Itse olen nyt vuoden treenannut vain yhtä lihasryhmää eli hauiksia. Kun muut treenaavat sen tunnin 4-5 kertaa viikossa salilla kaikkia lihasrymiä, niin itse treenaan 50-60 minuuttia 4-5 kertaa viikossa vain hauislihaksia. Siis saman verran sarjoja ja toistoja hauiksille, mitä toiset tekevät koko keholle. Tämä on paljon järkevämpää ja takaa erinomaisen kehityksen. Kun aloitin, hauis oli 35 cm, ja nyt vuoden jälkeen hauis on jo 38 cm. 3 cm vuodessa, ei paha? Typerää tuhlata energiaa johonkin jalkoihin tai alaselkään, kun voi sillä energialla treenata haluttua lihasryhmää.
Yhden lihasryhmän bodaus - Hauikset 100%
Keskittykää
3
230
Vastaukset
- Kekekekeke
Wanha ja wäsynyt trolli... *haukotus*
- Naisen neuvo
Ota girya- eli kahvakuula käyttöön.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911097
- 125866
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103835"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten275652- 69572
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait72553Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64552Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54526- 72483
Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist32473