Aikoinaan kun vielä "bodasin" (köh köh) niin muistan että sain vaivoin 3x10 sarjoja tehtyä perinteisellä penkkipunnerruksella 70kg:n sarjoilla.
Nyttemmin aloitin harrastuksen taas, mutta en ole vielä tehnyt sitä oikeaa penkkipunnerrusta vaan käyttänyt tämänkaltaista laitetta:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41XGibzC1jL._SL500_AA300_.jpg
Tuohon laitan 35kg per puoli, eli sen 70kg. Mutta kuinka paljon "kevyempi" tuolla laitteella on tehdä kuin oikealla tangolla? Sillä tietenkään en ole yhtä ns. vahva kuin ennen, koska olen vain laiskotellut ja antanut viimeistenkin surkeiden lihasteni surkastua. Joten tästä pääteltynä samoilla painoilla tehtynä oikea penkkipunnerrus lienee huomattavasti raskaampaa?
Joten jos tuolla laitteella pumppaa sen 3x10 70 kilon painoilla, niin mitähän se vastaisi oikeassa penkkipunnerruksessa?
Penkkipunnerrus vs "penkkipunnerrus"
kettukettukettu
4
313
Vastaukset
- jotain tuollaista
Vastaa jotain 30kg- 40kg.
- Necfro
Itse tein eräällä penkkipunnerruslaitteella (istuinpenkki) ja sain siinä 140kg, oikeassa penkissä noin 100kg. Tollanen ero tuli mulla.
- Pikku-A
Saat vähentää sen 30 prossaa...puhumattakaan siitä, että liikerata ei tietenkään vastaa aitoa tilannetta.
- MOSHMOhs
parhaiten tiedät kun itse kokeilet!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1121199
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1171034- 130930
- 96792
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten292739Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait80661Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54616Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64582Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist48569- 75504