AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

 /   /  /  / Testosteronin puute aiheuttaa masennuksen

Testosteronin puute aiheuttaa masennuksen

44 Vastausta 5 710 Lukukertaa
Masennustani hoidettiin vuosia turhaan ties millä mömmöillä. Todellinen syy oli alhainen mieshormonin taso. Kun tämä saatiin kuntoon korvaushoidoola, hävisivät oireet eivätkä ne milloinkaan tulleet takaisin. Testosteroni pitäisi mitata kaikilta miehiltä masennusdiagnoosin yhteydessä.
Hyvä tietää.
Moni ei tajua että masturbointi (ja tietysti myös seksi) pudottaa testosteronin määrää ja voi aiheuttaa masennuksen. Älä ejakuloi joka päivä vaan pidä usean päivän taukoja. Älä myöskään lopeta ejakuloimista kokonaan koska silloinkin testosteronin määrä laskee.
Tämä olisi tärkeä tietää, mutta moni ajattelee: "kerta päivässä ei haittaa tee", koska näin lääkärit ovat sanoneet......... Eräät vetelevät useastikin päivässä.

Mielestäni 2-3 kertaa on ehdoton maksimi, jos haluaa pitää huolen terveydestään. Minimissään kuitenkin se 1 kerta viikossa.

Lisäksi varsinkin monesti päivässä kaiken aikaa masturbointi voi sekoittaa aivokemiat muutenkin. Dopamiini, serotoniini tasot. Sen jälkeen ei jaksa edes vähää alusta enää mitään.

Jos harrastelee masturbointia runsaasti ja masentaa ja heikottaa, niin kannattaa todellakin koettaa olla kertaalleen viikon-pari totaali selibaatissa. Elimistöllä kestää aikaa palautua. Yleensä viikon jälkeen huomaa selkeän eron mielialassa ja energiatasossa, mikäli tässä on jotain ongelmaa.
Huhuh mitä juttuja...
Imekää parsaa molemmat runkkutohtorit :D Jos runkkaaminen tuntuu hyvältä niin antaa mällin lennellä vaan. Pysyy se eturauhanenkin kunnossa ;)
Tästä näkee, kuinka vähän kehittyneitä ja lapsellisia on ihmiset, jotka ei asiaa usko/ymmärrä ja millä tasolla asian ymmärtävät on. Ihmiset jakautuu kahteen ryhmään. Valitettavasti alempiälyisiä on enemmän.
Seksuaalinen aktiivisuus on yhteydessä korkeaan testosteronitasoon. Eihän siinä ole mitään järkeä, että testosteronitaso laskee kun kiihottuu. Täysin logiikan ja biologian vastaista. Seksuaalisesti suosituilla miehillä on korkeampi testosteronitaso kuin epäsuosituilla, koska seksuaalinen aktiivisuus nostaa testosteronitasoja.
Kiihottuminen nostaa, laukeaminen laskee. Niillä jotka masturboivat päivittäin tai useita kertoja päivässä se ei koskaan ennätä nousta ylös. Jatkuvassa masturboinnissa ei ole kyse seksuaalisesta aktiivisuudesta vaan mielihyvän hakemisesta.
Mikähän sen testosteronin alhaisen tason sitten aiheutti, sitä ei ilmeisesti koskaan tutkittu....

Oma masennus poistui D-vitamiinilla. Nyt, kun Suomessa UVB:n määrä on nolla, vedän 250 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Selkeä havainto myös testosteronitasojem noususta kun tuota vitamiinia on riittävästi....

Masentaako? No ei niin yhtään, vaikka 15 vuotta jo, olin tähän vuodenaikaan maannut sängynpohjalla masennustani itkien. Masennus oli kyllä ympärivuotista, vaikka kesällä olo tuntuikin olevan helpompi.

