NOPEITA laihdutusvinkkejä

olen 11.v ja painen 58.kg olen 153.cm pitkä
miten saisin läskit pois??
auttakaa!!

outo1 kirjoitti:

olen 11.v ja painen 58.kg olen 153.cm pitkä
miten saisin läskit pois??
auttakaa!!

Minulla on melkein sama juttu mutta olen 10.v ja painan 52.8kg ja olen 141cm apuaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Apuaaaaaaa kirjoitti:

Minulla on melkein sama juttu mutta olen 10.v ja painan 52.8kg ja olen 141cm apuaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja minä olen 50v ja painan 90kg ja olen 163cm voi apuvaa

Apuaaaaaaa kirjoitti:

Minulla on melkein sama juttu mutta olen 10.v ja painan 52.8kg ja olen 141cm apuaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et ole ainoa

outo1 kirjoitti:

olen 11.v ja painen 58.kg olen 153.cm pitkä
miten saisin läskit pois??
auttakaa!!

Olen 13.v ja painan 54.kg olen 155.cm pitkä
miten saisin läskit pois??
auttakaa!!

Apuaaaaaaa kirjoitti:

Minulla on melkein sama juttu mutta olen 10.v ja painan 52.8kg ja olen 141cm apuaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

11V tyttö kohta 40kg pari kiloo pois nii ihan ok, mutta ois aika mageeta jos painaisin 3kg niinkuin mun muut kaverit

pullukka2 kirjoitti:

11V tyttö kohta 40kg pari kiloo pois nii ihan ok, mutta ois aika mageeta jos painaisin 3kg niinkuin mun muut kaverit

Siis ei 3 vaan 32

outo1 kirjoitti:

olen 11.v ja painen 58.kg olen 153.cm pitkä
miten saisin läskit pois??
auttakaa!!

No minä olen 44.5 ja 151 yritän laihduttaa ilman mitään sairauksia

"Jos et syö mitään rasvakilo palaa vajaassa neljässä päivässä."

Älä anna tuommoisia neuvoja kun et taida tietää asiasta mitään.

Kun lopettaa syömisen, niin ensin lähtee lihakset. Kitudieetti on varmin tapa päästä jojottamaan painoa. Ekaks kuihdutetaan lihaksia, ja sitten kun palataan entiseen ruokavalioon, niin jäljellä olevat läskit lisääntyy. Lopputuloksena on rasvaprosentin nousu.

Mielestäni vaaka on väärä väline kertomaan pitäisikö laihtua tai lihoa. Peili on paljon parempi. Itse olen 87/180 eli painoindeksi on lievän ylipainon puolella. Peili ja vaimo väittää toista.

- syö sellaisia ruokia joissa on 100 grammassa alle 10 grammaa rasvaa ! =) tuli virhe tuohon aikaisempaan !

sama kuin edeltävässä =) kirjoitti:

- syö sellaisia ruokia joissa on 100 grammassa alle 10 grammaa rasvaa ! =) tuli virhe tuohon aikaisempaan !

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

....

-...................- kirjoitti:

....

Olenko läski?Olen 14 v. tyttö, 170cm pitkä ja painan 68 kg, harrastan fudista.

joku kirjoitti:

Olenko läski?Olen 14 v. tyttö, 170cm pitkä ja painan 68 kg, harrastan fudista.

kai sen näkee peilistä onko läski

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

Et todellakaan ole. Minä olen itse 158 cm ja painan 51-52 kg enkä mielestäni ole millääntavalla ylipainoinen tai lihava. Ja jos kerta harrastat vielä taitoluistelua, sinulla on lihaksiaki huomattavasti enemmän kun minulla. Lihakset painaa vielä enemmän kun rasva, joten älä turhaan murehdi painoas. Olet varmasti nätti kun mikä! :)

jee kirjoitti:

kai sen näkee peilistä onko läski

törkee . et tajua näit juttui

jjjjjffffffffffffffffff kirjoitti:

törkee . et tajua näit juttui

siis törkee tuo ''kato peiliin''
kato kuule peiliin persettäs takaapäi

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

et ole mäki oon 14v ja painan 50 kg ja oon tyttö. ja harrastan rytmistäkilpavoimisteluu myös 6 kertaa viikossa. paino tulee lihaksista.

- kirjoitti:

et ole mäki oon 14v ja painan 50 kg ja oon tyttö. ja harrastan rytmistäkilpavoimisteluu myös 6 kertaa viikossa. paino tulee lihaksista.

Hei!
Olen 12-v tyttö ja painan 56kg/161cm. Lähes kaikki tuntemani ihmiset ovat haukkuneet minua läskiksi, eivätkä ainoastaan leikillään. Käyn lenkillä usein, mutta syöminen hiukan heittelee.. Mitä teen, apuva!

pilkattu kirjoitti:

Hei!
Olen 12-v tyttö ja painan 56kg/161cm. Lähes kaikki tuntemani ihmiset ovat haukkuneet minua läskiksi, eivätkä ainoastaan leikillään. Käyn lenkillä usein, mutta syöminen hiukan heittelee.. Mitä teen, apuva!

Lue lisää

ruokavaliosta. Liiku virkistäytymismielessä, älä laihdutusmielessä. Lopeta karkkien, pullien, keksien, limsojen ja sokerien syönti. Syö enemmän lihaa.

jjjjjjjjjjffffffffffff kirjoitti:

siis törkee tuo ''kato peiliin''
kato kuule peiliin persettäs takaapäi

Ei ole helppoa tietä onneen ja tuo he* * *tin nimittely ei auta ketään. Lapsellista.
http://www.laihduta-helposti.net/laihdutus-vinkkeja/ tuolta on hyvä aloittaa. Nämä tämmöiset viestiketjut vaan pahottaa mielen.

joku kirjoitti:

Olenko läski?Olen 14 v. tyttö, 170cm pitkä ja painan 68 kg, harrastan fudista.

Itse olen 12-vuotias, kohta 13 ja painan 60 kiloa. Toisaalta olen hieman yli 170-senttinen, mutta silti huolestuttaa, että olenko läski? Monet kaverini sanovat, että en ole, mutta niitä nimittelyjä kuulee kuitenkin päivittäin koulussa.

- kirjoitti:

et ole mäki oon 14v ja painan 50 kg ja oon tyttö. ja harrastan rytmistäkilpavoimisteluu myös 6 kertaa viikossa. paino tulee lihaksista.

oonko mä sit liian laiha oon 12v poika ja painan 40kg tällä ehtkellä en harrasta mitään

vieralia kirjoitti:

oonko mä sit liian laiha oon 12v poika ja painan 40kg tällä ehtkellä en harrasta mitään

koraus edelliseen viestiin ja oon 160cm pitkä

joku kirjoitti:

Olenko läski?Olen 14 v. tyttö, 170cm pitkä ja painan 68 kg, harrastan fudista.

Eli olen 12v 171cm pitkä ja painan 73kg
Olen perinyt isäni puolelta raskaan ruumiin rakenteen, mutta mahasta pitäis päästä eroon.
Suklaa on suurin ongelma. Syön suklaata, koska karkki alkaa oksettaa.
Olen ollut kuukauden suklaalakossa ja jumppasin silloin vähän. Pudotin silloin hieman yli 3kg.
En harrsta liikuntaa, koska en tykkää liikunnasta.
Miten voin laihduttaa nopeasti ja tehokkasti ja niin, ettei tarvitsis niin paljoa liikkua.
Syön aika epäterveellisesti. Yritän jättää kaiken roskaruoan ja muut herkut.
Ois kiva jos edes 8-10kg lähtis.

hirvee läski kirjoitti:

Eli olen 12v 171cm pitkä ja painan 73kg
Olen perinyt isäni puolelta raskaan ruumiin rakenteen, mutta mahasta pitäis päästä eroon.
Suklaa on suurin ongelma. Syön suklaata, koska karkki alkaa oksettaa.
Olen ollut kuukauden suklaalakossa ja jumppasin silloin vähän. Pudotin silloin hieman yli 3kg.
En harrsta liikuntaa, koska en tykkää liikunnasta.
Miten voin laihduttaa nopeasti ja tehokkasti ja niin, ettei tarvitsis niin paljoa liikkua.
Syön aika epäterveellisesti. Yritän jättää kaiken roskaruoan ja muut herkut.
Ois kiva jos edes 8-10kg lähtis.

Lue lisää

jyyy olen 171 centtii ja painan kaheksakytkiloa ja olen 13 vuotias on siinä kerraksee painoa ja kokoa nuorella tytöllä mut en silti ole mitenkää masentunu asiasta vaikka huomautteluja kuulenkin joka päivä !

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

mäkin olen 14v 158cm ja painan 50kg.. olisin vielä normaalipainoinen jos painaisin 45kg tiedättekö nopeaa tapaa saada 4 kg pois 2 kk aikaa?

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

En oikein tiedä. Itse olen 150cm pitkä 13v poika ja painan 39 ;-------;

vieralia kirjoitti:

koraus edelliseen viestiin ja oon 160cm pitkä

oot laiha kun mikä -.-

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

Et oo lihava mut jos oot taitoluistelia niin ehkä pitää laihduttaa vähän, koska puvut ovat hyvin pienet
mutta et oo liha :D

hirvee läski kirjoitti:

Eli olen 12v 171cm pitkä ja painan 73kg
Olen perinyt isäni puolelta raskaan ruumiin rakenteen, mutta mahasta pitäis päästä eroon.
Suklaa on suurin ongelma. Syön suklaata, koska karkki alkaa oksettaa.
Olen ollut kuukauden suklaalakossa ja jumppasin silloin vähän. Pudotin silloin hieman yli 3kg.
En harrsta liikuntaa, koska en tykkää liikunnasta.
Miten voin laihduttaa nopeasti ja tehokkasti ja niin, ettei tarvitsis niin paljoa liikkua.
Syön aika epäterveellisesti. Yritän jättää kaiken roskaruoan ja muut herkut.
Ois kiva jos edes 8-10kg lähtis.

Lue lisää

Jos ei liikkuminen kiinnosta, on turha odottaa laihtumista.
Jos 8-10 kg haluat pois ilman urheilua, lopeta syöminen. Silloin on tosin riski laihtua vielä enemmän, jonka jälkeen kiltisti sanottuna lakkaat kokonaan olemasta:-) Hyvän kropan/laihtumisen aikaansaamiseen on yksinkertaisesti vaan tehtävä töitä. that's it.

vieralia kirjoitti:

oonko mä sit liian laiha oon 12v poika ja painan 40kg tällä ehtkellä en harrasta mitään

itse olen melkein 11v ja olen paljon painavampi (mutten yli 60)!

.................... kirjoitti:

Itse olen 12-vuotias, kohta 13 ja painan 60 kiloa. Toisaalta olen hieman yli 170-senttinen, mutta silti huolestuttaa, että olenko läski? Monet kaverini sanovat, että en ole, mutta niitä nimittelyjä kuulee kuitenkin päivittäin koulussa.

Lue lisää

pituutta 170cm ja painoa 60kg, 3 vatsamakkaraa, tarkoitus saada ens kesäks pois, mut olen muuten TODELLA hoikka, ja kaikki on kasaantunut vatsaan ja reisiin :(

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

olet hirveän laiha, ole tyytyväinen kroppaasi ja nauti elämästä! olet varmasti kaunis! ei tarvitse laihduttaa ollenkaan.
T. lääketiteen kandi

pilkattu kirjoitti:

Hei!
Olen 12-v tyttö ja painan 56kg/161cm. Lähes kaikki tuntemani ihmiset ovat haukkuneet minua läskiksi, eivätkä ainoastaan leikillään. Käyn lenkillä usein, mutta syöminen hiukan heittelee.. Mitä teen, apuva!

Lue lisää

Jos ikää on 12 ei oo mitään huolta viellä! Sen ikäisen ei edes kuulu huolehtia tuollaisista. ite oon saman pituinen vaikka jo 19. Ne jotka niin sanoo on kateellisia sillä itse en ole ollut läski tuon painoisena ja kuitenkaan en liikuntaa ole koskaan harrastanut.
Eli ei tosiaan mitään hätää vielä muutamaan vuoteen!

LÄSKI! kirjoitti:

itse olen melkein 11v ja olen paljon painavampi (mutten yli 60)!

Olenko liian lihava? 11v tyttö, 153cm pitkä ja painoa noin 58 kg. Harrastin pienempänä judoa 3 kertaa viikossa. Nyt harrastan uintia 2 kertaa viikossa. En viitsi edes mennä uimarannalle bikiineissä. Koulussa haukutaan melkein joka viikko.

. kirjoitti:

mäkin olen 14v 158cm ja painan 50kg.. olisin vielä normaalipainoinen jos painaisin 45kg tiedättekö nopeaa tapaa saada 4 kg pois 2 kk aikaa?

oon 14v. 161 cm ja painan 54 kg..

zuppaduu kirjoitti:

Jos ei liikkuminen kiinnosta, on turha odottaa laihtumista.
Jos 8-10 kg haluat pois ilman urheilua, lopeta syöminen. Silloin on tosin riski laihtua vielä enemmän, jonka jälkeen kiltisti sanottuna lakkaat kokonaan olemasta:-) Hyvän kropan/laihtumisen aikaansaamiseen on yksinkertaisesti vaan tehtävä töitä. that's it.

Lue lisää

oon kyllä kuullu että jos käy lääkärissä kysymässä neuvoa miten pystyy laihtumaa terveellisesti ilma että liikkuu ja sielt tulee sitte ohjeet siihen.....

. kirjoitti:

mäkin olen 14v 158cm ja painan 50kg.. olisin vielä normaalipainoinen jos painaisin 45kg tiedättekö nopeaa tapaa saada 4 kg pois 2 kk aikaa?

158/50 , painoindeksi 20! heii oot ihannepainossa!

hirvee läski kirjoitti:

Eli olen 12v 171cm pitkä ja painan 73kg
Olen perinyt isäni puolelta raskaan ruumiin rakenteen, mutta mahasta pitäis päästä eroon.
Suklaa on suurin ongelma. Syön suklaata, koska karkki alkaa oksettaa.
Olen ollut kuukauden suklaalakossa ja jumppasin silloin vähän. Pudotin silloin hieman yli 3kg.
En harrsta liikuntaa, koska en tykkää liikunnasta.
Miten voin laihduttaa nopeasti ja tehokkasti ja niin, ettei tarvitsis niin paljoa liikkua.
Syön aika epäterveellisesti. Yritän jättää kaiken roskaruoan ja muut herkut.
Ois kiva jos edes 8-10kg lähtis.

Lue lisää

1. Raskaasta ruumiinrakenteesta ei kärsi koko kroppa.
2. Suklaa pois, siinä on rasvaa ja pystyt lopettamaan mikäli sitä oikeasti haluat.
3. Suomi24 auttaa monissa asioissa, mutta ei ole mitään ihmekeinoa laihduttaa. esim syömällä ei laihdu. ruokalaviolla voi vaikuttaa .. sokerin mieliteko on alunperin tullut hedelmäsokerin puutteesta josta taas ihminen on muuttanut sen makeaksi suklaaksi ym. Kokeileppa maistaa hedelmiä! Niistä lähtee karkinhimo vaikkei uskoisikaan.
4. joo ja ilman liikuntaa et voi laihduttaa. hanki koira.. niin on pakko lähteä ulos.

zuppaduu kirjoitti:

Jos ei liikkuminen kiinnosta, on turha odottaa laihtumista.
Jos 8-10 kg haluat pois ilman urheilua, lopeta syöminen. Silloin on tosin riski laihtua vielä enemmän, jonka jälkeen kiltisti sanottuna lakkaat kokonaan olemasta:-) Hyvän kropan/laihtumisen aikaansaamiseen on yksinkertaisesti vaan tehtävä töitä. that's it.

Lue lisää

Niin siis liikkuminenhan ei nyt ole se ratkaiseva tekijä laihdutuksessa. Jos syö päivässä sen 3000 kilokaloria niin pitää liikkua kuin mikäkin huippuurheilija mikäli tahtoo edes pitää painon samana. On hyvä alottaa esimerkiksi vaan lisäämällä rehuja ja vähentämällä hiilihydraattien määrää ruuasta. Ite oon kohta laihtunut tällä menolla 10 kg vaikka inhoankin liikuntaa.
Se, että LOPETTAA syömisen kokonaan on mahdollisesti huonoin laihdutuskeino mitä olemassa on. Yksi päivä menee hyvin, toisena ollaan sit väsyneitä ja vihaisia, ja kolmantena retkahdetaan syömään hirvittävät läjät vaikka mitä ruokaa. Jos tätä kidutusta jatkuu pidempään niin kehohan syö pois lihaksia ja alkaa vahingoittaa omaa elimistöään saadakseen energiaa. Se on sit sairaalareissu se.
Ei lapsukaiset oo olemassa mitään ihmediettiä että "20KG POIS VIIKOSSA" tyylillä. Jos yhtään on pinnaa ja jaksaa panostaa siihen mitä syö niin kyllä siinä painokin putoaa.

.................... kirjoitti:

Itse olen 12-vuotias, kohta 13 ja painan 60 kiloa. Toisaalta olen hieman yli 170-senttinen, mutta silti huolestuttaa, että olenko läski? Monet kaverini sanovat, että en ole, mutta niitä nimittelyjä kuulee kuitenkin päivittäin koulussa.

Lue lisää

Tuon ikäisten ei pitäisi vielä miettiä onko ylipainoinen vai ei. Kyllä terkkari ilmottaa, jos asialle pitäisi tehdä jotain. Lapset ja nuoret kasvaa vielä pituuttakin, joten kyllä se paino tasoittuu. Olisin ennemmin huolissani 18 vuotiaana, jos peilikuva voisi olla parempi... Kaverisi ovat oikeassa, ettet ole läski, mutta ei kannata jatkuvasti kysellä sitä asiaa, koska kaverisikin voivat kyllästyä siihen, ettet ole tyytyväinen itseesi. Luulisin, että ne, jotka nimittelevät koulussa, nimittelevät siksi, että olet "mallin mitoissa" pituudeltasi ym. eivätkä itse ole yhä pitkiä, vaikka haluaisivat. On tervettä olla normaalikokoinen, liian laihat ovat paitsi rumia, myös epäterveitä, koska alipainokin aiheuttaa sairauksia siinä missä liika ylipainokin. Painoindeksisi on ihan melkein normaalin alarajoilla, vaikka painoindeksiä käytetäänkin vasta yli 18-vuotiailla, juuri sen takia, koska pituuskasvukin ym ovat vielä kesken, joten unohda nyt ihmeessä kateellisten nimittelyt ja ole ylpeä pitkä, hoikka itsesi. Tsemppiä!!!!

Harmistunut kirjoitti:

Olenko liian lihava? 11v tyttö, 153cm pitkä ja painoa noin 58 kg. Harrastin pienempänä judoa 3 kertaa viikossa. Nyt harrastan uintia 2 kertaa viikossa. En viitsi edes mennä uimarannalle bikiineissä. Koulussa haukutaan melkein joka viikko.

Lue lisää

kuule sinä 11 v. :) Tuossa iässä on se hyvä puoli että kun kroppa alkaa murrosiässä muuttua sinä kasvaa hujahdat pituutta ja kilot siirtyilee uusiin paikkoihin. Jos Kuitenkin hermoilet painosi kanssa niin koita ottaa käyttöön selkeä "karkkipäivä" vaikka lauantai. Silloin herkuttelet pizzalla yms herkuilla ja muina päivinä sitten pidättäydyt terveellisessä koti/ koulu ruoassa. Tällaisella ruoka järjestyksellä pysyt sopivan kokoisena ihan koko elämäsi ajan. Älä turhia hermoile.. Ja niistä haukkujista. Koita olla välittämättä kuulostaa vaikealta mutta usko pois se kyllä loppuu aikanaan.

zuppaduu kirjoitti:

Jos ei liikkuminen kiinnosta, on turha odottaa laihtumista.
Jos 8-10 kg haluat pois ilman urheilua, lopeta syöminen. Silloin on tosin riski laihtua vielä enemmän, jonka jälkeen kiltisti sanottuna lakkaat kokonaan olemasta:-) Hyvän kropan/laihtumisen aikaansaamiseen on yksinkertaisesti vaan tehtävä töitä. that's it.

Lue lisää

älä tod lopeta syömistä! se ei johda mihinkää hyvään on tullu itte kokeiltuu!

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

No et oo! Oon 15 ja oon 158 pitkä ja painan 53 kiloo eli oon normaali painonen!:)

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

NO ET TODELLAKAAN OLE LIHAVA

-...................- kirjoitti:

....

ei nyt mitenkää alipainoinen ??

ihminen4 kirjoitti:

olenko liian lihava kun olen 158cm 14v ja 50kg ja tyttö, harrastan taitoluistelua 6 kertaa viikossa

Et ole lihava.Olen 14 vuotta pitsuus 155 cm ja painan 52 kg.Lihakset ja pituus yleensä painaa.

:D kirjoitti:

Et oo lihava mut jos oot taitoluistelia niin ehkä pitää laihduttaa vähän, koska puvut ovat hyvin pienet
mutta et oo liha :D

Se että on taitoluistelija ei tarkoita että pitäisi olla langanlaiha näyttääkseen hyvälle kisapuvussa...

Oon yrittäny maaliskuusta kesää varten laihdutta mutta eipä se niin helppoa ole. vaikka ei söisi roskaruokaa ja herkkuja ja liikkuu säännöllisesti,sitä tulee aivan epätoivoiseksi. 7kg olen kiloissa pois saanut mutta sepä ei näy vielä missään haluaisin juuri nuo sisäreidet pois kiinteäksi ja vatsan littanaksi,sekä allit pois että rinnat pienemmiksi, sitä ei kyllä kesäksi enää saada eli tuntuu että jään kärsiin tämänkin kesän ilman rannalla loikoilua ja bikinejä.

yonnan kirjoitti:

Oon yrittäny maaliskuusta kesää varten laihdutta mutta eipä se niin helppoa ole. vaikka ei söisi roskaruokaa ja herkkuja ja liikkuu säännöllisesti,sitä tulee aivan epätoivoiseksi. 7kg olen kiloissa pois saanut mutta sepä ei näy vielä missään haluaisin juuri nuo sisäreidet pois kiinteäksi ja vatsan littanaksi,sekä allit pois että rinnat pienemmiksi, sitä ei kyllä kesäksi enää saada eli tuntuu että jään kärsiin tämänkin kesän ilman rannalla loikoilua ja bikinejä.

Lue lisää

Hei, oon 160cm pitkä ja painan melkein 80kg, mutt kuitenkin en häpeä omaa vartaloa ja meen kesällä rannalle bikineissä, jos joku ei tykkää näystä niin se o sen henkilön ongelma!!! Voin sanoa myös sen ett vaikka sä nyt saisit ittes haluamasi kesäkuntoon et pakolla tykkäisit lopputuloksesta ja haluaisit laihtua lisää ja sitten lisää ja anemia tulisi vastaa. Mun vinkki sulle on ett älä hapeä ittees vaan sano katsoen itseäsi silmiin peilissa: "OLEN KAUNIS JA MUUT SAA AJATELLA MITÄ VAAN, MUTTA OLEN KAUNIS JUURI TÄLLÄISENÄ!!!".
Ja vielä kun rupee laihduttaa ihan ajatuksella niin älä ajattele sitä sellaisena ja älä anna sun kehon tajuta että oot laihiksella sillä se rupee varrastoimaan kaiken rasvan mitä saa.
Kunnon kesään on vielä aikaa ja viimeistään heinäkuun alkuun oot loistavassa kunnossa...

XOXO Lilid

lilid kirjoitti:

Hei, oon 160cm pitkä ja painan melkein 80kg, mutt kuitenkin en häpeä omaa vartaloa ja meen kesällä rannalle bikineissä, jos joku ei tykkää näystä niin se o sen henkilön ongelma!!! Voin sanoa myös sen ett vaikka sä nyt saisit ittes haluamasi kesäkuntoon et pakolla tykkäisit lopputuloksesta ja haluaisit laihtua lisää ja sitten lisää ja anemia tulisi vastaa. Mun vinkki sulle on ett älä hapeä ittees vaan sano katsoen itseäsi silmiin peilissa: "OLEN KAUNIS JA MUUT SAA AJATELLA MITÄ VAAN, MUTTA OLEN KAUNIS JUURI TÄLLÄISENÄ!!!".
Ja vielä kun rupee laihduttaa ihan ajatuksella niin älä ajattele sitä sellaisena ja älä anna sun kehon tajuta että oot laihiksella sillä se rupee varrastoimaan kaiken rasvan mitä saa.
Kunnon kesään on vielä aikaa ja viimeistään heinäkuun alkuun oot loistavassa kunnossa...

XOXO Lilid

Lue lisää

Ihanaa luettavaa! Ylipaino ei ole mikään häpeä. Lihavakin voi olla kaunis. EN edes ymmärrä, miksi normaalipainoisten pitää laihduttaa..?

Itselläni painoni hakeutuu terveellisellä ruokavaliolla aina normaalipainon ylärajoille (ja pysyy siellä). Itse yritin kauan taistella tätä vastaan, ja painoin "parhaimmillani" alle 45 kg:n (165 cm). En ollut peilikuvaani yhtään sen tyytyväisempi kuin nytkään - päinvastoin! Kun syö hyvin, voi hyvin.

On vaikea pysyä terveissä mitoissa ja hyväksyä painoni, kun tuntuu, että normaalipainokin on liikaa! Ylipainoisia mollataan, ja "ideaalinainen" on alipainoinen.

Katsokaa tämän vuoden (2009) Miss XL kilpailun voittajaa, Maija Palomäkeä. Ehkä kaunein ikinä näkemäni nainen! Voittaa kyllä tämän vuoden Miss Suomen ihan 100-0!

Mä oon 14-vuotias ja painan 49-50 kiloa.. Harrastan kesäsin paaaaljooon uimista, lähes joka päivä kolme tuntia uimassa.. se on niin kivaa

zeebaaa kirjoitti:

Mä oon 14-vuotias ja painan 49-50 kiloa.. Harrastan kesäsin paaaaljooon uimista, lähes joka päivä kolme tuntia uimassa.. se on niin kivaa

Oon sitä mieltä että alaikäisenä ei kannattaisi liiemmin laihdutella, varsinkaan kun 13-15 vuotiailla tytöillä on vielä pahasti kehitys kesken. Itse tein virheen nuorena ja saan sitä yhä maksaa.
Tottakai saa syödä terveellisesti ja tuleekin syödä paljon vihanneksia ja harrastaa liikuntaa.
Täytyy muistaa myös se että suomessa on nuorten liikalihavuus kasvanut huomattavasti.
Antaisin kaikille sen vinkin, että juo paljon vettä, syö vihanneksia ja hedelmiä, harrasta paljon erityyppistä liikuntaa ja karkki päivä esim. kerran viikossa niin pysyy herkuttelu kurissa (;

lilid kirjoitti:

Hei, oon 160cm pitkä ja painan melkein 80kg, mutt kuitenkin en häpeä omaa vartaloa ja meen kesällä rannalle bikineissä, jos joku ei tykkää näystä niin se o sen henkilön ongelma!!! Voin sanoa myös sen ett vaikka sä nyt saisit ittes haluamasi kesäkuntoon et pakolla tykkäisit lopputuloksesta ja haluaisit laihtua lisää ja sitten lisää ja anemia tulisi vastaa. Mun vinkki sulle on ett älä hapeä ittees vaan sano katsoen itseäsi silmiin peilissa: "OLEN KAUNIS JA MUUT SAA AJATELLA MITÄ VAAN, MUTTA OLEN KAUNIS JUURI TÄLLÄISENÄ!!!".
Ja vielä kun rupee laihduttaa ihan ajatuksella niin älä ajattele sitä sellaisena ja älä anna sun kehon tajuta että oot laihiksella sillä se rupee varrastoimaan kaiken rasvan mitä saa.
Kunnon kesään on vielä aikaa ja viimeistään heinäkuun alkuun oot loistavassa kunnossa...

XOXO Lilid

Lue lisää

Oikeaa puhetta!!! Itsekin olen 164cm pitkä ja painan 77,9kg, mutta mitä sitten? Ei se minua haittaa, vaikka alavatsa onkin semmoinen ihme kuhmura ja jenkkakahvat mitä isoimmat saati sitten kädet, hanuri ja jalat... Kaikkialta löytyy läskiä, minne silmä kantaa, mutta ei kaikkien mtn malleja pidä olla elääkseen. Jotku ihmisetkin sanovat, etten ole kovin lihava ja ajattelen aina, että en ole ehkä maailman hoikin, mutten ole lihavinkaan. Se on oma asia, onko lihava vai laiha ja aina ei edes lihavuudelle voi mitään. Joskus syntyy lihavana tai isoluisena, eikä pääse mitenkään ihannetuloksiin. Kyllä kannattaa olla hieman lihava kuin jokin luinen nahkasäkki, joka tuskin pysyy edes pystyssä.

Äpäpäää kirjoitti:

Oikeaa puhetta!!! Itsekin olen 164cm pitkä ja painan 77,9kg, mutta mitä sitten? Ei se minua haittaa, vaikka alavatsa onkin semmoinen ihme kuhmura ja jenkkakahvat mitä isoimmat saati sitten kädet, hanuri ja jalat... Kaikkialta löytyy läskiä, minne silmä kantaa, mutta ei kaikkien mtn malleja pidä olla elääkseen. Jotku ihmisetkin sanovat, etten ole kovin lihava ja ajattelen aina, että en ole ehkä maailman hoikin, mutten ole lihavinkaan. Se on oma asia, onko lihava vai laiha ja aina ei edes lihavuudelle voi mitään. Joskus syntyy lihavana tai isoluisena, eikä pääse mitenkään ihannetuloksiin. Kyllä kannattaa olla hieman lihava kuin jokin luinen nahkasäkki, joka tuskin pysyy edes pystyssä.

