Masennuksen hoito luontaisin keinoin.

Eiköhän siitäkin ole muutama ketju jo tällä palstalla.

Mitään näyttöä ei ole kyllä E-EPA tms. vaikutuksesta.

ja näyttöä on siitä, että masennuslääkkeet ovatkin lähinnä lumevaikutteisia.

Lumeella (millä tahansa) voi toipua kyllä jos ei ole oikeasti vakavasti masentunut.

Jos vaan siis hieman masentelee...

Kyllä minä kalanmaksaöljykapseleita söisin, tai kalaöljykapseleita. E-epaakin voisin kokeilla. Mm. Sami Anttila kirjoittaa nettisivuillaan että masennuksen ja mielenterveysongelmien hoidossa voisi ottaa jopa 4-6 kalanmaksaöljykapselia. Normaali annostus on yleensä 2. Olen itse nyt syönyt 4 kapselia per päivä. Hankala sanoa vaikutuksista, mutta onhan se myös iholle hyvä. B-vitamiini on toinen hermostoon vaikuttava, nimenomaan b12, ja d-vitamiini. Tietysti jos syö kalaa kaksi kertaa viikossa ei tarvi kalanmaksaöljyä.

Itseasiassa liikunnan ja sosiaalisen pääoman lisäntymisen vaikutuksista masennukseen on näyttöä-

Se vaan et tässä on kyseessä vakava asteinen masennus josta taas vaihteeksi jotenkin pääsemässä "kuiville". Eli lääkkeet ei näytä kauheasti estävän huonon kauden tuloa. Joten alan olemaan aika epä toivoinen kun tätä on kumminkin kestänyt kohta kymmenen vuotta... Ja joo varmasti sosiaalinen,liikunnallinen ja säännölliset elämän tavat auttaisivat asiaa. Se vaan et kun huono kausi tulee niin millään ei ole mitään väliä (niinkuin kaikki jotka ovat pitempään kärsineet vakavasta masennuksesta sen tietävät).

No läheisyys saatana.

Kokeile vaan E-Epaa ihmeessä ! Siitä on hyötyä, sitä sun täytyy vaan syödä ensin muutama kuukausi että huomaat vaikutuksen. Itse söin vuonna 2006 masennukseen sitä ja lisänä carnosiinia. Pääsin suosta ylös kuin ihmeen kaupalla.

Kalaöljyt ja D-vitamiini kuuluu muutenkin hyvään ravitsemukseen ja aivot tarvitsevat niitä.

Joten ehdottomasti Omega 3 ja D-vitamiini käyttöön. Myös luonnollisia B-vitamineja kannattaa kokeilla.

http://masennus.nettisivu.org/osa-1/

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Ja D-vitamiinia vähintään 50ug päivässä, jotta saadaan sen pitoisuus nousemaan veressä sille tasolle, jossa se auttaa hormonaalisesti. Se taso on noin 120 nmol/l, kun taas suomalaisilla keskimäärin d-vitamiinia veressä on 25-40 mol/l.

Suomen viralliset saantisuositukset on asetettu riisitaudin ja osteomalasian eston tasolle, mutta ei sellaiselle tasolle, jolla saadaan luusto- ja hormonitasot hyvään kuntoon.

hei mä luin jostain että mäkikuisma auttais masennukseen ja se on kuulemma luontaistuote mutta missähän sitä niinku myydään?

Voi ziizuz tätä propagandaa...

^^ No miten sä parantaisit masennuksen, jos masennuslääkkeet ei auta? Niin, ei varmaan jää hirveän monia vaihtoehtoja. Kaikki kun eivät parane siitä terapiallakaan. Erittäin hyvin on silloin mahdollista se, että kehossa ei ole kaikki tasapainossa ja nimenomaan ravinnolla on hyvä saattaa sitä tasapainoon. Mutta jos vajaus on ehtinyt syntyä, en näe mitään estettä, mikseikannattaisi nostaa vitamiini- ja hivenainetasojaan "purkista". Joillekin B12- vitamiini täytyy antaa pistoksina lihakseen, koska se ei imeydy suolistosta. Ja D-vitamiinin riittävä saanti vain kalaa syömällä on aika hankala tehtävä.
Ei täällä olla ketään halutonta pakottamassa vitamiineja ja hivenaineita syömään, vaan kerrotaan niille, jotka asiasta ovat kiinnostuneita, että mitä kannattaisi tehdä. Ja tietenkin koitetaan saada kaikkia heitä kiinnostumaan, joita asia mahdollisesti voisi koskea.

Älä tuhlaa rahojasi kalliisiin luontaistuotteisiin tai vitamiineihin. En usko pätkääkään. Kokemusta on, valitettavasti. Jos syöt normaalisti normaalia kotiruokaa, niin et tarvitse ylimääräistä purkista.

"Kokeile vaan E-Epaa ihmeessä ! Siitä on hyötyä, sitä sun täytyy vaan syödä ensin muutama kuukausi että huomaat vaikutuksen. Itse söin vuonna 2006 masennukseen sitä ja lisänä carnosiinia. Pääsin suosta ylös kuin ihmeen kaupalla. "


Lumeellakin toipuu, jos ei ole oikeasti vakavasti masentunut.

Voi ziizuz tätä "luontais"valmiste propagandaa!

"Erittäin hyvin on silloin mahdollista se, että kehossa ei ole kaikki tasapainossa ja nimenomaan ravinnolla on hyvä saattaa sitä tasapainoon."

Tämä on silkkaa propagandaa. Ei ole mitään näyttöä mistään ravintoaine-epätasapainosta masennuksen syynä. Se on ihan yhtä tuulesta temmattu juttu kuin ns. serontoniinvajaus.