D-vitamiinin kokeilu masennuksenhoitoon, pitäisi mielestäni tehdä kaikille ennenkuin aloitetaan varsinaisten masennuslääkkeiden käyttö. Omalla kohdallani vaikutus tulee kolmessa päivässä vitamiinin aloittamisen jälkeen. Kokeilusta ei ole haittaakaan ja se ei paljon maksa... Miksei siis tuota kokeilla laajemmin....
Omalla vastaanotollani on olen suosittanut noin 300-400 potilaalle D-vitamiinia, annoksin 40-80 ug/vrk. Yllättäen teho on Suomessa selvästi parempi, mitä kansainvälisistä tutkimuksista voisi päätellä ja noin 90% _tavanomaisin_ oirein oireilevista on saanut siitä apua. E-EPA taas on auttanut alle prosenttia noin 400-500 potilaastani, vaikka sen pitäisi olla erittäin tehokas. Karnosiinisuositukset taitavat nojata edelleen rottakokeisiin. Vai onko joku löytänyt ihmisillä tehtyjä hoitokokeita?

http://www.samianttila.net/tyo/opas_masennuslaakkeista/
Missä yhteydessä sitä testoteroonin puutosta alettiin epäillä? Oliko se viimeinen vaihtoehto masennusoideiden syyksi? Miten se mittaus tehdään ja oliko se kallista?
Testosteronin vajeen oireet ovat saamattomuus, kiukkuisuus ja joskus vähäiset seksuaaliset halut. Jokainen lääkäri kirjoittaa lähetteen labraan jos vain pyytää. Mittaus on erittäin yksinkertainen eli verikoe. Kokonaistestosteronin (S-testo) normaalit arvot ovat välillä 8.2-34.6, mutta hoito voidaan aloittaa jo silloin, kun arvot alle 15. Minun arvoni oli 7.4, kun korvaushoito aloitettiin.

Hoito voidaan suorittaa piikillä 2-3 kuukauden välein tai 1-2 geelillä joka aamu. Olen kokeillut molempia, mutta geeli sopii minulle paremmin. Positiiviset vaikutukset tulevat pikkuhiljaa: olo tulee energisemmäksi, lihakset vahvistuvat ja mieliala kohenee.
Huomioikaa kaikki masentuneet myös hiivatulehduksen mahdollisuus. Suolistohiivaa vaikka olen man.
Voisitko hieman tarkentaa mitä tarkoitat...
Tuota testosteroninmittausta en ole tullut ajatelleeksi, sitä että sen mittaus antaa tiettyjä viitteitä sen tasosta.
Riittääkö pelkät labrakokeet jos sanoo luukulla että pitäis saada testosteroniarvot näkyviin?
Tutkimus: Ylipainoisilla pojilla hälyttävän alhaiset testosteronitasot
Ylipaino voi haitata nuorten miesten seksuaalista kehitystä ja vaikuttaa heidän lisääntymiskykyynsä. Tuoreessa amerikkalaistutkimuksessa ylipainoisten nuorten testosteronitasot olivat puolet alhaisemmat kuin normaalipainoisilla nuorilla.

Jos testosteronitasot säilyvät näin alhaisina läpi koko teini-iän, tutkijoiden mukaan on olemassa todellinen vaara, että heistä kehittyy impotentteja ja lisääntymiskyvyttömiä aikuisia.

Löydön teki sama Buffalon yliopiston ryhmä, joka havaitsi, että aikuisilla ylipainoisilla ja tyypin 2 diabeetikoilla testosteronitasot ovat huomattavasti alentuneet.

Nyt julkaistu tutkimus on kuitenkin ensimmäinen, jossa lihavuuden ja testosteronin yhteyttä on tutkittu 14–20-vuotiailla pojilla. Tulokset osoittivat, että ylipainoisilla pojilla oli noin 50 prosenttia vähemmän testosteronia kuin normaalipainoisilla pojilla. Koska testosteroni ohjaa poikien sukupuolista kypsymistä, näin alhaiset testosteronitasot voivat vaikuttaa haitallisesti seksuaalisten toimintojen kehittymiseen, tutkijat sanovat.

Painon pudottamisen paremman ravinnon ja liikunnan uskotaan palauttavan testosteronitasot normaaliksi.
http://www.hs.fi/elama/Tutkimus+Ylipainoisilla+pojilla+h%C3%A4lytt%C3%A4v%C3%A4n+alhaiset+testosteronitasot/a1305608818080

D-vitamiini ja testosteroni!

Tuoreen itävaltaistutkimuksen mukaan veren D-vitamiinipitoisuus kulkee käsi kädessä testosteronipitoisuuden kanssa. Jos veressä oli runsaasti D-vitamiinia, niin silloin myös veren testosteronipitoisuus ja vapaan androgeenin indeksi (FAI) olivat korkeat. Tutkimuksessa oli mukana 2299 miestä.

