Älä kuuntele kehoasi (se valehtelee)

keho vittuilee

Paras vinkki, minkä koskaan olen internetin syvistä syövereistä lukenut. En muista kuka tämän totuuden laukoi, mutta enempää se ei voisi paikkaansa pitää!

Jos väsyttää, lihaksia kolottaa tai muuten vain vituttaa, mene salille, äläkä kuuntele kehoasi, joka yrittää saada sinut säästämään energiaasi. On todennäköistä, että treenistä tulee mainio.

9

227

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • "Kehonkuuntelemisen" taitoa ei katsos kaikille ole suotukaan....

      Jos veetuttaa niin se ei ole kehon vika vaan korvienvälien juttu! Ja jos "veetuttaa" niin kannattaa hieman edes pysähtyä koska ei se "veetutus" siirry kuin eteenpäin reenailuilla!

      Kuunnellaan vaan kehojamme.

    • raw

      Kyllä kroppaa pitää kuunnella. Se miten sitä tulkitset on sitten toinen juttu...

    • V*ttu mikä idiootti

      Eli kahden unettoman yön jälkeen stressaantuneena ja uupuneena työkiireiden takia kannattaa lähteä salille? HERÄTYS!

      • oletko vajakki? kyl

        Järkeä voi tietysti käyttää, paitsi että niin... eihän sulla sellaista ole!


      • Caleb

        Herää surkimus, silloin kun treenataan duunit klaarataan myös sillai ettei oo mitään kiireitä.


    • hopihop

      Jos kolottaa, keho ei valehtele. Vaikka olisi kurjakin olo, voi mennä salille. Tarvii vain aloittaa rauhallisesti. Tehdä alkulämmittelyt huolellisesti ajan kanssa. Alottaa nostelu kevyillä painoilla (niin kuin aina) ja jättää maksipainojen nostelu mahdollisesti toiseen kertaan. Treenin jälkeen olo on parempi ja sitten vaan syömään terveellisesti!

    • MadMickey

      "Jos väsyttää, lihaksia kolottaa tai muuten vain ********, mene salille, äläkä kuuntele kehoasi, joka yrittää saada sinut säästämään energiaasi. On todennäköistä, että treenistä tulee mainio."

      Kyllä, todennäköisesti näin. Johtuu siitä, että stressissä keho aluksi pyrkii tehostamaan suorituskykyään. Joka kuitenkin lisää stressitasoja. Melko nopeasti keho on kuitenkin ajettu loppuun. Edelleen kyllä pystyy treenaamaan, kovaakin, keho vain ei enää vastaa treeniin.

      Etenkin kehonrakennus on laji, johon ei koskaan ole kuulunut juurikaan minkäänlaista harjoitusjaksottelua. Muissa lajeissa systemaattisessa valmennuksessa peruskuntokauden osuus voi olla jopa 75% harjoitusajasta ja raskaan harjoituskauden osuus vain 25%. Kehonrakennus on ainoita lajeja, jossa mennään "sata lasissa" aina. Paljon púhutaan palautumisesta, mutta treenin kokonaisvaikutusta ei oikein ymmärretä täysin. Tai kehonrakennuksessa oikeastaan ei ollenkaan. Eikä asiaa auta yhtään se, että alan asiantuntijoina toimii gurut, jotka ovat kemiallisesti kasvattaneet lihasmassaansa ja joiden proteiinisynteesi toimii aivan muissa sfääreissä kehon toiminnallisuudesta piittaamatta. Tuollaisilla "guruilla" ei ole mitään hajua oikeasta systemaattisesta ja seuratusta valmennuksesta. Johan sen näkee televisiossa, jossa Bull Mentulan ohjeet ovat luokkaa "kovempaa, vähemmän kaloreita, kovempaa treeniä ja enemmän". Kehon toiminnallisuutta ei oteta ollenkaan huomioon. Joka olisi erityisen tärkeää lajissa, jossa kehoa kuormitetaan lyhyitä aikoja äärirajoilla toistuvasti.

      Neuvosi on kehityksen kannalta suoranaisen vaarallinen. Jos haluaa "olla äijä", kuten kehonrakennuksen mytologiaan hieman kuuluukin, niin siitä vaan. Väsyneenä vaan vetämään maastavetoja ja kyykkyä täysillä.

      Jos sen sijaan haluaa enemmän kehittyä, kuin äijäillä ja patsastella salilla niin väsyneenä on parempi jättää treeni väliin kuin treenata väkisin. Väsymys on aina kehon tapa ilmaista, että se tarvii resurssejaan johonkin, aivan kuten nälkä on kehon ilmaisu siitä, että se tarvitsee energiaa. Neuvo on yhtä typerä kuin sanoisi kuumeiselle, että mene vaan treenaamaan, vaikka väsyttääkin. Elimistö käyttää silloin jo olemassa olevat resurssit taudin nujertamiseen.

      Kehonrakennuksen treenimetodit ovat ylivoimaisesti kaikista lajeista typerimmät kehityksen kannalta. Mutta toisaalta, eihän harrastuskehonrakennuksen idea olekaan pääasiassa kehittyä, vaan yrittää salilla patsastella muiden urosten joukossa ja näyttää miten isoilla painoilla, miten naama punaisena täysillä treenaa ja miten spartalaisesti syödään raejuustoa, rahkaa ja palautusjuomia; ja jossa yhden palautusjuoman tai treenin väliin jääminen on suoranainen katastrofi.

      • bullshit!

        Höpön LÖPÖ.


    • Kehoaan kun oikeasti oppii kuuntelemaan, niin sillä pääsee kyllä pitkälle. Kannattaa opetella tunnistamaan, milloin vain laiskotuttaa, ja milloin keho puolestaan oikeasti tarvitsee lepoa treenin sijaan. Sillä pääsee jo aika pitkälle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3550
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2952
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2840
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2728
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2624
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2425
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      241
      2058
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1867
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      42
      1773
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      165
      1723
    Aihe