niinhän se vaaka kertoi aikanaan, 110kiloa. Ja nyt, 65,5 ahdistaa. 7,5 kiloa tavoitteeseen ja miten mahdottomalta se tuntuukaan! Sen suuremmin en ole koskaan laskenut kaloreita tai punninnut liikunnan määrää ja nyt taitaa olla pakko. Olen jumahtanut tähän painoon.
Ehkä olis aika jättää itsesääli unholaan ja aloittaa keveämmin, järkevimmillä ruuillla. Seuraava vaakapäivä ens maanantaina ja tässä nyt teen pyhän lupauksen et ainakin kilon olen saanut siihen mennessä pois. Pakkohan se on kun täällä olen uhonnut, vaikka kukaan ei lukiskaan :D
Huomenna uusi päivä, uudet ruuat syötävänä ja koko päivä aikaa liikkua, jos vaikka hetkeks unohtais tän vaakavihan. Taidanpa itseasiassa viedä koko kapistuksen kellariin talteen ens maanantaita odottamaan ettei tule kurkittua etukäteen :)
Ehkä olis aika jättää itsesääli unholaan ja aloittaa keveämmin, järkevimmillä ruuillla. Seuraava vaakapäivä ens maanantaina ja tässä nyt teen pyhän lupauksen et ainakin kilon olen saanut siihen mennessä pois. Pakkohan se on kun täällä olen uhonnut, vaikka kukaan ei lukiskaan :D
Huomenna uusi päivä, uudet ruuat syötävänä ja koko päivä aikaa liikkua, jos vaikka hetkeks unohtais tän vaakavihan. Taidanpa itseasiassa viedä koko kapistuksen kellariin talteen ens maanantaita odottamaan ettei tule kurkittua etukäteen :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Viimeiset kilot on hankala saada pois, täytyy syödä yhä vähemmän, liikkua enemmän ja pitää kuitenkin huoli, ettei aineenvaihdunta laske. Kyllä ne kovalla työllä lähtevät, ala vaikka paastoamaan, jos muu ei auta.
hei taasen :)
Tää päivä on sujunut kohtuu hienosti :) kalorit olen pitänyt alle tuhannessa ja perseenikin sain ylös penkistä ihan kiitettävästi päivän aikana :) On jotenkin tosi motivoitunut ja hyvä fiilis nyt, toivottavasti se myös pysyisi viimeisten kilojen tiputuksen ajan.
Paljoa ei todellakaan olisi jäljellä, nyt tarvii vaan pysyä skarppina! Innolla oottelen jopa sitä maanantaista punnituskauhua :)
Kertokaapa joku täsmällinen ruokavalio, jolla viimeiset 5 kiloa saa pois. Nyt pituus 165 cm paino 60,5 kg mutta ruumiinrakenne sellainen että ehdottomasti 55 kg on paras lukema. Ikää 40 v ja tuntuu ettei sitten millään saa noita viimeisiä pois. Liikuntaa on riittävästi, ei auta. Olisin ikionnellinen VHH tyyppisestä viikon ohjelmasta jota sitten voisi kerrata ja kerrata ja kerrata siihen asti kun homma hoidettu. Odottelen vinkkejä:)
Kannattaa varmaan mennä 2-3 päivää tosi vähillä kaloreilla ja sitten syödä yksi päivä normaalisti, niin välttää säästöliekin ja liikkua koko ajan. Voit kokeilla jättää myös hiilarit vähiin(alle 50 g), jos se tehostaisi rasvanpolttoa vhh-tyyliin.
Hei taas :)
Olen itseasiassa mennyt hieman siihen tyyliin mitä tossa ylläoleva kehottaa. Asiaa on tosin helpottanut se et olen ollut kipeänä, ei paljon ole ruoka maittanut. Ei kyllä toisaaltaan liikuntakaan :/
Maanantai lähenee uhkaavasti, katsotaan kuinka mun käy, olenko saanut tähän hommaan jotain vauhtia. Toivotaan. ja toivotaan myös ettei mun kilon viikkotavoitteeni ole liian suuruudenhullu..
ja äh.. totaalinen lauantai yön masennus!!!! tyhmänä menin kokeilemaan kalorilaskuri palvelua. Tai ei se oikeastaan tyhmää ollut, motivaatiota alentavaa vain. Sen mukaan mun pudotusvauhtini on noin 0.2kg viikossa.. Se siitä kilon viikko tavoitteesta sitten, ens viikolla olen viisaampi ja tehokkaampi. Toisaaltaan sitä on turha tässä valitella, ainakin olen paremmin perillä siitä miten EI pidä toimia :)
Maanantaina ne tulokset sitten näkyy, vielä kun malttaisi sen päivän aamuun odotella. :)
JEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!
suurin viholliseni vaaka kertoi että olen saanut tasan 2 kiloa pois!!
eli paino nyt 63.5!! oon NIIIN tyytyväinen!!!!!!
Nyt teen kaikkeni ja enemmän et pysyisin loppuajan kilon viikkovauhdissa :)
Tästä on ainakin tullut nyt jo hyvä päivä! :)
Hei!
Jostain kuulin, että näiden "viimeisien" sitkeässä olevien kilojen karistukseen auttaisi käsipainoilla jumppailu! Tarkoitus ei ole tietenkään miksikään Schwarzeneggeriksi muuntautua, mutta lihasten kasvaessa keho polttaa rasvaa levossakin enemmän ja sen pitäisi tepsiä :)
Oma urakka on alussa, ja käytän nyt jo painoja jumppailussani!