"No miten sä parantaisit masennuksen, jos masennuslääkkeet ei auta?"

Onko siis ihan oikea psykoterapia kokeiltu? Ei mikään keskusteluapulässytys? Ei psykoterapia tietenkään kaikkia auta ja voi olla vaikeaa löytää pätevä ja sopiva terapeutti. Tiedetään kuitenkin, että psykoterapialla toipuneet eivät relapsaa eli masennus niin helposti uudestaan kuin kuin pillereitä syöneet.

Sitten pitää katsoa elämää muuten eli psykososiaalista kuntoutusta (stressitila ylläpitää masennusta):

a. Ihmissuhteet: onko niitä, onko ne huonoja? Jos on pitää tehdä asialle jotain.
Mahdollisesti ero tai parisuhdeterapia. Myös hankaliin ns. ystäviin tai lähisukulaisiin pitää ottaa hajurakoa.

Jos on yksinäisyysongelma, hakeutuminen harrastuksiin, joissa voi tavarata ihmisiä. Voi aloittaa vaikka mielenterveysyhdistyksen toiminnasta. Samalla voi saada vertaisapua.

Yhteydenpito mukaviin ihmisiin.

b. Työpaikka/opiskelu: Onko työpaikalla rankkaa? Jos on niin sitten pitää vetää asiasta johtopäätöksiä, jos ongelmia on työpaikalla (kiusaamista huono ilmapiiri yms), se on työterveyshuollon, työsuojelun ja pomon asia. Jos ongelmana on liian rankka työ, kannattaa hakeutua ammatilliseen kuntoutukseen ja ja pyrkiä helpompiin hommiin.

Jos opiskelu tökkii pahasti kannattaisi miettiä onko se liian vaativaa ja etsiä helpompaa opiskelualaa. Ammatillista kuntoutusta voi kokeilla siihenkin.

Jos on työtön, niin sitten hakeutuu työkkärin kuntoutusosastolle ja pyrkii ammatilliseen kuntoutukseen, joka voi tarkoittaa kuntoutustutkimusta, uudelleenkoulutusta jne.


c. Talous. Jos on pahoja talousongelmia, niin niihin pitää puuttua. Tarvittaessa velkaneuvonta tai omaisuuden myynti (asunnon, auton).

d. Onko viina tai huumeet ongelma? Jos on, niihin pitää puuttua. Esimerkiksi A-klinikalle hoitoon.

e. Kaiken kivan harrastaminen, mitä jaksaa haluaa ja voi. Liikunta tekee hyvää ja siinäkin voi tavata muita ihmisiä. Erilaiset kulttuuri- ja sivistysharrastukset tekee hyvää: työväenopisto, ilmaisluennot jne. harrastekerhot

d. Valohoitoa, kotiin voin hommata korkealuksisen lampun.

e. Ja jos on oikein loppu, niin voihan sitä sähköhoitoakin kokeilla (minä en kokeilisi enkä kokeillut, vaikka olin itsarivaiheessa).

f. Ja saahan sitä kokeilla vaikka sitä kuuluisaa depressiokouluakin.


Ei ole mitään oikotietä, mutta jos ei käsittele asioitaan ja vain luulee, että aivot meni epäkuntoon, niin ei kyllä mitään pitkäaikaisia tuloksia synny (ja on oikeasti vakavasti masentunut).

Berberiini ja E-epa kuulemma ovat kokeilemisen arvoisia. Ei siinä mitään menetäkään. Rahaa vain, vaikka yhtälailla sitä menee masennuslääkkeisiin.

Olen tässä itsekin miettinyt, että pistäisikö lääkkeet roskiin ja kokeilisi luontaistuotteita vaihteeksi.

Joku Tohtori Tolosen artikkeli käsitteli Berberiinin ja E-epa:n vaikutusta. Kannattaa googlettaa ja tutustua.

"Joku Tohtori Tolosen artikkeli käsitteli Berberiinin ja E-epa:n vaikutusta. Kannattaa googlettaa ja tutustua. "


Kauppias markkinoi, ei tieteellistä pohjaa. Lääketieteen lisensiaatti se vaan on muutenkin.

Olen kokeillut E-Epaa, samoin pari kaveria. Ei mitään vaikutusta.
Mäkikuisman käytössä kannattaa olla varovainen, jos syö mielialalääkkeitä samaan aikaan. Joidenkin lääkkeiden kanssa ei mäkikuismaa saa käyttää.
Tänä vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan suoliston terveydellä ja masennuksella on havaittu olevan yhteys.

"Tänä vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan suoliston terveydellä ja masennuksella on havaittu olevan yhteys. "


Mikähän tutkimus?

Saiskos viitteen?

Ravinto ja varsinkin ravinnon puute vaikuttaa myös psyykkeeseen. Monet sen ovat huomanneet, kun ovat kokeilleet. Lääketeollisuus vaan rahoittaa sellaisia tutkimuksia, joista lopputuloksena on jokin uusi lääke.

Just lehdessä Turun Sanomat luki, että lääkärit hoitavat kilpparin vajaatoimintaa psyykenlääkkeillä, koska eivät ota edes kilpparikokeita, jos potilas on väsynyt.

http://cfs.gehennom.org/foorumi/viewtopic.php?p=10094#p10094

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

http://www.luontaisnetti.fi/?valikko=valikko&sivu=aikuiset


Ja Omega 3 ja D-vitamiinia tarvii kaikki purkista.

Piste.

Loppu propagandalle: Mihinhän sinä perustat kaikki väittämäsi asioista. Saanko kysyä omaa taustaasi ja mahdollista tavoittettasi tämän propagandan kuuluttamiseen. Itselläni masennuslääkkeet ovat ainakin toimineet vaikeasta masennuksesta selviämiseen. Oletko mahdollisesti lukenut neurologiaa tai psykiatriaa jotta osaat noin varmasti puhua propagandasi puolesta, epäilempä. Mitä haluat tällä kaikella saavuttaa.

