Haluaisin oppia seisomaan käsilläni tai sillä lailla että pää on maassa ja pidän käsillä tukea. En ole millään tavalla ikinä enemmin voimistellut tai urheilut tavallista enempää. Onko painolla merkitystä (160/65), ja tarvitseeko olla kuinka vahvat käsi -ja keskivartalon lihakset? Miten tätä pitäisi harjoitella ja kauanko sen oppimiseen menee?
käsilläseisonta harjoittelu
...
3
295
Vastaukset
- En ymmärrä millä
tavoi haluat seistä käsillä? Harjoittele seinää vasten. Työnnät olkapäistä tyhjät pois eli kädet niin pitkäksi kuin saat. Laitat kädet lattiaan ja potkaiset jalat seinään. Sitten lähdet irroittelemaan jalkoja seinätä. Ensin toinen ja sitten koitat toisen jalan tuoda viereen. Koita pitää aluksi 5-10s pitoja. Tasapainon lisäksi treenaantuu olkapäät sekä keskivartalon lihakset. Riippuu kuinka ahkerasti jaksaa harjoitella. Vuoden ahkeralla harjoittelulla luulisi käsinseisonnan olevan jo melko hyvä.
- Salijantteri
Sitähän mä vaan, että tukeeko se penkkiä?
- penkki 1000 kg
Jätä nää hommat sirkuspelleille ja muille asian hallitseville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911107
- 125886
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103855"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten276667- 71617
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait73593Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64562Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54536Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist33493- 72483