Harmittaa kun en pysty tekemään kyykkyjä tai muitakaan jalkaliikkeitä kun toinen polvi kapinoi välittömästi.
Salikärpänen puri kolmisen kuukautta sitten ja
jatkuu yhä mutta tympii kun en pysty tekemään
kaikkia liikkeitä.
Olisiko hyviä vaihtoehtoliikkeitä jaloille jotka
eivät kävisi polviin vaan auttaisiko sellaiset polvisiteet joita saa ostettua urheiluliikkeistä?
Jalkalihakset
Treenaajatyttö
7
647
Vastaukset
- VVV
Riippuu vähän siitä mistä syystä se polvi tulee kipeeksi.
Kyykkyäkin voi kokeilla eri variaatioina: jalat leveellä, syvä/puolikyykkyä tai etukyykkyä. Suorinjaloin maastaveto, pohjeliikkeet ja reisien ojennukset/lähennykset ei pitäis ainakaan sattua polvissa.
Varsinaisia polvisiteitä ei oikein voi suositella, mutta neopreeniset polvenlämmittimet saattais hyvinkin toimia.
Mutta jos polvi on koko sen kolmen kuukauden ajan ollut treenattaessa kipeä, niin varmaankin lääkäriin tai mielummin fysioterapeutille vois kans mennä..- Treenaajatyttö
Taitaa olla;nämä polvivaivat.
Ei ole onneksi vaivannut kolmea kuukautta mutta
nyt hiljattain alkanut oireileen.
Kiitos asiallista neuvoista;kokeilenkin heti
huomenna muita variaatioita jalkakyykystä. - Kyykkä
Treenaajatyttö kirjoitti:
Taitaa olla;nämä polvivaivat.
Ei ole onneksi vaivannut kolmea kuukautta mutta
nyt hiljattain alkanut oireileen.
Kiitos asiallista neuvoista;kokeilenkin heti
huomenna muita variaatioita jalkakyykystä.Sun polves voi olla kipeä ihan vain siksi, että reisilihakset on jumissa ja lihasten kiinnikkeet kipeytyy. Varsinkin kun on aloitteleva kyykkääjä, niin venytystä ja palautusta täytyy saada tarpeeksi. Jos kipu hellittää kun on tehnyt joitain sarjoja, voit olla varma että kipu johtuu reisilihaksista.
- kipi
Kyykkä kirjoitti:
Sun polves voi olla kipeä ihan vain siksi, että reisilihakset on jumissa ja lihasten kiinnikkeet kipeytyy. Varsinkin kun on aloitteleva kyykkääjä, niin venytystä ja palautusta täytyy saada tarpeeksi. Jos kipu hellittää kun on tehnyt joitain sarjoja, voit olla varma että kipu johtuu reisilihaksista.
entee normaalia kyykkyä koska oikea polvi rutajaa niin ilkeästi ja rupeaa tuntumaankin kyykyn takia.Mutta kaikkea muita variaatiota missä ei niin tunnu polvessa!
- Kipiä
kipi kirjoitti:
entee normaalia kyykkyä koska oikea polvi rutajaa niin ilkeästi ja rupeaa tuntumaankin kyykyn takia.Mutta kaikkea muita variaatiota missä ei niin tunnu polvessa!
Vaihdoin jalkaprässin kyykkyyn ja alaselkä on kipee,ettei kunnolla kävellä voi.Voiskohan kyseisellä asialla olla vaikutusta???
PS. Alko seuraavana päivänä eka kyykyn jälkeen,sattumaakohan?
- root
isoilla painoilla tehtäessä ei ole suositeltavaa tehdä liikkeitä alle 90 asteen..ainakaan jos on löysät polvet ja on tarkotus kävellä viellä iäkkäämpänä.
prässiä ja kyykkyä tehtäessä polvivammasen kannattaa pitää jalkoja yhdessä, että liikerata pysyis oikeana.
mutta paha mennä spekuloimaan kun ei tiedä mikä sun polvessa on....ortopedi vois ehkä auttaa....- treenajatyttö
Tänään tein jalkaprässillä ja se ei taas tuntunut
polvessa ollenkaan eli ehkä se kyykky ei vain jostain syystä sovi polvelleni;vaikea sanoa mutta
täytyy tarkkailla tilannetta.
Täällä palstalla tuntuu olevan tosi reiluja ja auttavaisia ihmisiä kun olen saanut niin asiallisia vastauksia;kiitos teille.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole412470Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi742447Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732342Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.512102Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl251837Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma801663Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko211098Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r71014Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi40959Eläköön kuningas, kuningas on kuollut
Heikki Nivala kaatui kuin mies. Kavaltaja käveli juuri edelliseen toukokuun kokoukseen hankkimansa puku päällä. Eläköön55864