Sinulle Loppu Propagandalle

Miksi et kokeilisi ruokavaliota hyvinvointisi tueksi?
Miksi?

http://www.raikasweb.com/vhh-vai-lkn

http://www.luontaisnetti.fi/?valikko=valikko&sivu=aikuiset

Viljojen poisjättö saattaa yksinään olla terveyttä edistävä, mutta miksi?
Eräs syy on se, että monet loiset, hiivat ja huonot bakteerit käyttävät ravintonaan hiilihydraatteja. Kun niitä ei tule ruuansulatukseen, niin bakteerit kuolevat tai ainakin vähenevät.

Vanha totuus on, että suoliston sisällöstä riippuu moni hormonitoiminta ja tässä Tiede-lehden artikkeli bakteerien vaikutuksesta aivoihin:

http://www.tiede.fi/uutiset/4401/suolistobakteerit_vaikuttavat_aivoihin

Ja te ravintouskovaiset, miksi te suosittele jotain vain uskon voimalla... ja jatkuvasti?

Miksi minun pitäisi kokeilla jotain ruokavaliota, kun minulla on ihan hyvä ruokavalio, eikä ole mitään "puutoksia"?

Ja mitä tekemistä tällä luontaistuote/ravintopölötyksellä on masennuksen tai sen hoidon kanssa?


Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional
behavior and central GABA receptor expression in
a mouse via the vagus nerve
Javier A. Bravoa,1, Paul Forsytheb,c,1, Marianne V. Chewb, Emily Escaravageb, Hélène M. Savignaca,d,
Timothy G. Dinana,e, John Bienenstockb,f,2, and John F. Cryana,d,g,2
a
Laboratory of NeuroGastroenterology, Alimentary Pharmabiotic Centre, dSchool of Pharmacy, and Departments of ePsychiatry and gAnatomy, University
College Cork, Cork, Ireland; bThe McMaster Brain–Body Institute, St. Joseph’s Healthcare, Hamilton, ON, Canada L8N 4A6; and Departments of cMedicine and
f
Pathology and Molecular Medicine, McMaster University, Hamilton, ON, Canada L8S 4L8


"Alterations
in central GABA receptor expression are implicated in the pathogen-
esis of anxiety and depression"

Tämä on ihan biologisen psykiatrian höttöretoriikka, ei ole mitenkään todistettu, joten koko "tutkimus" tai ainakin sen johtopäätökset ovat ihan hilseestä revittyjä. Ja te "luonnonmukaiset" hoitajat ette tajua miten paljon luontaistuote-, lisäaine- yms. huuhaahoito on kiinni siinä samassa aivohöpinässä kuin lääkkeiden syöttäminen. Se on näennäistä tiedettä, kuten esimerkiksi funtionaalinen lääke "tiede" eli ravintohöpinähoito.

Ja pienellä rottakokeella, jolla on jotain mittailtu vedetään lennokkaita johtopäätöksiä.

Totta kai ravinnolla merkitystä terveyteen, mutta se ei ole yksioikoista, eikä näitä "muotiväitteitä" ole tutkittu. Sitä on kyllä tutkittu, että hiilihydraatit lihottavat ja että kaikenmaailman prosessoidut elintarvikemössöt ovat epäterveellisiä.

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa ravintoaineiden imeytyminen saattaa olla heikentynyt. Sen takia ei ainakaan ole mitään haittaa käyttää ravintolisiä, jos kukkaro vain sen sallii. Tietenkin parasta olisi saada vitamiinit ja hivenaineet ravinnosta, mutta itse en ainakaan halua odottaa puutostilojen korjaantumista yhtään kauempaa, vaan tarkasti harkiten valitsen tiettyjä ravintolisiä. Esim. seleeniä tarvitaan kilpirauhashormoni T4 muuntumisessta T3:ksi ja se T3 tekee melkein kaikki vaikutukset elimistössä, joten se on tärkeä. Samoin D- vitamiinin haluaisin veressäni 120-130 nmol/l pitoisuustasolle, ja koska kartan aurinkoa ja talvi on tulossa, syön sitä nyt purkista. Samoin B12- vitamiini ja rauta ovat tärkeitä, ja olen ajatellut mennä verikokeisiin, jotta näen, millä tasolla em. elimistössäni ovat.

Ja eikös kalaöljyjen vaikutuksista mielialaan ole ainakin tutkimuksia? Ei minulla viitteitä tässä ole, mutta varmaan joku joka osaa niitä etsiä, löytäisi kyllä.

Ja siis vaikka minulla oli kaiken takana kilpirauhasen vajaatoiminta, niin sehän juuri todistaa, ettei masennus ole ainaa latvapuolen häiriö, ainakaan alkujaan. Kyllähän siinä ihminen masentuu, kun mikään ei suju, mitään ei jaksa, mikään ei tunnu miltään jne. Kyllä minä kelasin terapiassa lapsuuden läpi ja vihaisenb äitini (taisi olla vain vajaalla jo silloin eikä lääkitty, koska kilpirauhasen vajaatoiminta tekee kärttyisäksi) aiheuttamat mielipahat ja sain apua todella paljon. Mutta se ei vienyt sitä perusoloa pois, että aina oli huono olla.

Eli siinä syy oli kilpirauhanen, ei pelkkä psyyke. En siis suostu uskomaan, etteikö ravintoaineiden vajaus voisi aiheuttaa myös samankaltista oloa. Onhan sekin tiedossa, että B12 vitamiinin puutos voi aiheuttaa kipuja. Ja D-vitamiini on hormoni, hormoneilla on varmasti iso rooli ihmisen psyykeeseen. Samoin rasvoilla.

