4 sarjaa joka liikkeessä

dsaäöl

Ajattelin vetää joka liikkeessä aina neljä sarjaa? Onko tuo liikaa? Mitä arvelette? Tyytyäkö vaan kolmeen sarjaan?

5

598

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • !!!!!

      Kyllä on liikaa.
      3sarjaa riittää hyvin tai vaikka 2
      Yhtä lihasta kohden vaikka 3 liikettä kaikissa 2 todella kovaa sarjaa.
      RIITTÄÄ VARMASTI

    • aospmfas

      ei tuohon voi vastata vasta kun kerrot monta ja mitä liikkeitä kaikenkaikkiaan teet

      • alkuperäinen kirjoittaja

        Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
        Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä

        jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?


      • ei oo noin yksinkertaista
        alkuperäinen kirjoittaja kirjoitti:

        Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
        Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä

        jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?

        Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!


      • taffel sips
        ei oo noin yksinkertaista kirjoitti:

        Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!

        4 sarjaa on liikaa, jos tekee kaikki loppuun asti. kaikki ylimääräinen on pois palautumisesta.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä

      ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi
      Maailman menoa
      78
      2594
    2. On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää

      jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole
      Maailman menoa
      51
      2570
    3. Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus

      jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.
      Maailman menoa
      68
      2523
    4. Belfastissa käynnissä kunnon persuilu

      Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä
      Maailman menoa
      74
      2433
    5. Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään

      Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl
      Maailman menoa
      39
      1947
    6. Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen

      Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma
      Maailman menoa
      105
      1769
    7. Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista

      Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1287
    8. Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille

      Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve
      Maailman menoa
      12
      1283
    9. Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %

      Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r
      Maailman menoa
      8
      1069
    10. Rakastan sinua hiljaisuudessa

      Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi
      Rakkaus ja rakastaminen
      41
      1065
    Aihe