kuinka saada läskien (ja selluliitin) tilalle lihasta?:/

Eli, olen 14, noin 165 cm pitkä, painan 57,5 kiloa, minulla on leveä lantio (peritty, mutta mahiksia saada pienemmäksi) joten takamuksenikin on leveähkö, reiteni ovat suuret, ja niiden sisäpuolella on selluliittia. Vatsani on hieman pönäkkä, mutta ylävatsassa tuntuu lihakset, muitteivat ne näy. Selkä nikamani on mennyt puolitoista vuotta sitten kahdesta kohti poikki, ja vuoteen en pystynyt kunnolla kävelemään, saatikka sitten juoksemaan. Polveni on tällä hetkellä huonossa kunnossa, kovalla kävely ja juokseminen on ehdoton ei, mutta nurmikolla pystyn juoksemaan todella hyvin, eli selän takia en pysty tekemään vatsalihas tai selkä lihas hommia, koska en voi maata selällään tai mahallaan, kylellään kylläkin. Haluaisin mieluiten reisistäni selluliitin ja rasvan pois, ja tilalle lievästi näkyvät lihakset.harrastan hevoshommia ravi että ratsupuolella aina kun pystyn, pyrin syömään mahollisimman monipuolisesti, mutta silti sorrun kaiken näköiseen välipalaan. Minulle heitetään ilkeähköä läppää rotevasta alavartalostani, ja se muutenkin haittaa elämääni (sopivia farkkuja on hankala löytää) ja kaipaisin nyt nuorille sopivia läskit vekeen lihakset esiin neuvoja:) Toivoisin saavani itseäni parempaan kuosiin ennen koulun alkua (11.8.2011) ja en nyt tarkoita, että pitäisi lähteä paino alas, vaan niin että se pysys samoilla reiteillä, mutta että lihakset tulisivat esiin:) HUOM!!! asun maalla, eli en voi käydä kuntosalilla, kotona löytyy kunto pyörä ja wii fit/sport!:)