Vapaan androgeenin indeksi (FAI) lasketaan kokonaistestosteronin ja sukupuolihormoneja sitovan globuliinin (SHBG) suhteesta. FAI kuvastaa erittäin hyvin androgeenivaikutusta. Testosteronituotannon lisääntyessä SHBG:n synteesi vähenee ja FAI suurenee merkkinä lisääntyneestä androgeenivaikutuksesta.
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.fi/2010/01/d-vitamiini-ja-testosteroni.html

Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että tunnin auringonotto voi nostaa miehen testosteronia 69 prosenttia. Testosteroni on miehen tärkein sukupuolihormoni. Se huolehtii sukupuolielinten kehityksestä ja luo edellytykset tyypillisille miehisille seksuaalisuuden piirteille (edistää siemennesteen tuotantoa ja pitää yllä seksihaluja). UV-säteily kiihdyttää D-vitamiinin tuotantoa iholla. Tässä tapahtumassa on lähtöaineena skvaleeni, joka muuntuu 7-hydrokolesteroliksi ja edelleen D-vitamiinin esiasteeksi (kalsidioliksi). Munuaisissa kalsidioli muuttuu varsinaiseksi D3-vitamiiniksi (kalsitroliksi). Ilman auringon UV-säteilyä 7-hydrokolestroli muuttuu kolesteroliksi! Tätä ette varmaan ole ajatelleetkaan, mutta seerumin kolesterolipitoisuudet ovat talvella korkeampia kuin kesällä ja se johtuu nimenomaan tästä auringon roolista.

Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90 prosenttia ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen nainen saa ruoastaan keskimäärin 5 ja mies 7 mikrogrammaa D-vitamiinia.
http://sundqvist.blogspot.fi/2010/03/d-vitamiini-lisaa-testosteronia.html

D-vitamiini lisää miesten testosteronia
http://terveyshymy.fi/tohtori-tolonen/d-vitamiini-lisaa-miesten-testosteronia

Testosteronipitoisuudet alenevat usein miehillä ikääntymiseen liittyen, ja se voi esimerkiksi vähentää jaksamista ja lisätä väsymystä. Korkeammista testosteronipitoisuuksista on apua esimerkiksi lihasmassan ja luuntiheyden säilyttämisessä. Uuden kontrolloidun itävaltalaistutkimuksen mukaan riittävä D-vitamiinilisä kohottaa testosteronipitoisuuksia miehillä.

Tutkimusryhmään kuuluneet käyttivät 83 mikrogramman suuruista päivittäistä D-vitamiinilisää vuoden ajan. Kontrolliryhmään kuuluneet saivat lumevalmistetta. D-vitamiinilisä kohotti kokonaistestosteronin, bioaktiivisen testosteronin ja vapaan testosteronin määrää. Kontrolliryhmässä ei muutoksia havaittu.
http://ruohikolla.blogspot.fi/2010/12/d-vitamiinilisa-kohottaa-testosteronia.html

Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
>> Tutkimus: Ylipainoisilla pojilla hälyttävän alhaiset testosteronitasot

Minä olen sitä mieltä, että ylipaino on seuraus, ei syy. Monenlaiset nykyteollisen ja teknologisen maailman myrkyt, sekä surkea ravinto alentavat miesten testosteronitasoja, ja kohottavat naishormonin määrää, mistä taas seuraa lihavuus. Estrogeeni miehillä johtaa lihomiseen, tämä on todistettu.
... ja tunge se alipitoinen D-vitamiinikapseli pyllyysi.
Testosteronin puute ei välttämättä aiheuta masennusta, mutta pahentaa tilannetta. Jokaisen masentuneen miehen kannattaa käydä tarkistuttamassa arvot.

Itse sain masennuksen hoidettua ja olin ollut pitkään ilman lääkitystä. Kaikki oli elämässä hyvin ja arki sujui normaalisti, mutta vetämättömyys ja alavire jatkui. Liikunta oli erityisen hankala eikä seksikään kiinnostanut.

Lopulta kävin tarkastamassa testosteroniarvot. Arvot olivat aivan alarajoilla. Sain voidetta ja virkeystaso nousi melkein välittömästi.
Uudet tutkimustulokset osoittavat, että testosteronihoitoa saavat miehet kuolevat muita todennäköisemmin sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen.