Lue lisää

Luin näitä keskuteluja ja pakko sanoa et on hyvä jos on tyytyväinen itseenä! En tarkoita juuri teitä mutta normaali mitoissa olisi hyvä pysyä ihan oman terveyden vuoksi ja ihanne mitoista kannattaisi pitää kiinni koska se ennalta ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksilta. Keskivartalolihavuus on pahin riski sairauksille. Itse ajattelin pitkään että olen vain isoluinen mutta kun tarkastelin omaa syömistäni niin huomasin että paino johtuu siitä. Kaikkien ihmisten luut painavat n. samanverran. Täytyy kuitenkin muistaa et urheileva ihminen painaa enemmän lihasten takia kuin sellainen joka ei liiku yhtään.

Äpäpäää kirjoitti:

Oikeaa puhetta!!! Itsekin olen 164cm pitkä ja painan 77,9kg, mutta mitä sitten? Ei se minua haittaa, vaikka alavatsa onkin semmoinen ihme kuhmura ja jenkkakahvat mitä isoimmat saati sitten kädet, hanuri ja jalat... Kaikkialta löytyy läskiä, minne silmä kantaa, mutta ei kaikkien mtn malleja pidä olla elääkseen. Jotku ihmisetkin sanovat, etten ole kovin lihava ja ajattelen aina, että en ole ehkä maailman hoikin, mutten ole lihavinkaan. Se on oma asia, onko lihava vai laiha ja aina ei edes lihavuudelle voi mitään. Joskus syntyy lihavana tai isoluisena, eikä pääse mitenkään ihannetuloksiin. Kyllä kannattaa olla hieman lihava kuin jokin luinen nahkasäkki, joka tuskin pysyy edes pystyssä.

Lue lisää

"Joskus syntyy lihavana tai isoluisena, eikä pääse mitenkään ihannetuloksiin. Kyllä kannattaa olla hieman lihava kuin jokin luinen nahkasäkki, joka tuskin pysyy edes pystyssä"

Turha selittää... KAIKKI pystyy laihtumaan ja tuskin stuota oikeasti tarkoitat kirjaimellisesti isoluisena, koska sehän ei pidä paikkaansa, lihavaksi ei synnytä... kyllä se ihan syömällä ja liikkumattomuudella saavutetaan... ja tuo ääripäästä ääripäähän eli lihava tai luinen nahkasäkki, juupajuu

Äpäpäää kirjoitti:

Oikeaa puhetta!!! Itsekin olen 164cm pitkä ja painan 77,9kg, mutta mitä sitten? Ei se minua haittaa, vaikka alavatsa onkin semmoinen ihme kuhmura ja jenkkakahvat mitä isoimmat saati sitten kädet, hanuri ja jalat... Kaikkialta löytyy läskiä, minne silmä kantaa, mutta ei kaikkien mtn malleja pidä olla elääkseen. Jotku ihmisetkin sanovat, etten ole kovin lihava ja ajattelen aina, että en ole ehkä maailman hoikin, mutten ole lihavinkaan. Se on oma asia, onko lihava vai laiha ja aina ei edes lihavuudelle voi mitään. Joskus syntyy lihavana tai isoluisena, eikä pääse mitenkään ihannetuloksiin. Kyllä kannattaa olla hieman lihava kuin jokin luinen nahkasäkki, joka tuskin pysyy edes pystyssä.

Lue lisää

Kyllä lihavuudelle voi paljonkin jos vaan viitsii. Että älä läski selitä, ihra ei ole kaunista eikä terveellistä.

sh-tyttö kirjoitti:

Ihanaa luettavaa! Ylipaino ei ole mikään häpeä. Lihavakin voi olla kaunis. EN edes ymmärrä, miksi normaalipainoisten pitää laihduttaa..?

Itselläni painoni hakeutuu terveellisellä ruokavaliolla aina normaalipainon ylärajoille (ja pysyy siellä). Itse yritin kauan taistella tätä vastaan, ja painoin "parhaimmillani" alle 45 kg:n (165 cm). En ollut peilikuvaani yhtään sen tyytyväisempi kuin nytkään - päinvastoin! Kun syö hyvin, voi hyvin.

On vaikea pysyä terveissä mitoissa ja hyväksyä painoni, kun tuntuu, että normaalipainokin on liikaa! Ylipainoisia mollataan, ja "ideaalinainen" on alipainoinen.

Katsokaa tämän vuoden (2009) Miss XL kilpailun voittajaa, Maija Palomäkeä. Ehkä kaunein ikinä näkemäni nainen! Voittaa kyllä tämän vuoden Miss Suomen ihan 100-0!

Lue lisää

Heips.Mie ooon 163cm,87kg.Ja aion mennä biksut päällä rannalle.en tiedä mitä jumala on mulle suonut kun tiedän näyttäväni hyvältä vaikka liikakiloja on ;) Ei oteta elämää niin vakavasti.Kenenkään ei tarvi näyttää kuin omissa silmissä hyvältä,niin elämä hymyilee..

sh-tyttö kirjoitti:

Ihanaa luettavaa! Ylipaino ei ole mikään häpeä. Lihavakin voi olla kaunis. EN edes ymmärrä, miksi normaalipainoisten pitää laihduttaa..?

Itselläni painoni hakeutuu terveellisellä ruokavaliolla aina normaalipainon ylärajoille (ja pysyy siellä). Itse yritin kauan taistella tätä vastaan, ja painoin "parhaimmillani" alle 45 kg:n (165 cm). En ollut peilikuvaani yhtään sen tyytyväisempi kuin nytkään - päinvastoin! Kun syö hyvin, voi hyvin.

On vaikea pysyä terveissä mitoissa ja hyväksyä painoni, kun tuntuu, että normaalipainokin on liikaa! Ylipainoisia mollataan, ja "ideaalinainen" on alipainoinen.

Katsokaa tämän vuoden (2009) Miss XL kilpailun voittajaa, Maija Palomäkeä. Ehkä kaunein ikinä näkemäni nainen! Voittaa kyllä tämän vuoden Miss Suomen ihan 100-0!

Lue lisää

ei saa olla liian laiha. miehet tykkää pyöreemmistä naisista. kattokaa vaiikka jessica albaa. ei ole liian laiha vaan just sopiva

sh-tyttö kirjoitti:

Ihanaa luettavaa! Ylipaino ei ole mikään häpeä. Lihavakin voi olla kaunis. EN edes ymmärrä, miksi normaalipainoisten pitää laihduttaa..?

Itselläni painoni hakeutuu terveellisellä ruokavaliolla aina normaalipainon ylärajoille (ja pysyy siellä). Itse yritin kauan taistella tätä vastaan, ja painoin "parhaimmillani" alle 45 kg:n (165 cm). En ollut peilikuvaani yhtään sen tyytyväisempi kuin nytkään - päinvastoin! Kun syö hyvin, voi hyvin.

On vaikea pysyä terveissä mitoissa ja hyväksyä painoni, kun tuntuu, että normaalipainokin on liikaa! Ylipainoisia mollataan, ja "ideaalinainen" on alipainoinen.

Katsokaa tämän vuoden (2009) Miss XL kilpailun voittajaa, Maija Palomäkeä. Ehkä kaunein ikinä näkemäni nainen! Voittaa kyllä tämän vuoden Miss Suomen ihan 100-0!

Lue lisää

Maija Palomäki on kyllä kasvoiltaan oikein kaunis, mutta kroppa on surullista katsottavaa. Kuin 60 vuotias kymmenen lasta synnyttänyt. Miksi ihmeessä noin sirot ja nätit kasvot omaava NUORI nainen on päästänyt itsensä tuollaiseen kuntoon...

hmm2 kirjoitti:

Luin näitä keskuteluja ja pakko sanoa et on hyvä jos on tyytyväinen itseenä! En tarkoita juuri teitä mutta normaali mitoissa olisi hyvä pysyä ihan oman terveyden vuoksi ja ihanne mitoista kannattaisi pitää kiinni koska se ennalta ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksilta. Keskivartalolihavuus on pahin riski sairauksille. Itse ajattelin pitkään että olen vain isoluinen mutta kun tarkastelin omaa syömistäni niin huomasin että paino johtuu siitä. Kaikkien ihmisten luut painavat n. samanverran. Täytyy kuitenkin muistaa et urheileva ihminen painaa enemmän lihasten takia kuin sellainen joka ei liiku yhtään.

Lue lisää

Ei pidä paikkaansa. Ihmisten luut _EIVÄT_ paina samanverran.
Olen urheilullinen ja hoikka, mutta silti ns. isoluinen nainen. Urheilullinen ja hoikka, erittäin siroluinen ystäväni, joka on samanpituinen kuin minä painaa minua paljon vähemmän. Ai miksikö? Siksi koska hänen nilkkansa ovat yhtä paksut kuin minun ranteeni. Luut ovat ihmisillä erikokoiset ja siksi myös luiden paino, kuten toki myös lihasten paino tulee ottaa painoa mittaillessa huomioon.

sh-tyttö kirjoitti:

Ihanaa luettavaa! Ylipaino ei ole mikään häpeä. Lihavakin voi olla kaunis. EN edes ymmärrä, miksi normaalipainoisten pitää laihduttaa..?

Itselläni painoni hakeutuu terveellisellä ruokavaliolla aina normaalipainon ylärajoille (ja pysyy siellä). Itse yritin kauan taistella tätä vastaan, ja painoin "parhaimmillani" alle 45 kg:n (165 cm). En ollut peilikuvaani yhtään sen tyytyväisempi kuin nytkään - päinvastoin! Kun syö hyvin, voi hyvin.

On vaikea pysyä terveissä mitoissa ja hyväksyä painoni, kun tuntuu, että normaalipainokin on liikaa! Ylipainoisia mollataan, ja "ideaalinainen" on alipainoinen.

Katsokaa tämän vuoden (2009) Miss XL kilpailun voittajaa, Maija Palomäkeä. Ehkä kaunein ikinä näkemäni nainen! Voittaa kyllä tämän vuoden Miss Suomen ihan 100-0!

Lue lisää

http://www.seiska.fi/seiskatv/_a95531/maija on miss xl 2009 katso video finaalista/


Maija puhuu asiaa!! Jokaisen ihmisen täytyy olla tyytyväinen itseensä, oli sitten pitkä tai lyhyt, iso tai pieni, laiha tai läski! Muiden mielipiteet eivät vaikutat vaa oma sisin, se mitä itse tunnet on tärkein.

Tällä tavalla välttääkin sitten kaikki kuidut ja vitamiinit, eli on todella terveellistä!

..... kirjoitti:

Tällä tavalla välttääkin sitten kaikki kuidut ja vitamiinit, eli on todella terveellistä!

Kysymys koski nopeaa painonpudotusta.
Tuo on nopein jonka tiedän.
Nälkää tuntematta.

Kuidut korvataan hyytelöityvällä laksatiivilla.
Vitamiinit ja hivenaineet purkista.

En väittänyt terveelliseksi vaan nopeaksi.

Kuurin lopetuksen jälkeen normali syöminen pitää "opetella".

Vedin itse pois 18kg joista 2kg tuli takaisin.
Ruokailutapamuutoksilla asettui siihen.

Kokonaiskolestroli pomppasi 5,2:sta 8:aan.
Palasi vuoden mittaan ennalleen. HDL yli 2:n.

Atkinson! kirjoitti:

Kysymys koski nopeaa painonpudotusta.
Tuo on nopein jonka tiedän.
Nälkää tuntematta.

Kuidut korvataan hyytelöityvällä laksatiivilla.
Vitamiinit ja hivenaineet purkista.

En väittänyt terveelliseksi vaan nopeaksi.

Kuurin lopetuksen jälkeen normali syöminen pitää "opetella".

Vedin itse pois 18kg joista 2kg tuli takaisin.
Ruokailutapamuutoksilla asettui siihen.

Kokonaiskolestroli pomppasi 5,2:sta 8:aan.
Palasi vuoden mittaan ennalleen. HDL yli 2:n.

Lue lisää

Täältä löytyy myös erilaisia vaihtoehtoja nopeeseen tiputukseen
http://kuntokeskukset.fi/?p=elamantapadieetit

Turvottaa niin perkuleesti joten alkoi kiinnostaa. Eli onko sallitut ruoat vain ns. proteiiniruoat ilman marjoja, jogurttia esim? pystyykö tuotteesta "lukeen" mikä määrä saa olla esim hiilareita? Miten tarkkaan teillä katottiin/tiedettiin lukemia ja muita?

Kiitos todella paljon jos jaksat vastata!!

tzaziki kirjoitti:

Turvottaa niin perkuleesti joten alkoi kiinnostaa. Eli onko sallitut ruoat vain ns. proteiiniruoat ilman marjoja, jogurttia esim? pystyykö tuotteesta "lukeen" mikä määrä saa olla esim hiilareita? Miten tarkkaan teillä katottiin/tiedettiin lukemia ja muita?

Kiitos todella paljon jos jaksat vastata!!

Lue lisää

onko oikeesti näin??? Ja miksi? Mä nimittäin ahmin joka kesä kaikkea, mitä torilta löytyy, mansikat/mustikat/vatut/kirsikat uppoo niin, että ikeniä vihloo :) aloitin tämän jokavuotisen ahmimiseni (olen varmaan ex-elämässä karhu) noin viikko sitten ja masu on kuin betoniporsas, pullea ja kivikova :( voisko se johtua noista marjoista..?

turvottaa..? kirjoitti:

onko oikeesti näin??? Ja miksi? Mä nimittäin ahmin joka kesä kaikkea, mitä torilta löytyy, mansikat/mustikat/vatut/kirsikat uppoo niin, että ikeniä vihloo :) aloitin tämän jokavuotisen ahmimiseni (olen varmaan ex-elämässä karhu) noin viikko sitten ja masu on kuin betoniporsas, pullea ja kivikova :( voisko se johtua noista marjoista..?

Lue lisää

Tarkoitin siis että turvottaa joka tavalla, marjat eivät siihen sinänsä syynä. Ne on todella terveellisiä ja tulee melkeinpä kokonaisina ulos :) Jatka, niin minäkin. Oon kans karhu kesällä.... Mutta jos haluaa tuon hiilrittoman dieetin, niin siitä en tiä onko marjat kiellettyjen listalla. Varmaan jos haluaa vetää ihan täysillä. Mut joo, kyllä kun syö paljon marjoja maha turpoo kun ne on mm. niin kuitupitosia. Mut ne sit kan tulee ulos. No hätä

tzaziki kirjoitti:

Tarkoitin siis että turvottaa joka tavalla, marjat eivät siihen sinänsä syynä. Ne on todella terveellisiä ja tulee melkeinpä kokonaisina ulos :) Jatka, niin minäkin. Oon kans karhu kesällä.... Mutta jos haluaa tuon hiilrittoman dieetin, niin siitä en tiä onko marjat kiellettyjen listalla. Varmaan jos haluaa vetää ihan täysillä. Mut joo, kyllä kun syö paljon marjoja maha turpoo kun ne on mm. niin kuitupitosia. Mut ne sit kan tulee ulos. No hätä

Lue lisää

hiilihydraattomalla dietillä saa syödä marjoja, mutta säilytykseen on ehdottomasti käyttävä makeutusainetta, joka korvaa todella hyvin sokerin, --->sokeri, se lihottava aine.

