Hei!
Oon 158 cm ja 92 kiloa oleva 23 vuotias nainen. Haluaisin pudottaa painosta 25 kiloa?Kauankohan tämä veis aikaa?Mulla ois 7 viikkoa nyt ainaki ensin alkuun aikaa pelkästään laihutukselle et voisin urheilla tosi paljon ja keskittyy pelkästään diettiin. Paljonkohan saisin tässä 7 viikossa pois?
158 cm ja 92 kg nainen
5
248
Vastaukset
- läskitättärää
Ja huom melkeen kaikki on pelkkää läskiä. tai siis en oo mitenkään lihaksikas.
- gkt
Oon ihan samoissa mitoissa sun kanssa..tai siis olin 1v2kk sitten. Nyt painan noin 78kg mutta olen kyllä tosi paljon retkahdellutkin. (Bed riesana) Eli mulla meni oikeastaan vuodessa se 14kg mutta varmasti pystyt nopeemmassa ajassa. Ite olin armoton läskikasa. Lihonut karkilla, roskaruualla ja likööreillä. Hyllyvää massaa tasaisesti ympäri kehoa. Toki on vieläkin, mutta nyt nautin olla paljon kevyempi kuin viime kesänä. Nutrilett on Pop!
- Ei kitudieettejä!
Vesijuoksu on hyvää laihdutusliikuntaa! Kovillakin helteillä onnistuu uimahallissa. Tunti 3-4 kertaa viikossa, lisäksi kävelyä pari kertaa alkuun vaikkapa 30 min. Jos et ole aikaisemmin urheillut, älä täytä koko päivääsi liikunnalla. Kroppasi ei tule todennäköisesti kestämään. Laihtuminen alkaa oikeasta ravinnosta.
Juo paljon vettä.
Ruuan kanssa älä yritä vähentää liikaa kerralla, sillä laihtuminen vaatii elämäntapamuutoksen. Kitudieetit eivät ole kestävä laihdutuskeino.
Voit saada aluksi kilon viikossa pois, liikkumalla ja SYÖMÄLLÄ oikein. Syö 5-6 kertaa päivässä. Aamupala, (välipala), lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Ekat kk:t tippuu nopeasti, sitten vähän hidastuu.
Kitudieeteillä saa nopeasti paljon pois, mutta ne kilot tulevat takaisin kun lopetat dieetin - et ole osannut tähänkään saakka syödä ja liikkua oikein, etkä sitä opi kitudieetinkään aikana. Se taito pitää opetella nyt.
Katso kalorilaskurista mitä voit syödä ja paljonko nyt kulutat. - läskitättärää
Korjauksia kun on hoksannut kertoa :)
Eli siis olen ollut joskus kilpaurheilija ja urheilu urankin jälkeen osasin huolehtia terveellisestä syömisestä kunnes lihoin yli 30 kiloa vuodessa sairastuttuani masennukseen. Eli siis oon tiiän aika paljon terveellisestä ruuasta ja osaan syödä terveellisesti. Ja nytkään en ole läskeistä huolimatta rapakunnossa vaan kunto on ihan kohtalainen ja harrastan liikuntaa joka toinen päivä, käyn jopa juoksemassa. Masennuksen aikana mättäsin kaikkee roskaruokaa menemään enkä urheillut. Nyt oon onneks päässy siittä yli ja kohti onnellisempaa elämää :)
Olisin kiinnostunut siitä että kauanko tuon 25 kilon pois saaminen noin kestää?ja paljonko on MAHDOLLISTA laihtua KOVALLA TYÖLLÄ 7 viikossa? - nyt normipain.
Suht samoissa mitoissa olin kun aloin nutraamisen, 9 viikossa painoa oli tippunut 18 kg. Ja poissa on pysynyt. Jatkoin sitten karppaamalla nutraamisen jälkeen ja karpiksi jäin;))
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27717688Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245676- 1232642
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172162Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361795Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111047- 59973
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32941Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45941