Hiilarit, rasvat, proteiinit

bulla

Olen tässä pikkuhiljaa alkanut karppailemaan, miltä kokeneempien mielestä nämä lukemat näyttävät?

Hiilarit: 18,6 g , 2% /pvä
Rasvat: 101,6 g , 67% /pvä
Proteiinit: 93,4 g , 27% /pvä

Onko jotain liikaa/ liian vähän? Vaikka tiedän, että rasvaa pitää syödä, mutta tuo määrä mikä tänäänkin tuli sai todella säikähtämää..

Ja olen siis 160cm pitkä, 66 kg painava nainen.

8

149

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 12458963

      Mistä olet nuo prosentit laskenut? Kun kokonaisenergiamäärä näyttää jäävän todella pieneksi , vain noin 1400 kcal eli aika tiukka laihdutusruokavalio. VHH:n perusideahan on, että voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa. ELi tuo ei ole vhh vaan muuteen vaan runsaahkosti rasvaa sisältävä laihdutusruokavalio, jossa rasvan määrä on oikeastaan ihan normaali. Tuon verran sitä tulee helposti normiruokavaliostakin.

      • .

        "voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa."

        Ja niin me kaikki naurettiin.


        terv veijo

      • .
        . kirjoitti:

        "voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa."

        Ja niin me kaikki naurettiin.


        terv veijo

        Häirikköidiootti

        Eikö aivokapasiteettisi riitä edes oman nimimekin keksimiseen. Luuletko että se. että käytät nimeäni tekee sinusta muuta kuin se mitä olet, täysi idiootti.

        terv Veijo

      • Kalori on kalori

        " VHH:n perusideahan on, että voit kaikessa rauhassa syödä vaikka 3000 kcal:n edestä päivässä ja paino putoaa."

        Putoaa kyllä jos harrastaa raskasta liikuntaa. Muuten ei pienikokoisella naisella putoa, vaan nousee tuollaisesta kalorimäärästä ihan satavarmasti. Milloin täällä opitaan, että se rasvakalori lihottaa tasan yhtä paljon kuin hiilarikalori? :-D

    • bulla

      Kiloklubiin merkkasin päivän syömiset.. Yllätyin itsekkin että kcal jäi noi pieneksi, mutta ihan normaalisti söin. Aamulla kananmunat ja pekonit kasviksilla, lounaalla salaattia broilerilla ja illalliseks lohta ja kasviksia... Kolme kertaa päivässä syön ja ihan reilun kokosia annoksia, ei tule nälkää.
      Tuo rasvan määrä vaan hirvitti, mutta kaipa se on sitten ihan normi määrä. Ja eikai se tarkoita, että en vhh:lla olisi vaikka kcal tulisikin vähän? :D Eikös vhh ole lyhenne sanasta vähähiilihydraattinen.

    • yks toinen kp

      niin no,

      Veijohan on laihtunut tuolla hh määrällä yli 20 kiloa.

    • 12458963a

      Niin. Pointti onkin, että se mikä laihduttaa EI ole VHH, vaan alhainen energiansaanti! Siis vähemmän kaloreita.Tämän halusin saadakin selville kysymykselläni. VHH-väkihän väittää, että "rasvakalorit" laihduttavat, ja HH:t lihottavat... On siis ihans sama mistä ne kalorinsa ottaa kunhan jäävät alle kulutuksen, silloin ihminen laihtuu. M.O.T.

      • VHH laihduttaa

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      5030

    2. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      112
      1590

    3. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      48
      1189

    4. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      10
      1119

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      13
      1093

    6. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      997

    7. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      76
      969

    8. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      2
      862

    9. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      57
      769

    10. Junan alle

      Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?
      Kajaani
      27
      733
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt