Painan 70 kg ja olen 170 cm pitkä. Haluaisin laihtua 10 kg mutta onko se vaarallista? Jotai vinkkei laihtumkseen olis kans kiva saada :)
OONKO LIIAN LÄSKI?
10
<50
Vastaukset
http://www.sydanliitto.fi/painoindeksi
sun bmi on 24,2 eli et ole ylipainoinen :) mutta voit toki laihduttaa, jos siltä tuntuu, kunhan pidät tahdin tarpeeksi hitaana. noin -1 kg viikossa on ihan sopiva.
kannattaa jättää kokonaan ruokavaliosta pois prosessoitu sokeri, karkit tms. valkoiset leivät, mysli ja maustetut jugurtit. korvaa valkoinen riisi ja pasta täysjyvällä, laita leivän päälle mieluummin öljyä kuin margariinia, vähennä suolan käyttöä, syö paljon kasviksia joka aterialla ja varmista, että saat proteiinia 1-1,5 g jokaista painokiloa kohden.
terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää liikkua ja nukkua riittävästi, varmaan tiesitkin :D ja älä ainakaan aloita mitään ihmeellistä "näin laihdut 20 kg viikossa" - dieettiä, sillä ne eivät ole pitemmän päälle sulle hyväksi.
toivottavasti näistä nyt oli apua! :)- ogfhl
OLET. Mutta tämä aihe ei kuulu tänne, vaan laihdutus osioon.
- hmmmmmmm
Ite oon 170cm pitkä myös ja painan 48kg joten..
- 5656565
60
- Roosu
170/52 ei todellakaan millään pahalla,mut kuulostaa siltä et oot aik ylipainonen
- LäskiOlen
Oot iha vitun ylipainone tai ainaki iha sairaan läski!!!!; Ite oon 160cm ja 34kg!
- Maailmanläskeintyttö
Hei ollaan käytännössä samassa tilanteessa. Ite vaan 160cm ja painan 60kg. Onko sulla kik tai jotai jossa voitais jutella ja tukee toisiimme laihdutuksessa? Haluisin ite ainakin jonkun kaverin tähän projektiin
- ettäniin
Mä oon ite 170/67 ja en mä silti mikään superläski oo ja se on muutenkin hankala sanoa onko toinen läski kun ei ole nähnyt. Esim toinen saattaa olla isompi ruumiinrakenteeltaan siis isommat luut ym ja myös lihakset painavat joten...
- Vaulikkaa
56 kg 170 cm painoindeksi 19,4
- ylipainonen
olet just sopiva painonen ihana nainen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 904666
- 293354
- 2013172
- 513017
- 242945
Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3212786Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl442697Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2352458Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252256- 492217