Paljonko voin syödä kaloreita etten laihdu?

dass2232

Paljonko voin syödä kaloreita, etten lihoa enkä laihdu? Olen 24 vuotias mies ja painan 120kg ja oon 180 cm pitkä ja paljonko voi olla max kalori vajetta ettei oo liikaa tai mikä on hyvä? Ettei mee keho sellai jumii, ettei sit laihdu.

1

79

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Onko järkeä?

      Jos et halua laihtua, sun kannattaa syödä kunnolla. Tuolla painolla täytyy toissaan jo syödä, jotta ei lähde laihtumaan. Ylläpitokalorit ovat suuremmat kuin normaalipainoisella. Liikkumattomuus tietenkin auttaa painon ylläpitämiseen. Ei kylläkään kovin terveellistä touhua.

      Aiotko kasvattaa lihaksia vai miksi haluat säilyttää painosi? Jos olet jo lihaksikas ja läskitön, tiedät varmasti itsekin miten homma onnistuu.

      Sun täytyy vaan kokeilemalla ja kaloreita laskemalla katsoa, mikä kalorimäärä on juuri sinun kuluksellesi sopiva. Jokainen kuluttaa erilailla aktiivitasosta riippuen. Taulukoista saa vähän suuntaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      265
      17118
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5517
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2592
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2076
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1775
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1007
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      959
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      899
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      897
    Aihe