olen 17v normaalipainoinen poika ja ajattelin aloittaa kunnon tehokuurin jotta pääsen huippukuntoon armeijaa varten. Olen valmiiksi jo melko lihaksikas mutta läskiäkin on vähän.
Tällaista ajattelin:
ma: kuntosalitreeni 1h
ti: kuntopyöräily 1h
ke: kuntosalitreeni 1h
to: kuntopyöräily 1h
pe: kuntosalitreeni 1h
la: kuntopyöräily 1h
su: mahdollisesti lisää pyöräilyä
syönnin meinasin pitää normaalina, paitsi extra-proteiinia tietenkin
kuinka nopeasti pitäisi tällä ohjelmalla näkyä tuloksia?
Entä olisiko siinä jotain korjattavaa?
tehokuuri
wcönä
4
122
Vastaukset
Upea juttu että sinä nuori mies treenaat armeijaa varten! Sinun kaltaisissa MIEHISSÄ on tulevaisuus ja toivo!!
Minun kaikki kolme upeaa poikaa suorittivat asepalveluksensa kiitettävillä arvosanoilla niinkuin minäkin 70 luvulla..
Me emme tarvitse Natoa suojaksemme vaan rehtejä isänmaan puolustajia!!- vai niin
Ai jaa. Koska intissä on alettu antamaan arvosanoja?
- Pekka synt.1961
vai niin kirjoitti:
Ai jaa. Koska intissä on alettu antamaan arvosanoja?
Isäni sai palveluksensa käytyä 40-luvulla ja hänen sotilaspassissa on arvosanat, minä kävin sitten 80-luvun ihan alussa ja minullakin lukee passissa arvosanat.
Oletan, että arvosanoja aloitettiin antamaan 1920-luvulla.
Miksi muuten kyselet tällaisia täältä? Eiköhän kysymyksesi kuuluisi johonkin muualle kuin laihdutuspalstalle.
- Juoksemaan
Joo ihan kiva, mutta muista syödä riittävästi ja lepopäiviäkin olisi syytä pitää, ei ehkä soffalla makoilun merkeissä, mutta vaikka kävelylenkin muodossa. Muutenkin susittelen kyllä jalkautumaan ulos. Ulkona on upeat kelit ja intissä liikutaan kuitenkin aina juosten, joten sitä kannattaa treenata. Vihulaisia ei jahdata kuntopyörillä :) Juoksutreeneillä kehität jalkojasi kestämään tulevia rasituksia, marssimurtumat on yleisiä varusmiehillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1982283
Törkeä eläinsuojelurikos Sonkajärvellä
Pohjois-Savossa Sonkajärvellä noin 40 kissaa ja reilut 10 koiraa on jouduttu lopettamaan kaltoinkohtelun vuoksi, kertoo391557Jotkut ihmiset pelkäävät syöpää sairastavaa
On hauskaa, kun kertoo jollekin, että "minulla on syöpä". Jotkut käyttäytyvät kuin se olisi tarttuva tauti. Eivät uskall1331213Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.
Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol281994Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden
Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe56962- 55896
Kääminsä polttanut taksi suomussalmella
Vieläkö sillä hermonsa menettäneellä hulluja ylinopeuksia ajavalla asiakkaansa haukkuvalla( jos ajat paska kyydin hänen20892Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis268856Jorma Uotinen avaa sanaisen arkkunsa TTK-miesparista ja koko uudistuksesta: "Sehän on..."
Tanssii Tähtien Kanssa -parketilla nähdään ensimmäistä kertaa Suomessa tanssiparina miespari kauden alusta asti. Mikko S18765Aina ku nään sun kuvan
Tekis mieli kirjoittaa viesti: Moi kulta, on ikävä❣️🤗 ihan noin vain, lyhyt ja ytimekäs 😁🤭58763