Kuntoilenko tarpeeksi?

essipssi

Hei olen nuori 16vuotias tyttö, ja on ollut vähän paino ongelmia jo månta vuotta, johtuen siitä että en kuntoile tarpeeksi mutta syön liika (elikkä en ole geneettisistä syistä isokokoinen).
Olen nyt noin kuukauden tehnyt samaa rutiinia kuntoilun suhteen: Maaantaina 1h zumbaa, tiistaina 1h zumbaa, keskiviikkona jaan mainoksia ja joudun kävelemään 12rapussa rappuset ylös ja alas, perjantaina 45min zumbaa ja lauantaina jaan taas mainoksia.

Elikkä näytääkö sitä liikuntaa olevan tarpeeksi, ja olisiko fiksua hankkia sykemittari jotta näkisi poltettujen kaloreitten määrän?

Sitten vielä ruokapuolesta pari juttua: En syö nykyyään niin paljon kuin ennen, mutta kuitenkin syön joskus jotain todella epäterveellistä esim. kokonaisen suklaalevyn päivässä. Mutta kun mietin mitä muuta olen sinä päivänä syönyt, niin ei se kalorimäärä yhteenlaskettuna ylety 2000kaloriin sinä päivänä.
Joten voiko joskus kuitenkin syödä jotain herkkua joss se ei kuitenkaan jos päivän kalorimäärä pysyy normaalina, alle 2000kcl?

1

73

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • essipessi taas

      Vielä tuohon lisään sen että olen siis 16vuotta 170cm/75kg.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      267
      17307
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5557
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      116
      2605
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      16
      2106
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1782
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1021
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      962
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      914
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      913
    Aihe