Olen tässä pikkuhiljaa alkanut karppailemaan, miltä kokeneempien mielestä nämä lukemat näyttävät?
Hiilarit: 18,6 g , 2% /pvä
Rasvat: 101,6 g , 67% /pvä
Proteiinit: 93,4 g , 27% /pvä
Onko jotain liikaa/ liian vähän? Vaikka tiedän, että rasvaa pitää syödä, mutta tuo määrä mikä tänäänkin tuli sai todella säikähtämää..
Ja olen siis 160cm pitkä, 66 kg painava nainen.
Hiilarit: 18,6 g , 2% /pvä
Rasvat: 101,6 g , 67% /pvä
Proteiinit: 93,4 g , 27% /pvä
Onko jotain liikaa/ liian vähän? Vaikka tiedän, että rasvaa pitää syödä, mutta tuo määrä mikä tänäänkin tuli sai todella säikähtämää..
Ja olen siis 160cm pitkä, 66 kg painava nainen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mistä olet nuo prosentit laskenut? Kun kokonaisenergiamäärä näyttää jäävän todella pieneksi , vain noin 1400 kcal eli aika tiukka laihdutusruokavalio. VHH:n perusideahan on, että voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa. ELi tuo ei ole vhh vaan muuteen vaan runsaahkosti rasvaa sisältävä laihdutusruokavalio, jossa rasvan määrä on oikeastaan ihan normaali. Tuon verran sitä tulee helposti normiruokavaliostakin.
"voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa."
Ja niin me kaikki naurettiin.
terv veijo
Häirikköidiootti
Eikö aivokapasiteettisi riitä edes oman nimimekin keksimiseen. Luuletko että se. että käytät nimeäni tekee sinusta muuta kuin se mitä olet, täysi idiootti.
terv Veijo
" VHH:n perusideahan on, että voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa."
Putoaa kyllä jos harrastaa raskasta liikuntaa. Muuten ei pienikokoisella naisella putoa, vaan nousee tuollaisesta kalorimäärästä ihan satavarmasti. Milloin täällä opitaan, että se rasvakalori lihottaa tasan yhtä paljon kuin hiilarikalori? :-D
Kiloklubiin merkkasin päivän syömiset.. Yllätyin itsekkin että kcal jäi noi pieneksi, mutta ihan normaalisti söin. Aamulla kananmunat ja pekonit kasviksilla, lounaalla salaattia broilerilla ja illalliseks lohta ja kasviksia... Kolme kertaa päivässä syön ja ihan reilun kokosia annoksia, ei tule nälkää.
Tuo rasvan määrä vaan hirvitti, mutta kaipa se on sitten ihan normi määrä. Ja eikai se tarkoita, että en vhh:lla olisi vaikka kcal tulisikin vähän? :D Eikös vhh ole lyhenne sanasta vähähiilihydraattinen.
niin no,
Veijohan on laihtunut tuolla hh määrällä yli 20 kiloa.
Niin. Pointti onkin, että se mikä laihduttaa EI ole VHH, vaan alhainen energiansaanti! Siis vähemmän kaloreita.Tämän halusin saadakin selville kysymykselläni. VHH-väkihän väittää, että "rasvakalorit" laihduttavat, ja HH:t lihottavat... On siis ihans sama mistä ne kalorinsa ottaa kunhan jäävät alle kulutuksen, silloin ihminen laihtuu. M.O.T.
Minä ainakin laihdutin VHH:lla ja laskematta lainkaan kaloreita. Syö rasvaa ja laihdu on kirjan nimi ja pitää täysin paikkansa. http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=44