Testosteronia annetaan usein miehille, joiden testosteronitasot ovat niin alhaiset, että se aiheuttaa esimerkiksi erektiohäiriötä ja väsymystä. Testosteronihoitojen on kuitenkin havaittu kasvattavan riskiä kuolla sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen.

Tutkimukseen osallistui 8709 testosteronivajeesta kärsivää yli 60-vuotiasta miestä. Joka seitsemäs miehistä osallistui testosteronihoitoon ja sai kehon luontaista testosteronia pistoksina tai geelinä. Kaikkien miesten verisuonten kunto oli kartoitettu ennen tutkimuksen aloittamista.

Havaittiin, että 20 prosenttia niistä, jotka eivät käyttäneet testosteronia, kuolivat tutkimusjakson aikana. Vastaavan jakson aikana kuoli jopa 26 prosenttia niistä, jotka eivät käyttäneet testosteronia. Juuri verisuonten tukoksiin testosteronin käyttäjät kuolivat 29 prosenttia todennäköisemmin kuin testosteronia käyttämättömät.

Erot eivät selittyneet verenpaineen tai sydänlääkityksen vaikutuksella. Testosteronin käytön aloittaneet olivat ennen käyttöä paremmassa kunnossa kuin ne, jotka eivät aloittaneet käyttöä.

Suurimmalla osalla tutkimukseen osallistuneista miehistä oli jo ennen tutkimuksen aloittamista ollut sepelvaltimotaudin oireita, korkea verenpaine, diabetes tai muita terveysongelmia. Ei siis ole varmaa, päteekö tutkimustulos nuorempiin ja terveempiin testosteronihoitoa saaviin miehiin.

Testosteronin pitkän aikavälin riskit tunnetaan yleisesti huonosti. Jotkut tutkimustuloksen viittaavat siihen, että testosteronihoito voisi myös pahentaa uniapneaa tai kasvattaa kivessyöpäriskiä.

Lähde: Reuters
Entäpä naisilla?
Itselläni on vuosia ollut masennusta,ahdistuneisuutta ym. Mt-ongelmia, luin artikkelin että yli 40 vuotiaiden miesten tulisi mittauttaa testoarvot,tein näin ja yllätys yllätys, testoarvot oli luokkaa n.90v miehen?? Aloitettiin korvaushoidot ja nyt tilanne on se että päähäni ei enää tulvi ilkeitä ajatuksia,itsetunto ja seksielämä kulkee taas raiteillaan ja muutenkin on elinvoimainen olo, ilman testoa makaisin sängynpohjalla täysin lamaantuneena,nyt pelkään vain että seuraavalla tarkastuskäynnillä lääkäri päättää lopettaa hoidon onnistuneena? No jokatapauksessa hankin testoni sitten jostain muualta:) sen sanon että joka ukon kannattaa mittauttaa testot, saattaa selvitä syy moneen ongelmaan
Tärkein testosteronivajauksen oire ovat seksihalut. Jos seksihalut ovat normaalit, kalliiseen testiin on turha mennä. Tietysti yksityiset lääkäriasemat nettoaisivat todella kivasti, jos "joka ukko" menisi testiin.
Olen itsekkin käynyt mittauttamassa testo tasot, samaten kilpirauhas koe on otettu.

Kumminkin kaikki kunnossa niiltä osin.
Seksi ei kiinnosta ja jonkinlainen alakulo päällä, masennus.
Mikään ei juurikaan kiinnosta.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11785949

