ENE-dieetti ruoka-aineilla

ENE-dieetti EI ole mikään paasto. Menee nyt puurot ja vellit sekaisin. (ja flunssaakin sairastelin kerran nutrauksen aikana, keskeyttämättä nutrausta kuitenkaan, ihan lääk.ohjeistuksen mukaisesti toimin)

Ryhmä laihduttanee kyllä ihan sitten varmastikin VLCD-tuotteilla, ei ruoalla, eikö niin?

Itse olin ryhmässä, nutrasin sitä ennen kuukauden (-12 kg), ryhmässä oloaikana lähti 22 kg ja jatkoin sitten vielä nutrausta (lääkärin valvonnassa) pari kuukautta, kokonaispudotus 42 kg (oli mistä lähteä!)

Oletko varma ettei lääkäri ENE-dieetillä tarkoittanut nimenomaan _valmiita_ VLCD/ENE-valmisteita??

Tsemppiä painonpudotukseesi

Mitä tarkoitat nutrauksella? En ole missään vaiheessa väittänyt ENE-dieettiä paastoksi. Sain juuri tuon ENE-dieetti ruoka-aineilla-listan (ja paljon muita papereita) siltä diabeteshoitajalta viimeksi käydessäni. Sanoi, vain että kolmen päivän ruokapäiväkirjan teon jälkeen viikon syödä kevyemmin ja sitten miettiä dieetin aloittamista. Seuraava käynti hänelle on VASTA elokuun lopussa, jolloin hän on kartoittanut, pystytäänkö ENE-ryhmä järjestämään. Siksi oletin, että kai minä voin sitä ennen alkaa tekemään itse jotain asialle, enkä vain odotella...Ja kun hän tuon ENE-dieetti ruoka-aineilla-listankin antoi, niin oletin että voi pudottaa painoa joko sillä ohjeella tai sitten valmisteilla. Siitä ei ollut mitään puhetta lääkärin eikä hoitajan kanssa, että olisiko kyseessä vain valmiit VLCD/ENE-valmisteet.

Siksi kyselenkin, onko olemassa muita ENE-ohjeita ruoka-aineilla, kuin tuo yksi .

Kiitos tsempeistä, niitä tarvitaan. Mä en ole koskaan ollut niin motivoitunut kuin nyt :).

Kyllä sulla luki vikassa kappaleessa ENE=Paasto. Ene/VLCD/Nutraus tarkoittaa, että syödään vain ateriankorvikkeita ja puoli kiloa vihanneksia päivässä. Suosittelisin sua kokeilemaan Nutrilett QuickStarttia mutta en tiedä soveltuuko se diabeetikolle. En ole muuten sama kuin tuo edellinen kommentoija. Mun aloitus oli 122 kiloa ja nyt painan 88. Pituutta on 176. Tsemppiä!

VLCD/ENE toteutetaan nimenomaan ateriakorvikkeilla tai sitten niin että jos osanutrataan, niin osa ruoista korvataan ateriakorvikkeilla.

Ja ENE-ryhmissä painonpudotus tapahtuu nimenomaan ateriakorvikkeilla.

Tässä muutamia esimerkkejä niistä:

http://www.nutrilett.fi/

http://www.leiras.fi/tuotteet/Itsehoito/painonhallinta/nutrifast

http://www.allevo.nu/default.aspx?id=25&epslanguage=FI

https://www.hyvinvoinnin.fi/ryhma/1662/Modifast?gclid=CPno_d_wmaoCFYG9zAodJiClyQ


Itse nutrasin aikoinani Modifastin tuotteita käyttäen, ne ovat LCD-tuotteita, valitsin ne ihan maun takia. 16 viikkoa nutrasin, toki lääkärin valvonnassa kun aika oli niin pitkä. 36 kg katosi tuona aikana, tästä on nyt jo vuosia ja poissa ovat pysyneet.

Minäkin toivottelen tsemppiä!


ps. oletko käynyt painonhallinnan takia diabeteshoitajalla? Vai onko sinulla diabetes? Silloin ei kannata omin päin alkaa nutrailemaan jos on db.diagnosoitu

Minusta tuo ruoka-aineohje on tosi erikoinen. Marjoja vain mausteeksi WTF ja maitoakin pitäisi juoda päivittäin, miksi kysyn minä. Aloittaja, jos et halua aloittaa ateriankorvikkeilla niin suosittelen seuraavaa: paljon proteiineja ja vähän hiilareita. Marjoja ja vihanneksia voi syödä reilusti. Liiku päivittäin vähintään tunti ja juo paljon vettä/kivennäisvettä. TSEMPPIÄ.

Mä tulen sulle ap. tsemppikaveriksi (jos haluat) Painoa on 105 ja pituutta 170. Aloitin tänään Nutrilett pikastartin ja tavoite on pudottaa painoa 0,5-kilo viikossa eli TOSISSANI alan muuttamaan elämäntapojani.

Olen joskus nähnyt tuon lappusen, ja jos en väärin muista, niin siinä todellakin puhutaan ENE-dietistä ja paastosta. Voin olla väärässäkin. Joka tapauksessa, asialla ei ole mitään tekemistä lopputuloksen kannalta. Pilkunviilaajat viilaa pilkkuja ja sillä selvä.

Voit tietenkin aloittaa tuon ENE-dietin. Ei kai sitä lappua ole sulle turhaan annettu. Voit toteuttaa dietin joko ateriakorvikkeita käyttäen (nutrilett, modifast, allevo...) tai tuon lappusen mukaan, kumpi vaan tuntuu omalta kohdalta paremmalta.

