Polte lihaksissa

Tee esim niin että kun ei mene enää yhtään toistoa, niin otat painoa pois ja teet heti perään lisää.

esim. Hauiskääntöä 40kg teen niin paljon kun menee, sitten otat 10kg pois ja teet ilman taukoa 30kg taas niin monta kun menee ja taas painoa pois ja teet ilman taukoa vaikka 25kg niin paljon kun menee ja taas painoa pois ja teet vaikka 20kg niin monta kun menee ilman taukoa. Jos tuntuu että olisi vielä puhtia ja ei vieläkää tunnu poltetta niin otat 5kg pois ja pidät 15kg staattisena pitona niin kauan kuin pystyt pitää :)

Luulisin että alkaa pikkuhiljaa tuntuu ja kehitystäkin tulemaan :)

Kiitti pitääkin heti ens kerralla kokeilla:-)

Polte kai johtuu siitä, että lihaksista loppuu happi. Kun kipu on liikaa, pidä painoja hetki alhaalla tai ylhäällä ja jatka.

Ei mene. Kun treenaat nousujohteisella progressiolla, eli joka treeniin/viikkoon/sykliin lisäät painoja ja/tai toistoja niin kehityt.