Kontikuntosali

Itse vaatisin kuntokeskukselta:
-Ylä- ja alatalja selkätreeneihin
- Mahdollisuus tehdä vaaka- ja vinopenkkiä sekä hartioita
- Alataljalla mahdollisuus tehdä hauiksia ja ylätaljalla ojentajia

Hankkisin vielä ainakin vatsalihaksille laitteita ym.

6+11 kirjoitti:

Itse vaatisin kuntokeskukselta:
-Ylä- ja alatalja selkätreeneihin
- Mahdollisuus tehdä vaaka- ja vinopenkkiä sekä hartioita
- Alataljalla mahdollisuus tehdä hauiksia ja ylätaljalla ojentajia

Hankkisin vielä ainakin vatsalihaksille laitteita ym.

Lue lisää

Kuntokeskuksen painopakassa n.100 kg

6+11 kirjoitti:

Kuntokeskuksen painopakassa n.100 kg

Kuntosalitreenauksen on todettu laukaisevan naisten orgasmeja, mutta miten on eri urheilulajien laita? Voiko zumba tai muu tämän hetken hittilaji saattaa naisen hekumaan?
Men´s Health uutisoi Sexual and Relationship Therapy -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jonka mukaan kuntosalitreenauksen lisäksi mm. kiipeilyssä, spinningissä, juoksussa, painonnostossa ja zumbassa naiset ovat raportoineet saavuttaneensa orgasmeja.

Tutkijat arvelevat, että fyysinen rasitus lisää naisten kykyä saavuttaa orgasmi.

- Vaikka naiset eivät saavuttaisikaan treenin myötä kliimaksia, nämä lajit saattavat lisätä sekä tehostaa kiihottumista, kommentoi tutkimuksen johtaja Debby Herbenick.

ILTASANOMAT

"Itse tykkään istuttavasta kuntopyörästä.Ei koske haaroihin"

Tuo linkki ei avaudu ainaskaan mulla. Tarkoitatko "istuttavalla" sellaista nojatuolimallista, jossa nojaudutaan taakse? Sillä kaikissa kuntopyörissä kuitenkin istutaan, eiks nii? Minä olen ollut joskus salilla, missä oli myös käsillä veivattava pyörä. Oli aika hauska vekotin.

"Crossari riittää aerobiseksi vekottimeksi"

Ehkä itse vaihtaisin kuntopyörän tavalliseen pyörään,lenkkikenkiin, vatsalautaan, käsipainoihin tai kahvakuulaan

Tämän ehdotuksen kanssa samoilla linjoilla. Suosittelen kuitenkin voima-räkkiä eli kehikkoa joss voi tehdä turvallisesti kyykyt ja sitten irtonainen selkäsäädettävä penkki jolloin räkki muuttuu punnerruspaikaksi penkki, vinopenkki ja pystypunnerruksiin.

http://www.omasali-kauppa.fi/product/251/body-solid-powerline-power-rack

http://www.omasali-kauppa.fi/product/197/saadettava-vino---tasapenkki

Nuo vaan esimerkkejä nimittäin tuolin saa kyllä 300-400€ halvemmallakin. Mitään kuntokeskustahan ei tuon lisäksi sitten tarvita eikä edes kannata hankkia.

6+11 kirjoitti:

"Crossari riittää aerobiseksi vekottimeksi"

Ehkä itse vaihtaisin kuntopyörän tavalliseen pyörään,lenkkikenkiin, vatsalautaan, käsipainoihin tai kahvakuulaan

Oikein! Sisäliikunta ei täysin korvaa ulkona tapahtuvaa, aerobista.

Kiitos tähänastisista vastauksista.
Niin, mies haluaa kuntopyörän ja minä taas crossarin.
Tavallinen pyörä kyllä löytyy, sekä lenkkikengät ja kaikenmaailman hilavitkuttimia.
Nyt kuitenkin suunnittelimme ulkorakennuksen tyhjään tilaan tämän pienen kotikuntosalin, jotta myös niillä talven loskakeleillä tai 20 asteen pakkasilla olisi mukava liikkua ja kuntoilla. Sen verran selailimme sivustoja, että päädyimme
näihin laitteisiin, jotka jo eka viestissä mainitsin.
Mutta ne merkit ja tyypit, sekä plussat ja miinukset....
Tuo istuttava kuntopyörä saattaisi olla minullekin mieleinen.
Matrixin crossari taas aika hintava (melkein 4000,-).
Varmastikin laadukas, mutta uskoisin meille riittävän jonkun hieman edullisemman laitteen.

Lisää merkkejä?

Laitemerkit/tyypit kirjoitti:

Kiitos tähänastisista vastauksista.
Niin, mies haluaa kuntopyörän ja minä taas crossarin.
Tavallinen pyörä kyllä löytyy, sekä lenkkikengät ja kaikenmaailman hilavitkuttimia.
Nyt kuitenkin suunnittelimme ulkorakennuksen tyhjään tilaan tämän pienen kotikuntosalin, jotta myös niillä talven loskakeleillä tai 20 asteen pakkasilla olisi mukava liikkua ja kuntoilla. Sen verran selailimme sivustoja, että päädyimme
näihin laitteisiin, jotka jo eka viestissä mainitsin.
Mutta ne merkit ja tyypit, sekä plussat ja miinukset....
Tuo istuttava kuntopyörä saattaisi olla minullekin mieleinen.
Matrixin crossari taas aika hintava (melkein 4000,-).
Varmastikin laadukas, mutta uskoisin meille riittävän jonkun hieman edullisemman laitteen.

Lisää merkkejä?

Lue lisää

Jos crosstrainerin askelpituus menee liian lyhyeksi, niin se on vähän kuin ajaisit kuntopyörällä seisaaltaan.

Kuntopyöriä saa ainakin halvalla käytettyinä.

6+11 kirjoitti:

Jos crosstrainerin askelpituus menee liian lyhyeksi, niin se on vähän kuin ajaisit kuntopyörällä seisaaltaan.

Kuntopyöriä saa ainakin halvalla käytettyinä.

Anttilan crossarissa askelpituus 51 cm

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=495440&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657

6+11 kirjoitti:

Anttilan crossarissa askelpituus 51 cm

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=495440&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657

Lue lisää

•Askelpituus 46 cm

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=495380&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657

6+11 kirjoitti:

•Askelpituus 46 cm

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=495380&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657

Lue lisää

halpakauppa

https://www.budgetsport.fi/PublishedService?file=&pageID=3&action=view&groupID=929&OpenGroups=929

6+11 kirjoitti:

Anttilan crossarissa askelpituus 51 cm

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=495440&storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657

Lue lisää

Minä olen pohtinut, mikä mahtaa olla näiden Anttilan Gymstick -tuotteiden huoltopaikka? Eli jos tulee jotain kysyttävää tai ongelmia asennuksessa tai joku osa rikkoutuu - niin mihinkähän sitä ottaa yhteyttä ja kuka mahtaa olla valmistaja.

Itsellä on Tunturi, ja pidän merkittävänä sitä seikkaa, että voin ottaa yhteyttä suomenkieliseen huoltoon ja valmistajaan ja kysyä voi jos on jotain kysyttävää. Samoin takuu on 5 vuotta ja rekisteröitymällä asiakkaaksi sai vielä vuoden lisää takuuta.

Kyllä crossarissa vauhtipyörä pitää olla edessä, vastus mangeettivastuksella ja askelväli pitää olla tarpeeksi pitkä, jotta kävelyn liikerata on oikea. Oikeat crosstrainerit todennäköisesti maksaa vähintään tuhannen euroa.

Nuo 2-300 euron "crosstrainerit", jossa vauhtipyörät ovat takana, ovat kuntopyörämäisiä, jossa jalkojen liikerata on pyöreä ja vastaa sitä kun ajelisit kuntopyörällä ilman satulaa. Käden liikeradat voivat olla myös vajavaisia halvoissa malleissa. Joskus oli kirpputorilla myynnissä muutamalla kymmenellä eurolla käytetty crosstrainer-halpamalli.
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657


Myös steppereitä saa halvalla, jotka mielestäni melkein vastaavat halvempia crosstrainer-malleja (kotonani on tuo ensimmäisen kuvan stepperi)
http://www.google.fi/search?q=stepperi&hl=fi&rlz=1T4ADBF_fiFI273FI273&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=--gpULGNGtHa4QSW5oCwBQ&ved=0CFcQsAQ&biw=930&bih=504

6+11 kirjoitti:

Kyllä crossarissa vauhtipyörä pitää olla edessä, vastus mangeettivastuksella ja askelväli pitää olla tarpeeksi pitkä, jotta kävelyn liikerata on oikea. Oikeat crosstrainerit todennäköisesti maksaa vähintään tuhannen euroa.

Nuo 2-300 euron "crosstrainerit", jossa vauhtipyörät ovat takana, ovat kuntopyörämäisiä, jossa jalkojen liikerata on pyöreä ja vastaa sitä kun ajelisit kuntopyörällä ilman satulaa. Käden liikeradat voivat olla myös vajavaisia halvoissa malleissa. Joskus oli kirpputorilla myynnissä muutamalla kymmenellä eurolla käytetty crosstrainer-halpamalli.
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657


Myös steppereitä saa halvalla, jotka mielestäni melkein vastaavat halvempia crosstrainer-malleja (kotonani on tuo ensimmäisen kuvan stepperi)
http://www.google.fi/search?q=stepperi&hl=fi&rlz=1T4ADBF_fiFI273FI273&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=--gpULGNGtHa4QSW5oCwBQ&ved=0CFcQsAQ&biw=930&bih=504

Lue lisää

Halpoja kuntokeskuksia kotikäyttöön. Alataljat eivät oikein hyviltä näytä. Painopakassa
70 kg. Liikeradat???


https://www.budgetsport.fi/PublishedService?pageID=9&itemcode=6430016904452

https://www.budgetsport.fi/PublishedService?pageID=9&itemcode=6430016901796

6+11 kirjoitti:

Kyllä crossarissa vauhtipyörä pitää olla edessä, vastus mangeettivastuksella ja askelväli pitää olla tarpeeksi pitkä, jotta kävelyn liikerata on oikea. Oikeat crosstrainerit todennäköisesti maksaa vähintään tuhannen euroa.