Vähän olet, mutta et paljon. Painoindeksi on 27,8 eli lievä lihavuus. Normaali painoisen painoindeksi on 18,5-25.

Esakara kirjoitti:

Vähän olet, mutta et paljon. Painoindeksi on 27,8 eli lievä lihavuus. Normaali painoisen painoindeksi on 18,5-25.

Eli olen ylipainoinen. Sanot kuitenkin, että olen lievästi lihava? Väitätkö siis, että lihavuus on sama asia kuin ylipainoisuus? Rasvat minulla on noin kympissä, nykyään hieman alle.

Huolestunut kuntoilija kirjoitti:

Eli olen ylipainoinen. Sanot kuitenkin, että olen lievästi lihava? Väitätkö siis, että lihavuus on sama asia kuin ylipainoisuus? Rasvat minulla on noin kympissä, nykyään hieman alle.

Lue lisää

lalalaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

Esakara kirjoitti:

Vähän olet, mutta et paljon. Painoindeksi on 27,8 eli lievä lihavuus. Normaali painoisen painoindeksi on 18,5-25.

Olen 12 vuotta, pituus 155 cm ja 57 kg.
Oonko lihava tai ylipainoinen??

Ehkäpä nopein tapa saada epäterveellinen ruokavalio on jättämällä hiilihydraatit KOKONAAN pois. Näin jätät ravinnostasi reilusti tärkeintä hivenaineita. Kokeile heti.

LiukasLuikku kirjoitti:

Ehkäpä nopein tapa saada epäterveellinen ruokavalio on jättämällä hiilihydraatit KOKONAAN pois. Näin jätät ravinnostasi reilusti tärkeintä hivenaineita. Kokeile heti.

eli oon 12 v... oon 160 cm. pitkä ja painan 48-49 kiloo ja haluun päästä 45 kiloon koska mulla on vaik kuinka iso maha ja haluun sen pois! mä haluun litteen mahan niinku kaikil muillaki!!!!!"

tuhkimotarina97 kirjoitti:

eli oon 12 v... oon 160 cm. pitkä ja painan 48-49 kiloo ja haluun päästä 45 kiloon koska mulla on vaik kuinka iso maha ja haluun sen pois! mä haluun litteen mahan niinku kaikil muillaki!!!!!"

Lue lisää

sokeri, mehut, limsat, karkit, jne. Syö enemmän lihaa ja kananmunia.

sokereista, leivistä, pullista, karkeista, kekseistä, sipseistä, margariineista, eineksistä ja leikkeleistä. Syö enemmän lihaa ja kananmunia. Syö 2-4 kertaa päivässä. Syö joka päivä aamupala.

Vähennä kirjoitti:

sokereista, leivistä, pullista, karkeista, kekseistä, sipseistä, margariineista, eineksistä ja leikkeleistä. Syö enemmän lihaa ja kananmunia. Syö 2-4 kertaa päivässä. Syö joka päivä aamupala.

Lue lisää

Aika kirjavia vastauksia näyttää tulevan, tosin olihan topicin aiheena "NOPEITA laihdutusvinkkejä". Juu on totta, että nopein lienee se tapa, että jättää todellakin KAIKKI hiilarit pois, mutta jos ihminen, joka on jo ylipainoinen tekee sen, niin aika kovalla prosentilla hän myöskin tulee jatkamaan entistä mallia syömisen suhteen jonkun ajan päästä.

Pysyvään tulokseen ei tarvita, kuin muutamia asioita ja ne ovat 1) Päätös elämäntapojen muuttumiseen. 2) Realistinen tavoite. 3) Kuluta enemmän, kuin ahmit sisään. Itse aikoinani tein näin ja se auttoi. 5 päivänä/vko n. 7km aamulenkki tyhjällä vatsalla, päälle lihaskuntoharjoittelua/punttia 3päivänä/vko. Terveellinen ruokavalio ja kerran viikossa järjen kanssa tapahtuvaa herkuttelua. That's it!

et ole lihava koska itse olen myös 160-60 kg pari kiloa saa helposti liikunnalla pois jos haluaa.

Siis en olisi uskonut, mutta nää palstat ja viestit saa ihmisen tuntemaan itsensä lihavaksi, oli melkeen minkä painoinen tahansa.

Itse käyn todella ahkerasti salilla ja spinningissä ja treenaan lisäksi taistelulajia. Eli laskeskelen että minulla tulee keskimäärin kovempaa treeniä 10-13 tunti viikossa eli noin kaksi tuntia per päivä (vaikkaikin siis teen joskus neljän tunnin treeniputken ja pidän seuraavan päivän lepoa, menen jumpasta saille ja siitä treeneihin.)

Olen aika liikuntariippuvainen ja ahdistaa jos en liiku tarpeeksi, koska tuntuu että heti surkastuu lihakset, lihoo ja kunto huononee.

Mutta pointtini on että kuinka vaikeaa on laihtua.n Olen 162/ 55-57 heittelee. Olen joskus ollut kyllä 53-54, jolloin olin kuulemma aivan liiah laiha? En pystynyt kuitenkaan pitämään tätä painoa, koska se vaati minua olemaan koko ajan nälässä ja ei ollenkaan herkkuja, eli yksi bautinto olis pois mun elämästä. ( en sitten luopunut suklaasta, koska se on parempaa kuin seksi) Heti tuli takaisin nää muutamat kilot.

Mutta ei voi olla mahdollista että olisin ollut koskaan laiha, koska kun lukee palstoja niin jengi on 47-50 kiloa !! Mä en ees pääse siihen 50 vaikka kuinka yrittäisin ! EHkä pitäisi lopettaa sitten kokonaan tavallisen kotiruuan syönti?? Ja siirtyy johonkin helkkarin hiilihydraatti dieetille, jollois musta tuntuis että en saa tarpeeks energiaa liikkumiseen. Syön tosin hieman epäsäännöllisesti, mutta syön silloin kun mulla on nälkä tai kun on ruokatunti. Juon myös paljon ja otan salaattia aina puolet lautasesta. Syön myös pihvejä, eli en ole millään kana-kala linjalla vaikka ilmeisesti mun pitäis, mutku tarviin kunnon lihaaakii.

Eli mä oon aina tuomittu olemaan sitten pyöreä vaikka liikun hulluna, ja syön tavallista kotiruokaa ja syön karkkia 1-2 kertaa viikossa. En vo olla olematta katkera niille jotka pysyvät samanlaisina kuin minä tekemättä edes 1/3 mun liikuntamäärästä.

Muo jopa ahistaa että en oikein pysty nauttimaan lepäämisestä koska mun on PAKKOA liikkua tai muuten lihon! En vain voisi kestää sitä että olen lihava ja ihmiset ajattelisivat että tuo on saamaton, vaikka en todellakaan ole.
Eli nainen ei saa nauttii oikeen mistään tai se ei pysty nauttii oikein mistään. Paska sukupuoli ainakin mun kohalla.

tulipa tilitys :/

Casf kirjoitti:

Siis en olisi uskonut, mutta nää palstat ja viestit saa ihmisen tuntemaan itsensä lihavaksi, oli melkeen minkä painoinen tahansa.

Itse käyn todella ahkerasti salilla ja spinningissä ja treenaan lisäksi taistelulajia. Eli laskeskelen että minulla tulee keskimäärin kovempaa treeniä 10-13 tunti viikossa eli noin kaksi tuntia per päivä (vaikkaikin siis teen joskus neljän tunnin treeniputken ja pidän seuraavan päivän lepoa, menen jumpasta saille ja siitä treeneihin.)

Olen aika liikuntariippuvainen ja ahdistaa jos en liiku tarpeeksi, koska tuntuu että heti surkastuu lihakset, lihoo ja kunto huononee.

Mutta pointtini on että kuinka vaikeaa on laihtua.n Olen 162/ 55-57 heittelee. Olen joskus ollut kyllä 53-54, jolloin olin kuulemma aivan liiah laiha? En pystynyt kuitenkaan pitämään tätä painoa, koska se vaati minua olemaan koko ajan nälässä ja ei ollenkaan herkkuja, eli yksi bautinto olis pois mun elämästä. ( en sitten luopunut suklaasta, koska se on parempaa kuin seksi) Heti tuli takaisin nää muutamat kilot.

Mutta ei voi olla mahdollista että olisin ollut koskaan laiha, koska kun lukee palstoja niin jengi on 47-50 kiloa !! Mä en ees pääse siihen 50 vaikka kuinka yrittäisin ! EHkä pitäisi lopettaa sitten kokonaan tavallisen kotiruuan syönti?? Ja siirtyy johonkin helkkarin hiilihydraatti dieetille, jollois musta tuntuis että en saa tarpeeks energiaa liikkumiseen. Syön tosin hieman epäsäännöllisesti, mutta syön silloin kun mulla on nälkä tai kun on ruokatunti. Juon myös paljon ja otan salaattia aina puolet lautasesta. Syön myös pihvejä, eli en ole millään kana-kala linjalla vaikka ilmeisesti mun pitäis, mutku tarviin kunnon lihaaakii.

Eli mä oon aina tuomittu olemaan sitten pyöreä vaikka liikun hulluna, ja syön tavallista kotiruokaa ja syön karkkia 1-2 kertaa viikossa. En vo olla olematta katkera niille jotka pysyvät samanlaisina kuin minä tekemättä edes 1/3 mun liikuntamäärästä.

Muo jopa ahistaa että en oikein pysty nauttimaan lepäämisestä koska mun on PAKKOA liikkua tai muuten lihon! En vain voisi kestää sitä että olen lihava ja ihmiset ajattelisivat että tuo on saamaton, vaikka en todellakaan ole.
Eli nainen ei saa nauttii oikeen mistään tai se ei pysty nauttii oikein mistään. Paska sukupuoli ainakin mun kohalla.

tulipa tilitys :/

Lue lisää

Aina puhutaan laihduttamisen yhteydessä siitä että mitä syö ja kuinka paljon siinä on kutakin ravinto ainetta.
Oletteko tulleet ajatelleeksi että ihminen sisältää jotain 70% vettä.
Eli Laskekaapa joku kerta että mitä juotte päivän mittaan.
Itse vähän laskeskelin ja oli aika karmeeta huomata että ... kahvia ... kahvia ... kahvi on diureetti eli se poistaa nestettä.
Juon keskimäärin tosi vähän vettä ei mikään ihme että olen vähän semmonen kiinteän pönäkkä .

Pönäkkä. kirjoitti:

Aina puhutaan laihduttamisen yhteydessä siitä että mitä syö ja kuinka paljon siinä on kutakin ravinto ainetta.
Oletteko tulleet ajatelleeksi että ihminen sisältää jotain 70% vettä.
Eli Laskekaapa joku kerta että mitä juotte päivän mittaan.
Itse vähän laskeskelin ja oli aika karmeeta huomata että ... kahvia ... kahvia ... kahvi on diureetti eli se poistaa nestettä.
Juon keskimäärin tosi vähän vettä ei mikään ihme että olen vähän semmonen kiinteän pönäkkä .

Lue lisää

http://www.laihduta-helposti.net/5-pikavinkkia-terveellisesta-ruoasta/ : Vesi. Tämä on helppo keino ja niin monesti mainittu, mutta yhtä usein unohdettu. Terveellinen ruoka pitää sisällään paljon vettä. Ja veden juominen vähentää halua juoda mehuja ja limonadeja, joissa voi olla paljonkin piilokaloreita.

Vesi on mainiota, mun lempijuoma ollu jo piiitkään!!!

vodaaaa kirjoitti:

http://www.laihduta-helposti.net/5-pikavinkkia-terveellisesta-ruoasta/ : Vesi. Tämä on helppo keino ja niin monesti mainittu, mutta yhtä usein unohdettu. Terveellinen ruoka pitää sisällään paljon vettä. Ja veden juominen vähentää halua juoda mehuja ja limonadeja, joissa voi olla paljonkin piilokaloreita.

Vesi on mainiota, mun lempijuoma ollu jo piiitkään!!!

Lue lisää

turhaa tuommone "olenko läski" juttu.... jos tuntuu siltä niin aloita liikunta ja mieti mitä voisity jättää syömättä

:)

Pönäkkä. kirjoitti:

Aina puhutaan laihduttamisen yhteydessä siitä että mitä syö ja kuinka paljon siinä on kutakin ravinto ainetta.
Oletteko tulleet ajatelleeksi että ihminen sisältää jotain 70% vettä.
Eli Laskekaapa joku kerta että mitä juotte päivän mittaan.
Itse vähän laskeskelin ja oli aika karmeeta huomata että ... kahvia ... kahvia ... kahvi on diureetti eli se poistaa nestettä.
Juon keskimäärin tosi vähän vettä ei mikään ihme että olen vähän semmonen kiinteän pönäkkä .

Lue lisää

Ihmisen jokainen painokilo tarvitsee ylläpysyäkseen 35 kcal/vrk. Siitä on helppo laskea, miten paljon tarvitset energiaa mihihinkin painoon. Eli jos painat 50 kg tarvitset energiaa 35 X 50 = 1750 kcal/vrk.
Siis jos haluat laihtua johonkin painoon, sinun täytyy vaa yksinkertaisesti syödä sen painon vaatima energiamäärä jatkuvasti. Ajanoloon painosi alkaa pudota ja pikkuhiljaa saavutat ihannepainoosi. Liikunta lisää aineenvaihduntaa. Yksinkertaistaen...ainoastaan syömällä(oikein) voi laihtua.

NÄIN ON kirjoitti:

Ihmisen jokainen painokilo tarvitsee ylläpysyäkseen 35 kcal/vrk. Siitä on helppo laskea, miten paljon tarvitset energiaa mihihinkin painoon. Eli jos painat 50 kg tarvitset energiaa 35 X 50 = 1750 kcal/vrk.
Siis jos haluat laihtua johonkin painoon, sinun täytyy vaa yksinkertaisesti syödä sen painon vaatima energiamäärä jatkuvasti. Ajanoloon painosi alkaa pudota ja pikkuhiljaa saavutat ihannepainoosi. Liikunta lisää aineenvaihduntaa. Yksinkertaistaen...ainoastaan syömällä(oikein) voi laihtua.

Lue lisää

Mihin tää sun kaava ylläpitokaloreille oikein perustuu?
Jos kaveri painaa vaikka 90 kiloo 13% rasvoilla ja toinen kaveri 90 kiloo 25 % rasvoilla niin niilläkö on samat ylläpitokalorit sun mukaan? Eiköhän se lihasmassa vaadi ylläpitoon jonkin verran enemmän kun läski. Kyllä ainakin henk. koht. jos söisin noilla sun kaloreilla omaan painooni suhteutettuna niin en varmasti kauaa siinä painossa pysyis vaan tiputusta tulis.

Casf kirjoitti:

Siis en olisi uskonut, mutta nää palstat ja viestit saa ihmisen tuntemaan itsensä lihavaksi, oli melkeen minkä painoinen tahansa.

Itse käyn todella ahkerasti salilla ja spinningissä ja treenaan lisäksi taistelulajia. Eli laskeskelen että minulla tulee keskimäärin kovempaa treeniä 10-13 tunti viikossa eli noin kaksi tuntia per päivä (vaikkaikin siis teen joskus neljän tunnin treeniputken ja pidän seuraavan päivän lepoa, menen jumpasta saille ja siitä treeneihin.)

