eli polvilta suorille 50kg tanko 10x10, tauot noin
5000kg pään päälle 22minuutissa
jumpbanismo
3
50
Vastaukset
- torspo oletko?
Kymmenen sarjaa ja tauot 2 minuuttia, silloinhan pelkkiin taukoihin menee to 22 minuuttia.
- Koitettu on
Ei mene, pistäs vaikka luvut taulukkoon. Alkuun ja loppuun ei tule taukoa ja silloin minuutin suoritusajalla ja khden palautuksella menee 28 minuutia.
En kyllä oikein jaksa uskoa tuohon... olen itse leikkinyt aikanaan aerobisella keppijumpalla 5x10x60kg ja loppupuolella alkoi kieli ylettymään vyön alapuolelle. Sama nykyään, pari aktiivikuntoilijakaveria otti talvella ohjelmaan kahvakuulajumpan lisäksi sarjoihin 5x10x50 ja sama heillä. Kova jannu olet jos tuo pitää vaikka 80% paikkaansa.
Tuo on yhdistelmänä aivan sairaan tehokas. Lisäksi tuttu valmentaja heitti ½-tsoukkina ikämiehelle että kun vapaatangolla pitää sarjat kympissä niin automaattisesti painot pysyy rajoissa joilla ei riko itseään.
- Iyfjlhfjdgvvffvkiu
Niin tuossa on lämmittelyt mutta missä treeni!??
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911087
- 123860
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103825"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten275652- 68559
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait72553Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64552Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54526- 72483
- 50463