Kuinka laihtua ilman liikuntaa???

Minkä ikäisiä lapsia sinulla on? Mulla 8v, 7v, 5v, 3v ja alle 1v. Kävelylle pääsen sillai että kolme vanhinta lasta menee pyörillä ja kaksi nuorinta on rattaissa. Tai sitten isommat kävelee myös, mutta silloin ei vauhti päätä huimaa, parempi sekin kuitenkin kuin ei mitään. Jumpata voin nuorimman päiväunien aikaan, tai sitten joku isommista vahtii häntä ettei tule miun "kimppuun":)

Tuo jääkaapin läheisyys vaivaa täälläkin, jostain pitäisi saada itsekuria lisää nuitten herkkujen suhteen. 6.5 kg olen saanut nyt tän vuoden aikaan pudotettua ihan sillä että olen jättänyt turhia kahvileipiä yms. pois. Laihduttaessa EI SAA OLLA NÄLKÄ, silloin tulee taatusti lopulta pahemman luokan repsahduksia, täytyy vaan opetella napostelemaan terveellisesti, mikä on helppo näin teoriassa sanoa, käytäntö hieman ontuu, mutta olen ottanu sen linjan että ei koko homma kaadu yhteen eikä kahteen repsahdukseen vaan jos tänään sorrunkin johonkin (mikään ei varsinaisesti saa olla kiellettyä), niin huomenna on taas uusi päivä. Niinhän sitä sanotaan että hiljaa hyvä tulee ja hitaasti pudotetut kilot pysyvät varmimmin poissa, toivottavasti näin on:)

Kokeile tuota rasvanpolttokeittoa!
Tässä linkki:

http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924

Itselläni on pudonnut 3 päivän jälkeen yli kilo! Ei hyvää, näköjään tehokasta!

Jokainen suomalainen tietää mitä pitää syödä, jotta laihtuu normaalimittoihin. Jokainen, myös sinä, ellet ole aivovammainen.

Vielä paljon tärkeämpää on mitä EI pidä syödä. Sekin tieto on erittäin helppo kaivaa esiin vaikka netistä jossei omista alan kirjoja tai kirjasto on liian kaukana.

kuulostaa tutulta - itse olen aivan samassa elämäntilanteessa sillä erotuksella että olen päivät töissä, kotona klo 17 laittamassa ruokaa (mies reissussa suurimman osan aikaa). Kun lapset pitää pistää nukkumaan 20 jälkeen ei millään ihmeellä raaski nipistää tästä 3 tunnista aikaa omaan jumppaan - varsinkin kun kerrasta viikossa ei ole edes hyötyä vaan sitä pitäisi "nipistää" parin päivän välein. Viimein tänä keväänä olen alkanut päästä tuloksiin: olen keskitetysti jättänyt "huonot" hiilihydraatit pois, syönyt proteiinipitoista ruokaa (kanaa, lihaa, kalaa, munia, juustoa) kasvisten kanssa lounaaksi ja päivälliseksi, rasvatonta jogurttia ananaksen kanssa aamulla, hedelmiä välipaloiksi. Mutta ennen kaikkea viimein keksin tavan liikkua ja se on saanut muutamassa viikossa aikaan suurimman muutoksen kropassani: olen lainannut kirjastosta jumppavideoita, ja nykyään teen jonkun ohjelman lähes joka ilta, tietty väliin jätän lepopäiviä. Kotona jumppaamisessa on se iso hyvä puoli, että ei mene aikaa matkoihin. Jumppa kestää 30-50 minuuttia, siitä suoraan suihkuun ja tunnissa koko homma on ohi ja olo erinomainen! Aloitan jumpan lasten nukahdettua viim. klo 21, minkä jälkeen jää vielä 1-2 tunniksi energiaa kotihommiin tai muuhun - se normaali iltaväsymys, että ei jaksa tehdä muuta kuin tuijottaa telkkaria on jumpan vuoksi tipotiessään. Suosittelen! Ja jos kirjastosi ei tarjoa hyviä videoita niin kauppaan katsomaan vaan - se investointi kannattaa. Tsemppiä kotiäiti!