En näe tätä ajattelua markkinoinniksi, toki hirveästi on ylilyöntejä luontaistuotepuolella, en väitä vastaan, mutta silloin kun vitamiinien tai hivenaineiden käytölle on perusteltu henkilökohatinen syy, näen ne erittäin hyvinä. Ei siis niin, että me KAIKKI tarvitsemme ehdottomasti kaikkia samoja aineita, vaikka joku muu olisikin hyötynyt jostain. Mutta jos kohdennetaan oikein, niin aivan varmasti niistä on hyötyä ja tulevat terpeeseen.

Itse olen koulutukseltani farmaseutti, joten minun kai pitäisi puolustaa vain lääkkeitä? Ehei, niitä annetaan, koska liika usein tosiaankin hoidetaan OIREITA ei syitä. Lääkkeillä on paikkansa, mutta lääkärit eivät hoida kokonaisuutta, vaan eri osa-alueita ja hupsista, ne voivatkin kaikki olla jonkun yhteisen pielessä olevan tekijän aikaansaannosta.

Kyllä kannatan ravitsemustilan korjaamista ja jos se vaatii purkkisyömistä, niin mieluummin se vitamiinipurkki kuin lääkepurkki.

"Ja siis vaikka minulla oli kaiken takana kilpirauhasen vajaatoiminta, niin sehän juuri todistaa, ettei masennus ole ainaa latvapuolen häiriö, ainakaan alkujaan".

Sinulla oli väärä diganoosi, mitä sinä oikein höpötät? Kilpirauhansen vajaatoiminta on kilpirauhasen vajaatoiminta (jossa on myös masennusoireita) ja vakava kliininen masennus on vakava kliininen masennus. ja ihminen voi saada masennusoireita monesta syystä mm. stressistä, työttömyydestä, avioerosta jne.


"Kilpirauhasen vajaatoiminnassa ravintoaineiden imeytyminen saattaa olla heikentynyt. Sen takia ei ainakaan ole mitään haittaa käyttää ravintolisiä, jos kukkaro vain sen sallii."

MInkä takia pitäisi syödä "varmuuden vuoksi" jotain lisäaineita?


"Ja eikös kalaöljyjen vaikutuksista mielialaan ole ainakin tutkimuksia? Ei minulla viitteitä tässä ole, mutta varmaan joku joka osaa niitä etsiä, löytäisi kyllä."


Tutkimuksia on, ei näyttöä a. kalaöljyn "vajauksen" vaikutuksesta masennuksen b. kalaöljyjen syömisen vaikutuksesta masennuksen hoitoon.


Olet siis farmaseuttina vaihtanut lääkeuskon lisäaineuskoksi. Ja psyyyken ongelmat ei siis voi ola psyyken ongelmia?

Se on selvää että masennusta on monenlaista ja yksi keino saatta sopia jolle ja joku toinen toiselle. Mutta minä puhun tieteellisestä näytöstä, joka koskee koko masennusporukkaa.

Jos uskoo aivolääkkeisiin, niistä saa apua. Jos uskoo lisäaineissiin, niistä saa apua. Jos lääkäri antaa jotain lumetta (ja vielä vakuuttelee, että ne syytä uskoa niiden toimivan), niistä saa apua. Jos lääkäri tai depressiohoitaja on empaatttinen ja kuuntelee, niin sekin helpottaa. Kaikkea tätä on tutkittu.

Paitsi että vaikka uskoo aivolääkkeisiin, niillä ei läheskään aina parane. Olo voi kyllä tulla paremmaksi, mutta itselleni ne eivät ainakaan auttaneet täysin. Ja siis miksi vähättelet kilpirauhasen vajaatoimintaa masennuksen syynä? Kyllä se silloin kun sitä masennuksena hoidettiin lääkärit pitivät sitä kliinisenä masennuksena, kun ei muustakaan tiedetty. Koska lääkärien mielestä minä olin kilpirauhasen puolesta terve. Kilpirauhasrvoni oli siis tutkittu, ja arvoni olivat viiterajoissa ja minulle sanottiin, että masennukseni ei voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Mistä sen siis tietää, etteikö myös osalla masentuneista ole sellainen masennus, johon tietyt ravintoaineet auttaisivat? En minäkään ajattele, että se on ainoa tekijä tai apu masennuksessa, mutta en kiistäisi sen mahdollisuutta auttaa myös muun hoidon ohella. Kyllähän lääkäritkin mainitsevat monipuolisen ruokavalion tärkeyden masennuksen hoidossa, varsinkin D.vitamiinin osalta. (HS mielipide 8.8.2011 Lääkäri Hannu Vierola) ei kyllä taida löytyä netistä sitä kirjoitusta.

Lopulta kun sain kuulla, että vaikka kilpirauhasarvot ovat viiterajojen sisällä, minulla voi silti olla kilpirauhasen vajaatoiminta, alkoi paraneminen. Jouduin etsimään kuin neulan heinäsuovasta sellaisen lääkärin, joka minun arvoillani suostui aloittamaan tyroksiinin. Joku toinen lääkäri olisi edelleenkin kieltänyt koko asian ja hakisin apua vain lääkkeistä ja terapiasta. Tyroksiini ei tietenkään ole sama asia kuin ottaa vitamiinihoito, mutta kaikki tämä sai minut ajattelemaan asioita laajemmin. Eli että aina sanotaan, että ei ihmisille tule vitamiineista puutetta, kun syövät riittävän monipuolisesti. Mutta se on myytti, että Suomessa kaikki söisivät niin. Varsinkaan masentuneet. Ei lääkärissä oteta edes D-vitamiinia verestä, vaikka sillä voitaisiin ehkäistä monien sairauksien syntyminen. D-vitamiini saisi olla veressä mielellään yli 120 nmol/l:ssa, mutta Suomessa se on todella monilla alle 40 nmol/l. Sillä ei vielä luusto- ja hormonaalisia hyötyjä saavuteta.

