Ajattelin vetää joka liikkeessä aina neljä sarjaa? Onko tuo liikaa? Mitä arvelette? Tyytyäkö vaan kolmeen sarjaan?
4 sarjaa joka liikkeessä
dsaäöl
5
598
Vastaukset
- !!!!!
Kyllä on liikaa.
3sarjaa riittää hyvin tai vaikka 2
Yhtä lihasta kohden vaikka 3 liikettä kaikissa 2 todella kovaa sarjaa.
RIITTÄÄ VARMASTI - aospmfas
ei tuohon voi vastata vasta kun kerrot monta ja mitä liikkeitä kaikenkaikkiaan teet
- alkuperäinen kirjoittaja
Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä
jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä? - ei oo noin yksinkertaista
alkuperäinen kirjoittaja kirjoitti:
Esim . käsitreenissä (ojentajat ja hauis) vedän kummallekkin lihasryhmälle 2 liikettä. Hauikselle Scottia ja hauiskääntöä käsipainoilla. Ojentajalle ranskalaista ja ojentajapunnerrusta koneessa.
Rinnalle vedän vain tavallista penkkipunnerrusta ja penkkipunnerrusta vinopenkissä
jne, eli 2 liikettä per. lihas. Ajattelin vetää aina liikkeen ensimmäiselle liikkeelle 4 sarjaa ja toiselle liikkeelle 3 sarjaa, toimikko tämä?Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!
- taffel sips
ei oo noin yksinkertaista kirjoitti:
Mahdoton kai tuohon on sanoa, toimiiko neljä sarjaa paremmin kuin kolme. Joillakin toimii paremmin neljä ja joillakin kolme, joillakin kaksi ja joillakin vain yksi. Jotkut tarvii sitten vieläkin enemmän. Riippuu niin yksilöstä ja treenityylistä, miten monta sarjaa tarvii tehdä. Joten tee vaan neljä sarjaa, jos uskot että tarvit neljä sarjaa. Jos uskot, että vähemmälläkin pärjää ja tuloksia tulee, tee vähemmän. Ei tää oo rakettitiedettä, you know!
4 sarjaa on liikaa, jos tekee kaikki loppuun asti. kaikki ylimääräinen on pois palautumisesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi782594On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole512570Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.682523Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä742433Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl391947Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1051769Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko271287Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve121283Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r81069Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi411065