Nuo 2-300 euron "crosstrainerit", jossa vauhtipyörät ovat takana, ovat kuntopyörämäisiä, jossa jalkojen liikerata on pyöreä ja vastaa sitä kun ajelisit kuntopyörällä ilman satulaa. Käden liikeradat voivat olla myös vajavaisia halvoissa malleissa. Joskus oli kirpputorilla myynnissä muutamalla kymmenellä eurolla käytetty crosstrainer-halpamalli.
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?storeId=1444&catalogId=1444&shopId=10006&compartmentId=10045&categoryId=38657


Myös steppereitä saa halvalla, jotka mielestäni melkein vastaavat halvempia crosstrainer-malleja (kotonani on tuo ensimmäisen kuvan stepperi)
http://www.google.fi/search?q=stepperi&hl=fi&rlz=1T4ADBF_fiFI273FI273&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=--gpULGNGtHa4QSW5oCwBQ&ved=0CFcQsAQ&biw=930&bih=504

Lue lisää

"yllä crossarissa vauhtipyörä pitää olla edessä, vastus mangeettivastuksella ja askelväli pitää olla tarpeeksi pitkä, jotta kävelyn liikerata on oikea. Oikeat crosstrainerit todennäköisesti maksaa vähintään tuhannen euroa.

Nuo 2-300 euron "crosstrainerit", jossa vauhtipyörät ovat takana, ovat kuntopyörämäisiä, jossa jalkojen liikerata on pyöreä ja vastaa sitä kun ajelisit kuntopyörällä ilman satulaa."

Saman todennut. Massaa pitää olla tarpeeksi, että vekotin pysyy edes pystyssä, vastusta pitää olla riittävästi ja liikeradan oikea, ja laitteessa sähkömagneettijarru, joka tekee liikkeestä jouhevan, eikä nyi ja nytkähtele. Olen tunturi cf:n omistaja vuosia. Kokeilin noita halpamalleja eikä niistä ollut mihinkään, heiluivat ja keikkuivat puolelta toiselle eikä vastusta ollut enimmilläkään enempää kuin ketjuttomalla pyörällä seisaallaan polkiessa. Asento huono, ei mahdollisuutta vaihtaa käsien asentoa ja askelpituus lyhyt. Kun tuollaisen halpamallin kanssa yrittää niin ei ihme että crossari-innostus lakkaa alkuunsa. Joku 8 kg vauhtipyörä ei riitä mihinkään ja pyörii tyhjää polkiessa suurimmallaki vaihteella. Tuossa tunturissa on 32kg:n.

Tunturi mainostaa kyllä nyt uutta malliaan sillä että kovin suurta vauhtipyörää ei tarvita (14kg) ja homma hoituu jollain välityssuhteilla. 2500e malli on tämmöinen, että vauhtipyörä on pienempi ja sähköä ei tarvi (käsisäätöinen kestomagneettivastus) : Vaikka tuo pienemmällä vauhtipyörällä varustettu kyllä painaa liki 2 kertaa enemmän kuin omani eli 115kg vs 75kg joten pystyssä pysyy...hienon näköinen:

http://finfit.fi/platinum-cross-sprinter-p-388.html

Jotkut halppismallien myyjät markkinoi kuulemma pieniä vehkeitään sillä, toimituskulutkin ovat vähemmän painavalla vehkeellä pienemmät. :) ja mukamas niin kuin toimituskulujen pienuus hyödyttäisi treenatessa..

Crossaria pitää kokeilla ehdottomasti itse, eikä ostaa sikaa säkissä. Niissä on valtavat erot. Vasta sitten tietää, mikä sopii itselle. Voi olla yllätys, kun kuvassa hienolta näyttävä laite ei pelaa, eikä pysy edes pystyssä.

Katselin huvittuneena noita tv-kaupassa mainostettuja (mark spitz mannekiinina) pieniä ja kevyitä orbitrekkejä. Olen varma, että mainosfilmissä vehkeet on pultattu lattiaan kiinni, sillä ne eivät mainoksissa huoju isonkaan miehen painosta yhtään (30kg) . Voin kertoa että jykevämpikin vehje heiluu, ja pienemmän ihmisen alla. Kaikki kaupassa kokeillut alle kärpässarjan 500e crossarit heilui puolelta toiselle polkiessa ja kaikki energia meni pystyssä pysymiseen. Jos on kerrankaan kokeillut esim kuntosalilla kunnon crossaria niin tuntuu pelkältä rimpulalta tuommonen.

- kahvakuulia
- kunnollinen matto venyttelyyn

Viimeinen virkkeesi on täyttä asiaa! Invalidiviittausta myöten!

60-v polvi-ivalidina aloitin koiven kuntouttamisen reispenkissä ( potkukoneessa ) johon tarkoitukseen se sopi hyvin.

Kun koipi alkoi sallimaan niin siirryin varovaisesti perustankoon.
3:n vuoden kuluttua oli mave 180kg.

En ole kokeillut kahvakuulia mutta voin kuvitella niiden antavan erittäin monipuolisen mahdollisuuden koko kropan treenaamiseen.
paljon paremman kuin pelkkien levyjen pyörittely.

Kuntoilun iloa ja intoa sinulle!

Painovalikoimasi sallinee treenit jo koemmallekin jänikselle.

Ehdottomasti samoilla linjoilla olen. Kuntokeskuksen voi jättää pois ja samoin crosstrainerin. Kannattaa panostaa nimenomaan jykevään rakenteeseen ja kestävyyteen. Tilalle suosittelisin kyykkyhäkkiä, joka mahdollistaa jalkaliikkeet ja noissa on monesti myös leuanvetotanko mukana. Sopivasti säädeltävissä oleva penkkipunnerruspenkki on ehdoton ja kunnon tanko ja rautakiekot. Käsipainot, joihin saa näitä samoja kiekkoja niin kestävät varmasti pitkään.

Vapailla painoilla pystyt treenaamaan kaikki lihasryhmät ja tuo kuntokeskus ei todellakaan ole hintansa arvoinen treenin kannalta. Ei sellaisesta toki haittaa ole jos rahasta tai tilasta ei ole pulaa, mutta itse en tuollaiseen rahojani laittaisi.

Itse en ole koskaan ymmärtänyt noita aerobiseen treeniin tarkoitettuja laitteita. Lähden paljon mieluummin pyöräilemään kuin pyöräilen olohuoneessani ja samoin lähden mieluummin juoksemaan kuin juoksen olohuoneessani. Jos jostain syystä ei voi kotoa lähteä niin kyllähän tuollainen yksi laite voi olla varalla, mutta ei niitä kaksin kappalein kannata ostaa kun saattaa jäädä vähälle käytölle.

vcxvcxvxcvxvvcx kirjoitti:

Ehdottomasti samoilla linjoilla olen. Kuntokeskuksen voi jättää pois ja samoin crosstrainerin. Kannattaa panostaa nimenomaan jykevään rakenteeseen ja kestävyyteen. Tilalle suosittelisin kyykkyhäkkiä, joka mahdollistaa jalkaliikkeet ja noissa on monesti myös leuanvetotanko mukana. Sopivasti säädeltävissä oleva penkkipunnerruspenkki on ehdoton ja kunnon tanko ja rautakiekot. Käsipainot, joihin saa näitä samoja kiekkoja niin kestävät varmasti pitkään.

Vapailla painoilla pystyt treenaamaan kaikki lihasryhmät ja tuo kuntokeskus ei todellakaan ole hintansa arvoinen treenin kannalta. Ei sellaisesta toki haittaa ole jos rahasta tai tilasta ei ole pulaa, mutta itse en tuollaiseen rahojani laittaisi.

Itse en ole koskaan ymmärtänyt noita aerobiseen treeniin tarkoitettuja laitteita. Lähden paljon mieluummin pyöräilemään kuin pyöräilen olohuoneessani ja samoin lähden mieluummin juoksemaan kuin juoksen olohuoneessani. Jos jostain syystä ei voi kotoa lähteä niin kyllähän tuollainen yksi laite voi olla varalla, mutta ei niitä kaksin kappalein kannata ostaa kun saattaa jäädä vähälle käytölle.

Lue lisää

"Itse en ole koskaan ymmärtänyt noita aerobiseen treeniin tarkoitettuja laitteita. Lähden paljon mieluummin pyöräilemään kuin pyöräilen olohuoneessani ja samoin lähden mieluummin juoksemaan kuin juoksen olohuoneessani"

Alussa olin vähän samaa mieltä, koska itse harrastan maastojuoksulenkkejä ja joskus sauvalenkkejä. Mutta mitä olen salilla kokeillut näitä laadukkaampia crosstrainereita kunnon vastuksilla, niin mielestäni ne antavat oman kokonaisvaltaisen treenitavan, joka eroaa esim. sauva- tai juoksulenkki kokemuksista. Hyvät crossarit ovat tietysti kalliita ja nää halpamallit ovat mitä ovat.

6+11 kirjoitti:

"Itse en ole koskaan ymmärtänyt noita aerobiseen treeniin tarkoitettuja laitteita. Lähden paljon mieluummin pyöräilemään kuin pyöräilen olohuoneessani ja samoin lähden mieluummin juoksemaan kuin juoksen olohuoneessani"

Alussa olin vähän samaa mieltä, koska itse harrastan maastojuoksulenkkejä ja joskus sauvalenkkejä. Mutta mitä olen salilla kokeillut näitä laadukkaampia crosstrainereita kunnon vastuksilla, niin mielestäni ne antavat oman kokonaisvaltaisen treenitavan, joka eroaa esim. sauva- tai juoksulenkki kokemuksista. Hyvät crossarit ovat tietysti kalliita ja nää halpamallit ovat mitä ovat.

Lue lisää

Niitä voidaan käyttää myös salilla alku- ja loppuverryttelyssä.

6+11 kirjoitti:

"Itse en ole koskaan ymmärtänyt noita aerobiseen treeniin tarkoitettuja laitteita. Lähden paljon mieluummin pyöräilemään kuin pyöräilen olohuoneessani ja samoin lähden mieluummin juoksemaan kuin juoksen olohuoneessani"

Alussa olin vähän samaa mieltä, koska itse harrastan maastojuoksulenkkejä ja joskus sauvalenkkejä. Mutta mitä olen salilla kokeillut näitä laadukkaampia crosstrainereita kunnon vastuksilla, niin mielestäni ne antavat oman kokonaisvaltaisen treenitavan, joka eroaa esim. sauva- tai juoksulenkki kokemuksista. Hyvät crossarit ovat tietysti kalliita ja nää halpamallit ovat mitä ovat.