Ja siis olen itse menossa verikokeisiin, mutta ne ovat niin kalliita, noin 50-100 euroa per tutkittava vitamiini tai hivenaine, joten varmaan halvemmaksi tulisi lisäaineiden syöminen, kuin niiden jokaisen tutkituttaminen. Meinaan jos syön vaikkapa puolen vuoden ajan niitä "tehostetusti". Varsinkin kun tilaan monet vitamiinit iHerbistä jenkeistä.

Onpa kiinnostavaa nähdä millaiset ovat arvoni, en tosin mittauta kuin D-vitamiinin, ferritiinin ja varmaan B12:n. Jos on varaa, mittautan seleenin, sinkin, foolihapon ja rasvahapot. Mutta tuskin on :(

Terveellinen ruokavalio, terveelliset elämäntavat.

*hyvälaatuisia proteiineja ja rasvahappoja sisältäviä tuotteita (kana, kala, juusto, kananmuna, katkaravut, siemenet, pähkinät, oliiviöljy, hieman voitakin). Erityisesti proteiinia täytyy saada riittävästi.

*paljon kasviksia ja hedelmiä, erityisesti C-vitamiinipitoisia.

*hyvälaatuisia hiilihydraatteja riittävästi (luomu rusinat, luomu banaanit, taatelit, viikunat, hunaja yms)

Muista erityisesti suosia yhdistelmiä:

* proteiinit C-vitamiini
* proteiinit hyvälaatuiset hiilihydraatit

Myös vihreä tee saattaa auttaa masennuksen oireisiin, mutta kannattaa varoa kofeiiniaddiktiota, vaikka toki kahvissa kofeiinia on huomattasti enemmän.

Vältä myös makeisia yms sokerituotteita. Harvoin ja satunnaisesti ok. Jos tekee mieli makeaa, niin syö yllä mainitsemiani hyviä hiilihydraatteja.

Kalaöljyä, jos et kalaa syö.

Myös valkosipulin ja inkiväärinkin on tutkittu auttavan masennuksen oireisiin. Suosittelen ottamaan päivittäiseen ruokavalioon, ovat muutenkin terveellistä.

Suolaakin kannattaa syödä riittävästi, sellaista jossa on jodia. Itse käytän puhdistamatonta merisuolaa, mutta ei välttämättä ole paras vaihtoehto.

MUISTAKAA MYÖS SYÖDÄ RIITTÄVÄSTI! Ei riitä, että syö terveellisesti, vaan pitää myös syödä riittävästi! Tämä tuppaa olemaan varsinkin naisten ongelma, ajatellaan liikaa laidutusjuttuja. Jos ei syö tarpeeksi, ei saa myöskään tarpeeksi ravinteita elimistöönsä.

Liian vähän ravinteita, siitä seuraa, ettei jaksa elää, seuraa masennusta yms muita ongelmia.

Pillerit ja tabletit minimiin. Nyt toki päivien lyhetessä kannattaa alkaa syömään D-vitamiinia. Kesäisin muistaa ottaa sen 15min aurinkoa ulkosalla.



Nukkumaan tietysti ajoissa, mieluiten ennen 00:00 ja unta palloon sen 8h, paitsi jos herää luonnollisesti virkeänä jo aikaisemmin.

Liikuntaa ja ulkona liikkumista riittävästi. Ei kuitenkaan kannata alkaa hullunlailla kuntoilemaan. Elimistö tarvitsee myös lepopäiviä palautuakseen. Myös yli tunnin pitkäkestoiset rasittavat suoritukset, kuten juoksulenkit jne, alkavat sotia tarkoitustaan vastaan.


Masennuksesta voi parantua. Itse olen. Aurinkoisia hetkiä tulevaisuuteen kaikille!

"ja siis miksi vähättelet kilpirauhasen vajaatoimintaa masennuksen syynä? "

Kukas on todistanut, että kilpirauhasen vajaatoiminta on kliinisen masennuksen (MDD) syy?

Jos nyt saisi muutenkin jotain näyttöä jostain, eikä vaan liikuttavia selostuksia.

Lumeen voima on mahtava, myös D-vitamiini. kilpirauhas. kalaöljy yms. uskossa.

Joo ei kaikki lääkkeeseen uskovatkaan toivu, mutta paljon todennäköisemmin kuin ne jotka lääkkeisiin eivät usko, jotka eivät toivu vaan voivat huonommin.

Ja
Sun Shine Su:lla näyttää olevan ortoreksinen ja puolipakko-oireinen päiväkotihoito-ohjelma. Kai sekin tehoaa jos siihen uskoo. Onko se kovin terveellistä oikeasti on toinen juttu: yhtä psyykkistä ongelmaa hoidetaan toisella.


(Ortoreksia (orthorexia nervosa) on syömishäiriö, jonka taustalla on liian pitkälle menevä halu syödä mahdollisimman terveellisesti. Tyypillinen ortoreksiasta kärsivä ihminen saattaa kuluttaa suurimman osan päivästään ruokien valitsemiseen ja valmistamiseen. Toisin kuin anoreksiaa sairastava henkilö, ortorektikko ei yritä syödä mahdollisimman vähän vaan mahdollisimman ”oikein”)

Tämä on siis vastaus luontaiseen masennuksen hoitoon; Itse sain masennukseen apua numerologilta.Eli todella luomu hoitotapa..En uskonut tuohon kunnes itse kokeilin ja niin se yleensä kohdallani menee. En usko ennenkuin näen tai koen sen itse;) Kuulin siitä ensin kaveriltani, joka oli käyttänyt tuon numerologin palveluja.Löytyy sivustolta numerologia.fi. En tajunnut itekkään,miksi se toimi, mutta aivan sama,pääasia että toimi ja mieliala muuttui positiiviseksi.Eikä tarvii enää kärsiä masennuksesta.Siinä oli siis yksi esimerkki elävästä elämästä.Toivittavasti löydätte avun tavalla tai toisella.