Ja KUKAAN ei sitten kuunnellut minua?
Voi että, tämä tuntuu niin toivottomalta, en tule koskaan paranemaan! En pysty mitenkään lopettaa masturbointia, koska olen yksin, enkä itse jaksa keskittyä mihinkään, enkä varsinkaan sen lopettamiseen, koska sekin vaatii voimia! Ja isoin syy, miksi tämä on ongelma joillakin, on se, että maailmassa luullaan, että masturbaatio on hyväksi. Ainoa vaihe, missä siitä puhutaan on koulussa ja siellä ei ikinä varoteta siitä, että sitä ei saa tehdä liikaa ja että siihen voi jäähä niin pahasti koukkuun, että muuttuu kokonaan ja elämä menee pilalle. Siellä vaan sanotaan, että "se on hyväksi, tehkää sitä, se ei ole epänormaalia!"
Eikä siitä uskalla puhua muille, koska se on niin hävettävä asia ja muutenkin auttajien pitäisi tietää, että masentuneen pitää tehdä kokoajan jotakin kodin ulkopuolella, että olo paranee, mutta ei ne vaan ole saanu mua autettua tekemään mitään. Pari tuntia viikossa terapiaa/ryhmää, siinä se, enkä muuhun pysty, eikä ihmiset pysty auttamaan.
Tämä on niin hirveää, haluan vaan kuolla, muut menee elämässään eteenpäin onnellisesti, mulla olisi vaikka minkälaisia haaveita, mutta ei valoa näy sitten ollenkaan, en tule ikinä saamaan mitään aikaseksi, enkä kestä tätä yksin kitumista kotona päivät!
Sama juttu että pitäisi vähentää reilusti masturboimista mutta en yksinkertaisesti pysty siihen. Olen niin pahasti koukussa pornoon ja masturboimiseen. Tätä on jatkunut jo ainakin 8 vuotta ellei kauemminkin. Tämä on ihan kauheaa ja elämäni on pilalla. En tule koskaan saamaan parisuhdetta tämän takia.
Enkä ikinä kehtaisi kertoa terapeutille tai lääkärille että masturboin liikaa. Se olisi todella, todella häpeällistä.
Pornoriippuvuus on kyllä todella syvältä. Nykyään vielä joka tuutista pursuaa ärsykkeitä. Paljonkohan meitä oikein on?
kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa monenlaisia oireita masennuksesta lähtien. joskus henkilö saa masennuslääkkeet vaikka kilpirauhasen vajaatoiminta on selkeä masennuksen syy.
Kävin labrassa verta heittämässä useamman putkilon kun masennusta kävin valittelemassa. Terkkari sanoi, että kilpirauhasarvoja testaisivat, mutta alkaako oleen testosteronin testaus tuossa mukava vai pitäisikö sitä erikseen käydä kysymässä? Olen masentunut, ylipainoinen 24-vuotias mies ja pornoa ja itsetyydytystä tulee harrastettua se 2-3 kertaa päivässä. En addiktioksi koe vaan enemmänkin tapana, kun muutakaan tekemistä ei ole. Tän threadin lukemisen jälkeen voisin kyllä kokeilla selibaattia ja seurata voisiko ensiaskel parempaan suuntaan olla näinkin helppo.
Ei sitä moni tajuakkaan addiktioksi ennen kuin koettaa lopettaa. Nimenomaan tuo taparunkkailu on huono juttu koska et tee sitä purkaaksesi seksuualisia paineita vaan saadaksesi mielihyvää.

En tiedä mittavaatko testosteronia, tuskin. Testosteronikorvaushoitokin on vähän huono koska se lopettaa oman tuotannon usein kokonaan. Pornolakko kyllä nostaa tasoja luonnostaan, suosittelen.
Runkkaamislakot ovat ihan hölynpölyä. Yksi lukemattomista netissä leviävistä huuhaista, joita täälläkin levitetään minkä ehditään. Jos lopetat runkkaamisen, yksi ilo katoaa elämästä, mitään muuta vaikutusta sillä ei ole. On ihan huuhaata, että runkkaaminen vaikuttaisi esim. pitkän ajan testosteronitasoihin millään tavalla.
Elä unohda, kuka ikinäkin edes käyttää sanaa "huuhaa" on välinpitämätön, näitä ei kannata kuunnella ja jos itse tiedät, että masturboiminen on aihettanut hankaluuksia, se on sitten melko lailla selvää. Olen itse kokenut sen, kuinka masturboiminen pilasi sosiaalisointikyvyt ja vei kaiken voiman, se on täysin selkeää, mistä se johtu, tietenkään ne, jotka ei ole tätä kokeneet eivät usko, koska muutenkin ihmisille on opetettu, että masturboiminen on ainoastaan hyväksi. Kyllä se kuvottaa, kun ihmiset ovat noin yksinkertaisia ja välinpitämättömiä.
Itse luulisin että masturboinit kannattaa rajoittaa 1-2 kertaan viikossa ja yrittää välttää pornon katsomista. Tällä tavalla tulee paljon rohkemmaksi ja itsevarmemmaksi. Kun ei runkkaa jatkuvasti niin on seksuaalisesti paljon "agressiivisempi".
Tarkoitan että sitä saattaa alkaa paljon herkemmin jopa tutustumaan naisiin. On sitten eri asia että haluaako sitä vain runkata kotona koko loppuikänsä löytämättä koskaan seuraa itselleen.
TOTTAKAI se kannattaa rajottaa, jos olisin sen rajoittanut, ongelmaa ei olisi! Se ei vaan ole enää niin yksinkertaista, kun on itsellä vaikeaa, joka päivä täyttä helvettiä, eikä pysty enää mihinkään.
Miksi edes mennä kommentoimaan, jos ei ole oikeasti perehtyny asiaan? Ei se ole niin päivän selvä juttu. Se taitaa olla sillain, että se ei kaikkiin vaikuta, mutta ihmiset onkin erilaisia. Jotku pelkää hämähäkkejä kuollakseen, joidenkin elämä on hämähäkit. Joidenkin mieleen ja kehoon masturbointi vaikuttaa vain positiivisesti, joihinkin se vaikuttaa suunnattoman negatiivisesti.