Olen aika liikuntariippuvainen ja ahdistaa jos en liiku tarpeeksi, koska tuntuu että heti surkastuu lihakset, lihoo ja kunto huononee.

Mutta pointtini on että kuinka vaikeaa on laihtua.n Olen 162/ 55-57 heittelee. Olen joskus ollut kyllä 53-54, jolloin olin kuulemma aivan liiah laiha? En pystynyt kuitenkaan pitämään tätä painoa, koska se vaati minua olemaan koko ajan nälässä ja ei ollenkaan herkkuja, eli yksi bautinto olis pois mun elämästä. ( en sitten luopunut suklaasta, koska se on parempaa kuin seksi) Heti tuli takaisin nää muutamat kilot.

Mutta ei voi olla mahdollista että olisin ollut koskaan laiha, koska kun lukee palstoja niin jengi on 47-50 kiloa !! Mä en ees pääse siihen 50 vaikka kuinka yrittäisin ! EHkä pitäisi lopettaa sitten kokonaan tavallisen kotiruuan syönti?? Ja siirtyy johonkin helkkarin hiilihydraatti dieetille, jollois musta tuntuis että en saa tarpeeks energiaa liikkumiseen. Syön tosin hieman epäsäännöllisesti, mutta syön silloin kun mulla on nälkä tai kun on ruokatunti. Juon myös paljon ja otan salaattia aina puolet lautasesta. Syön myös pihvejä, eli en ole millään kana-kala linjalla vaikka ilmeisesti mun pitäis, mutku tarviin kunnon lihaaakii.

Eli mä oon aina tuomittu olemaan sitten pyöreä vaikka liikun hulluna, ja syön tavallista kotiruokaa ja syön karkkia 1-2 kertaa viikossa. En vo olla olematta katkera niille jotka pysyvät samanlaisina kuin minä tekemättä edes 1/3 mun liikuntamäärästä.

Muo jopa ahistaa että en oikein pysty nauttimaan lepäämisestä koska mun on PAKKOA liikkua tai muuten lihon! En vain voisi kestää sitä että olen lihava ja ihmiset ajattelisivat että tuo on saamaton, vaikka en todellakaan ole.
Eli nainen ei saa nauttii oikeen mistään tai se ei pysty nauttii oikein mistään. Paska sukupuoli ainakin mun kohalla.

tulipa tilitys :/

Lue lisää

HEtkinen nyt. Oot hoikkaku mikä. Ja se elimistö polttaa sitä rasvaa levätessä eniten
Joten sun ei kannata turhautua,jos vaikka vetäisit vaan tunnin treenit. Niin sekin riittäis.
Miks kaikki suomalaiset naiset aina valitatte vartalostanne ettekä ikinä oo siihen tyytyväisiä,mitä ootte.
Syökää mitä haluatte ja nauttikaa elämästä! Nautiskelkaa ruoasta älkääkä aina ajatelko et se kuinka paljon täs nyt on kaloreita. Ruoasta stressaaminen se vasta lihottaa.. Kun sekin stressi on poijes on helpompi löytää vaikka elämänsä rakkaus. Parempaa uutta vuotta 2010 ja lopettakaa tollaset laihdutus humpiikit,ihan turhien ihmisten touhua!

Casf kirjoitti:

Siis en olisi uskonut, mutta nää palstat ja viestit saa ihmisen tuntemaan itsensä lihavaksi, oli melkeen minkä painoinen tahansa.

Itse käyn todella ahkerasti salilla ja spinningissä ja treenaan lisäksi taistelulajia. Eli laskeskelen että minulla tulee keskimäärin kovempaa treeniä 10-13 tunti viikossa eli noin kaksi tuntia per päivä (vaikkaikin siis teen joskus neljän tunnin treeniputken ja pidän seuraavan päivän lepoa, menen jumpasta saille ja siitä treeneihin.)

Olen aika liikuntariippuvainen ja ahdistaa jos en liiku tarpeeksi, koska tuntuu että heti surkastuu lihakset, lihoo ja kunto huononee.

Mutta pointtini on että kuinka vaikeaa on laihtua.n Olen 162/ 55-57 heittelee. Olen joskus ollut kyllä 53-54, jolloin olin kuulemma aivan liiah laiha? En pystynyt kuitenkaan pitämään tätä painoa, koska se vaati minua olemaan koko ajan nälässä ja ei ollenkaan herkkuja, eli yksi bautinto olis pois mun elämästä. ( en sitten luopunut suklaasta, koska se on parempaa kuin seksi) Heti tuli takaisin nää muutamat kilot.

Mutta ei voi olla mahdollista että olisin ollut koskaan laiha, koska kun lukee palstoja niin jengi on 47-50 kiloa !! Mä en ees pääse siihen 50 vaikka kuinka yrittäisin ! EHkä pitäisi lopettaa sitten kokonaan tavallisen kotiruuan syönti?? Ja siirtyy johonkin helkkarin hiilihydraatti dieetille, jollois musta tuntuis että en saa tarpeeks energiaa liikkumiseen. Syön tosin hieman epäsäännöllisesti, mutta syön silloin kun mulla on nälkä tai kun on ruokatunti. Juon myös paljon ja otan salaattia aina puolet lautasesta. Syön myös pihvejä, eli en ole millään kana-kala linjalla vaikka ilmeisesti mun pitäis, mutku tarviin kunnon lihaaakii.

Eli mä oon aina tuomittu olemaan sitten pyöreä vaikka liikun hulluna, ja syön tavallista kotiruokaa ja syön karkkia 1-2 kertaa viikossa. En vo olla olematta katkera niille jotka pysyvät samanlaisina kuin minä tekemättä edes 1/3 mun liikuntamäärästä.

Muo jopa ahistaa että en oikein pysty nauttimaan lepäämisestä koska mun on PAKKOA liikkua tai muuten lihon! En vain voisi kestää sitä että olen lihava ja ihmiset ajattelisivat että tuo on saamaton, vaikka en todellakaan ole.
Eli nainen ei saa nauttii oikeen mistään tai se ei pysty nauttii oikein mistään. Paska sukupuoli ainakin mun kohalla.

tulipa tilitys :/

Lue lisää

Mitat on mulla TÄYSIN samat kuin sulla, sekä ennen että nyt jälkeen :D Minulla paino nousi sen jälkeen, kun aloitin säännöllisen aerobisen liikunnan ja saliharjoittelun. Jos haluaisin takaisin siihen 53 kg painooni, niin joutuisin luopumaan kuntoilusta enkä ikinä voisi sitä tehdä, sillä se on niin iso osa elämääni.

En tunne itseäni lihavaksi, vaan vahvaksi ja terveeksi:D Ja se on eri asia se. Älä siis sinäkään tunne itseäsi lihavaksi, sillä me olemme ihannemitoissa ja terveen näköisellä vartalollamme olemme hyvänä esimerkkinä nuorille tytöille, jotka haluavat näyttää Kate Mosseilta...

Casf kirjoitti:

Siis en olisi uskonut, mutta nää palstat ja viestit saa ihmisen tuntemaan itsensä lihavaksi, oli melkeen minkä painoinen tahansa.

Itse käyn todella ahkerasti salilla ja spinningissä ja treenaan lisäksi taistelulajia. Eli laskeskelen että minulla tulee keskimäärin kovempaa treeniä 10-13 tunti viikossa eli noin kaksi tuntia per päivä (vaikkaikin siis teen joskus neljän tunnin treeniputken ja pidän seuraavan päivän lepoa, menen jumpasta saille ja siitä treeneihin.)

Olen aika liikuntariippuvainen ja ahdistaa jos en liiku tarpeeksi, koska tuntuu että heti surkastuu lihakset, lihoo ja kunto huononee.

Mutta pointtini on että kuinka vaikeaa on laihtua.n Olen 162/ 55-57 heittelee. Olen joskus ollut kyllä 53-54, jolloin olin kuulemma aivan liiah laiha? En pystynyt kuitenkaan pitämään tätä painoa, koska se vaati minua olemaan koko ajan nälässä ja ei ollenkaan herkkuja, eli yksi bautinto olis pois mun elämästä. ( en sitten luopunut suklaasta, koska se on parempaa kuin seksi) Heti tuli takaisin nää muutamat kilot.

Mutta ei voi olla mahdollista että olisin ollut koskaan laiha, koska kun lukee palstoja niin jengi on 47-50 kiloa !! Mä en ees pääse siihen 50 vaikka kuinka yrittäisin ! EHkä pitäisi lopettaa sitten kokonaan tavallisen kotiruuan syönti?? Ja siirtyy johonkin helkkarin hiilihydraatti dieetille, jollois musta tuntuis että en saa tarpeeks energiaa liikkumiseen. Syön tosin hieman epäsäännöllisesti, mutta syön silloin kun mulla on nälkä tai kun on ruokatunti. Juon myös paljon ja otan salaattia aina puolet lautasesta. Syön myös pihvejä, eli en ole millään kana-kala linjalla vaikka ilmeisesti mun pitäis, mutku tarviin kunnon lihaaakii.

Eli mä oon aina tuomittu olemaan sitten pyöreä vaikka liikun hulluna, ja syön tavallista kotiruokaa ja syön karkkia 1-2 kertaa viikossa. En vo olla olematta katkera niille jotka pysyvät samanlaisina kuin minä tekemättä edes 1/3 mun liikuntamäärästä.

Muo jopa ahistaa että en oikein pysty nauttimaan lepäämisestä koska mun on PAKKOA liikkua tai muuten lihon! En vain voisi kestää sitä että olen lihava ja ihmiset ajattelisivat että tuo on saamaton, vaikka en todellakaan ole.
Eli nainen ei saa nauttii oikeen mistään tai se ei pysty nauttii oikein mistään. Paska sukupuoli ainakin mun kohalla.

tulipa tilitys :/

Lue lisää

23v ja lihava(ko)?, et ole pyöreä, itse en tunne olevani pyöreä, olen 163/58. tunnen olevani juuri sopiva. olisihan se kiva jos pudottais neljäkin kiloa, niin ois ehkä hoikkakin, mutta aina se nousee takas tähän samaan ja jää siihen, joten antaa olla. olen tyytyväinen :)

Onko sopiva, jos 16-vuotias tyttö on 174 cm pitkä ja painaa vaihdellen 69.4-70.4 kg? Harrastan tanssia sekä uintia. Käyn myös lyhyillä lenkeillä lähes joka päivä. Mikä on kätevin, tehokkain ja NOPEIN tapa pudottaa vielä semmoiset 3 kg, jotta olisin normaalissa mitoissa?

frustratedd kirjoitti:

Onko sopiva, jos 16-vuotias tyttö on 174 cm pitkä ja painaa vaihdellen 69.4-70.4 kg? Harrastan tanssia sekä uintia. Käyn myös lyhyillä lenkeillä lähes joka päivä. Mikä on kätevin, tehokkain ja NOPEIN tapa pudottaa vielä semmoiset 3 kg, jotta olisin normaalissa mitoissa?

Lue lisää

Aika moni noista mittojensa ilmoittajista on mielestäni täysin normaalipainoisia.Eli mikä mättää kun normaali ihminen näkee itsensä epänormaalina???

Tuolla joku kehoitti juomaan light (kevyt)-limuja. Älkää helkkaris juoko sitä moskaa!
Aspartaami on hermomyrkky ja aiheuttaa kasvaimia ja syöpää.
Mites olis itsetehty mehu tai valmis perusmehu laimennettuna???

Karkit voi jättää kokonaan pois ja syödä niiden tilalla hedelmiä tai marjoja.

Pikadieetit on pahasta,elimistö ottaa vahingon takaisin aina korkojen kera.
1-3 kilon painon vaihtelu on ihan normaalia ja varsinkin naisilla kuukautiskiertoon liittyvä juttu.

Juoda pitää ja paras juoma on vesi. Mutta älkää juoko liikaa. Normaalioloissa ihminen tarvitsee noin 2 litraa nesteitä päivässä.Tarkkailkaa mitä juotte.Liika neste häiritsee elimistön suolatasapainoa ja voi olla vaarallistakin.
Kahvi ja kofeinipitoiset juomat poistavat nestettä,jonka vajaus on tasattava.
Eli kupillinen kahvia ja toinen kupillinen vettä perään.
Kaikissa alkoholijuomissa on valtavasti kaloreita. Esim viini,siinä on sokeria niin paljon,että neljä lasia viini vastaa yhtä samankokoista lasillista sokeria.
Siidereissä sitä on vielä enemmän. Kevytversiot ei auta tässäkään,sillä alkoholin palaminen tuottaa myös sokereita.Ja niissä on sitä aspartaamia,jota saisi nauttia sen verran vuorokaudessa,mitä yhdestä kevytlimusta tulee.

Ruokamalli: Jaa lautanen neljään osaan.Kaksi neljännestä eli puolet lautasesta salaattia.
Loput kaksi neljännestä: toiseen perunaa tai riisiä,toiseen kana,kala tai liha.
Tuo on helpompi muistaa kuin moni muu systeemi.
Jos syöt pelkästään kasvisravintoa ja treenaat samalla,lisää proteiinipitoisten kasvisten määrää.
Pienennä lautasta jos annoskoot hirvittää ja syö usein,mieluummin 5krt/pv kuin 3krt pv.
Ja jos tekee mieli herkutella,pidä aina hedelmiä saatavilla.

ja opettele ajattelemaan positiivisesti omasta itsestäsi,olit sitten millainen tahansa.

frustratedd kirjoitti:

Onko sopiva, jos 16-vuotias tyttö on 174 cm pitkä ja painaa vaihdellen 69.4-70.4 kg? Harrastan tanssia sekä uintia. Käyn myös lyhyillä lenkeillä lähes joka päivä. Mikä on kätevin, tehokkain ja NOPEIN tapa pudottaa vielä semmoiset 3 kg, jotta olisin normaalissa mitoissa?

Lue lisää

Kun te syötte,syökää hitaasti,älkää hotkiko.
Jos ruoan hotkaisee pikaisesti,ei elimistö ehdi reagoida ja ilmoittaa olevansa vielä nälkäinen.
Pureskelkaa ruoka huolella,jotta se sulaa myös hyvin.
Kokonaiset ruuankappaleet kertovat siitä,että syödään kiireellä,eikä pureskella ruokaa.
Syljessä on entsyymejä,jotka käynnistävät ruuan sulamisen,siksi kunnon pureskelu on tärkeää.

Ja kuituja,ottakaa selvää mistä saa kuituja ja käyttäkää niitä niin suolistokin toimii paremmin kun sillä on töitä,Kuitupitoinen ruoka myös pitää nälän tehokkaamin loitolla.

