Yritän pudottaa sellaiset 5-7 viimeistä kiloa ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä. Syön terveellisesti ja liikkua tykkään.
Ongelma onkin nyt se, että minulle on muodostunut tavaksi juoda iltaisin kaksi tai kolme puolenlitran kaljaa ennen nukkumaanmenoa. Kalja jotenkin rentouttaa ja nukuttaa sopivasti.
Ikävää tässä on se, että kalja myös pitää kilot vatsalla. Siitä olisi siis luovuttava. Minun on kuitenkin vaikea rentoutua ja saada unta ilman kaljaa. En sitä nyt ihan joka päivä juo, mutta usein kumminkin, joten painonpudotukselle sillä on merkitystä.
Olisiko alkoholiton olut parempi vai ihan yhtä lihottava vaihtoehto? Siis näin siirtymävaiheen ajaksi. Olen yrittänyt jotain yrttiteetä lipitellä kaljan sijaan, mutta ei siitä ole mihinkään, tulee vain vihaiseksi.
Ongelma onkin nyt se, että minulle on muodostunut tavaksi juoda iltaisin kaksi tai kolme puolenlitran kaljaa ennen nukkumaanmenoa. Kalja jotenkin rentouttaa ja nukuttaa sopivasti.
Ikävää tässä on se, että kalja myös pitää kilot vatsalla. Siitä olisi siis luovuttava. Minun on kuitenkin vaikea rentoutua ja saada unta ilman kaljaa. En sitä nyt ihan joka päivä juo, mutta usein kumminkin, joten painonpudotukselle sillä on merkitystä.
Olisiko alkoholiton olut parempi vai ihan yhtä lihottava vaihtoehto? Siis näin siirtymävaiheen ajaksi. Olen yrittänyt jotain yrttiteetä lipitellä kaljan sijaan, mutta ei siitä ole mihinkään, tulee vain vihaiseksi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei se kalja yksikseen lihota. Jos haluat niitä juoda, vähennä jotain muuta syömisistäsi. Pääasia, ettei se sulle sopiva laihduttava kalorimäärä ylity. Tai sitten voit lenkkeillä pari tuntia enemmän päivän aikana, niin saat oluet kulutettua ;-)
Saman asian kanssa kamppailevana täytyy sanoa, että opettelisin vain tavasta eroon. Jonkin aikaa se on hankalaa ja unta yrittäessä on rauhaton olo sekä olut mielessä. Nukahtamaan oppii kuitenkin ilman oluttakin.
Jatkamalla oluen juomista iltaisin ei onnistu kuin vahvistamaan tapaa. Se on kuitenkin 510 loppuviimein täysin turhaa kilokaloria päivittäin. Vuositasolla tämä on reilut 26,5 kiloa läskiä.
Kannattaa siis kärvistellä se pari viikkoa.
PS. sellaista voisi kokeilla, että keventää muita ruokailuja ja vetää iltapalaksi vastaavasti enemmän. Ruoka mahassa väsyttää mukavasti. Kalkkuna, kananmuna, ja kauratuotteet väsyttää erityisen paljon. Nopeita hiilihydraatteja tulee välttää.
Voisit myös kokeilla ottaa oluen sijaan apteekista saatavia valeriaanatabletteja. Ne ovat peräisin virmajuuri-nimisestä kasvista, luonnontuote siis, ja rauhoittavat ja nukuttavat mukavasti. Pitkään ei niitäkään kannata käyttää, mutta tuohon ylimenovaiheeseen oluesta vieroituksessa saattaisivat olla avuksi.