Joo eli aattelin alkaa tekee penaa ja habaa ku koko kropan ohjelmat iha turhia ku jalat tulee kävelemällä ja selkä tekemällä lumitöitä nii monta kertaa viikkoo kannattas tehä penaa ja monta habaa ja minkämittasia sarjoja?
Thänks jo etukätee
Hapan ja Penan reenaus
PENAHABAMÄM
4
82
Vastaukset
- haba ja pena mään
5 päivänä viikossa vähintään, joka kerta tunnin treeni. Puol tuntii habaa ja puol tuntii penaa, kyl on paikat pumpissa ja eikun tiukka paita päällä kaupungille patsasteleen....
- Tsadi
Älä vitun urpo fuulaa öögaan.
- 1+9=?
Tuleeks parempi stondis jos skulaa pelkkää penaa ja habaa?
- tällä saat tulosta
Tee 4-5 kertaa viikossa:
Penkki 8x8-15
Vinopenkki 5x10-12
Flyessit käsipainoilla 6x10-15
Peck Deck 4x12-15
Hauiskääntö tangolla 10x8-12
Hauiskääntö vuorotahtiin käsipainoilla 6x10-12
Hauiskääntö taljassa 5x12-15
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 62915
- 119714
J-mies, miten voit olla niin varma siitä
että minä olen juuri se nainen, kenen ajattelet ja haluat minun olevan, se kenelle avaat ajatuksiasi ja tunnustat syvimp80698Jani Wickholm on kuollut
Tämä oli Janilta hieno laulu. https://youtu.be/72wWxqWon7k?is=5HKdV-H8yY466YXm49661- 41648
- 87571
Alan pikkuhiljaa olemaan sinut
sen asian kanssa, että en tule enää löytämään ketään. Mikä tilanne sinulla on ja miten olet koittanut ratkaista tilante111553- 38492
- 41481
- 72473