OONKO LIIAN LÄSKI?

http://www.sydanliitto.fi/painoindeksi
sun bmi on 24,2 eli et ole ylipainoinen :) mutta voit toki laihduttaa, jos siltä tuntuu, kunhan pidät tahdin tarpeeksi hitaana. noin -1 kg viikossa on ihan sopiva.
kannattaa jättää kokonaan ruokavaliosta pois prosessoitu sokeri, karkit tms. valkoiset leivät, mysli ja maustetut jugurtit. korvaa valkoinen riisi ja pasta täysjyvällä, laita leivän päälle mieluummin öljyä kuin margariinia, vähennä suolan käyttöä, syö paljon kasviksia joka aterialla ja varmista, että saat proteiinia 1-1,5 g jokaista painokiloa kohden.
terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää liikkua ja nukkua riittävästi, varmaan tiesitkin :D ja älä ainakaan aloita mitään ihmeellistä "näin laihdut 20 kg viikossa" - dieettiä, sillä ne eivät ole pitemmän päälle sulle hyväksi.
toivottavasti näistä nyt oli apua! :)

OLET. Mutta tämä aihe ei kuulu tänne, vaan laihdutus osioon.

Ite oon 170cm pitkä myös ja painan 48kg joten..

60

170/52 ei todellakaan millään pahalla,mut kuulostaa siltä et oot aik ylipainonen

Oot iha vitun ylipainone tai ainaki iha sairaan läski!!!!; Ite oon 160cm ja 34kg!

Hei ollaan käytännössä samassa tilanteessa. Ite vaan 160cm ja painan 60kg. Onko sulla kik tai jotai jossa voitais jutella ja tukee toisiimme laihdutuksessa? Haluisin ite ainakin jonkun kaverin tähän projektiin

Mä oon ite 170/67 ja en mä silti mikään superläski oo ja se on muutenkin hankala sanoa onko toinen läski kun ei ole nähnyt. Esim toinen saattaa olla isompi ruumiinrakenteeltaan siis isommat luut ym ja myös lihakset painavat joten...

56 kg 170 cm painoindeksi 19,4

olet just sopiva painonen ihana nainen.