Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Supraspinatusjänne

    Kuka osaisi neuvoa, mikä auttaisi supraspinatusjänteen kiputilassa? Jänne on kuvattu ja se on kauttaaltaan ödeemainen ja turvonnut. Olen saanut siihen kaksi kortisoni-pistosta pari kuukautta sitten, mutta ei auttaneet.Rasitan kättäni päivittäin työssäni, vaikka yritän kyllä varoa. En voi jäädä sairaslomalle( yrittäjä). Niksejä kaivataan!!
    45062
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    koita kylmägeeliä tai hierontaa... ittelläni kipeä selkä hoituu hieronnalla ja saunomisella..

    Äänestä

    Laitappa kylmägeelipussi useita kertoja päivässä kipeään kohtaan.Se auttaa ja poistaa tulehdusta.
    Konsti on hyvin tehokas keino ja helppo sinänsä.
    Toivotaan,että saat avun!

    Äänestä

    • Ota 1-2 kg painava käsipaino(sinun tapauksessasi 1 kg riittää). Istu käsinojattomalle tuolille selkä suorana - laske kätesi suoraksi alaspäin - nosta puntti hitaasti käsi suorana aivan suoraan eteesi - laske paino hitaasti ala-asentoon ja vie se hitaasti käsi suorana niin pitkälle taakse ylös, kuin pystyt ja käsi hitaasti alas, eteen , alas taakse jne. Tee tätä liikettä useaan otteeseen päivittäin väsymiseen asti. Rasituksen aikana tuntuvasta puutumuksen tunteesta ei tarvitse välittää. Tärkeää on tehdä liikkeet ilman repimistä tai nykimistä. Vaivan pitäisi helpottaa parin viikon ahkeralla harjoittelulla aivan oleellisesti.

      Äänestä

    Etpä kertonut ikääsi, mutta oletettavasti olet n. 40 v? Eipä sillä hirveästi väliä, mutta jos ei kortisoni toistetusti auta, pyydä lähete (tai mene suoraan) ortopedille. Puukkoa se olkapää vaatii.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mimmi kirjoitti:

    Kuka osaisi neuvoa, mikä auttaisi supraspinatusjänteen kiputilassa? Jänne on kuvattu ja se on kauttaaltaan ödeemainen ja turvonnut. Olen saanut siihen kaksi kortisoni-pistosta pari kuukautta sitten, mutta ei auttaneet.Rasitan kättäni päivittäin työssäni, vaikka yritän kyllä varoa. En voi jäädä sairaslomalle( yrittäjä). Niksejä kaivataan!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu