Kuka osaisi neuvoa, mikä auttaisi supraspinatusjänteen kiputilassa? Jänne on kuvattu ja se on kauttaaltaan ödeemainen ja turvonnut. Olen saanut siihen kaksi kortisoni-pistosta pari kuukautta sitten, mutta ei auttaneet.Rasitan kättäni päivittäin työssäni, vaikka yritän kyllä varoa. En voi jäädä sairaslomalle( yrittäjä). Niksejä kaivataan!!
Supraspinatusjänne
Mimmi
4
4996
Vastaukset
- tkm
koita kylmägeeliä tai hierontaa... ittelläni kipeä selkä hoituu hieronnalla ja saunomisella..
- avun saanut
Laitappa kylmägeelipussi useita kertoja päivässä kipeään kohtaan.Se auttaa ja poistaa tulehdusta.
Konsti on hyvin tehokas keino ja helppo sinänsä.
Toivotaan,että saat avun!- avuksi
Ota 1-2 kg painava käsipaino(sinun tapauksessasi 1 kg riittää). Istu käsinojattomalle tuolille selkä suorana - laske kätesi suoraksi alaspäin - nosta puntti hitaasti käsi suorana aivan suoraan eteesi - laske paino hitaasti ala-asentoon ja vie se hitaasti käsi suorana niin pitkälle taakse ylös, kuin pystyt ja käsi hitaasti alas, eteen , alas taakse jne. Tee tätä liikettä useaan otteeseen päivittäin väsymiseen asti. Rasituksen aikana tuntuvasta puutumuksen tunteesta ei tarvitse välittää. Tärkeää on tehdä liikkeet ilman repimistä tai nykimistä. Vaivan pitäisi helpottaa parin viikon ahkeralla harjoittelulla aivan oleellisesti.
- Cheir oergon
Etpä kertonut ikääsi, mutta oletettavasti olet n. 40 v? Eipä sillä hirveästi väliä, mutta jos ei kortisoni toistetusti auta, pyydä lähete (tai mene suoraan) ortopedille. Puukkoa se olkapää vaatii.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 941763
Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen
Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa3581189Susanna Laine, 43, pohtii tätä muutosta itsessään iän karttuessa: "En tiedä, onko se vähän ikäjuttu"
Susanna Laine on kyllä nainen paikallaan Farmi-juontajana ja myös Tähdet, tähdet -juontajana, eikös vaan! Lue Susanna181178- 961048
- 63838
Vanhemmalle naiselle
Kirjoitan tällä vanhalla otsikolla vaikka se joku toinen anonyymi naisen kaipaaja innostuukin tästä ja käyttää taas sam36821Hyvää yötä
Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani6764- 46706
Lapuan liike nyt! rähinöimässä Tampereella
Avoimen rasistisen ja fasistisen sinimustan liikkeen poprukat riehuvat Tampereella parasta aikaa.132698En vaan ymmärrä
Sinulla on hyvä puoliso, perhe, periaatteessa kaikki palikat kohdillaan. En ymmärrä, miksi haluat vaarantaa sen. Minulla42690