Koko alkukesä on nyt mennyt liikunnan ja terveellisten syömisten suhteen ihan päin mäntyä. Lupasin itselleni, että juhannuksen jälkeen alkaa laihdutus. Olen normaalipainoinen, mutta olo on turvonnut ja epämukava. En ole eläessäni painanut näin paljoa, painoindeksi on nyt reilu 22. Oloni on paras silloin, kun bmi on reilu 19. Nyt olisikin siis tarkoitus saada kiloja karistettua ja ihan vaan sen takia, että oloni on silloin parempi. :)
Tarkoituksenani on harrastaa liikuntaa 3-5 kertaa viikossa, sisältäen salitreeniä ja ryhmäliikuntaa kuten spinningiä, zumbaa, bodypumpia yms. Tällä hetkellä en harrasta liikuntaa oikeastaan ollenkaan... Olen laiskotellut koko alkukesän...
Liikunnan uudelleenaloittamisen lisäksi pistän ruokavalion remonttiin. Nyt olen syönyt mitä vain tarjolla on, ja päivittäinen kalorimäärä on helposti ollut yli 2000. Nyt tarkoitus olisi syödä noin 1000 kaloria päivässä sisältäen paljon kasviksia ja protskua, kuten kanaa ja raejuustoa. Lisäksi yritän juoda noin 1-2 litraa vettä päivässä.
Osaisiko kukaan arvioida, paljonko kiloja voisi lähteä tuolla menetelmällä? 7 viikon päästä on ystävän häät joihin olisi tarkoitus pukeutua kireään mekkoon, paljonkohan 7 viikossa ehtisi laihtua? :) olen parikymppinen. Kiitos vastanneille jo etukäteen ja kaikille tsemppiä painonpudotukseen!
Tarkoituksenani on harrastaa liikuntaa 3-5 kertaa viikossa, sisältäen salitreeniä ja ryhmäliikuntaa kuten spinningiä, zumbaa, bodypumpia yms. Tällä hetkellä en harrasta liikuntaa oikeastaan ollenkaan... Olen laiskotellut koko alkukesän...
Liikunnan uudelleenaloittamisen lisäksi pistän ruokavalion remonttiin. Nyt olen syönyt mitä vain tarjolla on, ja päivittäinen kalorimäärä on helposti ollut yli 2000. Nyt tarkoitus olisi syödä noin 1000 kaloria päivässä sisältäen paljon kasviksia ja protskua, kuten kanaa ja raejuustoa. Lisäksi yritän juoda noin 1-2 litraa vettä päivässä.
Osaisiko kukaan arvioida, paljonko kiloja voisi lähteä tuolla menetelmällä? 7 viikon päästä on ystävän häät joihin olisi tarkoitus pukeutua kireään mekkoon, paljonkohan 7 viikossa ehtisi laihtua? :) olen parikymppinen. Kiitos vastanneille jo etukäteen ja kaikille tsemppiä painonpudotukseen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Puoli kiloa taikka yksi kilo viikossa on mun mielestä hyvä "laihtumis vauhti " :) laskeppa sitten siitä..:D
Sun liikkuminen kuulostaa hyvältä, itse en jaksa edes liikkua noin paljon.. Tai no koitan tehdä aina yhden reippaan lenkin päivässä :D
ONNEA myös