Jos pelkkä lume, vaikka numerologia auttaa, kyse ei ole oikeasti kliinisesti vakavasta masennuksesta.

Silloin kyse on masennusoireista tai masentelusta tai elämäntuskasta jne.

Pitäisi myös alkaa erottaa oikea kliininen depressio ja elämäangsti tms. ikävä olotila.

Tänään 10.9. 2011, löytyy vamaan myöhemmin YLE Areenasta

Kuinka ajatus parantaa? YLE Teema 15.35 - 16.20 Suomalaiset syövät ennätysmääriä erilaisia lääkkeitä. Voisiko osan sairauksista hoitaa lumelääkkeillä, sillä senkin on todettu parantavan kipuja ja sairauksia. Kotimainen tiedekeskustelu

Mielen salattu voima YLE Teema 16.20 - 17.20 1/3: Usko, niin paranet. Useat tutkimukset osoittavat, että usko paranemiseen merkitsee jopa enemmän kuin annettu hoito. Jopa lumeleikkaus voi toimia. Ihmismieleen kätkeytyy toisaalta myös pelottavia ja tuhoavia voimia

Ohjelmat löytyy Yle Areenasta

Mielen salattu voima: 1/3

Usko, niin paranet. Useat tutkimukset osoittavat, että usko paranemiseen merkitsee jopa enemmän kuin annettu hoito. Jopa lumeleikkaus voi toimia. Ihmismieleen kätkeytyy toisaalta myös pelottavia ja tuhoavia voimia.

http://areena.yle.fi/video/1315511829091


Kuinka ajatus parantaa?

Suomalaiset syövät ennätysmääriä erilaisia lääkkeitä. Voisiko osan sairauksista hoitaa lumelääkkeillä, sillä senkin on todettu parantavan kipuja ja sairauksia. Kotimainen tiedekeskustelu




http://areena.yle.fi/video/1315507767600

Suosittelen:

1/3 | Mielen salattu voima | YLE Areena | yle.fi

http://areena.yle.fi/video/1315511829091

Mielen salattu voima: 1/3
Usko, niin paranet. Useat tutkimukset osoittavat, että usko paranemiseen merkitsee jopa enemmän kuin annettu...

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=99

Viljat pois
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

ei lääkkeitä
11.9.2011 18:39
-1
Avaa Sulje
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=99

Viljat pois
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm




Voi kettu tätä propagandaa!

Saatko provikat Toloselta, vai oletko itse Tolonen?

En tiedä mikä "Loppu Propagandalle" sunkin ongelma on. Vaikutat kylmän töykeältä tapaukselta. Tuollaiselle jauhamiselle varmaan löytyy oma diagnoosinsa mielenterveyskirjastosta.

Toiset masennusoireet ovat suoraan henkisistä ongelmista johtuvia, toiset taas enemmän ja vähemmän muista syistä johtuvia.

Ja totta, jos syö valmiiksi terveellisesti ja edelleen on masentunut, niin sitä masennusta tuskinkaan parennetaan syömällä ruokaa tai mitään muutakaan ihmelääkettä. Vaan se paranee vain tutkimalla omaa mieltä ja elämää.

Tosi asia kuitenkin on, että moni masentuneeksi luokiteltu ei syö riittävästi, eikä riittävän terveellisesti, sekä omaa muutenkin epäterveelliset elintavat.

Toivottavasti kukaan ei tosissaan väitä, että masennusta ei tule, vaikka elintavat perseellään, liian vähän unta, mahdollisesti huumeita ja alkoholia, ei tarpeeksi energiaa ruoasta, tai ravintoaineita, jne. Ei tarvitse olla edes kaikkia yhdessä, vaan pelkkä pitkäaikainen aliravitsemus voi johtaa masennusoireisiin.

Ei ilman ruokaa jaksa, ei ilman unta jaksa jne. Ne ovat elämän ja terveen mielen perusta. Tietenkin toinen puoli ovat sitten henkiset taakat, stressi, kaverit, kuolema, kiusaamiset, harrastukset jne, mutta näistä johtuvia mielenterveysongelmia vastaan pystyy taistelemaan paremmin, jos pitää huolen terveydestään.

Huonoilla elintavoilla eläessä pienetkin ongelmat alkavat tuntumaan erittäin suurilta, kun ei kerta kaikkiaan vaan jaksa.

Kaikista pahinta on olla pitämättä huolta omasta terveydestään ja samalla painia pahojen henkisten ongelmien keskellä. Siitä suosta onkin hankala nousta.

En toki itsekään usko mielialalääkkeisiin, viljojen pois jättämiseen, tai joihinkin ihmelääkkeisiin, joiksi muun muassa monia luontaistuotteita väitetään, tai muuhun hassutteluun. Itse olen kokonaisvaltaisen hoidon kannalla. Fyysisen, että henkisen. Ilman toista, toinen ei pärjää, olemme kokonaisuus. Perusasiat pitää laittaa kuntoon.

Aiheena kuitenkin oli masennuksen hoito luontaisin keinoin, joten annoin oman katsannon terveellisestä ravinnosta. Tiedän, että ravinnolla on suuri merkitys elämässä, tiedän, että elintavoilla on suuri vaikutus miltä elämä tuntuu, mutta tiedän, että ne ovat vain osa kokonaisuutta.

