Paljonko voin syödä kaloreita, etten lihoa enkä laihdu? Olen 24 vuotias mies ja painan 120kg ja oon 180 cm pitkä ja paljonko voi olla max kalori vajetta ettei oo liikaa tai mikä on hyvä? Ettei mee keho sellai jumii, ettei sit laihdu.
Paljonko voin syödä kaloreita etten laihdu?
1
79
Vastaukset
- Onko järkeä?
Jos et halua laihtua, sun kannattaa syödä kunnolla. Tuolla painolla täytyy toissaan jo syödä, jotta ei lähde laihtumaan. Ylläpitokalorit ovat suuremmat kuin normaalipainoisella. Liikkumattomuus tietenkin auttaa painon ylläpitämiseen. Ei kylläkään kovin terveellistä touhua.
Aiotko kasvattaa lihaksia vai miksi haluat säilyttää painosi? Jos olet jo lihaksikas ja läskitön, tiedät varmasti itsekin miten homma onnistuu.
Sun täytyy vaan kokeilemalla ja kaloreita laskemalla katsoa, mikä kalorimäärä on juuri sinun kuluksellesi sopiva. Jokainen kuluttaa erilailla aktiivitasosta riippuen. Taulukoista saa vähän suuntaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517118Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235517- 1152592
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152076Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361775Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111007- 59959
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45899Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32897