Ateriakorvikkeissa on se hyvä puoli, että niistä on vaikeampi lipsua, kun määrä on tasan tarkkaan se määrätty. Tuossa ruoka-aine ENE:ssä on riskinä se, että pikkuhiljaa siirtyy ohuemmalle ja ohuemmalle pohjalle... "voin syödä 3 ruokalusikallista marjoja, voin syödä 2 näkkileipää, voin syödä lisäksi vielä yhden lasillisen maitoa päälle..." kunnes ollaan yks kaks siinä tilassa, että paino ei enää putoakaan.

Mutta kumpi vain sinusta tuntuu paremmalta, niin tee niin. Tulos on pääasia, ei se miksikä joku pilkunviilaaja diettiä kutsuu tai onko dietin nimi nyt just sääntöjen mukainen.

Tsemppiä painonpudotukseen!

Ei tuo keskustelu ollut minusta pilkunviilamista. Kyllä terveydenhoidon ammattilaiselta saatavien ohjeiden on oltava täsmällisiä ja oikeita. Paaston aikana ei nautita kuin nesteitä. Mulla menossa toinen nutraupäivä. Hyvin sujuu, pientä päänsärkyä lukuunottamatta. Tein jopa 2 tunnin pyörälenkin ja nyt syön tomaattipastaa (nutrilett) ja jälkkäriksi vaniljavanukas mustikoilla. Ap. Mitä sulle kuuluu?

Mä olen kyllä sitä mieltä itekin 50 kg pudottaneena, että kannattaa aloittaa ryminällä, mutta kiinteellä ruualla ja sitten vasta nutrailulla. Ite pudotin kaalikeitolla ja sauvomalla ekat 20kg. Nyt yritän saada kympin pois nutraamalla, mutta normipainon sisällä on kyllä huomattavasti vaikeempaa, joten alussa kannattaa ottaa kaikki mahollinen irti

Onnittelut tiristäjälle huimasta painonpudotuksesta! Olen samaa mieltä, että silloin kun ylipainoa on todella paljon (kuten minulla) niin kannattaa aloittaa ryminällä, jotta motivaatio nousee ja pysyy korkeana. Ap. Kysyit tavoitteitani. Ensiksi haluan painon alle 100 kilon ja lopputavoite on 70 kiloa eli just normipainon ylärajoille. Tosissani olen ja viikkotavoite on 1 kilo. Maanantaina eka punnitus. Nyt alussa kun täysnutraan, niin paino putoaa varmaan nopeammin ja tietty nesteitähän sitä ekana lähtee.

Tänään viimeinen päivä pikastartilla. Huomenna aloitan osanutrauksen eli syön yhden salaatti tai keittoaterian ja muuten nutraan. Paino on selkeästi pudonnut mutta vaa'alla käyn vasta maanantaina. Sitten selviää, paljonko paino putosi viikossa.

Nyt viides päivä takana ja hyvin mennyt eikä nälkäkään ole vaivannut, tai paremminkin ehkä sitten ehtinyt vaivata, kun aloitin samaan aikaan työtkin ja kova kiire ollut. Ainoa vaiva on ollut päänsärky, johtunee siitä, etten ole muistanut juoda tarpeeksi.

Onko kellään tarkkaa tietoa siitä, paljonko puolikuiva viini sisältää kaloreita? Viiniä on jääkaapissa puoli pulloa ja ajattelin, että säilyyko se kuinka pitkään vai pitääkö kaataa viemäriin. Tai kolmantena vaihtoehtona, voiko sen juoda pois ENE:n aikana? Tekeekö se kuin hallaa tälle dieetille?

Oli se sitten nestettä tai mitä lie, mutta uskottava se on: Mulla on lähtenyt ENE dieetin (ruoka-aineilla) ansiosta viikon aikana 4kg!! :) Viikko sitten kun aloitin, lähtöpaino oli 120,5kg ja nyt eilen kun punnitsin puntari näytti 116,4kg. Oli aivan pakko tarkistaa viisi kertaa ennen kuin uskoin. :D

Tästä on nyt niin hyvä jatkaa ja antoi tsemppia valtavasti, vaikka luulen että se oli valtaosaltaan nestettä mitä poistui, mutta kuitenkin.

Mä aloita nutraamisen 18.9 syömällä pussikeittoja. Olen Jorvinsairaalan ryhmässä ja olen jo omatoimisesti pudottanut 20kg ja lääkärinmukaan pitäisi saada ainaki 10 kg vielä pois. Itseni mielestä 20kg niin olisin normaalipainoinen. minulla on II-tyypin diabetes ja olisi tarkoitus saada verensokeri laskemaan ja vähentää lääkitystä. Toivotaan että hermo kestää dietin aikana. Syön jo muutenkin paljon vihanneksia ja en syö riisiä,perunaa ja makaroonia.

Tottakai ENE-dieetin voi toteuttaa ruoka-aineilla. Voi sen toteuttaa myös joko kokonaan tai osittain ateriankorvikkeilla. ENE= Erittäin niukkaenerginen. Ei dieetin kannalta ole oleellista, mistä niukka energiamäärä on peräisin, pusseista vai ruoka-aineista. Pussit ovat helppoja, koska niihin on valmiiksi laskettu kaikki tarpeellinen, niin ei tarvitse monivitamiinivalmisteita tai rautaa erikseen.

Dieetit vittuun. Ylös, ulos, lenkille ja hiljalleen pysyvä muutos ruokailutottumuksiin.