Hei! yritän saada itseni bikinikuntoon :) elikkä litteä vatsa,timmi peppu ja pienemmät reidet.ohjeita olis kiva saada ja linkkejä joissa näytetään miten liike tehdään! :)
siis ihan kotona olisi tarkoitus saada kaikki tämä aikaan :)
kesäkuntoon!
bikinibeibe2012
3
130
Vastaukset
- treenivelho
Jos asut gymmillä, se käy päinsä. Muuten ei. Tee nyt ensin näitä aikasi siellä kotona:
- linkkareita
- hooveria
- askelkyykkyä
- hyppyjä
- jänisloikkia
- punnerruksia
- leuanvetoja.
Ihmettele sitten onko bikinipeipi vai ei. - Laatu vs määrä
Vältä huonolaatuista heraa jossa on paljon rasvaa ja alle 80% proteiinia. Semmoinen ei mene tehokkaasti lihakseen, mutta vatsan ympärille se pikkuhiljaa kertyy.
- rokabilly
http://www.youtube.com/watch?v=ybR4XJiPQ8w
siin ny on jotai, mut ei noita kotona ilman välineitä tehä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911097
- 125876
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103835"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten276657- 70595
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait73573Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64562Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54526- 72483
Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist33483