Olen 48-vuotias mieskuntoilija, joka on sykemittari tietojen mukaan erittäin hyvässä kunnossa. Olen juossut aikoinaan maratonejakin, mutta nykyään vain peruskuntoilen. Huoleni on sykerajon ylitykset. Joskus, varsinkin luisteluhiihdossa rankoissa ylämäissä, sykkeeni kohoaan 180, vaikka maksimisykkeeni on 172. Mietin vain onko tämä terveydelle vaarallista? Voinko siitä olla jotakin perustavaa laatua olevaa haittaa minulla? Voiko esmes sydän tiltata tai muuta vastaavaa. Tietenkin sykeylitykset ovat hetkellisiä...
Sykerajan ylitykset
Kaappi
6
271
Vastaukset
- kunkunkuntoilemaan
mistä niin päättelit että sun max. sykkeesi olisi 172, eikä 180. Uskoisin että tuo 180 on oikea, ellei kysymyksessä ole mittausvirhe mikä voi helposti tulla myös hiihtäessä kun kroppa kiertyy.
- ovat yksilöllisiä
Katsotko myös pituutesi ja painosi taulukoista, joissa on keskiarvot?
Vai mittaatko näitä jotenkin?
Itsellä ikää 47 ja korkein mitattu on ollut viimeisen kk aikana 198, eli maksimi ainakin tuo,
ehkä jopa enemmänkin - sykjkeet
huoleen ! Jos ja kun ei mitään kipuja tai muita ongelmia tule ! Voit vetää niin kovaa kuin sielu sietää. Tietysti jatkuva maksimeilla "hiihtäminen" ei ole järkevää. Täytyy olla kyllä aika kova ylämäki, että yhdessä mäessä saa sykkeen tappiin. Meikäläinen 56 vuotias mieshenkilö saa kilometritolkulla vetää ihan tosissaan, että saa sykkeet tuonne 170 korville, mikä on maksimini.
- niin hyvä tulee
Itse olen viisikymppinen ja laillasi aloitin tiiviimmän kuntoilun uudelleen kolme-neljä vuotta sitten. Sykemittari päälle ja hiihtämään. Sama juttu, rajat paukkui heti kättelyssä.
Ratkaisin asian sillä, että heitin sykemittarin roskiin ja sen koommin en ole sykkeistäni pitannut, varonut vetämästä ihan piippuun ja käyttänyt tervettä järkeä vauhdin jaossa. Tuommoinen 17-20 km:n lenkki vaativassa maastossa tulee heitettyä 4-5i kertaa viikossa, aikaa kuluu noin puolistoista tuntia, ja helposti kulkee.
Nuo sykemittaria syynäävät hiihtoniilot lähinnä säälittää...- jatkakaa .....
Monelta 50:seltä on jäänyt ihan käyttökelpoinen vaimo leskeksi, mutta kyllä se siitä...
- sykkeet
voi kyllä heittää hankeen, ei siinä mitään, mutta yleensä mutufiiliksellä lenkit tahtoo kuntoilijalla mennä ns. vauhtikestävyys/maksimialueelle, koska peruskestävyys on kuitenkin heikko/ surkea. Pidemmän päälle tuollaisella tavalla kunto laskee tai ei ainakaan parane. Sykemittari on hyvä kaveri aloittelijalle kun haluaa mennä ihan oikean peruskestävyyslenkin, jollaisia kuntoilijan olisi pääosin tehtävä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi772578On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole512560Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.682513Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732422Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl381938Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1051769Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko271267Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve101267Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi411065Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r71054