Ruokaa ei siis pidä huuhtoa alas juomilla vaan pureskella kunnolla ja vasta lopuksi voidaan juoda nestettä,jos sitä ei itse ruuasta ole vielä tarpeeksi tullut.

olenko läski? oon 13 56kg ja 166cm pitkä... ???

moroo (: kirjoitti:

olenko läski? oon 13 56kg ja 166cm pitkä... ???

hei, osaako kukaan sanoa,kuinka kauan kestää yleensä laihduttaa esim. 10 kg, ja millä dietillä??
olen (helmikuussa) 13v. 164-166cm, ja painan noin. 50-54
ongelmiani on, että pidän itseäni lihavana, ja haluaisin laihduttaa, mutta minulla ei ole ollut oikein menestyksekkäitä diettejä. olen kokeillut kasvisravintoa, enkä ole onnistunut pysymään siinä, ja kokonaan syömisen jättämistä pois, mutta ei tämäkään onnistunut, mietin mikä olisi terveellinen ruokavalio, mutta en ole oikein varma siitä....myös jatkuva painon vaihtelu häiritsee minua, enkä saa oiken selvää, mikä on normaali painoni. Haluaisin eroon pömppö mahasta, ja paksuista reisistä. Harrastan urheilua, mutta varmaan liian vähän syömiseen verrattuna......olisiko kenelläkään vinkkejä laihduttamiseen erityisesti niiden reisien ja pömppömahan kanssa, tarvitseeko siihen jonkun ns. "laihdutusohjelman/kalenterin"???
itsekuri on minulle hyvin vaikeaa, olisiko jotain vinkkejä houkutusten kadottamiseen?? tämä minulle suuri ongelma, miksi olen sortunut monta kertaa normaaliin ruokavalioon....

auttakaa-- kirjoitti:

hei, osaako kukaan sanoa,kuinka kauan kestää yleensä laihduttaa esim. 10 kg, ja millä dietillä??
olen (helmikuussa) 13v. 164-166cm, ja painan noin. 50-54
ongelmiani on, että pidän itseäni lihavana, ja haluaisin laihduttaa, mutta minulla ei ole ollut oikein menestyksekkäitä diettejä. olen kokeillut kasvisravintoa, enkä ole onnistunut pysymään siinä, ja kokonaan syömisen jättämistä pois, mutta ei tämäkään onnistunut, mietin mikä olisi terveellinen ruokavalio, mutta en ole oikein varma siitä....myös jatkuva painon vaihtelu häiritsee minua, enkä saa oiken selvää, mikä on normaali painoni. Haluaisin eroon pömppö mahasta, ja paksuista reisistä. Harrastan urheilua, mutta varmaan liian vähän syömiseen verrattuna......olisiko kenelläkään vinkkejä laihduttamiseen erityisesti niiden reisien ja pömppömahan kanssa, tarvitseeko siihen jonkun ns. "laihdutusohjelman/kalenterin"???
itsekuri on minulle hyvin vaikeaa, olisiko jotain vinkkejä houkutusten kadottamiseen?? tämä minulle suuri ongelma, miksi olen sortunut monta kertaa normaaliin ruokavalioon....

Lue lisää

Hei,
et ole yhtään lihava. Sinun iässäsi painonvaihtelu on normaalia eikä siitä kannata stressata. Kehosi luultavasti vielä kehittyy ja paino saattaa heitellä.
Mutta jos kuitenkin haluat laihduttaa, kannattaa syödä monipuolisesti ja vähän rasvaa tai sokeria sisältäviä ruokia. Jos tunnet syöväsi liikaa, pienennä annoskokoa hieman. Voit myös vähentää hiilihydraatteja vähentämällä perunaa ja leipää, mutta muista syödä paljon täysjyvää (vinkkinä esim. erilaiset murot). Juo tarpeeksi ja liiku tarpeeksi. : )

moroo (: kirjoitti:

olenko läski? oon 13 56kg ja 166cm pitkä... ???

ET MISSÄÄN NIMESSÄ! olen samanmittainen kuin sinä ja painan 10kg enemmän. haluaisin olla kokoisesi!!

siis oonks läski ku oon 170cm pitkä ja painan 10kg :((( taidan olla yhyyy

huohhh kirjoitti:

siis oonks läski ku oon 170cm pitkä ja painan 10kg :((( taidan olla yhyyy

Mul on pokemon nimeltä charmander se tekee tulisyöksyn ja sanoo mur

huomiopotti kirjoitti:

Mul on pokemon nimeltä charmander se tekee tulisyöksyn ja sanoo mur

syökäää! pysyy iho tiukkana ;)

180/90 ja alotin laihduttamisen.
Luin läpi ja aattelin tehdä näin:
-Paljon vettä
-Pidän uimisesta joten kerran tai kaks viikossa vois tehdä hyvää :)
-KAIKKI makea/limpparit/keksit sun muut poies :)

Kesää odotellessa :) kirjoitti:

180/90 ja alotin laihduttamisen.
Luin läpi ja aattelin tehdä näin:
-Paljon vettä
-Pidän uimisesta joten kerran tai kaks viikossa vois tehdä hyvää :)
-KAIKKI makea/limpparit/keksit sun muut poies :)

Lue lisää

Maalaisjärki on aina hyvä pitää mukana.

Ei kannata lähteä mhinkään hullutuksiin, koska niistä ei pitkällä tähtäimellä seuraa mitään hyvä -suhteesta ruokaan ja itseen tulee vain todella kieroutunut, eikä sen kuuluisi olla kenenkään tavoitteena.

"Pikalaihdutuksia" kannattaa yrittää välttää, koska kilot tulevat lähes poikkeuksetta takaisin vähän myöhemmin. Paras tapa olisi muuttaa elämäntapoja - se voi tuntua tylsältä ja hitaalta, mutta se on paras tapa, jos haluat oikeasti elää terveellisemmin ja hoikistua.

Hyviä syötäviä ovat mm. täysjyvätuotteet, kana ja kala, rasvaton maito, vesi, hedelmät, kasvikset ja marjat. Voit syödä runsaasti päivän mittaan, jos syöt oikein. Esimerkiksia hedelmiä, marjoja, kasviksia ja vaikka sieniä voit kevyesti syödä 500g muiden lomassa.

Muistakaa myös, että 12-15-vuotias on vielä nuori, jonka vartalo kehittyy ja paino vaihtelee. Jokaisesta kilosta ei siis kannata huolestua.

EJ kirjoitti:

Maalaisjärki on aina hyvä pitää mukana.

Ei kannata lähteä mhinkään hullutuksiin, koska niistä ei pitkällä tähtäimellä seuraa mitään hyvä -suhteesta ruokaan ja itseen tulee vain todella kieroutunut, eikä sen kuuluisi olla kenenkään tavoitteena.

"Pikalaihdutuksia" kannattaa yrittää välttää, koska kilot tulevat lähes poikkeuksetta takaisin vähän myöhemmin. Paras tapa olisi muuttaa elämäntapoja - se voi tuntua tylsältä ja hitaalta, mutta se on paras tapa, jos haluat oikeasti elää terveellisemmin ja hoikistua.

Hyviä syötäviä ovat mm. täysjyvätuotteet, kana ja kala, rasvaton maito, vesi, hedelmät, kasvikset ja marjat. Voit syödä runsaasti päivän mittaan, jos syöt oikein. Esimerkiksia hedelmiä, marjoja, kasviksia ja vaikka sieniä voit kevyesti syödä 500g muiden lomassa.

Muistakaa myös, että 12-15-vuotias on vielä nuori, jonka vartalo kehittyy ja paino vaihtelee. Jokaisesta kilosta ei siis kannata huolestua.

Lue lisää

Painan 88.4 kiloa ja olen 170 pitkä. AJATELKAA! Mitä teen? Huom. olen vasta 13-vuotias ja olen kipeän avun tarpeessa. Terkkarin puheille en halua mennä, se ei ole ikinä paikalla ja muutenkin hän on inhottava. Liikuntaa harrastan satunnaisesti ja syön suht normaalisti, mutta suklaa on intohimoni ja sitä ahmin liian usein. Olkaa kilttejä, en halua mitään läski- kommentteja. Minulla on ihan hyvä itsetunto ja olen itseni mielestä aika kauniskin, mutta se ei mm. äidilleni riitä. Hän käskee minun lopettaa syöminen ja liikkua enemmän. Pidän itsestäni, mutta haluaisin laihtua normaalipainoiseksi. Jos on 170 pitkä niin kuinka paljon pitäisi suunnilleen painaa? Minulla ei ole tällä hetkellä ihannepainoa, haluaisin vain olla normaalipainoinen. Aina suunnittelen aloittavani laihdutuskuurin, mutta ikinä en onnistu, suunnittelen ja suunnittelen vain. Rakastan vaatteita ja haluaisin, että vaatteet näyttäisivät hyviltä päälläni. Kyllä paidat näyttävätkin, mutta suurin ongelmani tässä on se, että minulle ei löydy kunnon farkkuja, koska olen niin isokokoinen ja omituisen muotoinen. Tarvitsen apua, joten olkaa kilttejä. Mietin välillä, olenko jotenkin erillainen, kun välillä on aikoja tai päiviä, jolloin olen erittäin masentunut ja välillä taas päiviä jolloin elämä tuntuu maailman ihanilta ja olen oikein pirteä. Niin sanottuna silloin tunnen, että pystyn mihin vain, kunhan yritän. En harrasta tällä hetkellä mitään, mutta haluaisin löytää jonkun. Minua ei haukuta koulussa (tapahtunut ihan pari kolme kertaa) ja omistan ihania ystäviä ja olen onnellinen ja tyytyväinen elämään. Sitten on näitä päiviä, jolloin ei mikään onnistu ja tunnen olevani turhin tässä maailmassa. Ajattelen, että jos laihdutan elämä kukoistaa enemmän. Tämä kirjoittelu tästä aiheesta saa minut lähtemään nyt heti ulos! Eli apua tarvittaisiin ja ensinnäkin, miten pystyn kiinteyttämään reisiäni?

On mul muodot muumie kirjoitti:

Painan 88.4 kiloa ja olen 170 pitkä. AJATELKAA! Mitä teen? Huom. olen vasta 13-vuotias ja olen kipeän avun tarpeessa. Terkkarin puheille en halua mennä, se ei ole ikinä paikalla ja muutenkin hän on inhottava. Liikuntaa harrastan satunnaisesti ja syön suht normaalisti, mutta suklaa on intohimoni ja sitä ahmin liian usein. Olkaa kilttejä, en halua mitään läski- kommentteja. Minulla on ihan hyvä itsetunto ja olen itseni mielestä aika kauniskin, mutta se ei mm. äidilleni riitä. Hän käskee minun lopettaa syöminen ja liikkua enemmän. Pidän itsestäni, mutta haluaisin laihtua normaalipainoiseksi. Jos on 170 pitkä niin kuinka paljon pitäisi suunnilleen painaa? Minulla ei ole tällä hetkellä ihannepainoa, haluaisin vain olla normaalipainoinen. Aina suunnittelen aloittavani laihdutuskuurin, mutta ikinä en onnistu, suunnittelen ja suunnittelen vain. Rakastan vaatteita ja haluaisin, että vaatteet näyttäisivät hyviltä päälläni. Kyllä paidat näyttävätkin, mutta suurin ongelmani tässä on se, että minulle ei löydy kunnon farkkuja, koska olen niin isokokoinen ja omituisen muotoinen. Tarvitsen apua, joten olkaa kilttejä. Mietin välillä, olenko jotenkin erillainen, kun välillä on aikoja tai päiviä, jolloin olen erittäin masentunut ja välillä taas päiviä jolloin elämä tuntuu maailman ihanilta ja olen oikein pirteä. Niin sanottuna silloin tunnen, että pystyn mihin vain, kunhan yritän. En harrasta tällä hetkellä mitään, mutta haluaisin löytää jonkun. Minua ei haukuta koulussa (tapahtunut ihan pari kolme kertaa) ja omistan ihania ystäviä ja olen onnellinen ja tyytyväinen elämään. Sitten on näitä päiviä, jolloin ei mikään onnistu ja tunnen olevani turhin tässä maailmassa. Ajattelen, että jos laihdutan elämä kukoistaa enemmän. Tämä kirjoittelu tästä aiheesta saa minut lähtemään nyt heti ulos! Eli apua tarvittaisiin ja ensinnäkin, miten pystyn kiinteyttämään reisiäni?

Lue lisää

Syö vähemmän perunaa, leipää, makaronia, riisiä, kakkuja, keksejä, pullia, karkkeja, limsaa, sokeria ja mehuja. Syö enemmään lihaa. Liikkuminen ei auta juurikaan laihdutukseen.

fadsfdsa kirjoitti:

Syö vähemmän perunaa, leipää, makaronia, riisiä, kakkuja, keksejä, pullia, karkkeja, limsaa, sokeria ja mehuja. Syö enemmään lihaa. Liikkuminen ei auta juurikaan laihdutukseen.

Lue lisää

Olen lukenut jostain lehdestä, että juoksu lihottaa reisiä ja takapuolta. Pitääkö tämä paikkansa? Kumpi on parempi, tunnin juoksulenkki vai tunnin kävelylenkki?

Oodi kirjoitti:

Olen lukenut jostain lehdestä, että juoksu lihottaa reisiä ja takapuolta. Pitääkö tämä paikkansa? Kumpi on parempi, tunnin juoksulenkki vai tunnin kävelylenkki?

kestävyysharjoitus voi syödä lihaksia ja muuttaa ne läskiksi. Eli siinä mielessä juoksu voi lihottaa.

Tunnin kävelylenkki on parempi kuin tunnin juoksulenkki. Mutta vielä parempi olisi jos juoksisi kovaa lyhyen ajan. Esimerkiksi puoli minuuttia niin kovaa kuin jaksaa ja sen jälkeen puoli minuuttia lepoa, tämä toistettaisiin 10-20 kertaa 2-3 kertaa viikossa. Treenin rasittavuutta tulisi vaihdella . Välipäivinä olisi hyvä käydä 30-60 minuutin kävelylenkillä. Juokse päkiöillä.

fadsfdsa kirjoitti:

Syö vähemmän perunaa, leipää, makaronia, riisiä, kakkuja, keksejä, pullia, karkkeja, limsaa, sokeria ja mehuja. Syö enemmään lihaa. Liikkuminen ei auta juurikaan laihdutukseen.

Lue lisää

Syö enemmän lihaa -kommentit ovat täyttä shaissea...
Laihduttajan ruokavalioon kuuluu erityisesti KUITU.