Lue lisää

Crossarin omistajana (se tunturi cf35) voin kertoa ainakin, että kun alkaa taas kohta rospuuttokausi, sateet, räntä liukkaat ja kylmät kelit joita jatkuu kevääseen saakka, niin crosstrainer on aarre. Teen crossarilla lenkin paljon mielummin lenkin sisällä kuin räntäsateessa. Kerta liukastuminen ja käden murtuminen riitti.

Käytän crossaria siis muuhun kuin alkuverryttelyyn, se korvaa lenkin. Saatan kelata sillä tunninkin sykemittarin kanssa. Aivan mahtava laite.

crossari on ihana kirjoitti:

Crossarin omistajana (se tunturi cf35) voin kertoa ainakin, että kun alkaa taas kohta rospuuttokausi, sateet, räntä liukkaat ja kylmät kelit joita jatkuu kevääseen saakka, niin crosstrainer on aarre. Teen crossarilla lenkin paljon mielummin lenkin sisällä kuin räntäsateessa. Kerta liukastuminen ja käden murtuminen riitti.

Käytän crossaria siis muuhun kuin alkuverryttelyyn, se korvaa lenkin. Saatan kelata sillä tunninkin sykemittarin kanssa. Aivan mahtava laite.

Lue lisää

Itselläni oli pohje pari viikkoa niin kipeä, ettei voinut juosta, niin crossarilla ja kuntopyörällä sai aika hyvin pidettyä juoksukuntoa yllä.

Onko tuo leuvanvetotanko (kuntokauppa) sellainen, että sen voi laittaa lattialle jolloin se toimiikin punnerrustelineenä? Olen joskus nähnyt semmoisia.

mitä pienempi aloituskynnys on. Pystyy keskittymään itse harjoitteluun

Sen parempi se kirjoitti:

mitä pienempi aloituskynnys on. Pystyy keskittymään itse harjoitteluun

kahden kilon käsipainot kuntoiluksi. Miksi hankkia kuntokeskusta, kun sen koko kapasiteettia ei pysty koskaan käyttämään?

Vaivatonta toki, mutta ei turvallista. Päinvastoin täysin ihmiskropalle epäluonnollista liikettä ja kaiken lisäksi tehotonta!

Naiselle riittävät kirjoitti:

kahden kilon käsipainot kuntoiluksi. Miksi hankkia kuntokeskusta, kun sen koko kapasiteettia ei pysty koskaan käyttämään?

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012091316071931_lh.shtml


"Tämä vuosi on mennyt suhteellisen tavoitteellisessa lihasten kasvattamisessa, jolle pohja olikin muutaman vuoden kuntoilun ansiosta rakennettu. Syön terveellisesti, nautin liikunnasta suunnattomasti. Enkä ole kertaakaan käynyt salilla. Kaiken olen tehnyt kotona, kotiin hankituilla laitteilla."

Eli kotikuntosalin laittaminen ja laitteiden hankinta on hyvä idea, eikä parin kilon puntit oikeen riitä naisillekaan jos meinaa edistyä. Riiippuu mitä kukakin haluaa kropaltaan.

2 kg puntit? kirjoitti:

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012091316071931_lh.shtml


"Tämä vuosi on mennyt suhteellisen tavoitteellisessa lihasten kasvattamisessa, jolle pohja olikin muutaman vuoden kuntoilun ansiosta rakennettu. Syön terveellisesti, nautin liikunnasta suunnattomasti. Enkä ole kertaakaan käynyt salilla. Kaiken olen tehnyt kotona, kotiin hankituilla laitteilla."

Eli kotikuntosalin laittaminen ja laitteiden hankinta on hyvä idea, eikä parin kilon puntit oikeen riitä naisillekaan jos meinaa edistyä. Riiippuu mitä kukakin haluaa kropaltaan.

Lue lisää

Miksi olisikaan käynyt salilla jos on hankkinut kotiin laitteet? Ei se kuntosali autuaaksi tee, vaan ihan saman treenin voi tehdä kotona jos vain hankkii laitteet. Toki tuo vaatii tilaa asunnossa ja jos asuu kerrostalossa niin hyvää äänieristystä.

vcxvcxvxcvcx kirjoitti:

Miksi olisikaan käynyt salilla jos on hankkinut kotiin laitteet? Ei se kuntosali autuaaksi tee, vaan ihan saman treenin voi tehdä kotona jos vain hankkii laitteet. Toki tuo vaatii tilaa asunnossa ja jos asuu kerrostalossa niin hyvää äänieristystä.

Lue lisää

pitäisi muuttaa isompaan asuntoon, lisää rahaa vuokraan menisi 200 €/kk, ja laitteisiin muutama tonni. vertailun vuoksi kuntosali maksaa 40 €/kk, eikä tarvitse maksaa laitteiden huollosta.

werrwerwer kirjoitti:

pitäisi muuttaa isompaan asuntoon, lisää rahaa vuokraan menisi 200 €/kk, ja laitteisiin muutama tonni. vertailun vuoksi kuntosali maksaa 40 €/kk, eikä tarvitse maksaa laitteiden huollosta.

Lue lisää

Kun ostaa kunnolliset laitteet niin huoltoa ei juurikaan tarvita. Itse ainakin luottaisin lähinnä vapaisiin painoihin, jotka oikein säilytettyinä ja käytettyinä kestävät elämäsi loppuun asti.

Myös kuntosalille itsensä saaminen maksaa joillekkin esimerkiksi bensaa, pysäköintimaksun tai bussimaksun. Pyörällä toki voidaan olettaa matkustaminen ilmaiseksi.

En kyllä itsekään lähtisi isompaan asuntoon muuttamaan kotikuntosalin takia, mutta jos asuntoon mahtuu tai lähitulevaisuudessa on aikomus muuttaa omakotitaloon niin kyllä tuo pitkällä tähtäimellä varmasti halvemmaksi tulee.

Hinta ei mielestäni ole missään tapauksessa ongelma, vaan nimenomaan se tila ja tunnelma, joka on tietenkin kotona treenatessa eri kuin salilla. Salin tunnelmaa varmasti jäisi kaipaamaan, vaikka kotona treenaamisessa on toki omat etunsa.

Vastaan ulkopuolisena ambulo. Tuo tunnin matka on kyllä kynnyskysymys monelle, joilla paljon tekemistä päivän mittaan muutenkin. Jos matka on tunnin kuntosalille, kuluu vielä toinen tunti takaisinkin. Lisäksi treenaus, pukeminen, suihku jne vie vähintään pari tuntia. Eli siinä menee kokonainen ilta pelkän kuntosalikäynnin vuoksi. Sama homma on monelle uimisesta tykääävälle, kun uimahalli on niin kaukana, että pelkkiin matkoihin menee suurin osa aikaa, ja naisihmisenä (esim. minä) varsinkin pitää pitkä tukka kuivata jne. Sitä väsyy jo menomatkalla jos on päivän ollut töissä.

Itse opettelin kaikenlaisia kotikuntoiluja siihen aikaan kun asuin pöndellä, eikä mitään kuntosaleja ollut lähimaillakaan, eikä tällaisia laitteita ja crossareita ollut olemassakaan kuin nykyisin. Tuohon aikaan oli jumppakasetteja ja tietty painoja sai ostella kotiin, jos oli tilaa. Ulkona kävely tai juoksu oli tietysti hyvällä säällä normaalia kuntoilua. Jumppakasetit olivat ainakin oman kuntoni salaisuus. Kotiolkkarissa pystyi ja pystyy jumpata aika raskaan aerobicin, eikä tarvinnut lähteä mihinkään. Tuli todella kuntoiltua oikeasti ja säästi matkoissa ja varsinkin rahaa. Kuntoiluun ei tarvitse uhrata hirveästi aikaa ja rahaa, jos oikeasti HALUAA kuntoilla. Monet maksaa hirveitä summia etukäteen, että saisi hilattua luunsa liikkeelle ulkopuolisella pakottamisella, mutta jättävät sitten palvelun käyttämättä ja energia kuluu tekosyiden keksimiseen. Eräällekin tuttavalle kuntoilunharrastaminen on sitä, että maksaa satasia kuntoilukortista, jonka jättää kuitenkin käyttämättä, kun on aina 1)flunssa 2)käsi kipeä 3)jalka kipeä 4)kurkku kipeä 5)huono ilma 6)väsyttää 7)maha kipeä 8)vilustuu jumpan jälkeen 9)ei ehdi 10)hikoaa.

Eli jos pitäisi turvautua kuntosaleihin, järjestettyihin jumppiin jne niin kyllä monella jäisi kuntoilut kuntoilematta, minulla ainakin. Siksi on hienoa, että on monenlaista zumbaa ja muuta kivaa, jokainen, sekä autoton ja vähävaraisempi ihminen voi kuntoilla, eikä tarvitse hävetä läskejäänkään, joita ehkä on kertynyt. Itsensä häpeäminen on yksi este mennä muiden, hoikkien ja kauniiden joukkoon. Naisilla tämä on yksi iso este mennä kuntoilupaikoille.

Itselläni on käsipainosarja (1,5-25kg, halpa, Anttilasta), jumppapallo, crosstrainer (tunturi cf-35) (huonoille ulkoilukeleille ja raskaampaan harjoitteluun, isoilla vastuksilla), kävelysauvat, pari jumppavideota pilatesrenkaineen. Kuten joku sanoi, voi painona käyttää omaa massaa. Käyn lisäksi uimassa ja vesijuoksemassa muutaman kilometrin viikossa ja kävelen paljon, kunnollisiin kenkiin pitää panostaa myös. Olen siis tavallinen kotikuntoilija, eikä mikään lihasmassan kasvattaja ja kehonrakentajia, jotka taitaa olla ihan eri kategoria kuin pelkät kuntoilijat, jotka haluaa pudottaa painoa ja pysyä kunnossa ja säilyttää terveytensä oman itsensä takia. Kotona se onnistuu todella hyvin ja aikaa säästyy. Jos minä olisin joutunut turvautumaan ulkopuolisiin palveluntarjoajiin, niin olisin varmaan jo liikuntakyvytön selkäongelmien takia ja painaisin 200kg.

Mikä ihaninta, ei tarvitse tyytyä yhteen ainoaan tapaa kuntoilla, kun voi vaihdella oman mielialan mukaan, mitä tykkää tehdä, eikä tylsisty ja kyllästy yhteen ja samaan asiaan, jolloin innostus usein lopahtaa. Pääasia on, että pysyy liikkeessä ja tekee edes jotain.

Jokaisella on ne yksilölliset ongelmakohdat, mihin voi hankkia jonkun erityislaitteen, jos haluaa. Crossari on siitä hieno, että se ei rasita lainkaan niveliä, kuten juoksu ja kävely jne, treenaa koko kroppaa, eikä vain jalkoja, kuten kuntopyörä. Crossari jälleen kerran osoitti hyödyllisyytensä, kun taivaalta tulee vettä kuin aisaa ja ulkona kävely on ravassa kahlaamista, myrskyää ja on kylmä. Ei voi käyttää säätäkään tekosyynä. :)

Pro Kotikuntoilu kirjoitti:

Vastaan ulkopuolisena ambulo. Tuo tunnin matka on kyllä kynnyskysymys monelle, joilla paljon tekemistä päivän mittaan muutenkin. Jos matka on tunnin kuntosalille, kuluu vielä toinen tunti takaisinkin. Lisäksi treenaus, pukeminen, suihku jne vie vähintään pari tuntia. Eli siinä menee kokonainen ilta pelkän kuntosalikäynnin vuoksi. Sama homma on monelle uimisesta tykääävälle, kun uimahalli on niin kaukana, että pelkkiin matkoihin menee suurin osa aikaa, ja naisihmisenä (esim. minä) varsinkin pitää pitkä tukka kuivata jne. Sitä väsyy jo menomatkalla jos on päivän ollut töissä.

Itse opettelin kaikenlaisia kotikuntoiluja siihen aikaan kun asuin pöndellä, eikä mitään kuntosaleja ollut lähimaillakaan, eikä tällaisia laitteita ja crossareita ollut olemassakaan kuin nykyisin. Tuohon aikaan oli jumppakasetteja ja tietty painoja sai ostella kotiin, jos oli tilaa. Ulkona kävely tai juoksu oli tietysti hyvällä säällä normaalia kuntoilua. Jumppakasetit olivat ainakin oman kuntoni salaisuus. Kotiolkkarissa pystyi ja pystyy jumpata aika raskaan aerobicin, eikä tarvinnut lähteä mihinkään. Tuli todella kuntoiltua oikeasti ja säästi matkoissa ja varsinkin rahaa. Kuntoiluun ei tarvitse uhrata hirveästi aikaa ja rahaa, jos oikeasti HALUAA kuntoilla. Monet maksaa hirveitä summia etukäteen, että saisi hilattua luunsa liikkeelle ulkopuolisella pakottamisella, mutta jättävät sitten palvelun käyttämättä ja energia kuluu tekosyiden keksimiseen. Eräällekin tuttavalle kuntoilunharrastaminen on sitä, että maksaa satasia kuntoilukortista, jonka jättää kuitenkin käyttämättä, kun on aina 1)flunssa 2)käsi kipeä 3)jalka kipeä 4)kurkku kipeä 5)huono ilma 6)väsyttää 7)maha kipeä 8)vilustuu jumpan jälkeen 9)ei ehdi 10)hikoaa.

Eli jos pitäisi turvautua kuntosaleihin, järjestettyihin jumppiin jne niin kyllä monella jäisi kuntoilut kuntoilematta, minulla ainakin. Siksi on hienoa, että on monenlaista zumbaa ja muuta kivaa, jokainen, sekä autoton ja vähävaraisempi ihminen voi kuntoilla, eikä tarvitse hävetä läskejäänkään, joita ehkä on kertynyt. Itsensä häpeäminen on yksi este mennä muiden, hoikkien ja kauniiden joukkoon. Naisilla tämä on yksi iso este mennä kuntoilupaikoille.

Itselläni on käsipainosarja (1,5-25kg, halpa, Anttilasta), jumppapallo, crosstrainer (tunturi cf-35) (huonoille ulkoilukeleille ja raskaampaan harjoitteluun, isoilla vastuksilla), kävelysauvat, pari jumppavideota pilatesrenkaineen. Kuten joku sanoi, voi painona käyttää omaa massaa. Käyn lisäksi uimassa ja vesijuoksemassa muutaman kilometrin viikossa ja kävelen paljon, kunnollisiin kenkiin pitää panostaa myös. Olen siis tavallinen kotikuntoilija, eikä mikään lihasmassan kasvattaja ja kehonrakentajia, jotka taitaa olla ihan eri kategoria kuin pelkät kuntoilijat, jotka haluaa pudottaa painoa ja pysyä kunnossa ja säilyttää terveytensä oman itsensä takia. Kotona se onnistuu todella hyvin ja aikaa säästyy. Jos minä olisin joutunut turvautumaan ulkopuolisiin palveluntarjoajiin, niin olisin varmaan jo liikuntakyvytön selkäongelmien takia ja painaisin 200kg.

Mikä ihaninta, ei tarvitse tyytyä yhteen ainoaan tapaa kuntoilla, kun voi vaihdella oman mielialan mukaan, mitä tykkää tehdä, eikä tylsisty ja kyllästy yhteen ja samaan asiaan, jolloin innostus usein lopahtaa. Pääasia on, että pysyy liikkeessä ja tekee edes jotain.

Jokaisella on ne yksilölliset ongelmakohdat, mihin voi hankkia jonkun erityislaitteen, jos haluaa. Crossari on siitä hieno, että se ei rasita lainkaan niveliä, kuten juoksu ja kävely jne, treenaa koko kroppaa, eikä vain jalkoja, kuten kuntopyörä. Crossari jälleen kerran osoitti hyödyllisyytensä, kun taivaalta tulee vettä kuin aisaa ja ulkona kävely on ravassa kahlaamista, myrskyää ja on kylmä. Ei voi käyttää säätäkään tekosyynä. :)

Lue lisää

Tai sitten käy vaan lenkillä, tekee punnerruksia ja jos niitä niveliä pakottaa niin käy vaikka uimassa...

vitshi, vitshi, hyvät puitteet sinulla :) respect

Yleensä ihmiset lannistuvat heti alkumetreillä urheiluun, kun tekevät siitä liian monimutkaista...

Ja lajeja on monia, valitse mieleisesi, kaikissa voi päästä hyvään kuntoon ja eikös se nauttiminen ole AÖ.

Lenkkeilyä ja voimaharjoitteita omalla painolla on todellakin hyvä. Erittäin hyvä ja näitä tulee suosia vaikka kävisi salilla. Kuitenkin kylmä totuus on, että harva kuntoilun aloittaja edes pystyy tekemään hyvään kuntoon ja nykyisen työelämän tuomien haasteiden kannalta välttämättömiä liikkeitä omalla painolla, joten ainakin käsipainot ja se kehuttu leuanvetotanko tarvitaan.

Miten niin muka Tunturi on "halpismerkki"? Itsellä maksoi halvin etuvetoinen crossari n. 1000 e. Kai se on jonkun mielestä halpa sitten, mutta itse luen halpismerkeiksi kokeilemani alle 400e tavaratalovehkeet jotka on kauniin värisiä ja nättejä, mutteipä muuta.

Hyvin on kolme vuotta pelittänyt oma laite, olen saanut hyvän yksilön ilmeisesti ja olen erittäin tyytyväinen eikä mitään vikaa ole laitteessa ollut. On täysin äänetön ja todella kestävä ja toimiva. Vastusta on niin paljon, että vielä ei ole kotikuntoilijana jaksanut raskaimmilla polkea (nainen olen).

Käyttömukavuus on todella erilainen takavetoisella ja etuvetoisella, ero on kuin päivällä ja yöllä - siinä on crossareiden suurin ero. En huolisi takavetoista Matrixiakaan, vaikka näköjään ei taida sellaista ollakaan, ja näkyy että muillakin alkaa etuvetomalli olla kohta yleisempi kuin takaveto ainakin juuri hintavissa merkeissä.

Ei mikään ihme...takavetovehkeet on sellaisia, että crossailu olisi jäänyt parin viikon kokeiluun. Katsoin että Matrix maksaa jotain 3000 punnasta (n. 4000e Suomessa) ylöspäin ja nehän on tarkoitettu yrityskäyttöön ja liisattavaksi. Silloinhan ne on tehtykin kestämään melkoista rääkkiä. Kotikuntoilija ei käytä laitetta koko päivää, joten minusta tämä Matrix-juttu vaikuttaa vähän hifistelyltä. Huolloksi on riittänyt kun rasvailen pultteja kerran puolessa vuodessa ja kiristän ne samalla. Ei ole kylläkään edes kitissyt ja natissut vaan rasvailin kootessani ja purkaessani muuton vuoksi.

http://finfit.fi/crosstrainerit-c-26.html?gclid=CIv38oLVkrICFQ4wmAodF1EAyQ

Tässä vanhempaa crosstrainer-keskustelua.

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-12138.html

Huvittaa kun tuo lätsäpekan juttu voisi olla kuin omani. :)

Kun asuin kaukana kaupingin palveluista niin kotikuntosali oli ehdoton. Mulla oli semmonen yksinkertaisuuden huipentuma:

- levytanko riittävä määrä kiekkoja
- lavantapainen paikka punttien siirtelyyn
- telineet tangolle
- käsipainosarja säädettävät käsipainot
- leuanvetotanko
- viimeisenpäälle itsekyhätty dippiteline

aeroobinen onnistui ja onnistuu edelleen ulkoilmassa. Sitä varten muutamat sivakat, lenkkarit, fillari, rullaluistimet ja pertsarullat. Nii ja kumisaappaat ;)

hyvvääyötä kirjoitti:

Kun asuin kaukana kaupingin palveluista niin kotikuntosali oli ehdoton. Mulla oli semmonen yksinkertaisuuden huipentuma:

- levytanko riittävä määrä kiekkoja
- lavantapainen paikka punttien siirtelyyn
- telineet tangolle
- käsipainosarja säädettävät käsipainot
- leuanvetotanko
- viimeisenpäälle itsekyhätty dippiteline

aeroobinen onnistui ja onnistuu edelleen ulkoilmassa. Sitä varten muutamat sivakat, lenkkarit, fillari, rullaluistimet ja pertsarullat. Nii ja kumisaappaat ;)

Lue lisää

Minun kuntosalissani:

- 2 penkkiä (vatsa- ja vinopenkki)
- Kahvakuulia
- käsipainoja
- vieterivehje yläselälle
- pikkustepperi
- rannepuristimia
- painokengät
- pilatesrengas
- lenkkikengät

"Minusta sisälläkin juokseminen on paljon nautinnollisempaa ja rentouttavampaa kuin crossarilla hikoilu"

No onneksi jokainen voi hankkia sellaisia laitteita kun itse tykkää ja minkä justiinsa itselle kokee nautinnollisena tai hyvänä tai vain sopivana. Kaikki ei sovi kaikille. :)


http://kuntoplus.fi/treeni/lajit/crosstrainer-eli-ellipsilaite

5 etua:
Suuri energiankulutus
Kehittää kuntoa nopeasti
Aktivoi koko lihaksiston
Treeni ei riipu säästä
Juoksua hellävaraisempi nivelille ja jänteille

Kun itse mietin aerobisen laitteen hankintaa, mulle tuttavista ehdotettiin juoksumattoa. Mut...Juokseminen rasittaa polvia ja nilkkoja sekä pistää piriformis-lihaksen ja tulehdus-kiputilaan iskujen takia meikäläisellä, joten crosstrainer on suunnilleen ihmelaite sellaiselle joka ei ole ihan nuoruuden huippukunnossa ja joka haluaa säästää niveliä ja säästyä kivuilta. Omalla crossarillani meno muistuttaa enempi hiihtoa kuin juoksua. Nivelille on käyttöä vielä pitkään. Toinen syy, miksi halusin ja arvostan crossaria on se, että siinä työtä joutuu tekemään koko yläkroppa eri tavalla kuin juostessa ja asentoa voi vaihdella ja "hiihtää vaikka ilman sauvoja". Energiaa kuluu lähestulkoon yhtä paljon kuin reippaassa juoksussa.

Mukavia kuntoilutuokioita!

No eihän sellaista avausta täällä tai muissakaan keskustelupalstoilla saa, etteikö se vähän rönsyile aloituksesta.

Aivan oikean johtopäätöksenä kuitenkin teit: älä siis osta sikaa säkissä äläkä yritä saada halvalla paljon. Mielummin vaikka vähitellen laajentaa valikoimaa.

Ja se leuanvetotanko on ehdoton ;)

"tai miksi meille aiotut laitteet ovat ihan turhia."

Kyllä te itse tiedätte parhaiten mikä just teille sopii. Pääseehän niistä vimpaimista sitten eroon jos ne ei ole hyviä teille. Olis tietty ollut hyvä tietää, kuinka paljon rahaa teillä on käytettävissä kuntonurkkaanne, että olis voinut suunnitella optimaalista hyötyä laitteista. Hyviä kuntoiluhetkiä! Saihan tässä muutkin vähän tuulettaa päätään. :)

Totta, ilman laitteita voi treenata vallan hyvin. Itseasiassa paljon paremmin ja tehokkaamin mitä laitteilla. Jopa ilman punttejakin voi treenata mutta se vaatii jo enemmän kekseliäisyyttä eikä pääse aivan samoihin tuloksiin mitä punteilla. Tuo power rack on tai olisi vallan yliveto.

Mutta siis joo. Aeroobiset laitteet on terveille aivan turhia. Niillä kyllä suorittaa alku ja loppulämmittelyn, mutta ei ikinä pääse vastaavan mitä ulkoilemalla. Perus voimaharjoittelukin sujuu hyvin pitkälle nostelemalla omaapainoa ja kodin irtaimistoa yms.

Etunojapunnerrukset rystysiltä ja lisäpainoja teppuun. Oteleveyttä muuttamalla voi säätää treenako penkkiä vaiko ojentajia. Pystypunnerrukset käsiseisonnasta ja leuanvetoja ja taas lisäpainoja reppuun. Keskivartalon tteenit lienee kaikille tuttuja ilman laitteitakin. Jalkojen treeniin pyörän sisärenkaita ja muija tai lapsi hartioille jne.. Aeroobisista puhumattakaan. Senkun lenkille kävellen, juosten, pyöräillen ja hiihtämällä.

On miellyttävämpää kuin jollain kuntopyörän päällä seinien vahtaaminen ja monipuolista..

omaaloitteisuuskunniaan kirjoitti:

Totta, ilman laitteita voi treenata vallan hyvin. Itseasiassa paljon paremmin ja tehokkaamin mitä laitteilla. Jopa ilman punttejakin voi treenata mutta se vaatii jo enemmän kekseliäisyyttä eikä pääse aivan samoihin tuloksiin mitä punteilla. Tuo power rack on tai olisi vallan yliveto.

Mutta siis joo. Aeroobiset laitteet on terveille aivan turhia. Niillä kyllä suorittaa alku ja loppulämmittelyn, mutta ei ikinä pääse vastaavan mitä ulkoilemalla. Perus voimaharjoittelukin sujuu hyvin pitkälle nostelemalla omaapainoa ja kodin irtaimistoa yms.

Etunojapunnerrukset rystysiltä ja lisäpainoja teppuun. Oteleveyttä muuttamalla voi säätää treenako penkkiä vaiko ojentajia. Pystypunnerrukset käsiseisonnasta ja leuanvetoja ja taas lisäpainoja reppuun. Keskivartalon tteenit lienee kaikille tuttuja ilman laitteitakin. Jalkojen treeniin pyörän sisärenkaita ja muija tai lapsi hartioille jne.. Aeroobisista puhumattakaan. Senkun lenkille kävellen, juosten, pyöräillen ja hiihtämällä.

On miellyttävämpää kuin jollain kuntopyörän päällä seinien vahtaaminen ja monipuolista..

Lue lisää

Heh heh. Eihän kukaan varmaan viitsikään vahdata pelkkää seinää kuntopyörällä tai crossarilla? Nyt onkin muuten Tunturilla sellaisia crossarimalleja, missä on iso tietokonenäyttö laitteessa ja selain tulee mukana, voi lukea e-kirjaa tai katella videoo. Mulla itsellä on se halpa malli (1000e) , missä ei ole edes mp3.soitinta, mutta mulla on telkkari crossarin lähellä joten näen sen, ihan huomaamatta tulee reenattua. Ja tietokoneelta tulee musiikit. En minäkään jaksais veivata ilman musiikkia.

http://www.tunturi.com/products/item/37/c95/

Mutta en jaksa kyllä ulkonakaan lenkkeillä ilman luureja, samat maisemat ne ulkona aina on. Tylsäähän se on. Ja kuntopyörä taitaa olla kaikilla telkkarin edes. Eikä lapsi suostu välttämättä olemaan kovin mukana mun treenauksessa enkä voi alkaa käyttää eläviä painoja, jos ne ei suostu yhteistyöhön.

On vaan yliveto tuo crossari, ei ole aerobinen harjoittelu ilmoista kiinni. Saatan vetää koko tunnin crossarilla. Minusta aivan erinomainen treeni, miten se ulkotreeni on parempi? Mulla on sykevyö- ja mittari ja samoilla tehoilla voin mennä sekä ulkona että sisällä. En ole mitään eroa huomannut. Ainoa on raikas ilma josta saa nauttia ulkona, mutta nyt on tulossa syksy, myrskyt ja räntä. Mua ei saa räntäsateella ulos sitten millään vapaaehtoisesti. Laitan ikkunan auki, jotta happi kulkee.Tasapainoakin olen harjoittanut siten, että en pidä kahvoista kiinni, vaan pidän kädet vapaana.

Pro KK. kirjoitti:

Heh heh. Eihän kukaan varmaan viitsikään vahdata pelkkää seinää kuntopyörällä tai crossarilla? Nyt onkin muuten Tunturilla sellaisia crossarimalleja, missä on iso tietokonenäyttö laitteessa ja selain tulee mukana, voi lukea e-kirjaa tai katella videoo. Mulla itsellä on se halpa malli (1000e) , missä ei ole edes mp3.soitinta, mutta mulla on telkkari crossarin lähellä joten näen sen, ihan huomaamatta tulee reenattua. Ja tietokoneelta tulee musiikit. En minäkään jaksais veivata ilman musiikkia.

http://www.tunturi.com/products/item/37/c95/

Mutta en jaksa kyllä ulkonakaan lenkkeillä ilman luureja, samat maisemat ne ulkona aina on. Tylsäähän se on. Ja kuntopyörä taitaa olla kaikilla telkkarin edes. Eikä lapsi suostu välttämättä olemaan kovin mukana mun treenauksessa enkä voi alkaa käyttää eläviä painoja, jos ne ei suostu yhteistyöhön.

On vaan yliveto tuo crossari, ei ole aerobinen harjoittelu ilmoista kiinni. Saatan vetää koko tunnin crossarilla. Minusta aivan erinomainen treeni, miten se ulkotreeni on parempi? Mulla on sykevyö- ja mittari ja samoilla tehoilla voin mennä sekä ulkona että sisällä. En ole mitään eroa huomannut. Ainoa on raikas ilma josta saa nauttia ulkona, mutta nyt on tulossa syksy, myrskyt ja räntä. Mua ei saa räntäsateella ulos sitten millään vapaaehtoisesti. Laitan ikkunan auki, jotta happi kulkee.Tasapainoakin olen harjoittanut siten, että en pidä kahvoista kiinni, vaan pidän kädet vapaana.

Lue lisää

Heh heh, että ihan koko tunnin crossarilla :) no onhan siitä se hyöty että oot tunnin pois jääkaapilta. Jos oot.

jopomppas kirjoitti:

Heh heh, että ihan koko tunnin crossarilla :) no onhan siitä se hyöty että oot tunnin pois jääkaapilta. Jos oot.

Hei, tosiaan olen tunnin tai vaihtoehtoisesti 10 km laitan mittariin, 10km menee viiteenkymmeneen minuuttiin yleensä jos en ole liikkunut viikon tarvetta vielä eli käynyt uimassa tai jumpannut. Jos liikun päivän mittaaan muuten, kelaan vain 20 min vähän korkeammilla sykkeillä väh. 3 krt viikko, että saan aamulla kropan heräämään. Lepo on yhtä tärkeää.

Onko sulle tosiaan utopistinen ajatus, että joku crossaa tunnin? Mistähän sinulla sellainen väärinkäsitys on tullut? Hyväkuntoinen crossaa helpostikin, ja mulla ei ole mikään huippukunto edes tauon jälkeen (loukkaantuminen) ja ikääkin on 40 . Et ole ilmeisesti crossaillut koskaan? Syke ei saa nousta liikaa. Kun olen salilla porukoita katsonut, niin jotkut vetää sen 10 min aivan täysillä, eipä ihme että tulee kuva, ettei crossarilla jaksa enempää.

Takavetoisella crossarilla en minäkään pystyisi/haluaisi, enkä olisi sellaista hankkinutkaan kotiin. En tykännyt yhtään kun kokeilin. Tuolla pelillä, mikä mulla on, crossailu antaa fiiliksen hiihtämisestä, ei juoksusta tai pyöräilystä. Siksi sitä vaan jaksaa. Sykemittari (mulla Polarin vyö ja mittari) takaa, että kuntoilu on tehokasta.

http://kuntoplus.fi/treeni/lajit/crosstrainer-eli-ellipsilaite

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl

Luulisin, että sinäkin käyt välillä jääkaapilla. On aivan turha tulla nokkimaan ja ilkeilemään. Parempi tuollaista negatiivisuutta voi torjua tosiaan pitämällä hauskalla ja mieluisalla, sekä vaihtelevalla tavalla kuntoa yllä. Ihan sama millä tavalla, kunhan se on mielekästä. Muutakin elämää on, mutta sitä jaksaa sitten hyvin, kun kunto on hyvä ja mieli iloinen. :)

Mukavaa päivää kaikille!

omaaloitteisuuskunniaan kirjoitti:

Totta, ilman laitteita voi treenata vallan hyvin. Itseasiassa paljon paremmin ja tehokkaamin mitä laitteilla. Jopa ilman punttejakin voi treenata mutta se vaatii jo enemmän kekseliäisyyttä eikä pääse aivan samoihin tuloksiin mitä punteilla. Tuo power rack on tai olisi vallan yliveto.

Mutta siis joo. Aeroobiset laitteet on terveille aivan turhia. Niillä kyllä suorittaa alku ja loppulämmittelyn, mutta ei ikinä pääse vastaavan mitä ulkoilemalla. Perus voimaharjoittelukin sujuu hyvin pitkälle nostelemalla omaapainoa ja kodin irtaimistoa yms.

Etunojapunnerrukset rystysiltä ja lisäpainoja teppuun. Oteleveyttä muuttamalla voi säätää treenako penkkiä vaiko ojentajia. Pystypunnerrukset käsiseisonnasta ja leuanvetoja ja taas lisäpainoja reppuun. Keskivartalon tteenit lienee kaikille tuttuja ilman laitteitakin. Jalkojen treeniin pyörän sisärenkaita ja muija tai lapsi hartioille jne.. Aeroobisista puhumattakaan. Senkun lenkille kävellen, juosten, pyöräillen ja hiihtämällä.

On miellyttävämpää kuin jollain kuntopyörän päällä seinien vahtaaminen ja monipuolista..

Lue lisää

"Niillä kyllä suorittaa alku ja loppulämmittelyn, mutta ei ikinä pääse vastaavan mitä ulkoilemalla"

Ikinä? Täh?

Mikä tekee sisätilaliikkumisesta sinun mielestäsi tehottomampaa? Onko koripallomatsi jumppasalissa tehottomampi kuin ulkona? Onko uiminen hallissa tehottomampaa kuin järvessä tai maauimalassa? En tajua nyt...

Minkä takia etunojapunnerruksia muka rystysiltä kannattaa tehdä? Tuo kuulostaa musta järjettömältä tai joltain esittämis- ja pullisteluhalulta, mitä miehet joskus liittää väärin kuntoiluun. Ei kunnon ylläpito ole näytöslaji. Varmaan joku kotikuntoilija alkaakin tekemään etunojapunnerruksia rystysiltä muija selässä heti alkuun? Voi tulla vammoja, jos lihaskunto ei ole tarpeeksi hyvä. Juuri nuoret miehet vammauttaa itsensä näytöspelleilyillä, kun noudattavat tuommoisia "asiantuntijaneuvoja". Oma läheinen vammautti itsensä punttisalilla nuorena juuri tämän takia, ei ollut mitään pohjakuntoa ja toisille esittäminen aiheutti pysyvän vamman. Punttisalirevittelyt jäi sitten loppuiäksi ja joutuu "nolosti" tyytymään ihan tavallisiin kuntoilulajeihin.

Tämmösiäki on muuten olemassa:
http://www.omasali-kauppa.fi/product/370/etunojapunnerrus-kadensijat


Oma käsitykseni on, että aivan muut asiat ratkaisee liikkumisen tehokkuuden kuin paikka, missä liikunnan suorittaa. Vain se, että liikkuu, nostaa kuntoa eikä se missä liikkuu.

"Aeroobiset laitteet on terveille aivan turhia"

Miten niin turhia? Mikään ei ole turhaa, jos nostaa kuntoa ja pitää sitä yllä. Turhaksi laitteet tulevat vain silloin, kun niitä ei käytä. Mutta turhiahan ne lenkkaritkin siellä nurkassa on, jos ei käy koskaan ulkona lenkillä.

Siinä olen samaa mieltä, että oma-aloitteisuutta kuntoilu oikeastaan vaan vaatii. Mutta minusta yksi oma-aloitteisuuden merkki on se, että kuuntelee itseään ja asiantuntijoita siinä mikä itselle sopii (kaikki liikunta ei vaan kaikille sovi) , ja hankkii sellaisia laitteita, mitä itse tuntee tarvitsevansa ja jotka auttavat kunnon kohottamisessa. Minusta kaikki keinot ovat sallittuja kun kyseessä on oman terveyden ja kunnon hoito. Crosstrainer, pyöräily ja uinti ja vesijuoksu on tosi hyviä sen takia, että nämä ei rasita lainkaan niveliä. Nämä on todella isoja asioita niille, joilla jotain vammoja, vaivoja tai sairauksia on. Vesijuoksuakin pidetään mummourheiluja, mutta se on aivan älyttömän nopea kunnonkohottaja.

Kotijumppalevyt on myös mainio vaihtoehto, ja antaa vähän vaihtelua.

"Voidaan siis ihan todellakin sanoa että hyödyttömiä laitteita terveiden ihmisten kannalta katsottuna."

Eipä todellakaan voidaan sanoa noin, koska, tuollaiseen ei ole mitään perusteita eikä väitteen tueksi minkäänlaista aineistoa, vaan päin vastoin (kunto-plus lehden sivulta):

Crosstrainer eli ellipsilaite on mainio väline kestävyysharjoitteluun, sillä koko lihaksisto työskentelee. Laite on yhdistelmä juoksumattoa, kuntopyörää ja askelluslaitetta. Sillä harjoitteleminen treenaa myös käsiä ja ylävartalokin saa tehdä töitä, ja selkä vahvistuu samalla.

"Syke ja kunto korkealle, paino alas
Energiankulutus kasvaa suureksi, ja keho muokkautuu kauttaaltaan vahvemmaksi ja kiinteämmäksi. Sekä jalkojen että käsien käyttäminen tehostaa kulutusta.

"Vatsan ja selän lihakset saavat enemmän treeniä kuin lajeissa, joissa lähinnä jalat tekevät työtä. Crosstrainer on loistava laite niillekin, joiden pitää varoa vammoja. Niveliin ei kohdistu iskuja, sillä jalat ovat koko ajan polkimilla.
Lenkkeilijät voivat täydentää juoksuharjoitteluaan crosstrainerilla, sillä se kehittää juoksukuntoa mutta on juoksua hellävaraisempaa nivelille ja jänteille. Liikeradat muistuttavat eniten murtomaahiihtoa, mutta hiihdosta poiketen jalat tekevät soikionmuotoista liikettä."

Tässä lihaskartta, mihin mikäkin aerobinen vekotin vaikuttaa, sen aerobisen harkan lisäksi

http://www.tunturi.com/trainer/

Yhtä hyvin ne lihastreenipuntit tai lenkkarit saattaa jäädä nurkkiin, kuin muutkin laitteet. Itsestähän kaikki kuntoilu on kiinni, eikä laitteista. Laitteita ei voi omasta huonosta kunnosta syyttää, vaan omaa laiskuutta. Kuntosalilla käyminenkin voi lopahtaa jos alkaakaan, juuri sen takia kun matkaa voi olla liikaa tms. Eli aloittajalla kai oli juuri matkan takia tarkoitus juuri kotikuntosali hankkia.

Crossailu, soutu, stepperi tai kuntopyörä on aivan erinomainen kotilaite varsinkin kun ulkoilmaan ei ole mieltä lähteä (vesisade, räntäsade, pakkanen, loska, liukas keli)

Eli sinulla ei ole minkäänlaista perustelua tai todistetta väittämällesi, että miljoonat aerobiset laitteet eivät ole nostaneet kuntoa. Tuon uskomuksesi voi kuka tahansa ahkera kotikuntoilija todistaa vääräksi. Jos minä saan pidettyä sykkeeni tunnin tasan sillä tasolla, millä se on mm. lenkilläkin, niin kunto kohenee aivan yhtä hyvin.

höpö höpö kirjoitti:

"Voidaan siis ihan todellakin sanoa että hyödyttömiä laitteita terveiden ihmisten kannalta katsottuna."

Eipä todellakaan voidaan sanoa noin, koska, tuollaiseen ei ole mitään perusteita eikä väitteen tueksi minkäänlaista aineistoa, vaan päin vastoin (kunto-plus lehden sivulta):

Crosstrainer eli ellipsilaite on mainio väline kestävyysharjoitteluun, sillä koko lihaksisto työskentelee. Laite on yhdistelmä juoksumattoa, kuntopyörää ja askelluslaitetta. Sillä harjoitteleminen treenaa myös käsiä ja ylävartalokin saa tehdä töitä, ja selkä vahvistuu samalla.

