Kuntoilenko tarpeeksi?

essipssi

Hei olen nuori 16vuotias tyttö, ja on ollut vähän paino ongelmia jo månta vuotta, johtuen siitä että en kuntoile tarpeeksi mutta syön liika (elikkä en ole geneettisistä syistä isokokoinen).
Olen nyt noin kuukauden tehnyt samaa rutiinia kuntoilun suhteen: Maaantaina 1h zumbaa, tiistaina 1h zumbaa, keskiviikkona jaan mainoksia ja joudun kävelemään 12rapussa rappuset ylös ja alas, perjantaina 45min zumbaa ja lauantaina jaan taas mainoksia.

Elikkä näytääkö sitä liikuntaa olevan tarpeeksi, ja olisiko fiksua hankkia sykemittari jotta näkisi poltettujen kaloreitten määrän?

Sitten vielä ruokapuolesta pari juttua: En syö nykyyään niin paljon kuin ennen, mutta kuitenkin syön joskus jotain todella epäterveellistä esim. kokonaisen suklaalevyn päivässä. Mutta kun mietin mitä muuta olen sinä päivänä syönyt, niin ei se kalorimäärä yhteenlaskettuna ylety 2000kaloriin sinä päivänä.
Joten voiko joskus kuitenkin syödä jotain herkkua joss se ei kuitenkaan jos päivän kalorimäärä pysyy normaalina, alle 2000kcl?

1

80

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • essipessi taas

      Vielä tuohon lisään sen että olen siis 16vuotta 170cm/75kg.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      89
      5585
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4732
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3057
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      90
      2966
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2624
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2049
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1986
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1449
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe