Hei,
olen noin 5 minuutin 1500m juoksija (35v. mies). Tarkemmin sanottuna 4.51 on tuore ennätys. Nyt olis kipinä ja tarve sukukisojen johdosta päästä 4.30 juoksijaksi. Ei täksi kesäksi tietenkään, mutta lähimmän 5 vuoden kuluessa. Onko mahdollista?
Juoksuharrastustaustani on olematon. Sitä ei oikeastaan ole lainkaan. Kykyni tuollaiseen 1500m aikaan olen hankkinut jalkkiksella ja sählyllä (ei seuratasolla). Olen siis reilusti enemmän nopea kuin kestävä.
Minkälaista treeniä pitäisi alkaa tekemään? Vai kannattaako mitään? Onko tässä iässä jo täysi työ pysyä 5 minuutin kunnossa? Juokseeko 35 vuotiaat JUOKSIJAT tonnivitosen viiteen minuuttiin? Siis sellaiset "tavikset", jotka kuitenkin pitävät itseään juoksijoina. Kiitos jo etukäteen.
Miten parannan 1500m aikaa?
TsemppariMies
1
<50
Vastaukset
- a__
Epäilen ettei ole mahdollista jos et aloita juoksun treenaamista. Jos aloitat niin sillion ei ole esteitä, jos vain tarpeeksi panostat. Martti Vainio rikkoi -91 yli 40 -vuotiaiden MM:n 3000 m:lla ajalla 8.05,08, eli n. 4.02,3 tonni vitosen vauhtia.
Harva "tavis" juoksee yleensäkään tonni vitosta, ja veikkaisin ettei suurin osa ole juossut kyseistä aikaa edes nuorempana (kilpailijat ja kärkisijoilla keikkuvat ovat sitten asia erikseen). Tuo viisi minuuttia vastaa kuitenkin vasta 3600m Cooperissa joten varmasti löytyy 35v ja paljon vanhempia juoksijoita, joilta homma onnistuu.
Jos vahvuus on tällähetkellä se vahvin puolesi, niin kestävyyteen pitää silloin panostaa enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 683189
- 2002801
- 222618
- 492588
- 202466
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412305Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2101753Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241707- 371560
- 181416