kuinka kauan kestää saada esiin

Jos vain tahtoa löytyy, laihtuminen kyllä onnistuu. Syöt 500-1000 kcal alle kulutuksesi ja sen lisäksi harrastat jonkin verran jotakin liikuntaa päivittäin, liikkua kannattaa niin paljon kuin jaksaa. Kerran viikossa kannattaa syödä normaalisti kaloreita, että aineenvaihdunta ei hidastu. Tällä tavalla lähtee 0,5-1 kiloa viikossa, josta suurin osa läskiä. Tuloksia alkaa näkyä 2-4 viikossa.

paljon kiitoksia :D
aloitan huomenna :)

Laihduttamalla vain jää lisää löysää.

Suosittelen oikean ruuan syömistä tarpeeksi, ja lisäksi rankkaa liikuntaa. Ainoa keino millä saa nätin kropan. Parissa kuukaudessa alkaa näkymään tulokset, puolessa vuodessa olet kunnossa. Mutta toisiaan, kunnon punttia ja reipasta lenkkiä.

Jostain luin, että tulokset alkaa näkyä noin kahdeksassa viikossa, riippuen mitä lajeja harrastaa yms. Esim. lenkkeilyllä saattaa mennä tuo kahdeksan viikkoa, mutta itse huomasin, että esim. pilateksella vatsa alkoi litistyä ja kuukauden harjoittelun jälkeen. Mutta malttia sen kanssa, hiljaa hyvää tulee (valitettavasti!) :)

mutta en minä ole sellaisessa kunnossa kuin...jotkut ovat...siis harastan jo liikuntaa, ja sen myötä minun pitää käydä lenkeillä silloin tällöin ja puntillakin välillä. Pari kiloa vain pois, tai oikeastaan reidet vain irti toisistaan....ja tietenkin kaikki muukin mikä on listattuna =) joten siinä menee sitten kauemmin vai? :O

Siis oletko jotenkin epämuodostunut siten, että reitesi ovat kasvaneet toisiinsa kiinni? Jos niin on, tarvitset leikkaushoitoa, jossa kirurgit leikkaavat reitesi irti toisistaan. Mutta jos tarkoitat jotakin muuta, niin otapa aivot käyttöön ja funtsaa vähän! Oliskohon jokin muu unelma kuitenkin tärkeämpi?

mun tärkein unelma on että saan hyvän kropan. Juu ei ole mitään kasvanu yhtee vaa läskit siellä yhdessä hankailee

Voi hyvänen aika. Riippuu tietysti missä kunnossa olet, paljonko sinulla on rasvaa, paljonko liahasta jne. Ja tuloksia ei synny nopeasti. Vaatii sitkeyttä ja säännöllistä treeniä ja hyvän ruokavalion. Ruokavalioita on useita, mikä sopii kenellekin. Itselleni karppaus sopii, mutta ei kaikille. Itse harrastin kuntosalilla käyntiä silloin tällöin. Ei auttanut mitään. No ehkä hiukan piti olematonta kuntoa yllä. Nyt olen käynyt yli vuoden 4krt/vko salilla ja lisäksi kävelyä pyöräilyä ja juoksu salilla matolla. Silti en ole lähelläkään sitä vaakalukemaa tai peilikuvaa kuin on tavoite. Tosin minulla on runsaasti lähtöpainoakin, mutta kyllä muutos vie aikaa ja vaatii tarmoa.