laita lapsi istuimessa pyörän selkään ja lähde polkemaan. olen nähnyt myös kärryjä, jotka saa pyörän perään ja lapset siihen. varmaan aika uusi juttu. voit myös laittaa musiikkia soimaan ja tanssia lasten kanssa. vauvoja voi myös käyttää jumppa painona. itse olen liikkunut näillä tavoilla vauvan painoa hyödyntäen. isompien lasten kanssa voit ulkona pelata esim. jalkapalloa tai sählyä ulkona.

meidän vauva ainakin tykkää pyöräilystä ja jumppa painona olosta. minua on laihduttanut myös imettäminen. sehän kuluttaa päivässä 500kaloria. saisitko ketään lapsiasi hoitamaan kerran tai pari viikossa niin voisit mennä muualle liikuntaa harrastamaan.

muista, ettei laihduttamiseen tarvita kituuttamista vähällä ruualla vaan terveellisten ruoka tapojen opettelua. juo rasvatonta maitoa, kevyt levitteitä alle 40% rasvaa, juustossa alle 15% rasvaa sekä vähärasvaista lihaa kuten kalat, kalkkuna ja broileri. syö mielummin ruisleipää, kaurapuuroa ja perunaa kuin vaaleaa leipää ja pastaa. hedelmiä, marjoja sekä kasviksia syö niin paljon kuin pystyt. ruokaan ei tarvita muuta rasvaa kuin pieni tilkka öljyä. herkuttele kohtuudella ja vaihda rasvaiset herkut kevyempiin.

Silloin kun lapseni olivat pieniä ja minä samassa tilanteessa kuin sinä, keksisin järkevän konstin: Ostin kotiin stepperin ja steppailin sen kanssa 3-4 kertaa viikossa, kerrallaan 30-45 min.

Sellainen aika varmasti löytyy jossain vaiheessa päivää jos vain tahtoa löytyy.

Itse laitoin herätyskellon soimaan niin aikaisin, että olin varma lapsien vielä silloin nukkuvan.

Lisäksi aamutreeni tyhjällä vatsalla polttaa kaikkein eniten rasvaa, tai ainakin näin olen jostain kuntolehdestä joskus lukenut!

Tsemppiä laihikseen!!! =) =)

Suurinta osaa vinkeistänne olen kokeillut (Kutrin ohjeilla olin alkuvuoden, silti nälässä =( ), mutta eniten lämmitti kannustukset ja vinkit joita viitsitte antaa! Lapset minulla ovat 7-,5-,3-vuotiaat ja nuorimmaiseni 11kk joten pyöraily ei vielä yhdessä onnistu kun vain esikoiseni osaa liikkua turvallisesti pyörällä liikenteessä ja 3-vuotiaani on vasta oppinut polkemaan hitaanlaisesti. Uiminen olisi myös kiva vaihtoehto jos olisi useampi valvoja uimataidottomille lapsille, yksin en kyllä uskalla uimaan tämän lauman kanssa lähteä. Kävelen tietenkin päivän mittaan jonkun verran, muttei sillä vauhdilla eikä matkoilla paljoa kaloreita kuluteta. Nyt olen muutaman päivän jumpannut Pilates-videon kanssa....onko kenelläkään hyviä kokemuksia kyseisestä jumpasta rasvamakkaroiden polttamiseen?? Lastenhoitoapua minulla ei valitettavasti ole, mutta eiköhän nämä kilot vielä joskus ole kadonneet =)
Aivovammainen en ole vaikka joku sitäkin epäili!
Mielestäni tällä liikuntamäärällä päivän aikana sopiva kalorimäärä on vain surkean pieni, varsinkin kun olisi vielä tarkoitus laihduttaa eli saada niitä miinuskaloreita =(
Mutta kiitos nyt vielä kuitenkin kaikille asiallisen viestin laittaneille, nyt jaksaa taas pinnistää =) Hyvää kesää kaikille!!!!!

Juo vihreääteetä 4 kertaa päivässä niin laihdut todella nopeasti ilman liikuntaa