En liiku juurikaan, kuinka monta kaloria minun tulisi saada päivässä, jossa laihtuisin n. puoli kiloa viikossa? peruskulutukseni on noin 1400 kaloria.
Kuinka paljon kaloreita on yhdessä hedelm'/salmiakkitikkarissa?
Kumpi on parempi juoma aamupalalle (jompi kumpi pakko saada)
eli mukillinen kylmää kaakaota (rasvattomaan maitoon)
vai lasillinen tuoremehua?
kiitos
kysymyksiä laihdutuksesta
kysymyksiajjj
2
87
Vastaukset
Jälkimmäiseen kysymykseen vastaisin, että mukillinen kaakaota on parempi kuin lasillinen tuoremehua. Tuoremehussa on järkyttävästi kaloreita. Tosin sitä voi huomattavasti laimentaa. Itse laimennan jopa 1 osa mehua ja 10 osaa vettä!
- mikä vaan
Ikä, paino, pituus...?
Jos olet normaalipainoinen, kilot ovat tiukassa. Suosittelisin laihduttamista liikunnalla, niin ei jää löysiä. Tunnin reipas kävely-juoksulenkki auttaa tiputtamaan melkein puoli kiloa viikossa tai kahdessa, riippuu siitä kuinka rankasti pystyt lenkin tekemään.
Alle 1200 kcal ei ole terveellistä syödä, koska ravintoaineita ei enää saa riittävästi noin niukalla ravinnolla. Sitten pitäisi täydentää ravintolisillä... Eikä tuollaista kuuria jaksa pitkään pitää, lihoo taas takaisin kun lopettaa. Turhaa vaivaa ja itsensä kiusaamista siis.
Sitten ihan matematiikkaa. Vähän yli 7000 kcal on yksi kilo läskiä. Jos tiputat syömisesi tuohon 1200 kcal, kilo tippuu reilussa kuukaudessa, n. 5 viikossa. Teoriassa siis. Käytännössä lähtee myös nesteitä (aluksi) ja lihaksia.
Jos laihdutat ilman liikuntaa ja olet normaalipainossa (kuten kulutuksestasi voi päätellä) sulta lähtee vain lihakset. Susta tulee harmaa, väsynyt ja löysä läski.
Ei siis kannata, jos kaunista ulkonäköä olet tavoittelemassa.
Syö kunnolla, terveellisesti, vähintään 1800 kcal päivässä ja ala harrastamaan liikuntaa. Niin saat kauniin kropan. Et tietenkään parissa viikossa tai kuukaudessa, mutta ajan kanssa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse734527Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053769Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423463Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891219- 1181035
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.127944- 55925
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837