selvennystä?

vähähiilihydraattist

en käsitä tästä jutusta mitään...hyväkarppaaja?
ja miten tämä dieetti toimii? kertokaa :d

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Hyväkarppaus perustuu ideaan, että hitaat hiilihydraatit aiheuttavat vähemmän verensokerin vaihteluita ja pitävät paremmin nälkää. Ongelma onkin se, että noita hitaita hiilihydraatteja on aika vähän. Hedelmät, kasvikset, pasta ja rieska ovat suurin piirtein ainoat tavalliset ruoka-aineet, joiden GI on matala. Muitakin on mutta niitä syödään meillä vähän.

      • Tässä taas tietoa

        Hyväkarppaus oikeastaan perustuu olettamukseen eli teoriaan että olisi olemassa jotain hitaita hiilihydraatteja mutta todellisuudessa hiilihydraattien kokonaismäärällä on vain merkitystä koska elimistö aina käsittelee hiilihydraatit sokerina ja se on ihan sama muuntuuko ne hitaasti tai nopeasti sillä kyllä ne kaikki sokeria ovat ja elimistö aina ensin käsittelee hiilihydraatit ja vasta sitten ryhtyy polttamaan rasvaa jos aikaa jää.

        Näinollen hyväkarppaus on vain teoria teorioiden joukossa ja samaan ryhmään kuuluvat Puska rasvateoria ja kolesteroliteoria. Kaikki voidaan ampua alas virheellisinä.


      • joku vaan
        Tässä taas tietoa kirjoitti:

        Hyväkarppaus oikeastaan perustuu olettamukseen eli teoriaan että olisi olemassa jotain hitaita hiilihydraatteja mutta todellisuudessa hiilihydraattien kokonaismäärällä on vain merkitystä koska elimistö aina käsittelee hiilihydraatit sokerina ja se on ihan sama muuntuuko ne hitaasti tai nopeasti sillä kyllä ne kaikki sokeria ovat ja elimistö aina ensin käsittelee hiilihydraatit ja vasta sitten ryhtyy polttamaan rasvaa jos aikaa jää.

        Näinollen hyväkarppaus on vain teoria teorioiden joukossa ja samaan ryhmään kuuluvat Puska rasvateoria ja kolesteroliteoria. Kaikki voidaan ampua alas virheellisinä.

        Ei. Elimistö polttaa kokoajan valtaosaltaan varastorasvaa ja hiilihydraattkin muutetaan suurimmalta osin rasvaksi. Mitään sokerinpolttovaihetta ei ole paitsi eräällä hedelmälepakolla. Mikäli ei liiku reilusti tai työ ei ole poikkeuksellisen raskasta niin hiilihydraatin osuus energiankulutuksesta on luokkaa 10%.

        Myös hiilihydraatin imeytymisnopeudella on merkitystä. Hitaat hiilihydraatit eivät mm. aiheuta samanlaista korkeaa verensokeria kuin nopeat.


      • Heh !
        Tässä taas tietoa kirjoitti:

        Hyväkarppaus oikeastaan perustuu olettamukseen eli teoriaan että olisi olemassa jotain hitaita hiilihydraatteja mutta todellisuudessa hiilihydraattien kokonaismäärällä on vain merkitystä koska elimistö aina käsittelee hiilihydraatit sokerina ja se on ihan sama muuntuuko ne hitaasti tai nopeasti sillä kyllä ne kaikki sokeria ovat ja elimistö aina ensin käsittelee hiilihydraatit ja vasta sitten ryhtyy polttamaan rasvaa jos aikaa jää.

        Näinollen hyväkarppaus on vain teoria teorioiden joukossa ja samaan ryhmään kuuluvat Puska rasvateoria ja kolesteroliteoria. Kaikki voidaan ampua alas virheellisinä.

        >

        Tosin siis sokeri on oikein hyvästä, jos sitä on veressä (auttaa jaksamaan ym.). Tässä hyväkarppauksessa pyritään siihen, ettei tuo veren sokerimäärä kohoa liian korkeaksi hetkellisesti vaan syöty ruoka vapauttaisi vereen sokeria hitasti ja pitkään. Tällöin nälkää pysyy pidempään poissa.

        >

        Tämä on pelkkä uskomus. Tieteellinen tieto sanoo aivan toisin. Tässä vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on huomattava määrä pelkästään uskomukseen perustuvia väittämiä, jotka ilmeisesti aloittajaakin on hämännyt kun on asiaa yrittänyt selvittää. [Ei siis kannata uskoa, jos joku tulee selittämään jotain ehdottomuuksia tai kumoamaan tieteellistä tietoa jne.]

        Hyväkarppauksessa tosiaan pyritään parantamaan hiilihydraattilähteitä eli välttelemään valkoista jauhoa. Monet hyväkarppaajat vähentävät myös hiilihydraatin absoluuttista määrää eli poistaa/vähentää leivän, perunan, riisin, pastan syömistä. Voit tehdä ihan itse kokeiluja, sopiiko Sinulle sellainen ruokavalio, jossa vältellään valkoista jauhoa ja sokeria (ja miten paljon ylipäätään haluat tinkiä hiilihydraateista).


      • Heh !
        Tässä taas tietoa kirjoitti:

        Hyväkarppaus oikeastaan perustuu olettamukseen eli teoriaan että olisi olemassa jotain hitaita hiilihydraatteja mutta todellisuudessa hiilihydraattien kokonaismäärällä on vain merkitystä koska elimistö aina käsittelee hiilihydraatit sokerina ja se on ihan sama muuntuuko ne hitaasti tai nopeasti sillä kyllä ne kaikki sokeria ovat ja elimistö aina ensin käsittelee hiilihydraatit ja vasta sitten ryhtyy polttamaan rasvaa jos aikaa jää.

        Näinollen hyväkarppaus on vain teoria teorioiden joukossa ja samaan ryhmään kuuluvat Puska rasvateoria ja kolesteroliteoria. Kaikki voidaan ampua alas virheellisinä.

        Tästä viestistä voisi muuten päätellä jotain hihhuli-VHH:sta.

        Mielestäni viesti perustui elimistössä olevan ihan normaalin yhdisteen suorastaan taianomaiseen kammoamiseen. Siinä pidettin sokeria suorastaan saatanallisena pahuutena, jonka pahuutta jopa korostettiin vielä omakeksimillä väitteillä. Toinen pääosa oli loanheitto muiden (eikä vähiten tieteen) päälle.

        Mielestäni tämä kertoo hihhuli-VHH:n koko ajatuksen: irreaali hiilihydraatin pelko ja hyökkääminen kaiken muun kimppuun alkeellisin/virheellisin argumentein. Jep, siinäpä se.

        Mitään omaa tuossa ei ollut. Kyse on koko ajan jonkun asian kimppuun hyökkäämisestä.


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      275
      17546
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5645
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      121
      2631
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2135
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1788
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1040
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      970
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      933
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      931
    Aihe