Olen käynyt nyt noin puoli vuotta salilla, ja noin puolet siitä ajasta käyttänyt aikani tehokkaasti kuntosalilla treenaten lihaksia. Tulokset nousivat pikaisesti, mutta nyt olen jo melkeenpä kuukauden pyörinyt samoissa tuloksissa, tai itse asiassa tulokseni ovat jossain määrin laskeneet! Käyn 3-5 kertaa viikossa salilla, 1-2 tuntia aina kerralla. Olen kuullut että tälläinen on tosi yleistä ja kuulema tämä ei ikuisesti tule kestämään, mutta kuukausi tuntuu jo järkyttävän pitkältä ajalta, varsinkin jos tulokset laskevat vaikka salilla kävisi aktiivisesti! Onko muilla kokemuksia vastaavasta?
onko tämä normaalia
vai ei?
4
153
Vastaukset
- tämän toteaja.
Ei.
- 67-v
Vaihtelua!
Ohjelma on syytä vaihtaa esim. 6:n viikon välein ja tuon 6:n viikon jakson sisälläkin on syytä olla kuormitukseltaan erilaisia päiviä ja erilaisia viikkoja.
Painot, toistomäärät, liikenopeudet, palautukset, lepopäivät vaihteluun!
Välillä samaan treeniin useiden voimatyyppien harjoitteita.
Yms.
Aikanaan, kilpaillessani olympianostoissa, joskus tuli 0-vuosi.
Ei lainkaan kehitystä. Liian yksipuoliset, sisällöltään toistensa kaltaiset treenit. - zxcasdqwe
Kunto ei kehity tasaista vauhtia, välillä on kausia jolloin tuntuu ettei kehity sitten millään. Se on normaalia. Ohjelmien vaihtelu auttaa.
- uutta potkua
Lihakset tottuvat samanlaiseen treeniin, siksi treeniohjelmia ja liikkeitä on syytä vaihdella aika-ajoin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole192166Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi392065Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä271953Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma461367- 741316
Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46873Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?56792Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat8721- 52713
Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi32698