7 Vastausta
329 Lukukertaa
en halua isoja lihaksia.
30
käyn salilla säännöllisesti kahdesti viikossa, lihakset kasvavat liikaakin, mutta voimaa ei tule samassa suhteessa. voiko olla että lihakset keräävät itseensä nestettä? ja sen takia on turvonnut olo? jos teernaaminen jää väliiliin viikoksikaan, niin turvotus lihaksista häipyy ja paino tippuu 3-4 kiloa.
Jep jep!
Jos aloittaja on jotakuinkin 100 kiloinen mörssäri niin kovaa harjoitellessa nestettä saattaa kroppaan kertyä hyvinkin tuo 3-4kg varsinkin jos kaveri on aloittelija.Itsellä esimerkikisi ilta- ja aamupainon ero saattaa parhaimmillaan olla jopa 2 kiloa, aika hyvä painonvaihtelu 7 tunnin yöunilla.
Itse en roinaa mutta voin hyvin kuvitella että isolla roinaajalla paino voi vaihdella hyvinkin paljon riippuen treeneistä syömisestä sekä nesteaineenvaihdunnasta.
just joo
2 x viikossa salilla ei kasvata lihaksia eikä voimaa. Älä valehtele.Miksei..
..kasvata?no helkatti
välttele toistolukemia 5-15. äläkä tee 1-4 yli 5 sarjaa.