On mul muodot muumie kirjoitti:

Painan 88.4 kiloa ja olen 170 pitkä. AJATELKAA! Mitä teen? Huom. olen vasta 13-vuotias ja olen kipeän avun tarpeessa. Terkkarin puheille en halua mennä, se ei ole ikinä paikalla ja muutenkin hän on inhottava. Liikuntaa harrastan satunnaisesti ja syön suht normaalisti, mutta suklaa on intohimoni ja sitä ahmin liian usein. Olkaa kilttejä, en halua mitään läski- kommentteja. Minulla on ihan hyvä itsetunto ja olen itseni mielestä aika kauniskin, mutta se ei mm. äidilleni riitä. Hän käskee minun lopettaa syöminen ja liikkua enemmän. Pidän itsestäni, mutta haluaisin laihtua normaalipainoiseksi. Jos on 170 pitkä niin kuinka paljon pitäisi suunnilleen painaa? Minulla ei ole tällä hetkellä ihannepainoa, haluaisin vain olla normaalipainoinen. Aina suunnittelen aloittavani laihdutuskuurin, mutta ikinä en onnistu, suunnittelen ja suunnittelen vain. Rakastan vaatteita ja haluaisin, että vaatteet näyttäisivät hyviltä päälläni. Kyllä paidat näyttävätkin, mutta suurin ongelmani tässä on se, että minulle ei löydy kunnon farkkuja, koska olen niin isokokoinen ja omituisen muotoinen. Tarvitsen apua, joten olkaa kilttejä. Mietin välillä, olenko jotenkin erillainen, kun välillä on aikoja tai päiviä, jolloin olen erittäin masentunut ja välillä taas päiviä jolloin elämä tuntuu maailman ihanilta ja olen oikein pirteä. Niin sanottuna silloin tunnen, että pystyn mihin vain, kunhan yritän. En harrasta tällä hetkellä mitään, mutta haluaisin löytää jonkun. Minua ei haukuta koulussa (tapahtunut ihan pari kolme kertaa) ja omistan ihania ystäviä ja olen onnellinen ja tyytyväinen elämään. Sitten on näitä päiviä, jolloin ei mikään onnistu ja tunnen olevani turhin tässä maailmassa. Ajattelen, että jos laihdutan elämä kukoistaa enemmän. Tämä kirjoittelu tästä aiheesta saa minut lähtemään nyt heti ulos! Eli apua tarvittaisiin ja ensinnäkin, miten pystyn kiinteyttämään reisiäni?

Lue lisää

Mä luin sun viestin ja pari kertaa luulin et kirjotin sen ite. Samat mitat, ikä ja elämäntilanne, äiti ei vaan mulle sano mitään vaan isä. Mun tavotepaino olis suunnilleen 65kg, koska se olis normaalipaino. 20kg pudotettavana, mut kyllä mä pystyn siihen. Ja säkin pystyt jos tahdot!! Rohkeutta vaan ja itsekuria :)

pullien, karkkien, keksien ja sokerin syönti.

Tossa iässä ei tarvi eikä edes saisi laihduttaa kovasti. Eikä sulla hirveesti laihduttamista olekkaan, luulet vain itse :D.. Eikä niistä kannata välittää jos joku haukkuu läskiksi, niillä asiat varmaa itellä huonosti ni pakko yrittää löytää muista vikoja. Olettaen, että olet tyttö, paino yleensä nousee murrisiän alussa huomattavasti eli tytöillä siinä 11 iän jälkeen yleensä. Ja syy siihen miksi ei sais kauheesti lahiduttaa on se, että olet kasvuiässä. Eli siis voit toki pitää painon tossa, ja kun kasvat pituutta ja vanhenet niin periaatteessa laihdut vaikka paino pysyy samana. Mutta ei tossa iässä piätäs olla huolissaan omasta painosta :D. Sun painoindeksis 19,3, eli normaali paino..

oon 11 164 cm pitkä ja 64 kg

kaverini jutut halus et pistän haha

... kirjoitti:

oon 11 164 cm pitkä ja 64 kg

kaverini jutut halus et pistän haha

Jaaha :D tuon ikäisenä ei tämmötteitä viä kannata miettii !

Oonko ylipainonen, mun mitat on 154/60, ja oon 13v, täytän marraskuussa 14... reiteni ovat isot ja ne ovat suurimmaksiosaksi läskiä, käytän yli-isoja paitoja koska minulla on iso maha alavatsan kohdalta.. en kehtaa mennä kesällä rannalle bikineissä koska pidän itseäni todella läskinä...

mivainio kirjoitti:

Oonko ylipainonen, mun mitat on 154/60, ja oon 13v, täytän marraskuussa 14... reiteni ovat isot ja ne ovat suurimmaksiosaksi läskiä, käytän yli-isoja paitoja koska minulla on iso maha alavatsan kohdalta.. en kehtaa mennä kesällä rannalle bikineissä koska pidän itseäni todella läskinä...

Lue lisää

kaiken sokerin ja sokeripitoisen syönti. Jätä mehut, limsat, karkit, pullat ja keksti pois. Syö kunnolla tuoretta lihaa ja juustoja sekä kananmunia.

Lopeta kirjoitti:

kaiken sokerin ja sokeripitoisen syönti. Jätä mehut, limsat, karkit, pullat ja keksti pois. Syö kunnolla tuoretta lihaa ja juustoja sekä kananmunia.

Karkin yms syömisen lopetin jo kauan aikaa sitten.. kiitos vinkistä =)

mivainio kirjoitti:

Karkin yms syömisen lopetin jo kauan aikaa sitten.. kiitos vinkistä =)

hedelmistä on jalostettu sokeripommeiksi. Hedelmien terveellisyys on myytti. Syö mielummin marjoja.

no et tosiaan oo!!!

Olen 12v tyttö 140cm pitkä ja painan 48kg olenko läski? Isoveli on aina sanonu mua läskiks joten haluisin tietää oonko läski/ylipainoinen.

minä vaaaan... kirjoitti:

Olen 12v tyttö 140cm pitkä ja painan 48kg olenko läski? Isoveli on aina sanonu mua läskiks joten haluisin tietää oonko läski/ylipainoinen.

Oisko mitään helppoa tapaa laihtua? Oon 14v ja tosi läski äiti kieltää laihiksen äiti sanoo vaan että 'et sä oo lihava' Oikeesti en viitsi mennä rannalle koska siellä on kaikkia meidän koululaisia poikia jotka haukkuu mua jo koulussakin läskiks. ;(

Epä-toivoinen kirjoitti:

Oisko mitään helppoa tapaa laihtua? Oon 14v ja tosi läski äiti kieltää laihiksen äiti sanoo vaan että 'et sä oo lihava' Oikeesti en viitsi mennä rannalle koska siellä on kaikkia meidän koululaisia poikia jotka haukkuu mua jo koulussakin läskiks. ;(

Lue lisää

makea pois ruokavaliostasi. Syö enemmän lihaa. Sillä tavalla laihdut.

Jätä kaikki kirjoitti:

makea pois ruokavaliostasi. Syö enemmän lihaa. Sillä tavalla laihdut.

kysymys kuuluu: OLENKO LÄSKI? Olen 11v ja painan 50 kg ja olen yli 150 cm pitkä!!!!!

Epä-toivoinen kirjoitti:

Oisko mitään helppoa tapaa laihtua? Oon 14v ja tosi läski äiti kieltää laihiksen äiti sanoo vaan että 'et sä oo lihava' Oikeesti en viitsi mennä rannalle koska siellä on kaikkia meidän koululaisia poikia jotka haukkuu mua jo koulussakin läskiks. ;(

Lue lisää

Voithan nyt kävellä lenkeillä ja syödä terveelisesti!

Olenko? kirjoitti:

kysymys kuuluu: OLENKO LÄSKI? Olen 11v ja painan 50 kg ja olen yli 150 cm pitkä!!!!!

et ole ylipainoinen "Olenko?"

minä vaaaan... kirjoitti:

Olen 12v tyttö 140cm pitkä ja painan 48kg olenko läski? Isoveli on aina sanonu mua läskiks joten haluisin tietää oonko läski/ylipainoinen.

Mä oon ite aik tyytyväinen kroppaani, oon 15v. ja mittani 168/50. elän aika paljon nälässä eli en syö todellakaa paljoo terveellistä ruokaa, vaa vedänkin ruuakseni mässyä (liikaa), vaikka pitäis varmaa viel joku 5 kiloo laihduttaa.. ja elää terveellisemmin. mut ainakin oon nyt saanu paljon hyvää huomiotä jätkiltä :DD

Epä-toivoinen kirjoitti:

Oisko mitään helppoa tapaa laihtua? Oon 14v ja tosi läski äiti kieltää laihiksen äiti sanoo vaan että 'et sä oo lihava' Oikeesti en viitsi mennä rannalle koska siellä on kaikkia meidän koululaisia poikia jotka haukkuu mua jo koulussakin läskiks. ;(

Lue lisää

Koita nyt vain syödä terveellisesti, säännölliseti, pienentää annoskokoa, (herkkuja vain kerran viikossa). Urheilla, vaikka ihan vaan mennä kävelylenkeille jos ei muu innosta( ei tarkoituksena kuulostaa töykeälle, mutta en tiedä urheilustasi). Ja sitten jos tulee joku mieleinen urheilulaji niin vaikka aloittaa harrastamaan ihan jotain

Mutta olet vain 14! Ei kannata ihan hirveästi murehtia sitä painoa, olet vielä kasvuiässäkin. (Helposti sanottu olen itsekkin ollut 14..)

Ja niistä pojista. Kyllä sanat satuttaa, mutta jos yhtään lohduttaa nimittely tuskin jatkuu yläasteen jälkeen, ja mahdollisesti saatat siinä ihan kasvaessasikin laihtua :) Itse laihduin aika paljon tossa 13-14 vuotiaana.

Vaan terveellisempää elämäntapaa peliin ja vähemmän murehtimista. Tsemppiä :)

Tosta sun pituudesta ja painosta voi päätellä et oot vielä nuori ja kasvat. Et turhaan tässä vaiheessa kyselet ootko liian lihava. Ja jokainen ite määrittelee sen millon on liian lihava. Ja päinvastoin; kun katsoo suoraan pituus-paino suhteeseen niin oot alipainoinen.

lihava(ko) kirjoitti:

Tosta sun pituudesta ja painosta voi päätellä et oot vielä nuori ja kasvat. Et turhaan tässä vaiheessa kyselet ootko liian lihava. Ja jokainen ite määrittelee sen millon on liian lihava. Ja päinvastoin; kun katsoo suoraan pituus-paino suhteeseen niin oot alipainoinen.

Lue lisää

ööh mitä ihmeen "oonko läski" kyselyi tääl on!? suurin osa teistä (ellei kaikki!) ketkä kysy on LÄSKEJÄ. laihduttakaaa, niin mäki teen at 55 kg / 164 cm ; ))

vähänkö sä oot läski

ootsä pokkan??

jättä hiilarit pois,eli välttäkää sokeria, jauhoja, perunaa ja riisiä. SYÖKÄÄ LIHAA JA JUUSTOA,MUNIA SEKÄ VIHREITÄ VIHANNEKSIA NIIN PALJON KUN HALUATTE,muutama pala tummaa suklaata herkutteluun sillointällöin. Johan vatsa häviää :D

-16kg-6kk kirjoitti:

jättä hiilarit pois,eli välttäkää sokeria, jauhoja, perunaa ja riisiä. SYÖKÄÄ LIHAA JA JUUSTOA,MUNIA SEKÄ VIHREITÄ VIHANNEKSIA NIIN PALJON KUN HALUATTE,muutama pala tummaa suklaata herkutteluun sillointällöin. Johan vatsa häviää :D

Lue lisää

Oon 12v tyttö, joku 151cm pitkä ja painan noin 47-48kg. Niin olenko liian lihava?

Kun ajattelen aina että oon niin kauheen läski, niin en oikeen syö kunnolla, ja oon KOKO ajan nälkänen, ja ei tee yhtään mieli syyä. Ja aina kun syön enemmän kun normaalisti, niin tulee paha olo.

- kirjoitti:

Oon 12v tyttö, joku 151cm pitkä ja painan noin 47-48kg. Niin olenko liian lihava?

Kun ajattelen aina että oon niin kauheen läski, niin en oikeen syö kunnolla, ja oon KOKO ajan nälkänen, ja ei tee yhtään mieli syyä. Ja aina kun syön enemmän kun normaalisti, niin tulee paha olo.

Lue lisää

Moi mä oon 13 vuotias tyttö, oon 162cm ja painan 53kg olenko lihava? Omasta mielestä olen.

pufff kirjoitti:

Moi mä oon 13 vuotias tyttö, oon 162cm ja painan 53kg olenko lihava? Omasta mielestä olen.

Kaikenlaisia ääliöitä sitä kirjoittelee tänne. :D :D :D Kannattaa muistaa, että juuri ollaan tultu siihen tulokseen, että suomalaiset painosuositukset ovat liian alhaisia! Niitä ollaan korjaamassa hieman ylöspäin.

- kirjoitti:

Oon 12v tyttö, joku 151cm pitkä ja painan noin 47-48kg. Niin olenko liian lihava?

Kun ajattelen aina että oon niin kauheen läski, niin en oikeen syö kunnolla, ja oon KOKO ajan nälkänen, ja ei tee yhtään mieli syyä. Ja aina kun syön enemmän kun normaalisti, niin tulee paha olo.

Lue lisää

oot normaali, sun painoindeksi on 21,1

Sairaalloinen alipaino alle 15,0
Merkittävä alipaino 15,0 - 16,9
Normaalia alhaisempi paino 17,0 - 18,4
Normaali paino 18,5 - 24,9
Lievä lihavuus 25,0 - 29,9
Merkittävä lihavuus 30,0 - 34,9
Vaikea lihavuus 35,0 - 39,9
Sairaalloinen lihavuus 40,0 tai yli

Ole erossa niistä karkeista ja makeista syömisistä. ei siinä muu auta. Muuten tulee vielä läskiä lisää.

- kirjoitti:

Ole erossa niistä karkeista ja makeista syömisistä. ei siinä muu auta. Muuten tulee vielä läskiä lisää.

melkee kaikki ootte vielä siiinä iässä että kasvatte. googlettakaa painoindeksilaskuri ja kattokaa sieltä että ootteko lihavia. tietenkään se ei ota huomioon lihasmassaa, mitä miehillä varsinkin on. ja suurin osa teistä on oikeesti hoikkia tai laihoja. ihan tekee pahaa lukea nuiita juttuja, "oon 170/50, oonko läski" jne. pikkusen itsetuntoa korkeammalle ja painot ihannepainoon eli indeksi siinä 19-25 välillä niiin kyllä kelpaa :) nautitaan elämästä!

163/58 kirjoitti:

melkee kaikki ootte vielä siiinä iässä että kasvatte. googlettakaa painoindeksilaskuri ja kattokaa sieltä että ootteko lihavia. tietenkään se ei ota huomioon lihasmassaa, mitä miehillä varsinkin on. ja suurin osa teistä on oikeesti hoikkia tai laihoja. ihan tekee pahaa lukea nuiita juttuja, "oon 170/50, oonko läski" jne. pikkusen itsetuntoa korkeammalle ja painot ihannepainoon eli indeksi siinä 19-25 välillä niiin kyllä kelpaa :) nautitaan elämästä!

Lue lisää

Vielä laihduttajat ku muistatte että rasvaa ei voi sulattaa paikallisesti, vaan se lähtee tasasesti koko kehosta.. Ja se on tosiasia.. Ongelma paikoista rasva lähtee viimesenä, esim. miehillä mahasta ja jne... Tämäkin riippuu tietenki ihmisestä.

Mjoooo kirjoitti:

Vielä laihduttajat ku muistatte että rasvaa ei voi sulattaa paikallisesti, vaan se lähtee tasasesti koko kehosta.. Ja se on tosiasia.. Ongelma paikoista rasva lähtee viimesenä, esim. miehillä mahasta ja jne... Tämäkin riippuu tietenki ihmisestä.

Lue lisää

Hei

Olen 14w, painan 75kg ja olen 158cm, olenko mielestäsi lihava. Painoindeksi kuitenkin mielestäni normaali tai sinne päin.