Ei sitä voi araknofobikollekkaan mennä vain sanomaan, että lopeta se pelkääminen, se on syndrooma, sen ihmisen mieli ja keho on sillä tavalla erilainen. Samalla lailla joillakin on keho semmonen, että se ei vaan kestä sitä vaikutusta, joka tulee orgasmin aikana ja kun semmoseen on jäänyt koukkuun, siinä tulee ihmisen keho kärsimään paljon ja näin voi jopa elämä mennä pilalle.
Ei ole hölynpölyä mikäli runkkaamisesta on tullut riippuvuus. Ei se tietenkään kaikkia auta jos ongelmaa ei ole koskaan ollutkaan. Ja se miksi tämä leviää netissä johtuu siitä, että kymmenettuhannet ihmiset ympäri maailman ovat testanneet lakkoa ja havainneet vaikutukset. Ero on niin päivänselvä ettei sitä voi olla huomaamatta.
Joo, sehän juuri onkin kaikkein vaikeinta lopettaa se runkkaaminen tai ainakin pitää siitä pidempiä taukoja. Kuin itsestään se käsi aina välillä menee housuihin ja tekee mieli runkata kun heti ottaa eteen kun mieleen tulee naiset.

Parikin päivää kun on runkkaamatta niin on jo niin kova panetus että se on suorastaan tuskallisen piinaavaa. Tosin siinä menee usein se raja että jostain syystä se panetus menee sitten tavallaan ohi ellei sitä ala erilaisilla ärsykkeillä taas herättelemään.
Tuolla aiemmin mainittiin, että masturbaato aiheuttaa testosteronin alentumista. Väite on väärä ja todellisuus on aivan päinvastoin. Kiihottuminen lisää testosteronituotantoa. Se on lääketieteellinen tosiasia.

Mutta voi kysyä, on masturbaatio seurausta masennuksesta, joka voi olla todellakin seurausta alhaisesta testosteronitasosta.

Masturbaatio itsessään nostaa testotasoja, samoin kuin auringonpaiste, uni, D-vitamiini, kanamunan keltuainen, sinkki ja aivan eritysesti kovatehoinen treenaaminen.
Kiihottuminen ehkä nostaa joo mutta laukeaminen laskee enemmän. Tästä ei edes mitään tutkimusta tarvi tehdä kun sen jokainen voi kokeilla itse, eron kyllä huomaa.
Orgasmin jälkeen ei jaksa mitään kun taas muutaman päivän selibaatin jälkeen on täynnä energiaa.
meinaatteko että testotasot nousis kattoon jos ois loppuelämän laukeamatta
Itsensä kiihottamisen ei aina tarvitse päättyä ejakulaatioon!
Kumpi mahdollisesti nostaa testosteronitasoa; Kiihoittuminen vai ejakulointi?
Miten ikä vaikuttaa ejakulointitiheyteen, eli, miten usein 65-vuotiaan olisi terveellistä ejakuloida?
 /   /  /  / Testosteronin puute aiheuttaa masennuksen

Keskusteluhaku

Laaja haku



Facebookissa suositeltua

Tietoa mainosten kohdentamisesta