Millä vastuksilla teette yleensä kuntosalin eri laitteilla? Esim. vatsapunnerrus, jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt, jalkaprässi ja muut laitteet (en tiedä kaikkien oikeita nimiä), mutta tarkoitan niitä joka kuntosaleissa olevia normaaleja laitteita jaloille ja käsille.
Vastaukset 4
- gv ccf4
Omie voimatasojen mukaan tietenkin.
- jjj__
Käytän vapaita painoja
- 61mimmix
Olen 52-vuotias nainen, 167 cm 63 kg
- vatsapunnerrukset n. 40 kg
- jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt n. 85 kg
- jalkojen ojennus n. 35 kg
- jalkojen koukistus n. 30 kg
- jalkaprässi jalkojen kohdasta riippuen 90 - 100 kg
- etutalja n. 30 kg
3 sarjaa, toistoja n. 8 - ecc__
16v 177cm/88kg
Harvoin tulee laitteita käytettyä itekkään mut jotain:
Ylätalja 85kgx10
Reidenojennus 105kgx8
Jalkaprässi (kohtalaisen syvä) 8x340kg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi yritti murhata mopopojan
Nyt menee kissalan poikien touhu liian pitkälle! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012193221.html Karu video mopomiiti6101358- 741235
Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan831038Iäkäs Jämsäläinen mies kuoli poliisiautoon matkalla Jyväskylän putkaan
Iäkäs vanhus humalassa niin huonossa kunnossa, ettei pystynyt huolehtimaan itsestään niin ainoa apu sillä hetkellä oli83976- 81949
En välitä sinusta yhtään
Olet pelkkä itsestään liikoja luuleva ämmä. Kierrän sinut kaukaa nyt ja aina. Olit mulle pelkkä lelu vaan.52833Ernest Lawson täräytti erikoisen heiton TTK-lehdistötilaisuudessa: " Onko tässä tarkoituksena...?"
Ernest Lawson esitteli uudet TTK-tähtioppilaat ja opettajat torstaina 6.8. lehdistölle. Tulevalla kaudella on yksi hausk10808- 67807
Mopomiitti!
Menikös öoliisilta yli tuo mppedinkans kisaaminen tais olla melkoinen riski vahigoittaa tarpeettomasti jopa kuolla tuoss212709Olen luovuttanut
Välimme menivät niin pahasti solmuun, ettei niitä voi enää korjata. On aika jatkaa elämässä eteenpäin. Toivon sulle kaik35702