Eli olen nyt n.kk sitten aloittanut kuntosali harjoittelun. Käyn kaksi kertaa viikossa tekemässä treeniä. Nyt haluaisin teidän apua, eli mikä olisi paras proteiinivalmiste palautumiseen? Merkkiehdotuksia? Pitäisikö käyttää proteiinia vai massanlisääjää? Tarkoitus on siis saada lihasmassaa lisää.
Toivon asiallisia vastauksia, koska asiasta en todellakaan tiedä mitään. Kiitos kaikille kuntosali mimmeille ja miehille :)
Proteiinivalmiste apua tarvitsen
fatasss
4
303
Vastaukset
- juhsaw
Tulostavoitteita,palautumiseen riittä vallan hyvin banaani ja kivennäisvesi. palkkari eli protskuhiilarijuomat auttaa jos treenaa kovaa ja useasti. Huom oikea ravinto on kuitenkin kaiken a ja o, ei siis se että vedetään palkkareita ja proteiinipatukoita nassuun. Normaali perusruoka ja sopiva treeni pitää kyllä kropan kuosissaan..
- -
Todellakin, keskity ensin syömään Proteiini rikasta ruokaa ja tarkkaile että tulee kaloreita tarpeeksi. Niin sitä Lihasmassaa tulee, eikä millään proteiinipirtelöllä. Nekin toki auttaa siihen palautumiseen mutta jos 2 kertaa viikossa treenaa niin ei siihen oikeen tartte mitään palautusjuomia.
Massanlisääjä protskujuomat ei käytännössä autalisäämään massaa sen enempää kuin kunnon syöminen. Massanlisäys juomat sisältää rasvaa ja hiilareita ihan sikana eli on aika turhia.
Keskity syömiseen ja siihen että teet salilla treenit kovaa ja ennenkaikkea oikein rupee sitä lihastakin tulemaan jossain vaiheessa.
..treeni ja ruokavalio kuntoon ja sitten vasta alat miettimään tota lisäravinne puolta. Merkillä ei sinänsä ole muuta väliä kuin se hinta. ;) ..mutta tärkeintä palkkarissa on se, että se proteiini on hydrolisoitu eli esipilkottua. Tämä on se joka vaikuttaa palautumisnopeuteen ja kääntää katabolisen tilan anaboliseksi nopeiten. Mutta pidä mielessä, että palkkarikin on nimenomaan LISÄravinne. Eli pääpaino kuitenkin oikeaan ruokaan ja tasapainoiseen ruokavalioon.
- protskutonnamia
massanlisääjää ei kannata alussa käyttää, sillä se vaa kusee hommat aika hyvi. Sit kun olet saanut jonkin verran massaa, niin voit harkita massanlisääjää
http://tinyurl.com/6gnft4r
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole192156Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi392055Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä241939Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma461357- 741316
Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46863Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?56792Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat8721- 52703
Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi32688