"
Aiheena kuitenkin oli masennuksen hoito luontaisin keinoin, joten annoin oman katsannon terveellisestä ravinnosta. Tiedän, että ravinnolla on suuri merkitys elämässä, tiedän, että elintavoilla on suuri vaikutus miltä elämä tuntuu, mutta tiedän, että ne ovat vain osa kokonaisuutta."


MASENNUKSEN HOITO!

Masennus, kliininen oikea masennus (eikä mikään masentelu tai oireet tai elämän angsti) kun ei hoidu millään ruokavaliolla (enkä puhu nyt kilpirauhasen vajaatoiminnasta), siksi Sun et al. sinun puheesi ovat ortoreksistä propagandaa. Kannattaisi puhua näistä ruokavalioista jonkun toisen otsikon alla: "Ruokavalio ja olotila"

Olet löytänyt uskontosi ortoreksiasta ja tuputan sitä täällä kuin jeesustelijatkin.
Jos sinä pidät elämääsi kasassa sillä, että syöt mahdollisimman "oikein", miksi luulet että muidenkin elämä paranee sillä?

Minusta on törkeää väittää, että kliinisesti vakavasta sairaudesta voi toipua jollain ruokavaliolla ja ennen kaikkea, että sen sairauden syy on joku tulehdusmarkkeri, D-vitamiini, omagarasvojen puute jne.

MITÄÄN TIETELLISTÄ NÄYTTÖÄ näiden "terveellisten ruokavalioiden" vaikutuksesta masennukseen ei ole.

Totta kai on aina olemassa lumevaikutus. Mutta miksi jokaista masennusoiretta pitäisi hoitaa jollain yleensä biologisella keinolla? Miksi nykyihminen ei kestä yhtään elämäntuskaa? Pitääkö jokainen pikku päänsärky tai kolotus välittömästi ryhtyä hoitamaan?

(Ortoreksia (orthorexia nervosa) on syömishäiriö, jonka taustalla on liian pitkälle menevä halu syödä mahdollisimman terveellisesti. Tyypillinen ortoreksiasta kärsivä ihminen saattaa kuluttaa suurimman osan päivästään ruokien valitsemiseen ja valmistamiseen. Toisin kuin anoreksiaa sairastava henkilö, ortorektikko ei yritä syödä mahdollisimman vähän vaan mahdollisimman ”oikein”)

Katso vaikka tuo ohjelma, niin tiedät mitä on lume ja mitä se tarkoittaa, kun joku selittää parantuneensa masennuksesta ruokavaliolla tai kalaöljyillä.

Mielen salattu voima: 1/3

Usko, niin paranet. Useat tutkimukset osoittavat, että usko paranemiseen merkitsee jopa enemmän kuin annettu hoito. Jopa lumeleikkaus voi toimia. Ihmismieleen kätkeytyy toisaalta myös pelottavia ja tuhoavia voimia.

http://areena.yle.fi/video/1315511829091

9.9.2011 Duodecimin uutispalvelussa julkaistusta uutisesta ote:

"D-vitamiinin riittävyys voi mahdollisesti ehkäistä masennusoireiden kehittymistä, tuore tutkimus osoittaa. Yhteys todettiin 50–79-vuotiailla naisilla.

Tutkijat seurasivat naisia kolmen vuoden ajan, ja havaitsivat masennusoireet noin viidenneksen harvinaisemmiksi naisilla, jotka saivat yli 800 IU:ta (20ug) D-vitamiinia päivittäin. Vertailukohtana olivat alle 100 IU:n (2,5ug) pitoisuuksiin jäävät.

Kun analyysissa keskityttiin naisiin, jotka eivät olleet aiemmin poteneet masennusta, raja kulki jo 400 IU:n (10ug) pitoisuudessa. Tällöin yhteys koski vain ruoasta saatavaa D-vitamiinia.

D-vitamiinin vähyys on aiemminkin liitetty masennukseen, mutta on silti mahdollista, että muutkin seikat kuin D-vitamiini vaikuttivat yhteyteen. Tämän vuoksi tulokset on hyvä vahvistaa lisätutkimuksissa, tutkijat kirjoittavat.
---
Tutkimuksen julkaisi American Journal of Clinical Nutrition -tiedelehti.

Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Clinical Nutrition 2011;DOI:10.3945/ajcn.111.017384)
http://www.ajcn.org/content/early/2011/08/24/ajcn.111.017384.abstract "

Eikä tuossa kokeessa ollut edes syöty kovin suuria määriä d-vitamiinia. 50ug pvssä on vielä ihan turvallista ottaa.

"Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Clinical Nutrition 2011;DOI:10.3945/ajcn.111.017384)
http://www.ajcn.org/content/early/2011/08/24/ajcn.111.017384.abstract ""

Jos Duodecimin toimittajat eivät osaa lukea tutkimuksia,ei voi mitään.

a. tutkittiin masennusoireita, siis oireita, ei siis kliinistä masennusta ja vielä mittarilla (Burnam ) joka on todella epävarma ja epämääräinen. Masennusoireita nyt voi saada mistä tahansa.
b. 93 % vähän D-vitamiinia saavista EI ollut masentunut eikä "masentunut"
c. ei näyttöä lisäravinteista eli purkki-D-vitamiinista eikä Omegasta.
d. aineiston naiset muistelivat syöneensä jotain, seuranta ei ollut järjestelmällistä

jne.


