Paljonko laihtuu?

laihtuahaluaisin

Eli siis paljonko voisi laihtua viikossa jos syö alle 1000 kaloria päivässä? Liikuntana olisi n.20 min. kävelyä päivässä ja aika paljon seisomista ja jos hyvänä päivänä jaksaa tehdä vähän lihaskuntoa. Ja kalorit tulisivat enimmäkseen kasviksista ja hedelmistä. Vähän kunnollista ruokaa jos on pakko, muuten ruisleipää. Ja tiedän etä tämä vie lihaksetkin mutta päätarkoituksena on pudottaa painoa ja pienentää vatsaa. Enkä haluaisi kommentteja että " heti kun lopetat paino tulee takaisin kaksinkertaisena...". Kunnollisia vastauksia kiitos!! :))

2

130

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lumikeiju123

      Mä syön alle 1000kcal päivässä. Tosin liikun n. 4h joka päivä. Se kuinka paljon painoa lähtee riippuu siitä kuinka pitkä olet ja paljonko painat. Itsellä lähtee 1,5-2,5kg viikossa. Olen normaalipainoinen tällä hetkellä, joten tuosta ei ole haittaa.

    • hjöklhähkähä

      Kaloreita en osaa/jaksa laskea. Periaate kuitenkin kävelyssä tai juoksussa on, että ne eivät kuluta erityisen paljon energiaa. Eli laihduttaapa sitten tarpeesta tai tarpeettomasti, niin laihtuminen on seurausta lähinnä miinuskaloreista. Energiankulutusta voi lisätä lihaskuntoharjoittelulla (kehonpaino-, kuntosali-,kahvakuula- tms). Kuitenkaan lihaksiston kehitys ja laihdutus harvoin onnistuu samaan aikaan. Lihakset tarvitsevat rakennusaineita kehittyäkseen. Kun lihasmassaa ja energiaa ei ole, niin ei jaksa tehokkaasti harjoitellakaan.

      Voi olla aika vaikeaa pienentää vatsaa (ainakaan pysyvästi), jos haluaa syödä samalla lihaksensa pois. Litteä maha tulee suurelta osin lihaskorsetista. Pallomaha koostuu kolmesta asiasta: rasva, turvotus ja/tai lihasheikkous. Moni laihakin on varmaan huomannut, että maha voi olla aamulla litteä(hkö), mutta illalla kuin pallo. Sen saa turvotettua ihan kasviksillakin, ja syömishäiriö itsessään aiheuttaa ruuansulatusongelmia. Itse olen ollut aina pallomaha, mutten halua terveyttä pilata tavoittelemalla alipainoa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3310
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2862
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      24
      2699
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2638
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      21
      2524
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2355
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1823
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1767
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1640
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1486
    Aihe