Millä vastuksilla teette yleensä kuntosalin eri laitteilla? Esim. vatsapunnerrus, jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt, jalkaprässi ja muut laitteet (en tiedä kaikkien oikeita nimiä), mutta tarkoitan niitä joka kuntosaleissa olevia normaaleja laitteita jaloille ja käsille.
millä vastuksilla kuntolaitteilla
Jotta hyötyisi
4
173
Vastaukset
- gv ccf4
Omie voimatasojen mukaan tietenkin.
- jjj__
Käytän vapaita painoja
- 61mimmix
Olen 52-vuotias nainen, 167 cm 63 kg
- vatsapunnerrukset n. 40 kg
- jalkojen ulos- ja sisääntyönnöt n. 85 kg
- jalkojen ojennus n. 35 kg
- jalkojen koukistus n. 30 kg
- jalkaprässi jalkojen kohdasta riippuen 90 - 100 kg
- etutalja n. 30 kg
3 sarjaa, toistoja n. 8 - ecc__
16v 177cm/88kg
Harvoin tulee laitteita käytettyä itekkään mut jotain:
Ylätalja 85kgx10
Reidenojennus 105kgx8
Jalkaprässi (kohtalaisen syvä) 8x340kg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 794127
- 293104
- 2013082
- 512897
- 242834
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl422563Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3162533Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2292204Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252056- 452017