"Syke ja kunto korkealle, paino alas
Energiankulutus kasvaa suureksi, ja keho muokkautuu kauttaaltaan vahvemmaksi ja kiinteämmäksi. Sekä jalkojen että käsien käyttäminen tehostaa kulutusta.

"Vatsan ja selän lihakset saavat enemmän treeniä kuin lajeissa, joissa lähinnä jalat tekevät työtä. Crosstrainer on loistava laite niillekin, joiden pitää varoa vammoja. Niveliin ei kohdistu iskuja, sillä jalat ovat koko ajan polkimilla.
Lenkkeilijät voivat täydentää juoksuharjoitteluaan crosstrainerilla, sillä se kehittää juoksukuntoa mutta on juoksua hellävaraisempaa nivelille ja jänteille. Liikeradat muistuttavat eniten murtomaahiihtoa, mutta hiihdosta poiketen jalat tekevät soikionmuotoista liikettä."

Tässä lihaskartta, mihin mikäkin aerobinen vekotin vaikuttaa, sen aerobisen harkan lisäksi

http://www.tunturi.com/trainer/

Yhtä hyvin ne lihastreenipuntit tai lenkkarit saattaa jäädä nurkkiin, kuin muutkin laitteet. Itsestähän kaikki kuntoilu on kiinni, eikä laitteista. Laitteita ei voi omasta huonosta kunnosta syyttää, vaan omaa laiskuutta. Kuntosalilla käyminenkin voi lopahtaa jos alkaakaan, juuri sen takia kun matkaa voi olla liikaa tms. Eli aloittajalla kai oli juuri matkan takia tarkoitus juuri kotikuntosali hankkia.

Crossailu, soutu, stepperi tai kuntopyörä on aivan erinomainen kotilaite varsinkin kun ulkoilmaan ei ole mieltä lähteä (vesisade, räntäsade, pakkanen, loska, liukas keli)

Eli sinulla ei ole minkäänlaista perustelua tai todistetta väittämällesi, että miljoonat aerobiset laitteet eivät ole nostaneet kuntoa. Tuon uskomuksesi voi kuka tahansa ahkera kotikuntoilija todistaa vääräksi. Jos minä saan pidettyä sykkeeni tunnin tasan sillä tasolla, millä se on mm. lenkilläkin, niin kunto kohenee aivan yhtä hyvin.

Lue lisää

Tuota sivua ei näy näköjään enää. Tässä se, mitä halusin esittää eri kuntolaitteiden vaikutuksista lihasryhmiin:

http://www.tunturi.com/kuntolaitteen_valinta/

edellinen kirjoitti:

Tuota sivua ei näy näköjään enää. Tässä se, mitä halusin esittää eri kuntolaitteiden vaikutuksista lihasryhmiin:

http://www.tunturi.com/kuntolaitteen_valinta/

Lue lisää

Ei helvetti jätkä käyttää kuntoplussaa lähteenä :facepalm:

pelle kirjoitti:

Ei helvetti jätkä käyttää kuntoplussaa lähteenä :facepalm:

Sulla taas oli lähteenä pelkästään sun oma uskomusmaailma ja fiktiiviset päätelmät siitä, että laitteet on turhia, koska niitä ei kuitenkaan viitsi käyttää. Minusta se kertoo vaan omasta asenteestasi liikuntaan, ei muiden. Esim. minulla on ollut crosstrainer jo pitkään, eikä polkeminen ole vieläkään tylsää, kun lisäksi on paljon muuta vaihtelua liikkumiseen.

Itse luotan enempi sinun katkeria vuodatuksia siihen alan lehden tietoon mitä kokeneet kuntoilijat, ohjaajat ja urheilijat kertoo. Esim. siskoni on maratoonari, joka käyttää korvaavana harjoitteluna crossaria, ja lisää voit lukea juoksufoorumeilta itsekin.

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-26327.html

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-7668.html

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-12138.html

Sanonpa jälleen, että mikä tahansa kuntoilumuoto vie nostaa ja ylläpitää kuntoa, kunhan se on mielekästä ja hauskaa.

Tuskin olet itse mikään liikkuja, koska sulla ei ole kokemusta mistään ja suhtaudut noin negatiivisesti toisten liikkumiseen. Toisille vi*ttuilu ei ainakaan ole mikään suositeltava laji, sekun kuin nostaa vaan omaa verenpainettasi.

Jätkä?? kirjoitti:

Sulla taas oli lähteenä pelkästään sun oma uskomusmaailma ja fiktiiviset päätelmät siitä, että laitteet on turhia, koska niitä ei kuitenkaan viitsi käyttää. Minusta se kertoo vaan omasta asenteestasi liikuntaan, ei muiden. Esim. minulla on ollut crosstrainer jo pitkään, eikä polkeminen ole vieläkään tylsää, kun lisäksi on paljon muuta vaihtelua liikkumiseen.

Itse luotan enempi sinun katkeria vuodatuksia siihen alan lehden tietoon mitä kokeneet kuntoilijat, ohjaajat ja urheilijat kertoo. Esim. siskoni on maratoonari, joka käyttää korvaavana harjoitteluna crossaria, ja lisää voit lukea juoksufoorumeilta itsekin.

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-26327.html

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-7668.html

http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-12138.html

Sanonpa jälleen, että mikä tahansa kuntoilumuoto vie nostaa ja ylläpitää kuntoa, kunhan se on mielekästä ja hauskaa.

Tuskin olet itse mikään liikkuja, koska sulla ei ole kokemusta mistään ja suhtaudut noin negatiivisesti toisten liikkumiseen. Toisille vi*ttuilu ei ainakaan ole mikään suositeltava laji, sekun kuin nostaa vaan omaa verenpainettasi.

Lue lisää

Niin siis minähän en väittänyt mitään muuta kuin, että sun lähtees on naurettavaa paskaa. Kukaan vakavasti otettava valmentaja ei hanki tietojaan Kuntoplussasta. Valmennustietous hankitaan alan kirjallisuudesta, ei foorumeilta ja *askalehdistä, jotka ovat täynnä uskomuksia ja shellin baarin treenivinkkejä.

Joten jos tekee mieli lainailla jotain, lainaa alan perusteoksia tai tutkimuksia. Tuskin paljon käsittelevät crossareita, joten johda päättelyketjusi kestävyysharjoittelun harjoitusmenetelmien pohjalta, äläkä vaan lainaa jotain kuntoplussaa ja totea, että tosi on kun tuossa kaupallisessa julkaisussa niin lukee.

Ihan turha myös selittää omia anekdoottikokemuksiaan siitä miten kivaa laitteella nitkuttaminen on. Jokaista tuntemaasi nitkuttajaa kohti on myyntipalstoilla vähintään 10 laitetta myynnissä, koska niiden käyttäminen osoittautuikin todella tylsäksi ja/tai tuloksia ei tullut mainosmiesten puheiden mukaisesti.

Tokihan crossarilla on mahdollista kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä siinä missä millä tahansa muullakin pitkäkestoisella liikunnalla. Tietyistä vammoista kärsiville voi olla erittäin hyväkin vaihtoehto esim. juoksulle/kävelylle. Ei se silti terveelle ihmiselle tarjoa juuri mitään etuja esim. sauvakävelyyn verrattuna. Sellainen ero kuitenkin on, että lenkkarit sauvat saa alle 200e kun hyvä crossari maksaa kymmenen kertaa tuon tai enemmänkin.

Myöskään vastaväittäjän vähättely ei ole hyvää argumentointia.

pelle kirjoitti:

Niin siis minähän en väittänyt mitään muuta kuin, että sun lähtees on naurettavaa paskaa. Kukaan vakavasti otettava valmentaja ei hanki tietojaan Kuntoplussasta. Valmennustietous hankitaan alan kirjallisuudesta, ei foorumeilta ja *askalehdistä, jotka ovat täynnä uskomuksia ja shellin baarin treenivinkkejä.

Joten jos tekee mieli lainailla jotain, lainaa alan perusteoksia tai tutkimuksia. Tuskin paljon käsittelevät crossareita, joten johda päättelyketjusi kestävyysharjoittelun harjoitusmenetelmien pohjalta, äläkä vaan lainaa jotain kuntoplussaa ja totea, että tosi on kun tuossa kaupallisessa julkaisussa niin lukee.

Ihan turha myös selittää omia anekdoottikokemuksiaan siitä miten kivaa laitteella nitkuttaminen on. Jokaista tuntemaasi nitkuttajaa kohti on myyntipalstoilla vähintään 10 laitetta myynnissä, koska niiden käyttäminen osoittautuikin todella tylsäksi ja/tai tuloksia ei tullut mainosmiesten puheiden mukaisesti.

Tokihan crossarilla on mahdollista kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä siinä missä millä tahansa muullakin pitkäkestoisella liikunnalla. Tietyistä vammoista kärsiville voi olla erittäin hyväkin vaihtoehto esim. juoksulle/kävelylle. Ei se silti terveelle ihmiselle tarjoa juuri mitään etuja esim. sauvakävelyyn verrattuna. Sellainen ero kuitenkin on, että lenkkarit sauvat saa alle 200e kun hyvä crossari maksaa kymmenen kertaa tuon tai enemmänkin.

Myöskään vastaväittäjän vähättely ei ole hyvää argumentointia.

Lue lisää

Nimimerkki Pelle:lle

"Myöskään vastaväittäjän vähättely ei ole hyvää argumentointia."

Miksi sitten teet itse niin?

"Ihan turha myös selittää omia anekdoottikokemuksiaan siitä miten kivaa laitteella nitkuttaminen on."

Miksi se on turhaa? Siis vähättelet myönteisiä kokemuksia jostain liikuntalajista vedoten siihen, että jotkut ostaa niin huonon pelin, että se osoittautuu sudeksi tai kokee crossailun hyödyttömäksi itselleen? Miten nämä kaksi asiaa liittyy toisiinsa? Crosstrainerit on niin eri tasoisia ja erilaisia rakenteeltaan, että on irrelevanttia verrata jonkun Anttilan halpacrosstrainerin ostanutta ja sen rynkytyksen 10 min jälkeen pettynyttä esim. Tunturin omistajaan ja sillä päivittäin kuntoilevaan.

