Hei.
Tarkoitukseni olisi pudottaa painoa vielä 10 kiloa. Olen viime lokakuusta asti pudottanut 7 kiloa. Pudottaminen on tapahtunut vain herkkujen ja tupakan pois jättämisellä joten tarkoitukseni ei edes ole ollut laihduttaa nopeaan tahtiin, vaan sen mukaan mitä pystyn tekemään. Olen 24w, pituutta ja painoo on 172cm/76kg.
Haluan pudottaa painoa terveellisesti ilman paastoja sun muita ja lisätä liikuntaa kuten kuntosalia. En laita itselleni kovia tavoitteita etten taas jätä hommaa kesken. Ensi kesään mennessä jos saan 10 kiloa pois niin olen tyytyväinen. Olisiko Teillä hyviä neuvoja ja vinkkejä? Esim ruokailuun tai kuntosaliohjelmaan?
En ole käynyt salilla kuin muutamia kertoja joten sekin on suht uutta. Lisäksi selkäni vaivaa minua (välilevyn pullistuma), joten senkin puolesta pitäisi lihaksia kehittää.
Jelppikää :)
Laihduttaja860
0
61
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h292854Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062651Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv282365Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491904Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141493- 321463
- 1771183
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021173En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711015Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81958