Proteiini ja rasva pitää näjän poissa.
Syömällä vain vähän hiilareita syö vähemmän kaloreita.
Eli mitään yliluonnollista ei karppaukseen sisälly.
Toimii mukavasti meilläkin.
Vatketaan liha/wokki/vihannes/hedelmä-linjalla, eikä palata leivän syömiseen.
VHH:n laihiksen idea
-17kg ja -20kg
15
168
Vastaukset
- joku vaan
Näin on.
Lisäksi leivän ja hiilihydraattilisukkeiden kanssa menee yleensä myös rasvaa. Korvaamalla ne kasviksilla saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa.- rasvaista menoa
Kukkakaalimuhennokseen ja lanttulaatikkoon voinokare päälle... Njam!
Voi on myös terveellistä. - joku vaan
"saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."
Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?
Proteiinillako? - joku vaan
joku vaan kirjoitti:
"saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."
Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?
Proteiinillako?Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?
- ????
joku vaan kirjoitti:
Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?
????
Juustot, liha.... - joku vaan
joku vaan kirjoitti:
Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?
Kaksi edellistä ovat trollilta.
Palstan aihe kun on Terveys/Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit niin lienee selvää, että energiavajeen korvaaminen ei ole oleellista. - voita tilalle
rasvaista menoa kirjoitti:
Kukkakaalimuhennokseen ja lanttulaatikkoon voinokare päälle... Njam!
Voi on myös terveellistä.Ja mikä tärkeintä. Lanttulaatikosta pitää jättää korppujauhoy ja siirappi pois.
- rasvaista menoa
voita tilalle kirjoitti:
Ja mikä tärkeintä. Lanttulaatikosta pitää jättää korppujauhoy ja siirappi pois.
Tottakai. Esim. Steviaa sulatettuun voihin voi käyttää jos haluaa makeutta ja sitomiseen kokeilin kerran fibrexiä, mutta onko muita ideoita?
- rasvaista menoa
joku vaan kirjoitti:
Kaksi edellistä ovat trollilta.
Palstan aihe kun on Terveys/Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit niin lienee selvää, että energiavajeen korvaaminen ei ole oleellista.Haloo, ketään kotona?
Tottakai hiilihydraattien pois jättäminen pitää korvata jollain ja paras aine siihen on rasva. Toiset tykkää proteiinista, mutta useimmat rasvasta. - Zone-hippi
rasvaista menoa kirjoitti:
Tottakai. Esim. Steviaa sulatettuun voihin voi käyttää jos haluaa makeutta ja sitomiseen kokeilin kerran fibrexiä, mutta onko muita ideoita?
Psyllium voisi olla parempi sitomiseen?
- rasvaista menoa
Zone-hippi kirjoitti:
Psyllium voisi olla parempi sitomiseen?
Kokeilin Psylliumia kerran johonkin soossiin ja huh sen soossin limaisuutta. Tosin laitoin varmaan liikaa. Toimineeko tuo lanttulaatikkoon?
- Lahtumalla tietysti
joku vaan kirjoitti:
"saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."
Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?
Proteiinillako?"Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian"
Katsos kun laihduttamisessa onkin tarkoitus syödä vähemmän kuin kuluttaa, puuttuva energia tulee oman nahan alla olevasta rasvasta.
Karppaaminen tekee älyltään hitaaksi... - Laihtumalla pösilö
rasvaista menoa kirjoitti:
Haloo, ketään kotona?
Tottakai hiilihydraattien pois jättäminen pitää korvata jollain ja paras aine siihen on rasva. Toiset tykkää proteiinista, mutta useimmat rasvasta.Korvaava energia on ihra eli läski, se mitä sullakin on vatsalla vararenkaina.
- joku vaan
Laihtumalla pösilö kirjoitti:
Korvaava energia on ihra eli läski, se mitä sullakin on vatsalla vararenkaina.
Jep, tuommoiset 15 kg pitäisi vielä hävittää. Tuossa on noin 12 kg rasvaa eli 50 päivän energia.
- -17kg ja -21kg
VHH:n ainoa idea on päivittäin nautittujen kalorien väheneminen alle kulutustason.
Kylläisyyden tunteen saavuttaa helpommin kasvisten , proteiinin ja rasvan avulla, kuin hiilareilla.
Tärkein idea on kuitenkin se, että ei ihannepainon saavutettuaan palaa vanhaan ruokavalioonsa.
Ex-lihava, joka on saavuttanut ihannepainonsa, voi lisätä ruokavalioonsa täysjyväleipää ja muita hiilareita, mutta painoa kannattaa seurata viikottain ja merkitä se esim kalenteriinsa. Samalla voi päättää, mikä on painon yläraja, milloin pitää palata takaisin VHH-dieettiin.
Elimistö voi olla reippaan painonpudotuksen jälkeen ½ vuottakin stressitilassa ja se pyrkii palauttamaan painon takaisin entiseen lihavaan tilaan. Kannattaa siis olla erityisen tarkkana syömistensä kanssa juuri ihannepainon saavutettuaan muutaman kuukauden ajan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse964764Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1133912Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2083804Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1042210Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575771964Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801336- 1321248
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1621236- 531105
En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???4851038