"kun hyvä crossari maksaa"

Mulla on nimenomaan hyvä crossari.

Omasta kokemuksesta ja laitteen tuomasta hyödystä ja ilosta ei saa sinun mielestäsi kertoa? Miksei crossailu saa olla kivaa? Analysoipa hieman omia asenteitasi! Mitä eroa tässä on esimerkiksi siihen, jos kerron että sauvakävely on tosi kivaa? Saako niin sanoa? Sauvakävely on mielestäni myös tosi mukavaa.

"Ei se silti terveelle ihmiselle tarjoa juuri mitään etuja esim. sauvakävelyyn verrattuna."

Täytyy sanoa, että kun katsoo ulos tuonne pimeään kovaan tuuleen ja kaatosateeseen, ja maa on rapaista jäävelliä niin huomaa todella selkeästi mitä etua ja iloa on crossarista TAAS KERRAN on. :)) Tunti crossailua riittävillä sykkeillä korvaa mainiosti lenkin. Ja olen täysin terve, ehkä juuri crossarin ansiosta, sillä näillä ilmoilla, joita on aika paljon vuoden aikana, ei ulos pysty mennä.

Revipä siitä. :))

uteliasvili:

Kolme vuotta. Ilman crosstraineria olisin merkittävästi huonommassa hapessa kuin mitä nyt olen. Eli minä pystyn ihan omalla kokemuksella osoittamaan perättömäksi ne väitteet, että kotikuntolaitteet eivät ole hyödyllisiä. Minusta crossailu on mukavaa, ja siksi tulee myös crossailtua paljon -> kunto nousee ja pysyy yllä.

Ja lisää voit tosiaan lukea noista linkeistä. :))

vastaus vilille kirjoitti:

uteliasvili:

Kolme vuotta. Ilman crosstraineria olisin merkittävästi huonommassa hapessa kuin mitä nyt olen. Eli minä pystyn ihan omalla kokemuksella osoittamaan perättömäksi ne väitteet, että kotikuntolaitteet eivät ole hyödyllisiä. Minusta crossailu on mukavaa, ja siksi tulee myös crossailtua paljon -> kunto nousee ja pysyy yllä.

Ja lisää voit tosiaan lukea noista linkeistä. :))

Lue lisää

Kaikki laitteet tai välineet ovat enempi tai vähempi turhia. Riippuu ihan keneltä kysytään. Itse näkisin että mikään kuntoiluväline ei ole nyky-yhteiskunnassa turha, vaikkakin voi olla jollekkin tarpeeton. Luulen että jotka sanoivat crostraineria turhaksi tarkoittivat että kyse on tarpeettomasta laitteesta heidän näkemyksensä mukaan. Samaahan voisi sanoa (ja sanotaankin) kalliista maantiepyörästä, vaikka mailman tasolla sellaisella kuntoilee enemmän ihmisiä mitä esimerkiksi suksilla.

Ja siihen tylsyyteen: suurin osa urheilijoista pitää punttitreeniä tylsänä tai pakollisena pahana, joten kaipa tähänkin sopii vanha hoenta makuasioista.

Itse olen pohtinut tuota crosstraineria juurikin korvaavaan treeniin.

Onneksi olkoon :)

Katsoin tuon laitteen tietoja ja huomasin, että se on peräti yli 2,2 m pitkä kapistus. Sinulla on varmaan hyvät tilat missä pyöritellä? Minun Tuntsa kun on 1,8 metriä pitkä ja minusta valtava.

perkele.riita poikki.makuasioista ei voi kiistellä.

"Se ei oo niinkään väliä, onko vauhtipyörä eessä vai takana (...)Crosstrainerissä pitää olla soikea liikerata, joka muistuttaa mahdollisimman paljon kävelyä"

Sillä juuri sitä väliä on, eikä oikeastaan millään muulla niin paljon. Vauhtipyörän paikka nimen omaan määrää liikeradan. Kokeile itse sekä etupyöräistä että takapyöräistä niin tajuat asioiden välisen eron sekunnissa. Kuva selvittää:

Tässä yksi (1) ja sama tankopari kulkee vauhtipyörästä jalustimeen ja sitä kautta käsiaisoihin: vauhtipyörän koko määrää missä kulmassa jalka on ja kuinka pomppivaa tai elliptistä meno on. Jalka ei nouse kävelyssä noin korkealle ainakaan itsellä. Halvoissa malleissa polkeminen ilman vastusta saa tuntemaan kuin seisoisi kuntopyörän päällä ja askelpituus on aivan liian lyhyt. Meno on pomppivaa.

http://resources.sport-tiedje.com/bilder/tunturi/crosstrainer/c4016_detail.jpg

Tässä kulkee kaksi (2) tankoparia: toinen tankopari tulee vauhtipyörästä liukumaan kiskon päälle, ja toinen tankopari käsiaisoista jalustimiin. Siis vauhtipyörä ei rajoita askeleen liikerataa ja kulmaa (joka olisi hermeettinen, jos jalustinaisat olisi kiinnitetty vauhtipyörään).

http://resources.sport-tiedje.com/bilder/tunturi/crosstrainer/crosstrainer_c35_detail.jpg

Liikerata on takavetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa. Jokaisella on oma makunsa siitä, mikä on itselle hyvä ja paras. Siksi ei saa ostaa sikaa säkissä vaan pitää itse mennä testaamaan.

Käy testaamassa kirjoitti:

"Se ei oo niinkään väliä, onko vauhtipyörä eessä vai takana (...)Crosstrainerissä pitää olla soikea liikerata, joka muistuttaa mahdollisimman paljon kävelyä"

Sillä juuri sitä väliä on, eikä oikeastaan millään muulla niin paljon. Vauhtipyörän paikka nimen omaan määrää liikeradan. Kokeile itse sekä etupyöräistä että takapyöräistä niin tajuat asioiden välisen eron sekunnissa. Kuva selvittää:

Tässä yksi (1) ja sama tankopari kulkee vauhtipyörästä jalustimeen ja sitä kautta käsiaisoihin: vauhtipyörän koko määrää missä kulmassa jalka on ja kuinka pomppivaa tai elliptistä meno on. Jalka ei nouse kävelyssä noin korkealle ainakaan itsellä. Halvoissa malleissa polkeminen ilman vastusta saa tuntemaan kuin seisoisi kuntopyörän päällä ja askelpituus on aivan liian lyhyt. Meno on pomppivaa.

http://resources.sport-tiedje.com/bilder/tunturi/crosstrainer/c4016_detail.jpg

Tässä kulkee kaksi (2) tankoparia: toinen tankopari tulee vauhtipyörästä liukumaan kiskon päälle, ja toinen tankopari käsiaisoista jalustimiin. Siis vauhtipyörä ei rajoita askeleen liikerataa ja kulmaa (joka olisi hermeettinen, jos jalustinaisat olisi kiinnitetty vauhtipyörään).

http://resources.sport-tiedje.com/bilder/tunturi/crosstrainer/crosstrainer_c35_detail.jpg

Liikerata on takavetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa. Jokaisella on oma makunsa siitä, mikä on itselle hyvä ja paras. Siksi ei saa ostaa sikaa säkissä vaan pitää itse mennä testaamaan.

Lue lisää

"Liikerata on takavetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" ????

En ymmärrä lausetta- takavetoisessa vai etuvetoisessa?

Se ei oo kirjoitti:

"Liikerata on takavetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" ????

En ymmärrä lausetta- takavetoisessa vai etuvetoisessa?

Lue lisää

"En ymmärrä lausetta- takavetoisessa vai etuvetoisessa"

Takavetoinen on se, missä vauhtipyörä on takana, ja etuvetoisessa taas edessä.

http://tunturi.mycashflow.fi/product/218/bremshey-etuvetoinen-crosstrainer-cf5

Tässähän lukee juuri tosta mitä itsekin kerroin:

"Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa. Myös poljinleveys on kapeampi. Aktiivikuntoilijalle suunniteltu crosstrainer tarjoaa paljon mahdollisuuksia haastavaan harjoitteluun. Etuvetoisella crosstrainerilla treenaus on aina miellyttävää. Polviin kohdistuva rasitus on lähes olematonta, mutta harjoittelu on tehokasta."

Käy kokeilemassa jossain alan liikkeessä ja vertaa mikä valtava ero näissä on kun rupeaa polkemaan.

Käy testaamassa kirjoitti:

"En ymmärrä lausetta- takavetoisessa vai etuvetoisessa"

Takavetoinen on se, missä vauhtipyörä on takana, ja etuvetoisessa taas edessä.

http://tunturi.mycashflow.fi/product/218/bremshey-etuvetoinen-crosstrainer-cf5

Tässähän lukee juuri tosta mitä itsekin kerroin:

"Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa. Myös poljinleveys on kapeampi. Aktiivikuntoilijalle suunniteltu crosstrainer tarjoaa paljon mahdollisuuksia haastavaan harjoitteluun. Etuvetoisella crosstrainerilla treenaus on aina miellyttävää. Polviin kohdistuva rasitus on lähes olematonta, mutta harjoittelu on tehokasta."

Käy kokeilemassa jossain alan liikkeessä ja vertaa mikä valtava ero näissä on kun rupeaa polkemaan.

Lue lisää

Tarkoittaako tämä mielestäsi samaa:

"Liikerata on TAKAvetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" = "Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa."


Vai olisiko tarkoitus lukea:

"Liikerata on ETUvetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" = "Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa."

luetunymmärrys? kirjoitti:

Tarkoittaako tämä mielestäsi samaa:

"Liikerata on TAKAvetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" = "Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa."


Vai olisiko tarkoitus lukea:

"Liikerata on ETUvetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" = "Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa."

Lue lisää

"""Vai olisiko tarkoitus lukea:

"Liikerata on ETUvetoisessa crossarissa niin elliptinen, että se on enemmän kävelyä kuin pomppista ja muistuttaa jo lähes hiihtoa" = "Etuvetoisen -crosstrainerin liikeradat ovat matalammat kuin takavetoisessa mallissa." """""""


Totta, totta! :)) Tuli painovirhe! Kiitos oikaisusta. Näin tarkoitin.