Hei.
Tarkoitukseni olisi pudottaa painoa vielä 10 kiloa. Olen viime lokakuusta asti pudottanut 7 kiloa. Pudottaminen on tapahtunut vain herkkujen ja tupakan pois jättämisellä joten tarkoitukseni ei edes ole ollut laihduttaa nopeaan tahtiin, vaan sen mukaan mitä pystyn tekemään. Olen 24w, pituutta ja painoo on 172cm/76kg.
Haluan pudottaa painoa terveellisesti ilman paastoja sun muita ja lisätä liikuntaa kuten kuntosalia. En laita itselleni kovia tavoitteita etten taas jätä hommaa kesken. Ensi kesään mennessä jos saan 10 kiloa pois niin olen tyytyväinen. Olisiko Teillä hyviä neuvoja ja vinkkejä? Esim ruokailuun tai kuntosaliohjelmaan?
En ole käynyt salilla kuin muutamia kertoja joten sekin on suht uutta. Lisäksi selkäni vaivaa minua (välilevyn pullistuma), joten senkin puolesta pitäisi lihaksia kehittää.
Tarkoitukseni olisi pudottaa painoa vielä 10 kiloa. Olen viime lokakuusta asti pudottanut 7 kiloa. Pudottaminen on tapahtunut vain herkkujen ja tupakan pois jättämisellä joten tarkoitukseni ei edes ole ollut laihduttaa nopeaan tahtiin, vaan sen mukaan mitä pystyn tekemään. Olen 24w, pituutta ja painoo on 172cm/76kg.
Haluan pudottaa painoa terveellisesti ilman paastoja sun muita ja lisätä liikuntaa kuten kuntosalia. En laita itselleni kovia tavoitteita etten taas jätä hommaa kesken. Ensi kesään mennessä jos saan 10 kiloa pois niin olen tyytyväinen. Olisiko Teillä hyviä neuvoja ja vinkkejä? Esim ruokailuun tai kuntosaliohjelmaan?
En ole käynyt salilla kuin muutamia kertoja joten sekin on suht uutta. Lisäksi selkäni vaivaa minua (välilevyn pullistuma), joten senkin puolesta pitäisi lihaksia kehittää.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.