla syön PALJON ja tämän jälkeen jaksaa 4-5 tuntia.. :-)
Mä syön yleensä kerran päivässä ja sillä laihtuu ihan normaalisti jos ei hanki liikaa kaloreita - yleensä syön 4 ruisleipää ja mehukeittoa, ehkä vähän karkkia, eikä paino ainakaan nouse vaan laskee pikkuhiljaa.