19 kg 4:ssä kuukaudessa

diettaaja

Laihdutin 19 kg tasan 4:ssä kuukaudessa. Mielestäni aika hyvä tulos. Millaisiin saavutuksiin olette muut pystyneet, missä ajassa ja millaisilla menetelmillä?

14

619

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • diettaaja

      Unohtui mainita että tuo tulos on saatu vhh:lla eli hiilihydraattien rajoittamisella ja syömällä pääasiassa rasvaisia ja proteeinipitoisia ruokia. Ei voi kun ihmetellä tuon menetelmän tehokkuutta. En ollut itsekkään uskoa kun kiloja rupesi tippumaan alussa 1-2 kilon viikkotahdilla. Tuntui aivan uskomattomalta miten rasvaa syömällä voi oikeasti laihtua. Se tuntui vain niin järjenvastaiselta kun rasva sisältää paljon energiaa mutta uskottava se nyt on.

    • Kukin tyylillään

      Laihduin vuodessa 32 kiloa ja ihan normiruokailulla ja päivittäisellä liikunnalla. Kokonaan jätin pois juustot ja herkut. Söin ruisleipää, kalaa,kanaa,kananmunia,täysjyväpastaa,vihanneksia,hedelmiä ja marjoja.

      • laihduttaja 43

        Kysymys Kukin tyylillään: Söitkö perunoita?


    • onnellinen norm.pain

      36 kg 16 viikossa, nutraamalla. Tästä jo vuosia aikaa, kilot pysyneet poissa.

    • Kukin tyylillään

      Vastaus:Söin perunoita ehkä kerran viikossa. Yritän syödä mahdollisimman paljon protskuja, hyviä hiilareita ja vihanneksi. En ole VHH:lla mutta vältän huonoja hiilareita. En myöskään syö rasvaa.

    • 11 kg 7 viikossa

      Myös minä jätin melkein kaikki hiilarit pois ja söin vaan n. 2dl annoksia kerrallaan. En syönyt mitään enää klo 18 jälkeen illalla. Liikuin myös niin paljon kuin suinkin mahdollista. Tsemppiä laihduttajille. Kyllä se onnistuu kun ootte sitkeitä ettekä huijaa itseänne.

    • Done_

      Kai niillä määrillä jotain merkitystä myös on?Kun olen vain kuullut tyyliin että "hiilihydraatittomalla ruokavliolla saat syödä niin paljon kuin jaksat, proteiineja siis(ja rasvaa)"???Vaikeaa uskoa tähän..Entäs, oletteko jksaneet liikkua vähillä hiilareilla?:O

    • Vanha Jojo

      En kilpailisi sillä, kuinka nopeasti kilot ovat lähteneet. Paljon tärkeämpää on se, kuinka kauan ne pysyvät poissa. Millä menetelmällä tahansa saa painoa putoamaan, kunhan energiansaanti on pienempi kuin kulutus.

      • ___________________-

        15 kk 60gr päivässä tekee 27kg. siihen minä olen päässyt jattämällä kaikki hiilhydraatit pois.

        ainoastaan kasviksista ja vihanneksista sekä täysrasvaisista maitotuotteista niitä tulee pakosti,

        syön vihanneksia, rasvaista lihaa, oikeaa luonnollista jugurttia(rasvaa 10%), suomeksi olen VHH,lla. ohjeita olen ottanut v.puustisen kirjoituksista. kjmattilan kirjoituksista ja antti heikkilän blogista, näiden ohjeiden pohjalta olen sorvannut oman mallini joka tarkoittaa että syön mahani täyteen, enkä laske kaloreita, en myöskään kärsi nälästä.

        liikuntaa hyvin vähän, energiaa pitää säästää.

        se on minun mallini, joku muu kiertäköön pururadat ja maksakoot kuntosalit.

        samoin ostakoon laihdutusvalmisteet, käykööt ravitsemusterapeutin rahatettavana, jollainhan niittenkin on elettävä.

        laitan tähänkin tuonne toiseen ketjuun kirjoittamani kokemuksen.

        koskaan en ole syönyt niin monipuolista ja hyvää ja yksinkertaista ruokaa kuin viimeksi kuluneen 15kk aikana. ilman väsymystä, ilman nälkää, ja hyvin vähällä liikunnalla.


    • ??!??

      Mihin säästät energiaa vai eikö sinulla ole energiaa liikkumiseen? Vai etkö pidä liikunnasta?

    • ___________________-

      "Mihin säästät energiaa vai eikö sinulla ole energiaa liikkumiseen? Vai etkö pidä liikunnasta?"

      totta kai pidän liikunnasta mutta halusin itselleni(ja muillekin) todistaa ettei liikunta ole välttämätöntä painonhallinnan kannalta. ei liikunta ole tietenkään paha asia mutta se lisää myös ruokahalua, ja silloin pitää olla tarkkana mitä syö, ettei tilanne pahene muka palauttavien hiilihydraattien muodossa.

      energiansäästö oli lähinnä vitsi, mutta liikunta ei ole ollut omalta kohdaltani tarpeen kun olen painoani pudottanut.

      nyt olen käynyt katselemassa marjoja lauantaina kävelin metsässä linnuntietä mitaten 6km lenkin ja löysin litran lakkoja, että kunto on kuitenkin kohtalainen vaikka lopussa jalka jo painoikin.

      liikunnan osalta tarkoitan lähinnä sitä ettei sillä pidä ihmistä syyllistää eikä tehdä siitä rasitetta, koska elämässä on huomattavasti tärkempiä asioita kuin ryppyotsainen kuntoilu tai äärimmäisyyksiin viety ravitsemuksen vahdinta.