---> ei näyttöä siitä, että D-vitamiinivajaus aiheuttaisi masennusta, koska yli 90 % vähän D-vitamiinia syövistä ei ollut "masentunut"
----> ei näyttöä sitä, että D-vitamiini hoitaisi masennusta. sitä pitäisi tutkia kliinisesti masentuneiksi todetuilla ja syötätää kaksoissokkona D-votamiinia.
j


Kovin korrelaatio masennusoireisiin oli yleisesti ottaen huonolla fyysisellä terveydellä /toimintakyvyllä, tupakoinnilla, lattaritaustalla, masennuslääkkeiden syönnillä, lihavuudella, alhaisemmalla koulutustasolla, siviilisäätynä: leski tai eronnut.

Kun tällaisia "tutkimuksia" pidetään vakavasti otettavina, eikä edes lääketiedelehden toimittaja osaa lukea tutkimuksia, niin ei ole mikään ihme, että pilleri ja huuhaapropaganda elää....

"a. tutkittiin masennusoireita, siis oireita, ei siis kliinistä masennusta"

No mitenköhän se masennus muuten ilmenee kuin oireilla?

"b. 93 % vähän D-vitamiinia saavista EI ollut masentunut eikä "masentunut"

---> ei näyttöä siitä, että D-vitamiinivajaus aiheuttaisi masennusta, koska yli 90 % vähän D-vitamiinia syövistä ei ollut "masentunut""

Eihän kaikki kovia kokeneet ihmisetkään masennu. Eli ei tutkimus yritäkään väittää, että d-vitamiinin puute AINA johtaisi masennukseen.

Muut perustelemasi kohdat voivat kyllä pitää paikkansa. Mutta itse uskon myös d-vitamiinin muiden hormonien lailla vaikuttavan ihmisen mielialaan ja jopa masentuneisuuteen, koska se on kuten sanottu hormoni. Jos naisilla esim pms-oireissa vitutus kasvaa hormonien takia, niin hormonitoiminta on kokonaisuus, jolloin yhden hormonin vähys myös sekoittaa muita hormoneja. Ja oloa.

Mutta ei mikään masennuksen ratkaisu ole tietenkään yhden osasen (d-vitamiinin) takana, tarvitaan monen tekijän summa.

"
No mitenköhän se masennus muuten ilmenee kuin oireilla?"

Masennusoireet tarkoittavat sitä, että ei ole kliinistä masennusta, vaan vain masennusoireita. Siinä se ero. Ja masennusoireita, varsinkin tilapäisesti voi olla mistä syystä tahansa. Juu masennusta mitataan oireilla ja siinähän se epämääräisyys onkin. Mutta on parempia mittareita kuten HAMD kuin tämä käytetty Burnam, mikä on täysin epämääräinen, eikä edes mittaa kliinistä masennusta.

Juu ei kaikki kovia kokeneet masennu, mutta siinähän pitää ottaa huomioon suojaavat tekijät eli se onko edes yksi hyvä ihmissuhde, sosiaalista tukea, taloudellinen kohtuullinen tilanne jne. Suojaavat tekijätkin tunnetaan melkoisen hyvin. Mutta traumaattisten/stressaavien tekijöiden vahva yhteys masennukseen on todistettu ainakin sadoissa tuhansissa tutkimuksissa, myös biologisen psykiatrian tutkimuksissa. Siinäkin tietenkin mitä enemmän tai pidempään stressi /traumaattiset kokemukset vaivaa, sitä todennäköisemmin masentuu.

Ja miksi perheessä yleensä on se yksi lapsi joka sairastuu, liittyy vahvasti perhedynamiikkaan. Vanhemmat kohtelevat lapsiaan eri tavalla vaikka luulevat kohtelevan samoin, johtuu perheen siilloisesta tilanteesta, lapsen sukupuolesta ja persoonallisuudesta jne.

Mikä on selitys sille että kaikki D-vitamiinia vähän nauttivat eivät "masennu"? Geenit? Muu "väärä"

Ja hormonien vaikutuksesta masennukseen ei ole mitään näyttöä, paitsi että kilpirauhasongelmista tulee usein masennusoireita, siis oireita.



Taulukko 1. Tunnettuja depression riskiin vaikuttavia tekijöitä.

Sukupuoli: Naisilla depressiivisyys ja hoitoon hakeutuminen on selvästi yleisempää kuin miehillä.

Ikäkausi: Depressio yleistyy nuoruuden aikana ja on yleisintä keski-iässä.
Siviilisääty: Naimisissa oleminen suojaa depressiolta, muilla ryhmillä on depressiota enemmän.

Koulutus: Koulutusasteella on käänteinen suhde depression riskiin.
Ammatti: Alhainen sosioekonominen asema ja psyykkisesti raskaat työtehtävät lisäävät riskiä.

Työsuhde: Työttömyys lisää ja työllistyminen vähentää depressiota.

Päihdyttävät aineet: Tupakointi ja päihteet altistavat depressiolle ja huonontavat sen ennustetta.

Fyysiset sairaudet ja vammat: Johtavat sopeutumiskriisiin ja lisäävät depression riskiä.

Mielenterveyden muut ongelmat: Esiintyvät usein samanaikaisesti ja huonontavat depression ennustetta.

Elämäntapahtumat ja stressi: Epämiellyttävät tapahtumat, kuten erot ja menetykset, lisäävät ja sosiaalinen tuki vähentää depression riskiä.


http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00020

Torstai 22.9.

Mieli ja terveys, Antti Heikkilä, lääkäri


http://www.studio55.fi/ohjeet.shtml/1171626

Olen Heikkilän kirjoja ja nettisivua lukenut.

Hän on oikeassa kolesterolin, rasvojen ja hiilihydraattien osalta ja mm. diabeteksen hoidon osalta. Näistä asioista on tieteellisiä tutkimuksia.

Muutoin hän on hurahtanut ravintouskoon. Mielenterveysasioissa ei tieteellinen näyttö riitä.