Elikkä kumpi on laihduttajalle parempi aamupala: lautasellinen puuroa vai pari hedelmää ( jugurttia). Järki sanoo, että puuro, mutta vaaka taas että hedelmät. Tai ainakin minusta tuntuu niin, siksi halusinkin kysyä. Molemmilla pärjään lounasaikaan asti, enkä koe, että aamun valinta heijastuisi myöhemmin päivästä mitenkään (suurmpina annoksina tai ahmimisena).
Tai ylipäätään, mitä te (laihduttajat) syötte aamupalaksi?
Tai ylipäätään, mitä te (laihduttajat) syötte aamupalaksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vaikea sanoa kumpi on parempi, jos kuitenkin molemmilla pärjäät yhtä hyvin, voit miettiä kummasta tulee vähemmän kaloreita. Voithan syödä esim viikon puuroa ja seuraavan viikon hedelmiä sekä tuon jogurtin!
Itse laihdutan enkä syö mitään aamulla. Syön illalla tukevammin, jolla jaksan sitten seuraavaan päivään 15-16 välille syömään. Sitä ennen otan vain kahvia rasvattomalla maidolla ja usein tulee popsittua Marie keksejä muutama.
Tämä toimii minulla, koska tykkään taas täydellä vatsalla mennä nukkumaan.
Jokainen on kuitenkin yksilö, eikä toisella sovi se mikä toiselle taas toimii erinomaisesti.
Joskus laskin että itselleni tulee viikossa n. 5000 kcal vaje, jonka teen arkisin ja la su syön kulutukseni verran.
Kannattaisi olla enemmän kiinnostunut siitä että mitä painonsa säilyttämään kykenevät tapaavat syödä. Normaalipainoisena ja urheilullisen kropan omaavana sanoisin kokemuksen syvällä rintaäänellä, että puuroa, hedelmä ja jogurttia (maustamaton&vähärasvainen&runsasproteiininen).
Molemmat hyviä vaihtoehtoja
- miksi et siis söisi joinakin aamuina hedelmiä ja joinakin puuroa??
Huom! Jos olet suht normaalipituinen (etkä esim. 150cm tai alle) niin joku 1,5 kg vaihtelu painossa on täysin normaalia ja eri ruoka-aineet myös sitovat hetkeillisesti nestettä eri tavoin.
Puuroa marjoilla, paras aamupala,