Tässä vinkki niille, jotka haluavat vielä vaikka kesän aikana hoikistua. Huomasin lihonneeni viimeisen 5 vuoden aikana 5 kiloa. Niin ne ylimääräiset kilot vaan olivat ilmestyneet ettei huomannutkaan...
Laihdutin itse ensin itsekseni "rasvattomalla" ruokavaliolla sekä aerobiccaamalla, ja sain epätoivoisesti 2 kg pois 5 kk aikana. Mutta: heti kun söi pitsan, tuli kilo takaisin.
Sitten sain vinkin työkavereilta Antti Heikkilän "dieetistä" (joka on pikemminkin elämäntapa, jos sen ottaa tosissaan). Yksi työkaveri on laihduttanut sillä 7 kg, toinen 4 kg - tänä keväänä.
Heikkilä on suomalainen lääkäri, ja suosittelee vähähiilihydraattista ja sokeritonta ruokavaliota. Olen pudottanut kuurin aloitettuani kilon viikossa, ja oloni on aivan upea (nyt 5 kg hoikempana hääpuku istuu kuin valettu ja ostin jo pienemmät farkutkin...).
Eli yksinkertaistettuna jätä leipä, riisi, pasta ja peruna (hiilihydraatit) minimiin (alussa tiukemmin, myöhemmin kokeillen miten se oloon ja painoon vaikuttaa), samoin jätä pois kaikki sokeri (myös hedelmät). Muuta saakin sitten syödä: vaikka voita ja kermaa (tietysti kohtuudella), lihaa, kalaa ja kanaa, munia, vaikka pekonia (edelleen kohtuudella), viiniä jne. Lukekaa Heikkilän kirja. Olen tosi tyytyväinen esimerkki hoikistuneesta kesämorsiamesta!
Laihdutin itse ensin itsekseni "rasvattomalla" ruokavaliolla sekä aerobiccaamalla, ja sain epätoivoisesti 2 kg pois 5 kk aikana. Mutta: heti kun söi pitsan, tuli kilo takaisin.
Sitten sain vinkin työkavereilta Antti Heikkilän "dieetistä" (joka on pikemminkin elämäntapa, jos sen ottaa tosissaan). Yksi työkaveri on laihduttanut sillä 7 kg, toinen 4 kg - tänä keväänä.
Heikkilä on suomalainen lääkäri, ja suosittelee vähähiilihydraattista ja sokeritonta ruokavaliota. Olen pudottanut kuurin aloitettuani kilon viikossa, ja oloni on aivan upea (nyt 5 kg hoikempana hääpuku istuu kuin valettu ja ostin jo pienemmät farkutkin...).
Eli yksinkertaistettuna jätä leipä, riisi, pasta ja peruna (hiilihydraatit) minimiin (alussa tiukemmin, myöhemmin kokeillen miten se oloon ja painoon vaikuttaa), samoin jätä pois kaikki sokeri (myös hedelmät). Muuta saakin sitten syödä: vaikka voita ja kermaa (tietysti kohtuudella), lihaa, kalaa ja kanaa, munia, vaikka pekonia (edelleen kohtuudella), viiniä jne. Lukekaa Heikkilän kirja. Olen tosi tyytyväinen esimerkki hoikistuneesta kesämorsiamesta!
Vastaukset 3
Vanhimmat
mitä syöt esim. aamulla? Itse syön aina leipää ja töihinkin otan leipää ja hedelmiä mukaan...
Kuinka ison pizzan söit jos siitä tuli kilo takaisin? ;-)
Puna- vaiko valkoviiniä ? Kuivaa, makeaa ? Kerroppa heti! Njam, hyvä, jos näin vois tehdä. Tiedän, että pitää jättää nopeat hiilarit pois laihduttaessa, mutta minun on pakko saada leipää, eli näkkäreitä ja ruisleipää..
Miten MOVE- NO SUGAR -siideri ? Tai light -siideri? Kaloreita lightissa on 25 kcal/1 dl, eli pullossa (0,5 l) on 125 ja kahdessa 250 jne....
Paljonko on hiilareita ? Voiko alkoa valmistaa ILMAN sokeria, kuten MOVE-NO SUGAR, sokeriton ?! Kalorimäärää ei ole pullossa edes sanottu. Myyntikikka, luulen !Ihmettelen ! Hyvä, jos ei ole huonoja hiilareita, eikun vaan nauttimaan kesästä ja terasseista !