      koska olen perusluonteeltani laiska olen VHH.lla ettei minun tarvitse polttaa tarpeetonta hiilihydraattia pururadalla, mutta koska saan ravinnostani proteinia riittävästi eivät lihakseni kuihdu. ja painoni on edelleen menossa alaspäin hitaasti mutta varmasti. ehkä jotain vaikuttaa noin 50v raskas fyysinen työ joka on jättänyt kehooni jonkun sortin lihaksia.oikealla ravinnolla lihakset eivät näköjään häviä.

      kun painoni putoaa vielä, ehkä kokeilen cooperia, lieneekö vielä muotia kuten 70-luvun puolivälissä. roikun kuitenkin suomi24 sivuilla trolleja ärsyttämässä, jos en löydä jotain vielä kiinnostavampaa harrastetta.

      nämä ovat toimineet minulla näin, toisista en tiedä.

    • häiriöinen

      Olen nyt tiputtanut painoa 41 kg 7kuukaudessa. En koe olevani laihiksella. Enemmänkin kyse on elämäntapa muutoksesta. Aloin liikkumaan, jätin herkut yms. En noudata minkäänlaista vhh ruokavaliota tms. Syön normaalisti ainoa poikkeus on, että olen kasvisruokailija proteiinien riittävään saantiin joudun kiinnittämään enemmän huomiota. Luultavasti syön välillä liian hiilihydraattipainotteisesti.

      Olen jossain määrin ruokahifisti siis siinä mielessä, että en pidä valmisruuista tai puolivalmisteista. Teen pääsäntöisesti ruokani tuoreista aineksista alusta loppuun itse näin pystyn kontrolloimaan myös rasvan määrää.

      Perussääntönä noudatan pientä annoskokoa ja koitan syödä mahdollisimman monta kertaa päivässä.

      Niin ja kyllä herkuttelenkin välillä. Edellisiltana tein juuri amerikkalaisia pannukakkuja jossa ei kyllä voita säästelty. Herkuttelukaan ei ole pahasta, kunhan sen pitää kohtuudessa ja se ei ole joka päiväistä.

      Liikuntaa tulee kahden koiran lenkittämisestä ja auton käytön vähentämisestä. Teen kyllä kotona pilatespallon ja jumppakuminauhan kanssa jonkin verran lihaskuntoliikkeitä, mutta muuten ei mitään erikoista hikijumppaa.

      En usko karppaukseen tai muihinkaan "dietteihin" koitan mukailla ravitsemussuosituksia. Suosin pehmeitä rasvoja ja välttelen kovia yms. Lihan syönnin lopetin lähinnä eettisistä syistä.

      Paino tippuu edelleen tasaiseen tahtiin. Tapaan säännöllisesti sisätautilääkäriä yksityisellä puolella, ihan vain senkin takia, että on hyvä kun on tsemppari. Joskus kuitenkin tulee fiiliksiä, että voisi resepsahtaa takaisin vanhoihin elintapoihin.

    • dssd

      Mun saavutus on 8kg puolessa vuodessa, laihdutin normaalipainon sisällä. Oikeestaan oon yhteensä laihduttanut 11kiloa, mutta kolme kiloa laihdutin aiemmin, sit oli tauko ja nyt nuo loput kahdeksan kiloa.

      Enpä tehnyt mitään muuta kuin vaan muutin ruokavaliota järkevämpään suuntaan, ennen laihdutusta en ajatellut ollenkaan mitä söin. Aiemmin saatoin tunkea lautasen täyteen makaronia ja lihasta otin vain lientä, nyt syön enemmän sitä lihaa ja kasviksia. Ja vaaleeta leipää harvemmin.

    • saliharjoittelua

      Pelkkä proteiini ei pidä lihaksistoa kunnossa. Lihakset tarvitsevat myös liikuntaa. Vanhemmiten kärsitään tasapaino ja jäykkyys ongelmista joita ei voi karppi -ruoalla hoitaa. Itse olen ollut laiska ja vähän saamaton nuorempana, nyt löysin ensimmäistäkertaa elämässäni liikuntamuodon josta todella pidän. En olisi koskaan uskonut että oikeasti pidän salilla käymisestä, ällösin kuntosali ajatusta monta vuotta. Löysin kumminkin mieheni kautta salin joka on niin pieni ettei tule ahdistusta pyöreyden vuoksi ja laitteisiin ei ole jonoa. Nytkin ihan odotan jo illan treeniä. Aikaisemmin laihduttaessani minusta tuli ns. löysä vaikka liikuin kävellen ja raskaassa työssä, nyt olen huomannut muutoksia kehossani jo 5 viikon jälkeen, olen jotenkin kiinteämpi, voimakkaampi ja napakampi. :) Painoa on paljon mitä vielä pudottaa mutta olo on kyllä kerrassaan mahtava. Syön normaalia kotiruokaa lautasmallin mukaan, viikonloppuisin yleensä lauantaisin on herrkupäivä jolloin käydään vaikka hampurilaisella miehen kanssa. Jos liikkuu niin saa myös syödä jonkun verran. Iltaisin syön puolikkaan maitorahkan johon sekoitan piltipurkin ja juon litran vettä päälle sillä pärjää aamupuurolle asti oikein mainiosti ja lihakset saa yön ajaksi proteiinia kun illalla on tehnyt kunnon treenin.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      275
      17546
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5645
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      121
      2631
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2135
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1788
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1040
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      970
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      933
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      931
    Aihe