Suklaa ja "se" mielipuuhaani ;)

Mitä herran jumala sä oikein ajattelet?

Ite olen 13 vuotias ja 170cm pitkä ja painan PALJOO enemän kun sä!
Joten et voi sanoa että olet läski.

Itse tekisin mitä tahansa jotta saisin olla noin laiha kuin sinä.
Mutta ei vaan onnistu...

Nyt tietty kaikki aattelee että:
''No mikest vaan laihduta -.-''

Mutta ei se ole niin helppoa kun miltä kuulostaa jos olet yli painoinen ;(

Lihavaolen kirjoitti:

Mitä herran jumala sä oikein ajattelet?

Ite olen 13 vuotias ja 170cm pitkä ja painan PALJOO enemän kun sä!
Joten et voi sanoa että olet läski.

Itse tekisin mitä tahansa jotta saisin olla noin laiha kuin sinä.
Mutta ei vaan onnistu...

Nyt tietty kaikki aattelee että:
''No mikest vaan laihduta -.-''

Mutta ei se ole niin helppoa kun miltä kuulostaa jos olet yli painoinen ;(

Lue lisää

On olemassa myös termi Laihaläski. Eli sellainen ihminen joka on kyllä laiha muttei omaa yhtään lihasta, eli ei se pelkkä laihduttaminen ja laihana oleminen ole kaiken A ja O. Pitää sitä kehoakin pitää kunnossa ja treenata hieman että saa sopusuhtaisemman näköiseksi.

ite oon 13v poika painan92.7kg ja oon 179 pitkä. että miten saisin nopeiten laihdutettua 20-30 kg ku ajatttelin alottaa vapaa ottelun

miten sä oot hei laihduttanu ? mitä oot tehny itelles ? mulla samat paino, ikä, ja pituus ja haluisin eroo noist rasvoista !

Juoksulenkille mars, se on yleispätevin tapa kiinteyttää jalkoja.
Kyykyt on myös erittän hyvä tapa treenata jalkoja.
Niin ja kysymykseen oletko ylipainoinen, no et todellakaan. Mutta se kiinteyttävä jumppa auttaa moneen tuollaiseen vaivaan.

- kirjoitti:

Juoksulenkille mars, se on yleispätevin tapa kiinteyttää jalkoja.
Kyykyt on myös erittän hyvä tapa treenata jalkoja.
Niin ja kysymykseen oletko ylipainoinen, no et todellakaan. Mutta se kiinteyttävä jumppa auttaa moneen tuollaiseen vaivaan.

Lue lisää

Nopeat ,tehokkaat,parhaat ohjeet>>>>>>> http://mave.foorumi.eu/index.php

www.mave.foorumi.eu kirjoitti:

Nopeat ,tehokkaat,parhaat ohjeet>>>>>>> http://mave.foorumi.eu/index.php

ylipainoinen ? olen 170 cm pitkä, painan 53kg, olen 13 vuotias.
Laihduinhurjasti vuosi sitten ja olin ensimmäistä kertaa elämässäni laiha.
joukkuevoimistelun 3 kertaa viikossa ja hyvän syömisen avulla.
Mutta lihoin noin 4 kiloa syksyllä ja pienen pömppiksen omistan, koska pohkeeni halvaantuivat ja en saanut harrastaa minkäänlaista liikuntaa .
haluaisin nyt viidessä kuukaudessa itseni rantakuntoon koska viime kesänä vasta uskalsin ensimmäistä kertaa elämässäni mennä bikineissä rannalle ja vielä kaveripojan kanssa.
olen jättänyt vahingossa syömisen pois syön ehkä kerran tai kaksi päivässä.
mulla on kyllä lihaksia mutta haluaisin kiinteän vatsan ja tuon pikkupömpön pois,
osaisiko joku auttaa ?

MINÄVAIN !! kirjoitti:

ylipainoinen ? olen 170 cm pitkä, painan 53kg, olen 13 vuotias.
Laihduinhurjasti vuosi sitten ja olin ensimmäistä kertaa elämässäni laiha.
joukkuevoimistelun 3 kertaa viikossa ja hyvän syömisen avulla.
Mutta lihoin noin 4 kiloa syksyllä ja pienen pömppiksen omistan, koska pohkeeni halvaantuivat ja en saanut harrastaa minkäänlaista liikuntaa .
haluaisin nyt viidessä kuukaudessa itseni rantakuntoon koska viime kesänä vasta uskalsin ensimmäistä kertaa elämässäni mennä bikineissä rannalle ja vielä kaveripojan kanssa.
olen jättänyt vahingossa syömisen pois syön ehkä kerran tai kaksi päivässä.
mulla on kyllä lihaksia mutta haluaisin kiinteän vatsan ja tuon pikkupömpön pois,
osaisiko joku auttaa ?

Lue lisää

Vähän oma-aloitteisuutta tarvitaan myös. Lueppas vaikka tämän keskustelun vastaukset läpi niin sieltäkin jo löytyy vastauksia. Lenkkeily on hyvä tapa saada vartaloa kiinteemmäks ja veret liikkeelle.

Eiköhän läpsyt lähde kun liikkuu ja hoitaa ruokavalion kuntoon. Nytlahtee.fi-sivulla Eeva Jaakonmaa on pudottanu painoa Jani sievinsen opeilla ja sopivasti syöden. Ei oikotietä ole, mutta vielä ehtii kesäksi pudotta yhet 15 kiloa. Tässä vaiheessa täytyy vaan jo alkaa kuvittelemaan uutta rantaminää ja pitää se mielessä.

HEII MÄ OLEN 10 VEE ETTÄ REVI SIITÄ JA PAINAN 52.8KG JA PITUUTENI ON 141CM

Apuaaaaaaaa kirjoitti:

HEII MÄ OLEN 10 VEE ETTÄ REVI SIITÄ JA PAINAN 52.8KG JA PITUUTENI ON 141CM

ONKS JOTAIN ONGELMII :D

maybe

Voi kuule kyllä ehdit varmasti seurustella vielä monen monta kertaa!
ei se elämä siihen 14kesäsen ikään lopu!

Hei kuule, karu totuus on että tuossa iässä pojat ovat hormonien uhreja. He katsovat pelkästään ulkonäköä, ja 99% pojista tuossa iässä seurustelevat vain oman itsekuvan takia (eli joku jota voi esitellä frendeilleen). Odota pari vuotta, pojat kasvavat henkisesti ja huomaat että saat enemmän jätkäfrendejä:)
tosiasiassa tytöt kasvavat henkisesti nopeammin kuin pojat (eli pojat ovat lapsellisia pidemmän aikaa:D)
cheer up, leuka pystyyn ja hyviä jatkoja !

Aika karuu tekstii 14 vuotiaalta. Jos olet 165 cm ja painat 50kg, olet laiha ellet jo lähenemässä liian laihaa. Kannattaisiko miettiä pari kertaa ennen kuin rupee huuteleen. Kyllä se on niin että ulkonäköön ihastutaan ja luonteeseen rakastutaan, siinä oot oikeassa. Mut on olemassa ihmisiä joilla on oikeita ongelmia painon kanssa, tollane käytös ei auta ketään.

minä olen 12v poika ja 160cm minulla paino painaa mieltä sillä olen 78.6 kg painava joten olisiko mitään vinkkejä. sillä minua haukutaan koulussa painoni takia

aww ihana :DD

ne sun vaikka 5kg voi olla lihasta ei läskiä ja jos haluut ne pois syö vähemmän mitä kulutat!....ja alota joku urheilu laji mistä pidät tai meet jonku frendis kaa vaik pelaa futist 3 kertaa viikos

.. ja edellinen vielä jatkuu. :D

Jos haluat käydä salilla, Suosi ennemmin kehon suuria lihaksia rasittavia liikkeitä, joissa koko kroppa joutuu töihin, kuin yhden pienen lihasryhmän treenausta. En myöskään itse kannata himo pitkiä sarjoja pienillä painoilla vaan sellaset painot kehiin, että jaksat eri liikkeissä tehdä n.10 toistoa/sarja. Saat paljon nopeemmin tuloksia aikaan kuin piipertämällä pikkupainoilla 20toiston sarjoja.. Erilaiset kyykyt ovat mitä mahtavimpia. Jalkojen sekä keskivartalon lihakset saavat yhtaikaa rasitusta, koska keskivartalon lihakset ovat ne, jotka pitävät selkäsi suorana liikkeen aikana (muista keskittyä ettei selkäsi notkahda!!) ja muutenkin liikkeen yläkropan osalta kasassa. Kyykkyihin voit yhdistellä sitten vaikka mitä liikkeitä käsillä; hauiskääntöä, vipareita eteen ja sivuille jne.. Eli isoja lihaksia läpi; reidet, peba, selkä, rinta.. Sitten niitä muita siihen päälle. Älä aloita salillakaan liian suurilla painoilla vaan pehmeästi, jotta lihakset tottuvat uuteen rasitukseen.

JOS siis olet kiinnostunut käymään salilla, niin vieraileppa pakkotoisto.com sivuilla.. sieltä saat hyviä vinkkejä salitreeniin, mutta myös ruokailuihin ja muihin treeneihin..

Tulipahan romaani.. Mutta tiivistys vielä loppuun; syö terveellisesti ja monipuolisesti, älä lähde mihinkään ihme höpöhöpö dieettien mukaan. Liiku monipuolisesti, eli rasita sekä hapenottokykyäsi ja polta rasvaa aerobisilla treeneillä että treenaat niitä lihaksiasi. Muista LEVÄTÄ!! Lihakset kasvaa levossa, samoin palaudut kun lepäät. Älä vain tuijota vaakaa, ota mittanauha käyttöön ja kirjaa vaikka viikon välein tuloksia ylös. Lihas painaa enemmän kuin läski. Tällainen projekti vaatii itsekuria, tukijoukot aina plussaa. Paljon tsemppiä!!!

sweat is fat crying kirjoitti:

.. ja edellinen vielä jatkuu. :D

Jos haluat käydä salilla, Suosi ennemmin kehon suuria lihaksia rasittavia liikkeitä, joissa koko kroppa joutuu töihin, kuin yhden pienen lihasryhmän treenausta. En myöskään itse kannata himo pitkiä sarjoja pienillä painoilla vaan sellaset painot kehiin, että jaksat eri liikkeissä tehdä n.10 toistoa/sarja. Saat paljon nopeemmin tuloksia aikaan kuin piipertämällä pikkupainoilla 20toiston sarjoja.. Erilaiset kyykyt ovat mitä mahtavimpia. Jalkojen sekä keskivartalon lihakset saavat yhtaikaa rasitusta, koska keskivartalon lihakset ovat ne, jotka pitävät selkäsi suorana liikkeen aikana (muista keskittyä ettei selkäsi notkahda!!) ja muutenkin liikkeen yläkropan osalta kasassa. Kyykkyihin voit yhdistellä sitten vaikka mitä liikkeitä käsillä; hauiskääntöä, vipareita eteen ja sivuille jne.. Eli isoja lihaksia läpi; reidet, peba, selkä, rinta.. Sitten niitä muita siihen päälle. Älä aloita salillakaan liian suurilla painoilla vaan pehmeästi, jotta lihakset tottuvat uuteen rasitukseen.

JOS siis olet kiinnostunut käymään salilla, niin vieraileppa pakkotoisto.com sivuilla.. sieltä saat hyviä vinkkejä salitreeniin, mutta myös ruokailuihin ja muihin treeneihin..

Tulipahan romaani.. Mutta tiivistys vielä loppuun; syö terveellisesti ja monipuolisesti, älä lähde mihinkään ihme höpöhöpö dieettien mukaan. Liiku monipuolisesti, eli rasita sekä hapenottokykyäsi ja polta rasvaa aerobisilla treeneillä että treenaat niitä lihaksiasi. Muista LEVÄTÄ!! Lihakset kasvaa levossa, samoin palaudut kun lepäät. Älä vain tuijota vaakaa, ota mittanauha käyttöön ja kirjaa vaikka viikon välein tuloksia ylös. Lihas painaa enemmän kuin läski. Tällainen projekti vaatii itsekuria, tukijoukot aina plussaa. Paljon tsemppiä!!!

Lue lisää

Ihanaa, kiitos neuvoista!! Oletko jonkinlainen treineri vai ihan maalaisjärkinen ihminen? :D

Ite oon kans 13-v ja oon 53kg ja 162cm ja haluisin kans olla kesällä bikinikunnos, mut terveellisesti=)

Älä ainakaan kyhnötä koneella. Mene ulos.

Laihdutus ei ainakaan auta mitään. Kannataa treenata lihaksia jolloin läskit häviävät niiden tieltä mutta paino ei oikeastaa edes tipu. Itsenikin pitäisi noita lihaksia. Olen 12v ja kohta 13v 165cm ja 45.4 kg mutta kyllä mahaa jonkin verran löytyy.

Laihdutus ei ainakaan auta mitään. Kannataa treenata lihaksia jolloin läskit häviävät niiden tieltä mutta paino ei oikeastaa edes tipu. Itsenikin pitäisi noita lihaksia. Olen 12v ja kohta 13v 165cm ja 45.4 kg mutta kyllä mahaa jonkin verran löytyy.

mie kirjoitti:

Laihdutus ei ainakaan auta mitään. Kannataa treenata lihaksia jolloin läskit häviävät niiden tieltä mutta paino ei oikeastaa edes tipu. Itsenikin pitäisi noita lihaksia. Olen 12v ja kohta 13v 165cm ja 45.4 kg mutta kyllä mahaa jonkin verran löytyy.

Lue lisää

Oot ihan normaali painonen... Itse olen 11.v tyttö kohta kaksitoista painan 52 kg suunnileen. Omastamielestäni olen todellakin lihava mutta kaverit väittävät etttä en ole lihava....

no hei apua oon 13v ja painan 45kg miten saan läskit pois:(

voi että kirjoitti:

no hei apua oon 13v ja painan 45kg miten saan läskit pois:(

ja toho edellisee mun viestiin oon sit 160cm

Huono jako tossa esimerkki ohjelmassa.
Kädet ja vatsa omana päivänä???
Ja sitten kehon isoimmat lihakset jalat ja selkä samana päivänä???
Kolmijakoseen hyvä jako on esim työntävät, jalat ja vetävät.

Aloittelija saa kyllä nopeammin kehitystä yksijakoisella perusliikkeitä sisältävällä ohjelmalla. Painoa kun aloittelija pystyy lisäämään joka kerta.
Esimerkki: Toinen tekee kyykkyä kolme kertaa viikossa lisäten joka kerta 2,5kg painoa.
Sitten toinen joka tekee kerran viikossa kyykkyä lisäten joka kerta 2,5kg painoa.
Kumpi on isompi puolenvuoden päästä?

Sitten kun painoa ei pysty enää lisäämään tohon tahtiin tai on oppinut treenamaan jo niin lujaa ettei palaudu, niiin sitten voi alkaa kattelemaan useampi jakoisia ohjelmia.

Kolmena aamuna 45min kävely tai hölkkälenkki ja kolmena iltana lihaskuntoa, kyykkyjä ja vatsoja. Näillä on kauniit naiset tehty :)