VHH:n laihiksen idea

-17kg ja -20kg

Proteiini ja rasva pitää näjän poissa.
Syömällä vain vähän hiilareita syö vähemmän kaloreita.

Eli mitään yliluonnollista ei karppaukseen sisälly.

Toimii mukavasti meilläkin.

Vatketaan liha/wokki/vihannes/hedelmä-linjalla, eikä palata leivän syömiseen.

15

157

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Näin on.

      Lisäksi leivän ja hiilihydraattilisukkeiden kanssa menee yleensä myös rasvaa. Korvaamalla ne kasviksilla saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa.

      • rasvaista menoa

        Kukkakaalimuhennokseen ja lanttulaatikkoon voinokare päälle... Njam!

        Voi on myös terveellistä.


      • joku vaan

        "saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."

        Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?

        Proteiinillako?


      • joku vaan
        joku vaan kirjoitti:

        "saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."

        Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?

        Proteiinillako?

        Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?


      • ????
        joku vaan kirjoitti:

        Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?

        ????

        Juustot, liha....


      • joku vaan
        joku vaan kirjoitti:

        Ilmeisesti? Mutta mistä saa proteiinia niin paljon? Eikö sen yletön syöminen ole haitallista?

        Kaksi edellistä ovat trollilta.

        Palstan aihe kun on Terveys/Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit niin lienee selvää, että energiavajeen korvaaminen ei ole oleellista.


      • voita tilalle
        rasvaista menoa kirjoitti:

        Kukkakaalimuhennokseen ja lanttulaatikkoon voinokare päälle... Njam!

        Voi on myös terveellistä.

        Ja mikä tärkeintä. Lanttulaatikosta pitää jättää korppujauhoy ja siirappi pois.


      • rasvaista menoa
        voita tilalle kirjoitti:

        Ja mikä tärkeintä. Lanttulaatikosta pitää jättää korppujauhoy ja siirappi pois.

        Tottakai. Esim. Steviaa sulatettuun voihin voi käyttää jos haluaa makeutta ja sitomiseen kokeilin kerran fibrexiä, mutta onko muita ideoita?


      • rasvaista menoa
        joku vaan kirjoitti:

        Kaksi edellistä ovat trollilta.

        Palstan aihe kun on Terveys/Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit niin lienee selvää, että energiavajeen korvaaminen ei ole oleellista.

        Haloo, ketään kotona?

        Tottakai hiilihydraattien pois jättäminen pitää korvata jollain ja paras aine siihen on rasva. Toiset tykkää proteiinista, mutta useimmat rasvasta.


      • Zone-hippi
        rasvaista menoa kirjoitti:

        Tottakai. Esim. Steviaa sulatettuun voihin voi käyttää jos haluaa makeutta ja sitomiseen kokeilin kerran fibrexiä, mutta onko muita ideoita?

        Psyllium voisi olla parempi sitomiseen?


      • rasvaista menoa
        Zone-hippi kirjoitti:

        Psyllium voisi olla parempi sitomiseen?

        Kokeilin Psylliumia kerran johonkin soossiin ja huh sen soossin limaisuutta. Tosin laitoin varmaan liikaa. Toimineeko tuo lanttulaatikkoon?


      • Lahtumalla tietysti
        joku vaan kirjoitti:

        "saa vähennettyä sekä hiilihydraattia että rasvaa."

        Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian ellet terveellisellä rasvalla?

        Proteiinillako?

        "Millä sinä sitten korvaat sen sokerienergian"

        Katsos kun laihduttamisessa onkin tarkoitus syödä vähemmän kuin kuluttaa, puuttuva energia tulee oman nahan alla olevasta rasvasta.

        Karppaaminen tekee älyltään hitaaksi...


      • Laihtumalla pösilö
        rasvaista menoa kirjoitti:

        Haloo, ketään kotona?

        Tottakai hiilihydraattien pois jättäminen pitää korvata jollain ja paras aine siihen on rasva. Toiset tykkää proteiinista, mutta useimmat rasvasta.

        Korvaava energia on ihra eli läski, se mitä sullakin on vatsalla vararenkaina.


      • joku vaan
        Laihtumalla pösilö kirjoitti:

        Korvaava energia on ihra eli läski, se mitä sullakin on vatsalla vararenkaina.

        Jep, tuommoiset 15 kg pitäisi vielä hävittää. Tuossa on noin 12 kg rasvaa eli 50 päivän energia.


    • -17kg ja -21kg

      VHH:n ainoa idea on päivittäin nautittujen kalorien väheneminen alle kulutustason.
      Kylläisyyden tunteen saavuttaa helpommin kasvisten , proteiinin ja rasvan avulla, kuin hiilareilla.
      Tärkein idea on kuitenkin se, että ei ihannepainon saavutettuaan palaa vanhaan ruokavalioonsa.
      Ex-lihava, joka on saavuttanut ihannepainonsa, voi lisätä ruokavalioonsa täysjyväleipää ja muita hiilareita, mutta painoa kannattaa seurata viikottain ja merkitä se esim kalenteriinsa. Samalla voi päättää, mikä on painon yläraja, milloin pitää palata takaisin VHH-dieettiin.
      Elimistö voi olla reippaan painonpudotuksen jälkeen ½ vuottakin stressitilassa ja se pyrkii palauttamaan painon takaisin entiseen lihavaan tilaan. Kannattaa siis olla erityisen tarkkana syömistensä kanssa juuri ihannepainon saavutettuaan muutaman kuukauden ajan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe